Tarkib

• Qadamlar

Har bir qiz hayotda mukammal bo'lishni xohlaydi. Ba'zi odamlar mukammal xulq-atvorni, boshqalari esa mukammal ko'rinishni xohlashadi. Mutlaqo mukammallikka erishishning iloji yo'q bo'lsa-da, o'zingizni kamol toptirish uchun bir necha qadamlarni bajarishingiz mumkin! O'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lishni maqsad qilganingizda, har bir inson mustaqil shaxs ekanligini va o'zining tashqi qiyofasi va ichki qiyofasi uchun muhabbatga loyiqligini hech qachon unutmang.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: mukammal kiyinish

1. 

   Shkafni oqlangan liboslar bilan to'ldiring. Sizga ayol va zamonaviy ko'rinishga yordam berishning kaliti - bu mukammal kiyimga osongina birlashtirilishi mumkin bo'lgan asosiy kiyimlarni tanlash. Sizning garderobingizda etishmasligi kerak bo'lgan bir nechta kiyimlar:
   • Har xil dizayndagi jinsi shimlarni sotib oling, shunda siz hafta davomida kiyimni chiroyli tarzda muvofiqlashtirasiz. Sizning shkafi sizning uslubingizni o'zgartirish uchun to'g'ri o'lchamdagi tik jinsi va yengil yoqilgan naychalarsiz bo'lmasligi kerak.
   • "Xarid qilish" oddiy futbolkalarni, iliq kozoklarni, yengil kardigan paltoslarni va har qanday holatda kiyinadigan bir nechta uslublarni qo'shadi. Bu turli xil kiyimlarni yaratish uchun birlashtirilishi mumkin bo'lgan asosiy kostyumlar.
   • Eng so'nggi moda tendentsiyalaridan ehtiyot bo'ling. Modaga mos kiyimlarni olmaganingiz ma'qul, chunki kelasi yil siz ularni kiymasligingiz mumkin.

2. 

   
   
   Oddiy dizayni bilan zargarlik buyumlarini tanlang. Shuni yodda tutish kerakki, uydan chiqayotganda faqat bitta taqinchoq taqinglar. Bu sizni jozibali va hali ham o'ziga xos uslubga ega bo'lmaslikning bir usuli. Boncuklu kurtak sirg'alarini, dekorativ yuzlari va bir nechta ingichka bilaguzuklari bo'lgan kumush yoki oltin marjonlarni tanlang.
   • Katta zargarlik buyumlari oddiy kiyim bilan mukammal birlashadi. Biroq, siz faqat bitta zargarlik buyumini kiyishingiz kerak, masalan katta marjon taqishni tanlagan bo'lsangiz, juda katta sirg'a yoki bilaguzuk taqmang.

3. 

   
   
   Zo'r qora libos sotib oling. Har bir qiz qora libos kiyib, ko'pchilik dog'larni qoplashi mumkinligini biladi. Biroq, qora libos etarli emas; Siz maxsus kiyimni tanlashingiz kerak. Iltimos, mukammal qora libosni izlayotganingizda quyidagilarga e'tibor bering:
   • Ajoyib aksanlar bilan tizzagacha ko'ylaklarni tanlang. Biroz uzun ko'ylak yilning har qanday holatiga mos keladi va bezak libosni ajralib turadi. Yengda yoki belda aksanlar aksariyat hollarda egasini yanada chiroyli ko'rinishga olib keladi.

4. 

   
   
   Ko'proq charm paypoq sotib oling. Siz mukammal bo'lmasangiz ham, charm paypoq va yubkalar kiysangiz, oyoqlaringiz deyarli mukammal ko'rinishga ega bo'ladi. Paypoqlar oyoqlarni ingichka qilib ko'rsatib, qon tomirlarini yoki oyoqdagi nuqsonlarni yashirishga yordam beradi. Sovuq mavsumda oyoqlaringizni isitish uchun qalin charm paypoqlarni tanlang.

5. 

   Chiroyli poyabzal sotib olishni tanlang. Barkamollikni istagan qizlar har bir mavsum uchun poyabzalning asosiy uslublariga ega bo'lishlari kerak. Oyoq kiyimlarini tanlashda har qanday kiyim bilan birlashtirilishi mumkin bo'lgan oddiy dizayni va ranglariga ega poyafzallarni qidirib toping. Sizning garderobingizga qo'shish uchun bir nechta poyafzal uslublari:
   • Kiyishga qulay bo'lgan poyafzallarni qidirib toping. Sizda qora va charm poyabzal, siz tanlagan ikki juft poyabzal bilan birga bo'lishi kerak.
   • Kuz va qish uchun qora va jigarrang botinkalarni qo'shishga tayyorlang.
   reklama

3-dan 2-usul: mukammal ko'rinishga ega bo'ling

1. 

