Hayz paytida vaginal og'riqdan qanday qutulish mumkin

Tarkib

Qadamlar
3 -usul 1: Yaxshi gigienaga rioya qiling
3 -usul 2: dorilarni qo'llang
3 -usul 3: tanangizga g'amxo'rlik qiling
Maslahatlar
Ogohlantirishlar
Sizga nima kerak
Qo'shimcha maqolalar

Ko'p ayollar og'ir kunlarda vaginal og'riqni boshdan kechirishadi. Ko'pincha bu og'riq hayz ko'rishi - bachadon mushaklarining qisqarishi, ko'pincha hayz ko'rishi bilan birga keladi. Vaginal og'riq, shuningdek, oyning ushbu davrida ayol gigienasini yaxshiroq saqlashingiz kerakligining belgisi bo'lishi mumkin. Hayz paytida vaginal og'riqni engillashtirish uchun quyidagi usullardan birini yoki bir nechtasini sinab ko'ring.

Qadamlar

3 -usul 1: Yaxshi gigienaga rioya qiling

1 Muntazam ravishda dush qabul qilish. Hayz paytida dush qabul qilish tartibini o'zgartirmang. Agar siz qin og'rig'ini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, tozalash uchun iliq yoki issiq suvdan foydalanib, kuniga bir martadan ko'proq yuvishingiz kerak. Og'riqni yo'qotish va qinni toza saqlash uchun iliq vannalar ham qabul qilish mumkin.
- Dush paytida faqat yumshoq sovun va matolardan foydalaning.
- Oyning shu davrida vaginani yuvmang.
2 Tampon yoki yostiqni tez -tez o'zgartiring. Tampon yoki yostiqni har ikki soatda tekshiring va kamida 4-6 soatda o'zgartiring. Hayz paytida qinni quruq holda ushlab turish og'riqni engillashtiradi.
3 Tualet qog'ozi o'rniga yumshoq, tinchlantiruvchi nam salfetkalardan foydalaning. Tualet qog'ozi qo'pol bo'lishi va teringizni bezovta qilishi mumkinligi sababli, ayollik gigienasi uchun ro'molcha oling va ularni hayz paytida ishlating. Ular terini tinchlantiradi va og'riqni engillashtiradi.
- Ayol gigienasi uchun nam salfetkalarni har qanday dorixona yoki supermarketda topish mumkin.
- Agar siz qinni yanada bezovta qilsa, bu salfetkalarni ishlatishni to'xtating.
- Nam salfetkalarni vaginaga solmang.

3 -usul 2: dorilarni qo'llang

1 Menstrüel og'riqlaringizga mos keladigan og'riq qoldiruvchi vositani sotib oling. Bu hayz paytida vaginal og'riqni engillashtiradigan juda keng tarqalgan usul. Aspirin, Tylenol, Motrin va Aleve - hayz ko'rishingizni engillashtiradigan og'riq qoldiruvchi vositalar.
- Doktoringiz yoki farmatsevtingiz bilan maslahatlashing, preparat siz qabul qilayotgan boshqa dorilarning samaradorligiga zarar etkazmaydi.
- Faqat siz uchun xavfsiz bo'lgan dorilarni qabul qiling.Masalan, agar sizda arterial gipertenziya bo'lsa, ibuprofen yoki astma bo'lsa, paratsetamoldan voz kechishingiz mumkin.
- Doktoringiz yoki farmatsevtingiz bilan gaplashib, retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositalar siz uchun xavfsiz variant ekanligiga ishonch hosil qiling.
2 Dori oling ko'rsatmalarga muvofiq. Dog'lar va kramplar boshlanishi bilan og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishni boshlang. Bu qinning tubidagi og'riqni yo'q qiladi. Ammo juda ko'p tabletkalarni olishdan ehtiyot bo'ling. Har qanday dori -darmonli qadoqdagi maksimal sutkalik doza ko'rsatilishi kerak, bunga e'tibor bering.
- Har qanday dorini qabul qilishdan oldin ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing.
- Og'riqdan hayron bo'lmasligingiz uchun siz bilan bir nechta tabletkali kichik plastinka oling, sumkangizga yoki cho'ntagingizga soling.
- Hech qachon tavsiya etilgan miqdordan ortiq tabletkalarni olmang.
3 Shifokorga murojaat qilingagar og'riq kuchaysa yoki kamaymasa. Ba'zida ayollar hayz paytida "ikkilamchi dismenoreya" ni boshdan kechirishlari mumkin, bu kasallik yoki bachadon yoki tos a'zolaridagi boshqa muammolar tufayli kuchli kramplardir. Og'riqni, odatda, og'riq qoldiruvchi vositalar bilan bartaraf etishning iloji yo'q.
- Vaginal og'riqni engillashtirish uchun siz mutaxassis bilan maslahatlashingiz kerak.
- Kuchli og'riq ham infektsiyaning alomati bo'lishi mumkin, agar og'riq chidab bo'lmas bo'lsa, albatta shifokor bilan maslahatlashing.
- Sizning shifokoringiz og'riqni engillashtiradigan kuchli og'riq qoldiruvchi vositalarni, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini yoki hatto antidepressantlarni buyurishi mumkin.

