Muallif:
Louise Ward
Yaratilish Sanasi:
11 Fevral 2021
Yangilanish Sanasi:
1 Iyul 2024
Tarkib
Siz uni muntazam ravishda ishlatasizmi yoki yo'qmi, yoga matasi iflos, terli bo'lib qoladi va ehtimol yoqimsiz hidga ega bo'ladi. Bu yoga uchun umuman yoqimli emas! Teridan, terini parvarish qilish vositalaridan, ter va axloqsizlikdan ortiqcha yog 'gilam yuzasiga kirib, gilamga tezroq zarar etkazishi mumkin. Bundan tashqari, ushbu omillar sirpanchiq bo'lishi mumkin va yoga mashg'ulotlarini qiyinlashtiradi. Muntazam yuvish va kundalik tozalashni amalga oshirish orqali siz gilamning umrini uzaytira olasiz, gilamchani toza va toymas holda saqlang, shunda yoga har doim katta tajribaga ega bo'ladi.
Qadamlar
2-qismning 1-qismi: Yoga tagliklarini yuvish
Gilamni qachon yuvish kerakligini biling. Siz gilamni bir necha oydan keyin yuvishingiz kerak, yoki kuniga kamroq tozalash yoki yoga qilsangiz. Bu nafaqat gilamni yanada mustahkam qiladi, balki tanaga yoqimsiz hidlar va bakteriyalar tarqalishining oldini oladi.
- Agar siz har kuni yoga bilan shug'ullansangiz, gilamni oyiga bir marta, ayniqsa issiq mavsumda yuvishingiz kerak.
- Dog'lar ko'p bo'lganda gilamlarni yuvish kerak.
- Agar gilam po'stlog'ida bo'lsa yoki kiyimingizga axlatlar yopishtirilgan bo'lsa, yangi gilam sotib oling.
Gilamni namlang. Iliq suvli eritma va idish yuvadigan sovun kabi yumshoq yuvish vositasidan foydalaning va gilamchani hammomga soling, shunda gilam eritmani bir necha daqiqaga singdiradi. Bu gilamdagi axloqsizlik, yog 'va yoqimsiz hidlarni olib tashlashga yordam beradi.- Idishlarni yuvish uchun yog'lar yoki teriga xavfsiz yuvish vositalari - gilamni tozalash uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan ikkita yumshoq tozalash vositasi.
- Kir yuvish vositasini iliq suv bilan juda ko'p aralashtirishdan saqlaning. Gilamni tozalash uchun faqat etarlicha detarjan vositasidan foydalanishingiz kerak, haddan tashqari ko'p bo'lsa, gilam silliq bo'ladi va mashq qilishni qiyinlashtiradi.
- Gilamni yuvish uchun 1 osh qoshiq detarjan yoki 15 ml idish sovuni 3,7 litr iliq suv bilan aralashtirishingiz mumkin.
- Kimdir sizga gilamlarni yuvish uchun sirka ishlatishni maslahat beradi. Shu bilan birga, sirka gilam yuzasida yoqimsiz hidlarni qoldirib, yoga mashg'ulotlarini unchalik yoqimli qilmaydi. Bundan tashqari, materialga qarab, sirka gilamga tezroq zarar etkazishi mumkin.
Yumshoq matodan foydalaning va gilamni qo'llaringiz bilan silang. Taxminan bir necha daqiqadan so'ng gilam tozalovchi eritma ichiga singib ketgandan so'ng, gilamchaning ikkala tomonini ovish uchun yumshoq mato bilan ishlating. Qo'llar va oyoqlar doimo aloqada bo'lgan joylarga e'tibor berib, har bir yuzni yaxshilab tozalashingiz kerak.- Tana bilan eng ko'p aloqada bo'lgan gilam joylari qolgan qismdan bir oz boshqacha rangga ega bo'ladi.
- Gilamni shikastlamaslik va tirnab qo'ymaslik uchun har bir tomonni yumshoq qilib silashingiz kerak.
