Asabiy tik bilan qanday kurashish mumkin

Video: АСАБ, НЕВРОЗ, СТРЕСС, ДЕПРЕССИЯ - УЙ ШАРОИТИДА ДАВОЛАШ

Tarkib

Qadamlar
2 -usul 1: asabiy tik bilan nima qilish kerak
2 -usul 2: Tourette sindromini Transient Tic -dan ajratish
Maslahatlar
Qo'shimcha maqolalar

Asabiy tik - bu odam nazorat qila olmaydigan yoki nazorat qilishda qiynaladigan beixtiyor takrorlanadigan chayqalish. Odatda, tik, bosh, yuz, bo'yin va / yoki ekstremitalarda paydo bo'ladi. Asab chayqalishi ko'pincha bolalikda paydo bo'ladi va bolaga Tourette sindromi yoki vaqtinchalik tik tashxisi qo'yilishi mumkin (barchasi namoyon bo'lish darajasiga va alomatlar qancha davom etishiga bog'liq). Tiklarning aniq sabablari noma'lum, lekin ko'pincha ular asabiy taranglik, xavotirlik yoki ba'zi dori -darmonlarni qabul qilish natijasida kelib chiqadi. Asabiy tics bilan qanday kurashishni o'rganish juda muhim, ayniqsa bolalik davrida. Bu uning kamroq namoyon bo'lishi yoki yoshi bilan yo'qolish ehtimolini oshiradi.

Qadamlar

2 -usul 1: asabiy tik bilan nima qilish kerak

1 Sabr qiling va eng yomon narsa haqida o'ylamang. Agar siz farzandingiz yoki qarindoshingizda shomil borligini payqasangiz, bu har doim ham shunday bo'ladi deb o'ylamang. Sabr qiling va odamni qo'llab -quvvatlang. Uyda, ishda yoki maktabda stress ticsni qo'zg'atishi mumkinligini aniqlashga harakat qiling. Ko'pincha, bolalikda tikalar bir necha oy ichida yo'qoladi. Biroq, balog'at yoshida paydo bo'lgan Shomil o'z -o'zidan yo'qolishi dargumon.
- Agar kattalarning tiqilishi bir yil davom etsa, ehtimol u Tourette sindromiga chalingan bo'lishi mumkin, lekin shunda ham u yo'qoladi yoki zaiflashadi.
- Hissiy, psixologik va jismoniy stresslar nevrotik kasalliklarning sababi bo'lishi mumkin.Bolaning xatti -harakatlarini kuzatib, stressga nima sabab bo'lishi mumkinligini va bu omillar bilan qanday kurashish mumkinligini tushunib oling.
2 Tashxisdan tushkunlikka tushmang. Asabiy ticni tashxislash uchun testlar va tekshiruvlar yo'q, shuning uchun ko'pincha sabab noma'lum bo'lib qoladi. Kichkintoyning tikasi haqida ko'p tushkunlikka tushmang va tashvishlanmang, chunki chaqaloqlarda odatda 2-3 oy davom etadi. Kasallik va bolalarda qanchalik tez -tez uchrab turishini yaxshiroq tushunish uchun Internetdagi ma'lumotlarni o'rganing (faqat ishonchli manbalarga ishoning).
- Shifokor o'zini asabiy tik sifatida namoyon bo'ladigan jiddiy buzilish sababini aniqlay oladi. Bunday buzilishlarga diqqat etishmasligi buzilishi, nevrologik kasallik tufayli majburiy bo'lmagan harakatlar (klonik mushaklarning spazmi), obsesif-kompulsiv buzilish va epilepsiya kiradi.
3 Shomilga e'tibor bermang. Shifokorlar va psixoterapevtlar, tiklari bo'lgan odamning do'stlari va oilasiga, hech bo'lmaganda, beixtiyor harakatlarga e'tibor bermaslikni tavsiya qiladi. Haddan tashqari e'tibor, ayniqsa, agar u salbiy bo'lsa va yomon so'zlarni o'z ichiga olsa, stressni kuchaytiradi. Muammoga qiziqish bilan muammoni kuchaytiradigan ortiqcha e'tibor o'rtasida biror narsa topish qiyin.
- Odamga taqlid qilmang - bu uni xavotirga soladi va xijolat qiladi.