3 -usul 3: tanangizga g'amxo'rlik qiling

1 Og'riqni kuchaytiradigan harakatlardan qoching. Bu sizning turmush tarzingizga qarab har qanday mashg'ulotlarni o'z ichiga olishi mumkin. Jinsiy aloqa xavfli bo'lishi mumkin, chunki bu sizning og'riqli qiningiz ishqalanish miqdorini oshiradi, shuning uchun faqat o'zingizni qulay his qilsangiz jinsiy aloqa qiling. Bunday umumiy bezovta qiluvchi harakatlardan qochish kerak:
- Velosiped haydash.
- Kresloda uzoq vaqt o'tirish (yaxshiroq yotish).
- Vaginal kirishni keltirib chiqaradigan har qanday narsa, masalan, juda qattiq jinsida yurish yoki uzoq vaqt haydash.
2 Qorinning pastki qismiga yoki sonning ichki qismiga isitgich yoki suv shishasini qo'llang. Isitgichlar yoki issiq suv idishlarini deyarli har qanday do'konda sotib olish yoki Internetda buyurtma qilish mumkin. Muntazam isitish yostiqchalari yoki idishlarni issiq yoki issiq musluk suvi bilan to'ldirish kerak. Issiqlik yostiqchalarini rozetkaga ulash lozim va ularni masofadan boshqarish pulti yordamida boshqarish mumkin. Tananing eng og'riyotgan qismiga isitgich yoki shishani joylashtiring.
- Hech qachon isitgich yostig'i bilan uxlamang.
- Suv oqmasligi uchun kuchli shisha sotib oling.
- Bu vositalardan kerak bo'lganda tez -tez foydalaning.
3 O'zingizni charchaganingizda dam oling. Iloji boricha yotoqda yoting, ayniqsa og'riq eng og'ir bo'lganda. Agar siz o'tkazib yuborolmaydigan ishingiz yoki mashg'ulotlaringiz bo'lsa, baribir og'ir mashg'ulotlar va stresslardan qochishga harakat qiling.
4 Oshqozonni bezovta qiladigan ovqatlardan saqlaning. Kun bo'yi yengil ovqatlar iste'mol qilish, masalan, don, sabzavot va murakkab uglevodlar, spirtli ichimliklar, tuz, kofein va yuqori shakarli ovqatlardan voz kechish, tanqidiy kunlarda ichak muammolarini oldini olishga yordam beradi. Natijada, sizning qiningiz kamroq asabiylashadi.
5 Pastki orqa va qorinni massaj qiling. Barmoqlaringiz bilan dumaloq harakatlar yordamida kindik ostidagi qorin bo'shlig'iga engil bosim o'tkazing. Do'stingiz yoki sevganingiz belingizni ishqalab ko'rsating, agar unga erishish qiyin bo'lsa yoki professional massaj terapevtiga murojaat qiling.

Maslahatlar

Agar sizda juda kuchli oqindi bo'lsa yoki u 7 kundan ortiq davom etsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.

Ogohlantirishlar

Bu maslahat professional tibbiy maslahat o'rnini bosa olmaydi.
Agar siz tamponlardan foydalansangiz va isitma, diareya, bosh aylanishi yoki toshma bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling, chunki bu toksik shok sindromining belgilari.