Muallif:
Randy Alexander
Yaratilish Sanasi:
24 Aprel 2021
Yangilanish Sanasi:
1 Iyul 2024
Tarkib
Suhbatlashish do'stlik munosabatlarining asosiy tamal toshidir. Muloqot qilsangiz ham, jiddiy mavzularda suhbatlashsangiz ham suhbatlar do'stlaringiz bilan bog'lanish, bir-biringizni yaxshiroq bilish va o'zaro ishonchni mustahkamlashga yordam beradi.Agar siz samimiy suhbatlashayotgan bo'lsangiz, do'stingizning shaxsiy ma'lumotlarini takrorlang va ularga savol bering. Agar siz muhim mavzu haqida gapirayotgan bo'lsangiz, ularga yordam berish va ularni qo'llab-quvvatlash uchun tashabbus ko'rsating. Qanday bo'lmasin, faol tinglovchi bo'ling va do'stingizga ular bilan ekanligingizni bildiring.
Qadamlar
3 dan 1-usul: norasmiy suhbat
"Salom" deb ayting ular bilan uchrashganingizda. Bosh irg'ash, jilmayish va ularga qo'l siltash - bu do'stona imo-ishoralar, ammo bular suhbatni ochib bermaydilar. Do'stingiz bilan koridorda yoki uyda uchrashganingizda "salom" deb ayting. Bu sizga do'stona suhbatni boshlash imkoniyatini beradi.
- Ular bilan samimiy muomalada bo'lishni davom eting va shu kunlarning ahvolini so'rang. Agar siz uzoq vaqt suhbatlasha olmasangiz ham, do'stingiz sifatida ularga chinakam g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsating.
Suhbatlashayotganda shaxsiy ma'lumotlarni eslang. Do'stingiz aytgan voqealarni o'ylab ko'ring. Ularning sevimli guruhi shunchaki yangi albom chiqarmidimi? Ular shunchaki ota-onalarini ko'rish uchun ketishganmi? Tafsilotlarni takrorlang va ularga gaplashayotganda ularni tinglaganingizni ko'rsatish uchun ushbu faktlarni so'rang.- Masalan, agar sizning do'stingiz sayohatdan qaytgan bo'lsa, shunday bir narsa ayting: “Aruba orolida ta'tilingiz qanday o'tdi? Bu haqda menga ayting. "
Balansli dialogni davom ettiring. Suhbatni zabt etish odobsizlik, lekin siz kimnidir yolg'iz qoldirmasligingiz kerak. Aksincha, muvozanatni saqlashga harakat qiling. Fikr bildirgandan yoki savol bergandan so'ng, tinglovchilarga javob berish imkoniyatini bering. Xuddi shunday, ular sizdan biron bir narsani so'rashganda, ma'lumotli javob bering.- Agar biror narsani tushunmasangiz, qo'rqmang, ulardan tushuntirishlarini so'rang. Masalan, ular sizdan hech qachon ko'rmagan film haqida so'rashsa, shunchaki "ko'rmadim" deb javob bermang. Ushbu bayonotni davom ettirsak, “Bu juda jozibali tuyuladi. Menga ko'proq aytib ber ".
Siz oshkor qiladigan shaxsiy ma'lumotlar miqdorini ko'rib chiqing. Juda ko'p ma'lumot almashishga shoshilmang. Do'stlik o'rnatish bu o'zaro ishonchga asoslangan umrbod jarayon. Har safar suhbatlashganda, o'zingiz haqingizda bir oz ko'proq ma'lumotni asta-sekin baham ko'ring.- Masalan, munosabatlardagi muammolar haqida darhol gapirmang. Shaxsiy mavzularingizdan boshlang va do'stlik rivojlanib borishi bilan ko'proq shaxsiy ma'lumotlarni baham ko'ring.
- Do'stlaringiz baham ko'rishga tayyor bo'lgan narsalar bilan baham ko'ring. Agar chindan ham shaxsiy sirlaringiz haqida gapirishni istasangiz, lekin ular shunchaki mushuklari haqida gaplashmoqchi bo'lsa, buni hurmat qiling va sirlaringizni oshkor qilish uchun bir-biringizga ko'proq ishonishingizni kuting.