- Agar shomil bir necha hafta ichida yo'qolmasa, odamdan uni nima bezovta qilayotganini so'rang. Burunning cho'zilishi va yo'talni o'z ichiga olgan takroriy harakatlar allergiya, surunkali infektsiya yoki boshqa kasalliklarning belgisi bo'lishi mumkin.
- Davolashga qaror qilish, odamni xijolat emas, balki xafa qilishiga olib keladigan noqulayliklar natijasi bo'lishi kerak.
4 Terapevtni ko'rishga harakat qiling. Agar tik maktabda yoki ishda aloqa muammolarini keltirib chiqarsa, odam terapevt yordamiga muhtoj bo'lishi mumkin. Ko'pincha mutaxassislar kognitiv-xulq-atvorli terapiya usulidan foydalanadilar. Odamni tinchlantirish uchun yaqin qarindoshi yoki do'sti hamroh bo'lishi kerak. Odatda bir necha seans kerak.
- Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) malakani tiklaydigan tizimni o'z ichiga oladi, u tiklar yoki takrorlanuvchi xatti-harakatlar qachon sodir bo'lishini aniqlaydi va bemorga bu namoyonlarni engishga yordam beradi. Shomil beixtiyor harakat deb hisoblanadi, lekin uni bir muddat bosib turish mumkin. Afsuski, bu ko'pincha noqulaylik va bezovtalikka olib keladi.
- Terapevt bemor bilan gaplashadi va unga savollar beradi. Bu diqqat etishmasligi buzilishi va obsesif-kompulsiv buzuqlikda mavjud bo'lgan xatti-harakatlar muammolarini hal qilishga yordam beradi.
- Tik kasalligi bo'lgan odamlarda ham depressiya va tashvish tez -tez uchraydi.
- Ko'pincha, asabiy tikdan psixoterapiya yordamida to'liq qutulish mumkin emas, ammo davolanish namoyonlarni susaytirishi mumkin.
5 Doktoringizdan dorilar haqida so'rang. Tiklarning namoyon bo'lishiga ta'sir qiladigan va boshqa xulq -atvor muammolari bilan shug'ullanadigan maxsus dorilar mavjud, biroq ularning hammasi tikning vaqtinchalik yoki vaqtincha bo'lishiga, bemorning yoshiga bog'liq. Vaqtinchalik ticsi bo'lgan bolalar uchun dorilar ko'rsatilmaydi - ular faqat Tourette sindromi bo'lganlarga uzoq vaqt buyuriladi. Psixotrop dorilar simptomlar va xatti -harakatlarga ta'sir qilishi mumkin, lekin ular ko'pincha jiddiy yon ta'sirga olib keladi, shuning uchun avval shifokor bilan ijobiy va salbiy tomonlarini muhokama qiling.
- Miyada dopamin ishlab chiqarishni blokirovka qiluvchi dorilarga flupenazin, haloperidol, pimozid kiradi. Ajablanarlisi shundaki, bu dorilarning nojo'ya ta'siri takrorlanmaydigan tiklardir.
- Botoks in'ektsiyasi yordamida siz mushak to'qimasini "muzlatib" qo'yishingiz mumkin. Bu sizga lokalizatsiya qilingan engil yoki o'rtacha darajada yuz yoki bo'yin tiklari bilan kurashish imkonini beradi.
- DEHB (diqqat etishmasligi giperaktivlik buzilishi) dori -darmonlari, shu jumladan metilfenidat va dekstroamfetamin, asab tiklarini yengillashtirishi mumkin, lekin ular ham kuchayishi mumkin.
- Adrenergik ingibitorlar (klonidin, guanfatsin) bolalarga tana impulslarini boshqarishga va g'azab bilan kurashishga yordam beradi.
- Epilepsiya uchun buyurilgan antikonvülzanlar (masalan, topiramat) Tourette kasalligini engillashtiradi.
- Afsuski, dorilar tiklardan qutulish mumkinligiga kafolat yo'q. Yon ta'sirlarni rivojlanish ehtimolini kamaytirish uchun kichik dozalardan boshlang va yon ta'sirlar paydo bo'lguncha asta -sekin oshiring. Keyin qabul qilishni to'xtating yoki dozani kamaytiring.

