Tuyg'usiz bo'ling - Maslahatlar

Video: UFO CONGRESS Czechien - ILona Podhrazska CC.- Subtitl 1996

Tarkib

Qadamlar
Maslahat
Ogohlantirish

Odamlar ko'pincha atrofdagi odamlardan bezovtalanadilar. Odamni xiyonat qilish, umidsizlik yoki salbiy his-tuyg'ular hayratda qoldirishi mumkin, bu ularni hissiyotdan yaxshiroq his qiladi. Sog'lom odamlar uchun hissiyotsizlik iloji bo'lmasa-da, ba'zida siz aniq vaziyatlarda hissiz bo'lishingizdan foyda ko'rishingiz mumkin. Agar siz o'zingizni hissiyotlar doirasidan ajratib qo'ysangiz, haddan tashqari do'stona munosabatdan qoching, o'zingizni birinchi o'ringa qo'ying, shunda boshqalar sizga foyda olish yoki sizni xafa qilish imkoniyatiga ega bo'lmaydi.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Hissiy og'riqlardan qochish uchun hissiyotsiz harakat qiling

O'tmishdagi tuyg'ularni qoldiring. "Emotsional qarz" atamasi zararli hissiyotlarni anglatadi va biz ularni kundalik hayotimizda qayta-qayta takrorlashga yo'l qo'yamiz. O'tmishdagi his-tuyg'ularingiz haqida o'zingiz bilan rostgo'y bo'ling, ushbu his-tuyg'ularga javoban siz yaratgan naqshlarni buzishga harakat qiling va o'zingizni qulay hududdan chiqing. Bu sizning o'tmishdagi his-tuyg'ularingizning ta'siridan xabardor bo'lishga va ularni qo'yib yuborishga yordam beradi.
- Sizning qulay hududingiz sizni yomon his-tuyg'ulardan himoya qiladi deb o'ylashingiz mumkin, ammo agar u erda qolsangiz, noqulay his-tuyg'ular sizni ushlab turadi. U erdan chiqib ketganda, siz o'zingizning salbiy his-tuyg'ularingizni boshqarishingiz mumkin.
Muayyan umidlardan saqlaning. Agar tajriba yoki odam kutganingizdek ishlamasa, sizga zarar yetadi. Hayotda kutgan barcha umidlaringizdan xalos bo'ling va biron bir narsani kutganingizdan so'ng, ko'rishingizni iloji boricha kengroq va kamroq tuting. Ishlar siz xohlagan darajada bo'lmaganda, bu sizni hissiy azoblarga dosh berishingizga to'sqinlik qiladi.
- Shuningdek, siz taxminlaringizni aniqroq narsaga o'zgartirishingiz mumkin. Masalan, agar bugun ob-havo sovuqroq bo'lishini kutsangiz, ob-havoning aniq 23 daraja, shamolli va quyoshli bo'lishini kutganingizdan kamroq xafagarchilikka duch kelasiz.
O'zingizni band qiling. Bandlik hayotdan qoniqishni yaxshilashga yordam beradi. Sizni maqsadlaringizga undaydigan yoki sizga foyda keltiradigan tadbirlarni tanlang. O'zingizni rag'batlantiradigan mukofotni olish sizni ishg'ol qilishda yordam beradi.
- Bu sizga energiya, ish, jismoniy mashqlar, tozalash va hokazolarga sarflashda yordam beradi. hissiy aloqalarni qidirishdan ko'ra.
O'zaro munosabatlarni nazorat ostida saqlang. Odamlarni juda yaqinlashishiga yo'l qo'ymaslik yoki sizni va'dalar, iltimoslar yoki kechirim so'rab nazorat qilishdan saqlaning. Siz istagan munosabatlarning har bir turini aniqlang va ushbu munosabatlarga qancha mablag 'kiritganingizni nazorat qiling.
Terapevtdan professional yordam so'rang. Agar o'zingizni o'tmishingizdan olgan travma bilan bezovta qilsangiz va his-tuyg'ularingizni ketkaza olmasangiz, sizga professional psixoterapevt yordami kerak bo'lishi mumkin. Surunkali depressiya yoki tashvish kabi masalalarni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.Terapevt sizga ushbu hissiy qarzni engishga yordam beradigan qaysi tibbiy usullar / dorilar sizga mos kelishini aniqlashda yordam beradi. reklama

3 dan 2-usul: Fursatdan foydalanmaslik va oldinga siljish uchun hissiyotsiz harakat qiling