- Agar tozalovchi eritma ko'piklanmasa yaxshi bo'ladi. Gilamni tozalash va silliq bo'lishining oldini olish uchun faqat kerakli miqdordagi yuvish vositasidan foydalanish kerakligini unutmang.
- Hech qachon kir yuvish mashinasiga yoga to'shaklarini qo'ymang. Gilamning sifatiga sezilarli darajada ta'sir qiladi va gilam juda silliq bo'ladi.
Gilamni toza suv bilan yuvib tashlang. Siz vannadagi barcha suvlarni to'kib tashlaysiz va gilamchani toza suv bilan yuvasiz. Bu gilamdagi barcha ortiqcha yuvish vositalarini olib tashlashga va siljishni cheklashga yordam beradi.- Suv toza bo'lguncha gilamchani yuving.
- Agar suv hanuzgacha toza bo'lmasa, gilamchani yana yumshoq mato bilan arting.
Gilamdagi ortiqcha suvni yo'q qiling. Sirtdagi ortiqcha suvni olib tashlash uchun siz gilamchani yuvishingiz kerak, so'ngra gilamchani quruq sochiq ustiga qo'ying, gilamchani va sochiqni mahkam aylantirib, qolgan suvni so'rib oling.
- Gilamni aylantirishni to'xtating! Bunday qilish gilamning burishishiga, yirtilib ketishiga yoki çözülmesine olib keladi.
- Quruq sochiq va gilamlarni bir-biriga ag'darishda siz oyoqlaringizni iloji boricha oyoq osti qilishingiz mumkin.
Gilam. Ortiqcha suvni olib tashlaganingizdan so'ng, gilamchani sochiqdan oling va uni to'liq quriguncha osib qo'ying.
- Gilamni quritish uchun siz kiyimni osadigan qisqichlardan foydalanishingiz mumkin, ammo qisqichlar iz qoldirishi mumkin.
- Ikkala tomonni yanada samarali quritish uchun siz gilamchani quritadigan tokchaga siqib qo'yishingiz mumkin.
- Quritgichga hech qachon yoga to'shagini qo'ymang. Bu nafaqat gilamga zarar etkazadi, balki yong'inga ham sabab bo'ladi.
- Faqat gilam to'liq quriganida foydalaning. Gilamni muloyimlik bilan quritib oling yoki siqmang, qo'lingizni ishlating.
2-qismning 2-qismi: Gilamlarni muntazam tozalang
Gilamni muntazam tozalash muhimligini tushunib oling. Kir, ortiqcha yog 'va ter matning sifatini tez yomonlashishiga olib keladi va mashq qilish tobora qiyinlashib boradi. Har foydalanishdan keyin ba'zi bir asosiy tozalash bosqichlarini bajarish gilamni yanada mustahkam qiladi va siz uni tez-tez yuvishingizga hojat yo'q. Agar siz har kuni yoki haftada bir necha marta yoga bilan shug'ullansangiz, gilamni har bir mashqdan keyin ehtiyotkorlik bilan tozalash va saqlashni unutmang.
Mashq qilishdan oldin qo'l va oyoqlarni yuving. Qo'llar va oyoqlar ikki qism bo'lib, ular osonlikcha ifloslanadi va ko'pincha gilam bilan aloqa qilishadi. Shuning uchun, oyoq va qo'llar toza bo'lsa, bu tanadan bakteriyalarning gilam yuzasiga tarqalish xavfini cheklaydi va gilamni yanada mustahkam qiladi.
- Qo'l va oyoqlarni yuvish, shuningdek, gilamning sifatiga ta'sir qiladigan va silliqlikka olib keladigan losonlarni olib tashlashga yordam beradi.
- Agar mashq qilishdan oldin qo'llaringizni va oyoqlaringizni yuvolmasangiz, qo'llaringizni va oyoqlaringizni ho'l ro'molchadan tozalashingiz mumkin.