   Shaxsiy gigienani saqlang. Bu eng yaxshi ko'rinishga va his qilishning toza va toza usuli. Tozalik - odamlar siz haqingizda birinchi navbatda e'tibor berishadi, shuning uchun shaxsiy gigiena juda muhimdir. Sizning kun tartibingiz quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak:
   • Har kuni dush qabul qiling. Garchi har kuni sochingizni yuvishingiz shart emas bo'lsa ham, tanangizni toza saqlash uchun har kuni dush qabul qilishingiz kerak. Agar siz ertalab yomg'ir yog'dirib, keyin ifloslangan yoki terlagan bo'lsangiz, yana dush qabul qiling. Shunday qilib, siz toza teriga va xushbo'y tanaga ega bo'lasiz.
   • Har kuni ertalab dezodorantdan foydalaning. Kun davomida nima qilsangiz ham, dezodorantdan foydalaning. Bu sizning xushbo'y hidingizni saqlashning bir usuli.
   • Har kuni ertalab va har oqshom yotishdan oldin tishlarini 2 daqiqa tozalang. Yaxshi og'iz gigienasi nafaqat chiroyli tishlarga yordam beradi, balki sog'liq uchun ham muhimdir. Tishlaringizni yuvishdan tashqari, ipni yuvib, og'zingizni yuving; Ko'chaga chiqqanda ipni olib keling, shunda uni har ovqatdan keyin ishlatishingiz mumkin.

2. 

   Terini ehtiyotkorlik bilan parvarish qilish. Siz tiniq, porlab turadigan teri bilan yaxshi ko'rinishga ega bo'lasiz. Teri mo'rt bo'lib, sog'lom bo'lish uchun tegishli parvarish va gigienaga muhtoj. Teri yo'qligi uchun quyidagi tavsiyalarni oling:
   • Ko'zlaringizni qo'llaringiz bilan silamasdan, ko'z atrofidagi nozik teriga ko'proq ehtiyot bo'ling.
   • Yumshoq, mayin teri uchun sifatli namlovchi vositadan foydalaning. Yuzingizni yoki dushingizni yuvgandan so'ng darhol namlikni yopish uchun namlovchi vositadan foydalaning. Ertalab yumshoq nemlendirici va yotishdan oldin ko'proq konsentrlangan nemlendirici foydalaning. Avval teringizni tozalash uchun iliq suv va yuzni tozalovchi vositadan foydalaning (tozalovchi tarkibidagi vitaminlar teriga singib ketishi uchun teshiklarni ochish uchun), so'ngra yuzingizni sovuq suv bilan yuving (teshiklarni mahkamlash uchun bakteriyalar kira olmaydi).
   • Terini quritish va kuyishdan saqlanish uchun quyoshdan saqlovchi kremni surting. Ko'p nemlendiriciler quyoshdan himoya qiluvchi birikmalarga ega, shuning uchun siz teringizni faqat bitta mahsulot bilan namlashingiz va himoya qilishingiz mumkin.
   • Har kuni ertalab va yotishdan oldin yuzingizni toza teri uchun yuving. Yuzingizni yuvgandan keyin sochiq bilan qo'llaringizni silamoq o'rniga teringizga suvni yumshoq qilib quriting. Terida dog 'tushganda salitsil kislotasi yoki benzoil peroksidni o'z ichiga olgan tozalovchi vositadan foydalanishingiz mumkin. Agar siz hali ham terida muammolarga duch kelsangiz, to'g'ri davolanish uchun dermatologga murojaat qiling.
   • Yashirin sivilcalarni, husnbuzarlarni yoki qora dog'larni siqmang. Bu terida chandiq paydo bo'lishiga va tiqilib qolgan teshiklarning yomonlashishiga olib kelishi mumkin.

3. 

   Sochni parvarish qilish. Sochingiz har kuni ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rlik qilishi va sog'lom ko'rinishi kerak. Har bir shampundan keyin sochlaringizga zarar bermaslik uchun nam sochlarni yumshatish uchun dumaloq cho'tkadan foydalanmang. Buning o'rniga keng tishli taroqdan foydalaning va sochlaringizni tabiiy ravishda yoki salqin shabada bilan quriting.
   • Sochlarni tozalash. Soch turiga qarab sochlaringizni har 3 kunda yuvishingiz mumkin. Sochingizning holatini kuzatib boring va u yog'lana boshlaganda, uni shampun va balzam bilan tozalang.
   • Sochingiz uchun maxsus ishlab chiqarilgan shampun va konditsionerdan foydalaning. Masalan, sochni parvarish qilish vositalari ko'pincha qalin, ingichka, jingalak, tekis va jingalak sochlar guruhlari bo'yicha tasniflanadi, shuning uchun foydalanuvchi sochiga mos keladigan narsani tanlashi mumkin.
   • Sochingizni har 6-8 xaftada kesib oling, bo'linib ketgan uchlarini olib tashlang.

