Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Dunyodagi ko'pchilik, kichikdan kattagacha, ikki yoshdan yigirma ikki yoshgacha, ispaniyaliklar, afroamerikaliklar, osiyoliklar va kavkazliklar o'zlarini boshqalardan past his qilishlari mumkin. Biz o'zimizga aytamizki, biz u yoki bu biznesda etarlicha go'zal emasmiz yoki yaxshi emasmiz, shu bilan birga faktlarga asoslanmaganmiz. Ushbu maqolada biz o'zimizni past his qilishni qanday engish kerakligini ko'rib chiqamiz.

Qadamlar

1. 1 Shuni yodda tutish kerakki, hamma odamlar har xil, dunyoda bir xil yuzlar yo'q. O'zingizni past his qilish sizning shaxsiyatingizga xos xususiyat sifatida qaralishi mumkin. Sizni nima his qilyapti? Standart yo'q - shunga ko'ra, yaxshiroq yoki yomon odamlar yo'q. Sizga g'amxo'rlik qilmaydigan boshqa odamlarning fikringizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang.
   • Odamlar sizni hukm qilishga haqli emasligini tushuning. Yo'lda uchrashgan odamlarning ko'pchiligi matematikadan qanchalik yomon o'tganing yoki o'tgan yozdan beri qancha kilo berganingga ahamiyat bermaydilar.
2. 2 Hech kim mukammal emas. Aytishlaricha, birovning maysazoridagi o't har doim yashil bo'ladi. Agar sizdan ko'ra go'zalroq, boyroq odam bo'lsa, har doim ham kamroq jozibali va boy odam bo'ladi. Kimning burni siznikidan kattaroq bo'lsa, kimdir ko'kraklari kichikroq, kimdir ko'proq. Agar siz doimo o'zingizni boshqalar bilan solishtirsangiz, o'zingizdan baxtli bo'lolmaysiz.
3. 3 Haqiqatan ham nimadan qo'rqayotganingizni o'ylab ko'ring. Agar sizning qo'rquvingiz haqiqatga aylansa, bu o'z qadr-qimmatingizga qanday ta'sir qiladi? Boshqa odamlarning fikrlari yoki fikrlaridan qo'rqasizmi? Bularning barchasi tashvishlanish uchun juda yaxshi sabablar, lekin unutmangki, hamma boshqacha. Siz olgan har qanday izohga e'tibor bermang, chunki ularning barchasi sub'ektivdir.
4. 4 Pastroq nimani anglatishini o'ylab ko'ring. Agar sizda tananing ba'zi qismlari, masalan, oyoq yoki qo'llar haqida komplekslar bo'lsa, ularni boshqalardan ko'ra yomonlashtiradigan narsa haqida o'ylang, qog'ozga yozing. Mantiqni boshqaring. Qo'l yoki oyog'ingizdagi kamchiliklar haqida o'ylash uchun ko'chaning o'rtasida to'xtamaysiz.
   • Agar o'z kamchiliklaringizni engish qiyin bo'lsa, do'stlaringiz yordamiga murojaat qiling. Yaxshi do'stlar har qanday maqsadga erishishga yordam beradi. Masalan, agar siz ilgari bu haqda komplekslarga ega bo'lsangiz, siz nihoyat qisqa kiyim kiyishingiz mumkin bo'ladi. Yaxshi do'stlar har doim haqiqatni aytadilar, har qanday qiyinchiliklarni engishga yordam beradilar, muammolaring ustida birgalikda ishlay olasan. Agar siz o'z tajribangizni baham ko'rishni qiyin deb bilsangiz, do'stlaringizdan shunday his qilishganmi yoki yo'qligini so'rang, boshqalarning kamchiliklari haqida qayg'urayotganidan hayron qolasiz.
   • Murabbiyni ko'ring. Agar siz o'zingizni etarli emas deb hisoblasangiz va muammoni do'stingiz bilan baham ko'rmasangiz, sizga yaqin bo'lgan boshqa odamdan maslahat so'rang. Agar sizning eng yaqin do'stingiz bo'lsa, u albatta yordam beradi.
5. 5 Agar bu yordam bersa, boshqa odamlarga e'tibor bering. Ular o'zlarining kamchiliklariga qanday munosabatda bo'lishadi? Ular o'zlarini qanday namoyon qiladilar? Ularda siznikiga o'xshash jismoniy holat bormi? Kuzatish sizning maqsadingizga erishishga yordam beradi.
6. 6 O'zingizga hurmat bilan munosabatda bo'ling. Oynaga qarang va o'zingizni maqtang. O'zini hurmat qilmaganni kim hurmat qiladi?
7. 7 Har doim quvnoq va baxtli bo'lishning iloji yo'q, lekin iloji boricha yaxshi kayfiyatda bo'lish uchun qo'lingizdan kelganini qilishingiz mumkin. O'zingizni borligingizdek qabul qiling, shunda siz haqiqiy baxtli odamga aylanasiz. Qarang, hech kim mukammal emas.
   • Buni tekshirib ko'ring - odamlarga to'la xonaga kirganingizda, birinchi navbatda tabassum qiladigan, kulayotgan odamlarni sezasiz, to'g'rimi? Aslida, ular uchun g'ayrioddiy narsa yo'q. Ular hamma tashvishlardan voz kechishdi va boshqalar ular haqida nima deb o'ylashlarini unutishdi. Ulardan biri bo'ling!
8. 8 O'z kuchingiz haqida o'ylang (hamma bunga ega) va siz o'zingizni ancha baxtli va o'ziga ishongan his qilasiz!
9. 9 Biroq, o'zingizni osmang. Boshqalarga e'tibor bering, shunda siz barcha qo'rquvlaringiz, tashvishlaringiz, tashvishlaringiz qanday qilib unutilib ketishini ko'rasiz.
10. 10 Baxt go'zal. Tabassumli odam, qoshini chimirganga qaraganda jozibali ko'rinadi. Shunday qilib, hech qachon jim bo'lmang!