- Shunga o'xshab, agar do'stingiz siz eshitishni istaganingizdan ko'proq narsani baham ko'rayotgan bo'lsa, ularga ayting: "Men siz uchun gaplashadigan odam ekanligimga amin emasman".
Ochiq va yaqinlashadigan pozitsiyani saqlang. Suhbat mavzusidan tashqari, yaqin suhbat boshqa omillarni ham talab qiladi. Bir oz oldinga egilib, elkangizni ochib, qo'llaringizni ko'kragingizga kesib o'tirmasdan va boshqa odam bilan ko'zingizni tutib, do'stona tana tilini saqlang. Bu sizning ochiq va oson suhbatlashishingizni ko'rsatadi.
- Shaxsiy makonini bosib olish uchun oldinga juda ko'p suyanmang. Boshqa odamga ozgina egilishning maqsadi - o'zingizni qiziqtirganingizni ko'rsatish, ularga noqulaylik tug'dirmaslik uchun ularga juda ko'p suyanmaslik.
3-usulning 2-usuli: Qiyin mavzularni muhokama qiling
Do'stlaringizga yolg'iz emasliklarini bildiring. Ehtimol, siz ular nimalarni boshdan kechirayotganini aniq tushunolmaysiz, ammo baribir ularga yordam berish uchun borligingizni aytishingiz mumkin. Ularning yolg'iz emasligiga ishonch hosil qiling va agar ular kerak bo'lsa, tinglashingiz va qo'llab-quvvatlashingiz uchun u erda ekanligingizga ishonch hosil qiling.
- Ba'zan o'zingizni qiyin his qilgan va yordam so'ragan paytingiz haqidagi voqeani baham ko'rish foydali bo'ladi. Bu ularga hamma qiynalishini va odamlardan yordam so'rash odatiy hol ekanligini tushuntirishga imkon beradi.
Ochiq savollar bering. To'g'ri savollar berish nafaqat do'stlaringiz boshidan kechirayotgan muammolarni yaxshiroq tushunishga, balki ularga sirlarini ochishga ham yordam beradi. Tafsilotlarga botish o'rniga ularni fikrlari va hissiyotlarini gapirishga undaydigan ochiq savollar bilan chiqishga harakat qiling.
- "O'zingizni qanday his qilyapsiz?" Kabi savol. "aqldan ozganmisiz?" degan savol o'rniga do'stlariga his-tuyg'ularini ifoda etish uchun ko'p imkoniyatlar beradi.
Ularni hukm qilishdan saqlaning. Do'stingizga yordam so'rash uchun juda ko'p jasorat kerak bo'ladi, ayniqsa, agar ular ularni uyaltirish uchun biror narsa qilgan bo'lsa. Ularni hukm qilmasdan tinglang. Ularning gaplari yoki qilayotgan ishlariga rozi bo'lishingiz shart emas, lekin hamma xato qilishini unutmang. Do'stingiz boshqalar kabi xatolarga yo'l qo'yishini tinglang va tushuning.
- Ularning xatti-harakatlarini tanqid qilishdan saqlaning. Agar do'stingiz testni aldayotgan bo'lsa, uni alohida talaba sifatida baholamang. Buning o'rniga, “Matematika qiyin mavzu. Keyingi safar aldash o'rniga, keling, uy vazifasini birgalikda bajaraylik, shunda men sizni o'qishingizga o'rgatishim mumkinmi? "
Ularni yordam olishga undash. Agar sizning do'stingiz qiyin kunlarni boshdan kechirishda yordamga muhtoj bo'lsa, ularni yordam so'rashga undang. Ehtimol, ular boshqalardan so'rash uchun yolg'iz qolganda qo'rqishadi va yolg'izlikni his qilishadi. Iltimos, ularga hamroh bo'ling yoki ularga echim topishda yordam bering. Bu ularga yolg'iz emasligini va qiyin paytlarda yordam so'rash odatiy ekanligini tushunishga yordam beradi.