4. 

   Tirnoqlarni parvarish qilish. Siz tirnoq yoki pedikyurani parvarish qilishni e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak, chunki ular sizning shaxsiy gigienangiz haqida ham gapirishadi. Tirnoqlaringizni yaxshilab kesib oling yoki yozing. Tirnoqlarni bo'yashda, ularni bo'yashingizga ishonch hosil qiling, shunda mixlar bir tekis bo'ladi. Agar bo'yoq chiqsa, ko'proq bo'yoq soling yoki uni olib tashlang.

5. 

   Sog'lom ovqatlanish. Sog'lom ovqatlarni iste'mol qilish sizga eng yaxshi ko'rinishga va his-tuyg'ularga yordam beradi. Ratsioningizga turli xil meva va sabzavotlar, donli donalar va kam yog'li oqsillarni kiritib, ichkaridan va tashqaridan sog'lom bo'ling. Oziqlantiruvchi ovqatlar, shuningdek, teringizni toza va yorqin tutishga yordam beradi.
   • Ayollar kuniga 2 porsiya meva va 3 porsiya sabzavot iste'mol qilishlari kerak.
   • Siz har kuni 3 dan 5 donagacha donli don olishingiz kerak.
   • Shuningdek, kundalik ratsioningizda 48 gramm oqsil borligiga ishonch hosil qilishni unutmang.

6. 

   Chekish mumkin emas. Bu sog'liq bilan bog'liq ko'plab muammolar bilan bir qatorda ko'plab salbiy oqibatlarni keltirib chiqaradigan odatdir. Tamaki tutuni tufayli terining qurishi, ajinlari va qarishi tezlashadi. Agar siz mukammal hayot tarzida yashashni istasangiz, chekishni tashlang. reklama

3-dan 3-usul: O'zingizni mukammal tuting

1. 

   Hayotingizda odamlarga hurmat ko'rsating. Doimo yaqinlaringizga, o'qituvchilarga, do'stlaringizga va siz uchrashadigan odamlarga nisbatan to'g'ri munosabatni ko'rsating. Agar siz ularning qarashlari va harakatlariga rozi bo'lmasangiz ham, ularni baholamaslik yoki ularga yomon munosabatda bo'lmasdan hurmat qilishingiz mumkin. Boshqa nuqtai nazarni qabul qilish sizning etukligingizni ko'rsatadi. Boshqalarga bo'lgan hurmat-ehtiromga ega bo'lish uchun o'zingizni xotirjam va nozik tutishni o'rganishingiz kerak. Siz mashq qilishingiz mumkin bo'lgan bir nechta usul:
   • Har doim "iltimos" va "rahmat" deb ayting.
   • Hech qachon boshqa odamlar haqida salbiy so'zlarni aytmang.
   • Boshqalarga o'zingizni qanday qabul qilishni xohlasangiz, shunday qiling.

2. 

   O'zingizni hurmat qiling. Esda tutish kerak bo'lgan narsa shundaki, hech kim mukammal emas va siz xatolar qilganingizda, pushaymon bo'lganingizda va noqulay vaziyatlarga tushib qolishingiz mumkin. Biroq, xato qilish muqarrar. O'zingizni ayblash yoki o'zgalar oldida ayblash o'rniga, orqaga qarab, xatolaringizdan saboq olasiz va oldinga intilasiz. O'zingizni tanqid qilish har kuni qilishingiz kerak bo'lgan narsa emas. Agar siz boshqalarga o'zingiz haqingizda yomon narsalarni aytsangiz, ularga o'zingiz haqingizda yomon narsalar aytishga imkoniyat berasiz.

3. 

   Barqaror hayot qadriyatlarini yaratish. Qadriyatlar ruhiy barqarorlikni saqlashga va noto'g'ri qarorlar qabul qilishdan qochishga yordam beradigan ko'rsatma. Ushbu qadriyatlar sizning obro'ingizga ham hissa qo'shadi va boshqalar sizning shaxsingizni tushunishda yordam beradigan narsalardan biridir. O'zingizning hayot qadriyatlaringizni shakllantirish uchun butun umr kerak bo'lishi mumkin, ammo ular qisqa vaqt ichida noto'g'ri qarorlar qabul qilish orqali yo'q qilinishi mumkin.
   • Sizning bobosi, buvisi, ota-onasi yoki siz maslahat berganingizdan kattaroq va ziyrakroq odamni tinglang va hayot tajribalari bilan o'rtoqlashing.Ular sizga yomon vaziyatlardan qanday qochish va hayotda eng yaxshi qarorlarni tanlashni o'rgatishi mumkin.
   • Har safar tengdoshlaringizning bosimiga duch kelsangiz yoki qaror qabul qilishda qiynalsangiz, qadriyatlaringiz haqida o'ylang. Keyinchalik afsuslanadigan yomon qarorlarni qabul qilishda sabrsiz bo'lmang.