Gilamni arting. Har bir gilam mashqidan so'ng, gilamchani nam sochiq, maxsus mat yoki yumshoq mato va sovun eritmasi bilan artib oling. Quriganidan keyin gilamni yoping, tamom. Ushbu tadbir gilamni tozalashga, terni, kirni, ortiqcha yog'ni tozalashga va gilamni yanada mustahkam qilishga yordam beradi.
- Ixtisoslashgan gilamchalar sport tovarlari do'konlarida yoki onlayn ravishda yoga uskunalari do'konlarida sotiladi.
- Agar siz gilamni tozalash uchun nam mato ishlatsangiz, silliq bo'lmasligi uchun ozgina detarjan yoki sovun bilan tanlang.
- Agar gilamchani sochiq va sovun eritmasi bilan tozalab qo'ysangiz, sovun yoki suvni haddan tashqari ishlatishdan ehtiyot bo'ling va sirpanmaslik uchun qoldiq sovunni olib tashlaganingizga ishonch hosil qiling.
Jismoniy mashqlar paytida gilamchaga sochiq qo'yishni o'ylab ko'ring. Agar siz terli odam bo'lsangiz, issiq xonada mashq qilsangiz yoki oddiygina gilamchaga astar yotqizmoqchi bo'lsangiz, katta sochiqdan foydalanishingiz mumkin. Sochiqlar terni yutish va yopishqoqlikni oshirishga yordam beradi.
- Oddiy sochiqlar jismoniy mashqlar paytida osongina harakat qiladi va shikast etkazishi mumkin.
- Siz maxsus yoga matosidan foydalanishingiz kerak. Ushbu sochiqlar yuqori changni yutish xususiyatiga ega va harakatlanishga va silliqlikka qarshi turish uchun maxsus ishlab chiqilgan.
- Yoga matosini ba'zi sport do'konlarida yoki onlayn ravishda yoga jihozlari do'konidan sotib olishingiz mumkin.
Doimiy ravishda havoga ta'sir qilish. Ko'p odamlar gilamchani mashq qilgandan yoki tozalagandan so'ng darhol to'plab qo'yishadi, keyin uni sumkaga yoki uyning bir burchagiga qo'yishadi. Ter va namlik bug'lanib ketishi va gilamning yangiligini ta'minlash uchun gilamchani muntazam ravishda tashlab qo'yish yaxshiroqdir.
- Siz gilamni ilgakka osib qo'yishingiz yoki kiyimni quritadigan tokchaga siqib qo'yishingiz mumkin, shunda gilamning ikkala tomoni ham bir tomondan mashq qilsangiz ham bir xil havoga ta'sir qilishi mumkin.
- Gilamni har foydalanishdan keyin to'liq shamollatilishini ta'minlash uchun harakat qilish kerak bo'lganda siz faqat gilam sumkasidan foydalanishni o'ylab ko'rishingiz kerak.
- Gilamni to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlari bo'lmagan joyda, salqin va quruq joyda saqlang. Bu gilamning umrini uzaytirishga yordam beradi, shu bilan birga namlik to'planib qolmaydi va bakteriyalar yoki zamburug'lar ko'payishini oldini oladi.
Maslahat
- Yuqoridagi usullar yordamida gilamchani yuvishingiz mumkinligiga ishonch hosil qilish uchun ishlab chiqaruvchining texnik xususiyatlarini tekshiring.
- Kirdan saqlanish uchun gilamchani ishlatilmaganda yuqoriga aylantiring.
- Sport zaliga borayotganda o'zingizning sport zambilingizdan foydalanishingiz kerak. Agar yo'q bo'lsa, siz bir xil gilamchada bo'lishganda boshqalardan bakterial infeksiya va teri kasalliklarini oldini olish uchun gilam tozalashni muntazam ravishda olib boradigan sport zalini tanlashingiz kerak.
- Agar dog'larni yuvish mumkin bo'lmasa yoki gilamning yuzasi kichkina bo'lib chiqa boshlasa, gilamchani yangisiga almashtiring.
Sizga nima kerak
- Yoga gilamchasi
- Sovunli eritma
- Dush, küvet yoki kran.
- Gilamni quritadigan joy, masalan, kiyimni quritadigan javon.