- Masalan, agar do'stingiz depressiyani boshdan kechirayotgan bo'lsa, ular terapevt bilan suhbatlashishdan bezovtalanishi mumkin. Depressiyaga chalingan odamlarga yordam berishga ixtisoslashgan bir nechta terapevtlarni topishga yordam berishlarini taklif qiling.
3-dan 3-usul: Faol tinglovchi bo'ling
Do'stlaringizni suhbatlashishni istamasalar, ularni qo'llab-quvvatlang. Agar tushkunlikka tushgan yoki qiynalgan do'stingiz hozirda his-tuyg'ulari haqida gapirishni istamasligini aytsa, bu ko'ngilni xira qilishi mumkin. Agar siz yaxshi do'st bo'lishni va ularga yordam berishni xohlasangiz ham, agar ular ochilmasa, siz hech narsa qila olmaysiz. Qiyin bo'lsa ham, bu holatlarda qilishingiz kerak bo'lgan eng yaxshi narsa - ularga joy berishdir.
- Buni ayting: "Yaxshi. Agar xohlamasangiz, uni majburlamayman. Sizga tinglash uchun kimdir kerak bo'lsa, men doimo bu erda ekanligimni bilishingiz kerak.
- Insonning gapirishga tayyor emasligi sabablari juda ko'p. Ehtimol, ular bunga qanday qarashlariga amin emaslar. Ehtimol, ular unutishga harakat qilmoqdalar. Ehtimol, ular bu haqda gapirishni noqulay his qilishadi. Bu sizning muammoingiz deb o'ylamang. Iltimos, ularni hurmat qiling.
Faol tinglashni mashq qiling. Faol tinglash sizga do'stingiz baham ko'rayotgan narsalarga g'amxo'rlik qilish va e'tibor berishingizni ko'rsatish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan qobiliyatlarni o'z ichiga oladi. Bu qulay tana tilini saqlab qolish, keraksiz hukm yoki maslahat berishdan qochish va boshqa odamning gapiga qiziqish bildirish qobiliyatiga asoslangan.
- Vaqti-vaqti bilan boshqa odamning gaplarini umumlashtiring. Bu ularga quloq solayotganingizni bilishlariga yordam beradi.
- Kechirasiz. Hamdardlik faol tinglashda juda muhimdir. Agar do'stingiz sizga yoki boshqa birovga nisbatan salbiy his-tuyg'ularga ega bo'lsa, shubhalanish o'rniga bu tuyg'ularni tan oling.
- Masalan, agar ular ish bilan bosim o'tkazayotgan bo'lsa, gaplashguncha tinglang. Keyin: "Hozir siz bosim ostida ekanligingizni bilaman va bunday ish yuki stressga olib kelishi mumkinligini tushunaman" deb takrorlang va xushyoqishni ko'rsating.
O'zingizning gapingizni to'xtatishdan saqlaning. Ehtimol, ular suhbatlashayotganda sizda savollar bor yoki ular sizga o'zlarining hikoyalarini eslatib qo'yishadi. Biroq, do'stingiz gaplashayotganda uni to'xtatmaslik. Bu sizning ular baham ko'rmoqchi bo'lgan narsalarga hurmat ko'rsatayotganingizni ko'rsatadi.
- Agar siz haqiqatan ham aytmoqchi bo'lgan narsa bo'lsa, lekin boshqa kishi hali ham gaplashayotgan bo'lsa, e'tibor bering. O'zingizning fikringizni yozib oling yoki o'z fikringizni eslatish uchun qog'ozga bir nechta so'zlarni yozing.
Maslahat
- Do'stlaringiz bilan suhbatlashayotganda halol bo'ling. Siz ular bilan rozi bo'lishingiz yoki ular oson odam bo'lishni istagan narsalarini qilishingiz shart emas. O'z fikringizni bildirganda ularni hurmat qilishingiz kerak.