4. 

   Yetuklikni ko'rsating. Barkamollikka erishish kaliti mas'uliyat bilan harakat qilish va duch kelgan har qanday vaziyatni uddalay olishdir. Bu jiddiy bo'lishingiz kerak degani emas va zavqlana olmaysiz, lekin o'zingizni masxara qilmang. Sizga etuklikni ko'rsatadigan bir nechta maslahatlar:
   • Biror narsa kutganingizdek bo'lmaganda shikoyat qilmang yoki shikoyat qilmang. Shuni unutmangki, hayot har doim ham adolatli bo'lishi shart emas, va siz qiyinchiliklarga moslashishni o'rganishingiz kerak.
   • Uyda, maktabda va do'stlaringiz va oilangiz oldidagi mas'uliyatingizni biling. Voyaga etganlar o'z vazifalarini yaxshi tushunishga intilishadi. Masalan, ular yaqinlariga qanday yordam berishni bilishadi, do'stlariga yaxshi munosabatda bo'lishadi va maktabda yaxshi o'qishga harakat qilishadi.

5. 

   O'qishlaringizni qadrlang. Tushunish - bu mukammal bo'lishning bir qismidir. Dars paytida diqqatni jamlang, yaxshi o'qish odatlarini yarating, uy vazifasini bajarishga vaqt ajrating va o'zingiz o'rgangan omad qismiga alohida qiziqish bildirishga harakat qiling.
   • Maktabga borganingizda har doim yaxshi o'qing, hatto o'qish biroz qiyin bo'lsa ham. Siz mutlaqo mukammallikka erisha olmasangiz ham, albatta, siz temir iroda va lablaringizda tabassum bilan harakat qilishingiz mumkin.
   • Maktabga borish imkoniyati uchun minnatdor bo'ling. Siz mavzu bilan qiynalishingiz yoki o'rganishdan charchagan bo'lishingiz mumkin, ammo bilim muhim va sizni hayotda yanada rivojlantirishga yordam beradi.

6. 

   Ishonch bildiring. U odatda juda ishonchli qiz. Boshqalar o'zingizni qanday qadrlashingizni tan olishadi va ular sizning qobiliyatlaringizni qadrlashadi. Ishonch bilan harakat qilishingizga yordam beradigan ba'zi maslahatlar:
   • Ko'kragini pufladi va boshini ko'tardi. Sizning tanangiz tili siz haqingizda ko'p narsalarni aytadi va ishonchli tana tiliga ega bo'lish sizning qobiliyatli va mas'uliyatli ekanligingizni ko'rsatadi.
   • Tez-tez tabassum qiling va imkoningiz bo'lganda kuling. Tabassum - bu o'zingizga qulay ekanligingizni va hayotda quvonchga ega ekanligingizni ko'rsatishning ajoyib usuli, yaxshi kulish esa atrofdagilarning quvonchini tarqatadi. Ko'p odamlar sizning hazil tuyg'usingizni xohlashadi.
   • Har qanday vaziyatning ijobiy tomoniga qarab, nekbin bo'ling.

7. 

   Kamtarona. Agar siz deyarli mukammal inson bo'lsangiz ham, maqtanish sizni kamroq jozibador qiladi. Siz yutuqlaringiz bilan faxrlanishingiz mumkin, ammo muvaffaqiyatlaringizni boshqalar oldida namoyish qilmang. Bu qo'pol, o'zboshimchalik va hurmatsizlik. Xushomadgo'ylikni qabul qilishdan qo'rqmang va o'zingiz erishgan ishlaringizni boshqalarga bildirishdan qo'rqmang, lekin baribir minnatdor va minnatdor bo'ling.
   • Masalan, agar siz basketbol musobaqasida eng yaxshi to'purar bo'lsangiz, unda g'ururlaning va boshqalarning maqtovini qabul qiling. Biroq, barchaga jamoa g'olibi ekanligingizni aytmang. Bu maqtanchoq munosabatni namoyish etish.
   • Ular bilan raqobatlashish o'rniga, boshqalarga maqtang. Boshqalarning muvaffaqiyati va harakatlarini ko'rganingizda, ularga samimiy iltifot bilan xabar bering. Buni qilish sizning yaxshi fazilatlaringizni ko'rsatadi va boshqalarning muvaffaqiyatidan xafa bo'lmasligingizni ko'rsatadi.
   reklama