2 -usul 2: Tourette sindromini Transient Tic -dan ajratish

1 Yosh va jinsni hisobga oling. Tourette sindromi tufayli kelib chiqadigan asabiy tiklar odatda 2-15 yoshda, ko'pincha 6 yoshda paydo bo'ladi. Tourette sindromi balog'at yoshida ham davom etishi mumkin, lekin bolalikdan o'zini namoyon qila boshlaydi. Vaqtinchalik tik 18 yoshdan oldin ham paydo bo'ladi, ko'pincha 5-6 yoshda, lekin odatda bir yil ichida yo'qoladi.
- Ikkala kasallikning namoyon bo'lish yoshi o'xshash, ammo Tourette sindromi ko'pincha erta yoshda, irsiy oldindan belgilanishi tufayli namoyon bo'ladi.
- Voyaga etganida paydo bo'ladigan asabiy tikalar odatda Tourette sindromi yoki tranzit tiklari ta'rifiga kirmaydi. Bu ikkita tashxis faqat bolalikda qo'yiladi.
- O'g'il bolalar Tourette sindromi va tranzit ticlarini qizlarga qaraganda 3-4 barobar tez-tez rivojlantiradi, lekin qizlar ko'pincha boshqa xulq-atvor va psixologik anormalliklarni ko'rsatadilar.
- Tourette sindromi meros qilib olingan. Ko'pincha bu kasallik holatlari genetika bilan izohlanadi.
2 Shomil qancha davom etishini tahlil qiling. Shomil davomiyligi kasalliklarni ajratishda asosiy omil hisoblanadi. Agar trikotaj kamida 4 hafta davom etsa va har kuni takrorlansa, lekin bir yildan oshmasa, o'tuvchi tic tashxisi qo'yiladi. Tourette sindromi tashxisi, agar tik bir yildan ortiq davom etgan bo'lsa, qo'yiladi. Shu sababli, to'g'ri tashxis qo'yish uchun kamida bir yil kutish kerak.
- Ko'pincha, o'tish davri bir necha hafta yoki oy ichida yo'qoladi.
- Agar tik bir yildan ko'proq davom etsa, u Tourette sindromi tashxisi qo'yilishi uchun etarli vaqt o'tmaguncha surunkali hisoblanadi.
- O'tish tiklari Tourette sindromiga qaraganda tez -tez uchraydi. O'tuvchi tik bolalarning 10 foizida, Turett sindromi esa 1 foizida rivojlanadi.
- Turette sindromi odatda 10 000 kishiga 3-5 kishiga to'g'ri keladi.
3 Shomilning tabiatiga e'tibor bering. Bolaga yoki kattalarga Tourette sindromi tashxisi qo'yilishi uchun ular bir vaqtning o'zida kamida ikkita motor tik va bitta ovozli tikka ega bo'lishi kerak va ular kamida bir yil davom etishi kerak. Umumiy vosita tiklariga tez -tez miltillash, burun burishish, jimirlash, lablarini urish, boshini burish va elkasini qisish kiradi. Ovozlarga xirillash, yo'talish va qichqiriq so'zlar yoki butun iboralar kiradi. Tourette sindromi bo'lgan bolada bir vaqtning o'zida ko'plab tikalar bo'lishi mumkin.
- O'tish tiklari bo'lgan bolalarda odatda bitta dvigatel (chayqalish) yoki ovozli tik bo'ladi. Kombinatsiyalar juda kam uchraydi.
- Agar sizning bolangiz yoki qarindoshingizda tik bo'lsa, ehtimol bu o'tuvchi va tez orada yo'qoladi (bir necha hafta yoki oyda).
- Agar biror kishi so'z yoki iboralarni takrorlasa, bu vokal tikasining qiyin shakli hisoblanadi.
4 Shomilning intensivligiga e'tibor bering. Tourette sindromi o'rtacha va og'ir bo'lishi mumkin. Odatda bu holatning belgilari chayqalish va tovushlardir, lekin ular qiyin harakatlarni ham o'z ichiga olishi mumkin. Murakkab tiklarda ba'zi harakatlar boshqalar bilan birga bo'lishi mumkin - masalan, odam boshini chayqab, bir vaqtning o'zida tilini chiqarib tashlaydi. O'tkir tikali bolalarda yoki kattalarda murakkab harakatlar bo'lishi mumkin, lekin bu kamroq tarqalgan.
- Ikkala kasallikning ham birinchi alomatlari - yuz tiklari: tez miltillash (bir ko'z bilan yoki ikkalasi bilan), qoshlarini ko'tarish, burni burish, lablarni oldinga siljitish, jimirlash va tilni chiqarib tashlash.
- Dastlabki tikalar ko'pincha bo'yin, magistral yoki oyoq -qo'llarining keskin harakatlari bilan to'ldiriladi yoki almashtiriladi. Bo'yindagi shomil, odatda, boshning bir tomonga keskin siljishiga olib keladi.
- Ikkala holatda ham chayqalish odatda kun bo'yi takrorlanadi (tez -tez tutqanoqlarda) deyarli har kuni. Ba'zida bir necha soat davom etadigan tanaffuslar bo'ladi. Uyqu paytida soqchilik sodir bo'lmaydi.
- Asab tiklari ko'pincha asabiylashganda odamning xatti -harakatiga o'xshaydi (shuning uchun ham shunday nomlangan). Stress yoki tashvish paytida u yomonlashishi mumkin va tinchlanish paytida kamayishi mumkin.
5 Tik bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa kasalliklarni qidiring. Tic ko'pincha diqqat etishmasligi giperaktivlik buzilishi (DEHB), obsesif-kompulsiv buzuqlik (OKB), autizm va / yoki depressiya kabi kasalliklarga hamroh bo'ladi. Jiddiy o'qish, yozish va / yoki matematik muammolar ham xavf omilidir.
- Obsesif-kompulsiv buzuqlik obsesif fikrlar va xavotirlik, shuningdek takrorlanuvchi harakatlar bilan tavsiflanadi. Masalan, odam mikroblar yoki axloqsizlikdan xavotirda bo'lganligi sababli, u kun davomida qo'llarini doimo yuvib turadi.
- Tourette sindromi bo'lgan bolalarning 86% ga yaqini hech bo'lmaganda boshqa ruhiy, xulq -atvor yoki rivojlanish buzilishlariga ega. Ko'pincha bu DEHB yoki OKB.

Maslahatlar

Asab tiklari odatda o'z -o'zidan ketadi va uxlash vaqtida ko'rinmaydi.
Tourette sindromi tabiatan genetikdir. Transitning asosiy sababi tashqi omillar (stress, zo'ravonlik, ovqatlanish).
Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, Tourette sindromi miyadagi anormallik va neyrotransmitter gormonlarining (dopamin va serotonin) etishmasligi yoki ko'pligi bilan izohlanadi.