Siz nima istayotganingizni bilib oling. Hayotda nimani xohlamasligingizni bilasiz shekilli. O'zingizning manfaatlaringizni belgilashingiz va hayotda nimani xohlayotganingizni aniq belgilashga harakat qilishingiz kerak. Siz ikkilanmasdan qanchalik aniq bo'lishni xohlasangiz, shuncha ko'p istagan narsangizga samarali erisha olasiz.
- Agar siz nima istayotganingizni bilsangiz, boshqalar sizni qabul qilishlari qiyinroq bo'ladi. Bu muvaffaqiyatga erishish va boshqalarga vaqt va kuch sarflamaslik uchun juda muhimdir.
- Ba'zida aybdorlik va stress sizni xohlagan narsangizga qarshi turishga majbur qiladi. Istagan narsangizni bilish sizni qiyin vaziyatlarga duch kelganda kuchliroq qiladi.
Istaklaringizni etkazing. Siz nimani xohlayotganingizni aniq bilsangiz, boshqalarga tushunishi uchun biron bir narsani baham ko'rishingiz kerak bo'ladi. O'zingiz xohlagan narsani va atrofingizdagi odamlardan nimani kutayotganingizni ayting. O'z xohishingiz bilan murosaga kelmang.
- Ehtimol, atrofdagi odamlarni to'g'ri yo'lga solish uchun sizga ozgina vaqt va kuch sarflashingiz kerak bo'ladi. Ammo chiziq chizishni unutmang va hech kim sizning xohishingizni sizga qarshi ishlatishiga yo'l qo'ymang.
Sizning foydangizga bo'lmagan narsalarga "Yo'q" deb ayting. O'zingizning foydangizga biror narsa qilishga rozi bo'lsangiz, vaqtingizni behuda sarflaysiz. Vaqtni shunchalik oson bermang. Shaxsiy maqsadlaringizga erishishga yordam beradigan mashg'ulotlar bilan shug'ullaning va qoniqarsiz takliflar yoki taklifnomalarni xushmuomalalik bilan rad eting.
- Ochiq bo'ling. "Yo'q, men buni qila olmayman (yoki qila olmayman)" deb ayting. Agar siz ko'proq tushuntirishni istasangiz, unda "Men bu narsaga majburan vaqtim yo'q" deb ayta olasiz, ammo bu shart emas.
- Ushbu qadam qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa siz osonlikcha sudlangan bo'lsangiz. Siz qo'llab-quvvatlamaydigan xayriya kabi narsalar, yordamga muhtoj do'stlar va hattoki oilangiz uchun juda ko'p vaqt talab qiladigan narsa muvaffaqiyat qozonishingizga xalaqit berishi mumkin. Iltimos, "Yo'q" deb ayting.
Boshqalar bilan ishlashni o'ylab ko'ring. O'zingiz kabi yoki o'zingizning kompaniyangiz bo'ladimi, tashkilotingiz, jamoangiz va hokazo, boshqalar bilan ishlash sizga foyda keltirishi mumkinligini qabul qilish ko'pincha qiyin, ammo bu haqiqat. Hamkorlik - bu sizning maqsadlaringizga erishishning sog'lom va samarali usuli. Aloqalar o'zaro manfaatli ekanligiga va ikkala tomon ham foyda ko'rmasligiga ishonch hosil qiling.
- Aloqalar ikki tomondan bo'lishi kerak. Boshqalar bilan ishlashda siz qaytarib berishga teng keladigan narsani berishingiz kerak. Bu yanada professional va ijtimoiy aloqalarni o'rnatishga yordam beradi.
Boshqalarning sabablarini ko'rib chiqing. Sizdan tez-tez odamlarga qandaydir tarzda yordam berishingiz so'raladi. Nega ular sizdan so'rashlarini va sizdan so'raganda nimaga umid qilishlarini tushuning. Nima uchun kimdir sizga biron bir narsaga muhtojligini tushunib oling, keyin bunga tayyor bo'lishingiz sizga foyda keltiradimi yoki yo'qligini aniqlang. reklama

3-dan 3-usul: Odamlardan qochish uchun hissiz harakat qiling

G'iybatdan saqlaning. Texnologiya g'iybatdan qochishni osonlashtirdi. Notanish yoki tanishlar yaqinlashmasligi uchun telefonga qo'ng'iroq qilishni yoki qasddan minigarniturani taqib ko'rsating. Shuningdek, siz suhbatni doimo "gapirish uchun bandman" kabi bir narsa bilan to'xtatishingiz mumkin.
- Masalan, hamkasbingiz siz bilan atıştırmalıklar sotadigan avtomatda uchrashganda, siz ularni shunchaki “Hozir gapira olmayman.” Degan jumla bilan to'xtatishingiz mumkin. Taqdim etish muddati bor ”.
Uchrashuvlarga taklifnomalarni rad eting. Siz majburan rad qilishingiz shart emas. Biroq, siz qat'iy va qat'iy qaror qilishingiz kerak. Agar siz qatnashmaslik uchun zaif bahonani ishlatsangiz, yig'ilish raisi sizni kelishingizni iltimos qiladi.
- Deyarli har qanday hodisadan qochishning yaxshi usuli bu kabi kechinmalar. Boshqa rejalarim ham bor.
- Agar taklifnomani rad etsangiz, tushuntirishingiz shart emas. Shunchaki "Kechirasiz, men kela olmayman" deb ayting.
Yordam berishdan bosh torting. Ba'zan boshqalarga yordam berish to'g'ri ish kabi tuyuladi. Buning o'rniga rad qilishni tanlang va ishonchli tarzda "Yo'q" deb ayting. Shunga qaramay, boshqalarni tushunishi uchun siz qo'pollik qilishingiz shart emas.
- Agar do'stingiz uyni tomosha qilishingizni so'rasa, shunchaki “Kechirasiz. Men yordam berolmayman ". Agar xohlasangiz, ko'proq narsani tushuntirishingiz mumkin, lekin odatda bunday emas.
Yangi qo'llab-quvvatlash tizimini yaratishni o'ylab ko'ring. Agar o'zingizni do'stlaringiz va oilangiz muammo deb hisoblasangiz, yangi qo'llab-quvvatlash tizimini yaratishga qodir bo'lish bu odamlarni kesib tashlashning sog'lom usuli hisoblanadi. Sizning qiziqishlaringizga qo'shiladigan yangi odamlar bilan tanishishga harakat qiling. Siz tez-tez boradigan joylarga boradigan, siz bilan bir xil sohada ishlaydigan yoki umuman sizga yoqadigan narsalarni yoqadigan odamlarni toping. reklama