Maslahatlar

• Hech qachon taslim bo'lmaslik. Eng katta xato - xato qilishdan qo'rqib biror narsa qilmaslik. O'z fikringizni ayting, agar odamlarga yoqmasa - bu ularning tashvishi.
• "Oddiy" va "g'ayritabiiy" odamlar yo'q. Kamchiliklarga ijobiy munosabatda bo'ling. Masalan: "Mening oyoqlarim katta, lekin bu meni kimligimga majbur qiladi."
• O'zingni qo'lga ol; ahmoqlik qilma!
• Har bir inson har xil!
• O'zingizni borligingizdek qabul qiling!
• Tabassum!
• O'zingizning farqlaringizni kamchilik sifatida qabul qilmang, ularni sizni o'ziga xos xususiyatlar deb hisoblang. Agar ular bo'lmaganida, siz eng oddiy odam bo'lar edingiz, o'ziga xos xususiyatlarga ega bo'lmagan klon.
• Bir qarashda, boshqa odamlar mukammaldir, lekin ularning kamchiliklari ham ko'p.
• Agar siz juda semiz, ingichka, uzun bo'yli yoki kalta bo'lsangiz va boshqalar bu fazilatlarni kamchilik sifatida qabul qilsalar, hazillashib, ularni masxara qiling. Shunday qilib, siz nafaqat ularni tushkunlikka solasiz va o'zingizni kulasiz, balki o'zingizni yaxshi his qilasiz.
• Eng yaxshi do'stlaringiz bilan ko'p vaqt o'tkazing. Ularda ham komplekslar bor, bu haqda gapiring. Ular ham siz kabi his qilyaptimi? Ularga bu qo'rquvni engishga yordam bering - o'zingizni yaxshi his qilasiz.
• Bu dunyoda kimdir siz uchun tug'ilgan - hech qachon uni kamsitmang!
• O'zingiz yoqtirgan narsani qiling va qilgan ishingizdan zavqlaning.
• Nega tushkunlikka tushayotganingizni o'ylab ko'ring. Sabablarini yozing, mantiqan o'ylang, do'stlaringiz va oilangiz bilan gaplashing.
• Yodingizda bo'lsin, siz boshqalarni nima deyishidan qat'iy nazar, jozibasiz!

Ogohlantirishlar

• O'zingizni hurmat qilishingizga ta'sir qiladigan narsalar bilan hazillashmang. Agar siz o'z vazningizdan juda xavotirda bo'lsangiz, bu mavzu bo'yicha hazillardan qoching, aks holda do'stlaringiz sizni masxara qilishlari mumkin deb o'ylashadi.
• Sizni kamsitadiganlarga hech qachon quloq solmang.
• O'zingizga ishoning.
• Hech qachon o'z xususiyatlaringizni pastlik sifatida qabul qilmang.
• Aqlli qarorlar qabul qiling.
• Agar sizning nomukammalligingiz jismoniy bo'lsa, oynaga tez -tez qaramang: siz doimo o'zingizga yoqtirmaydigan narsani eslatib turasiz va bu sizning kayfiyatingizni hech qanday yaxshilamaydi.
• Agar kimdir sizni masxara qilgan bo'lsa, ular bilan kuling.