Tarkib

• Qadamlar
• 3 ning 1 qismi: Internetdagi pornografiyaga qaramlikni qanday engish mumkin
• 3dan 2 qism: Pornografiyani ko'rishdan qanday qochish kerak
• 3 dan 3 qism: Oilangizni Internetdagi pornografiyadan himoya qiling
• Maslahatlar

Faqat google "porno" va qidiruv tizimi million natijalarni qaytaradi. Agar siz ham ko'pchilik singari Internet -pornografiyaga qaramlikni engishga, brauzerda pornografiyani blokirovka qilishga yoki farzandlaringizning Internetda ko'rishiga yo'l qo'ymaslikka harakat qilsangiz, quyidagi maslahatlardan foydalaning.

Qadamlar

3 ning 1 qismi: Internetdagi pornografiyaga qaramlikni qanday engish mumkin

1. 1 Bir muncha vaqt Internetdan foydalanmang. Internetda pornografiya ko'rishni to'xtatishga ishonch hosil qilish uchun, uning manbasiga - Internetga kirishni iloji boricha cheklash kerak. Smartfoningizni, planshetingizni va kompyuteringizni yashiring yoki do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan bir muddat olib ketishlarini so'rang. Aql va tanani tozalash uchun bir necha kun Internetda o'tirmang.
   • Do'stingizdan yordam so'rang. Butun kunni oflaynda o'tkazing, barcha elektron qurilmalaringizni uyda qoldiring, shunda siz ularni umuman ishlatmaysiz. Birgalikda bu bilan shug'ullanish sizga osonroq bo'ladi.
   • Agar siz smartfondan foydalanmaslikka qaror qilsangiz, sizga oddiy tugmachali mobil telefon kerak bo'ladi. Siz har qanday uyali telefon do'konida bunday telefonni sotib olishingiz mumkin. Telefon sotib olishdan oldin, ushbu modelni Internetga ulab bo'lmasligiga ishonch hosil qiling.
2. 2 Psixolog yoki psixoterapevtdan yordam so'rang. Agar sizda sog'liq sug'urtasi bo'lsa, unga kira oladigan psixoterapevt toping. Ba'zi mutaxassislar o'z xizmatlarini mijozlarning moliyaviy imkoniyatlariga qarab baholaydilar. Siz tanlagan terapevt bunday giyohvandlikka ixtisoslashganligini tekshirib ko'ring.
   • Rossiya aholisi uchun: majburiy tibbiy sug'urta psixoterapevt xizmatlarini o'z ichiga olmaydi. Biroq, ba'zi shaharlarda aholiga bepul psixologik yordam ko'rsatish markazlari mavjud bo'lib, ularda yuqori malakali mutaxassislar ishlaydi. Agar sizning ish beruvchingiz yoki o'zingiz ixtiyoriy tibbiy sug'urta (VHI) uchun to'lanadigan to'lovni to'lasangiz, ehtimol u psixoterapiyani ham o'z ichiga oladi. Sizning sug'urta kompaniyangiz bilan sizning siyosatingiz bunday xizmatlarni qamrab oladimi, VHIda ishlaydigan mutaxassislar qay darajada va qanday maslahat berishi mumkinligini bilib oling.
   • Pornografiyaga qaramligingizni engishga yordam beradigan manbalarni Internetda topish mumkin. Ular elektron kitoblarni yuklab olish yoki hatto Internetda maslahat so'rash imkoniyatini beradi. Boshqa tomondan, ushbu imkoniyatdan foydalanish uchun siz Internetga kirishingiz kerak va bu xavfli bo'lishi mumkin.
3. 3 Sizni chindan ham o'ziga jalb qiladigan sevimli mashg'ulotingizni toping. Yangi va qiziqarli narsa qiling. Bu vaqtda siz uydan chiqib ketganingiz yoki Internetga ulanmaganingiz ma'qul. Agar siz pornografiya ko'rishni xohlasangiz, o'zingizni yangi sevimli mashg'ulotingiz bilan chalg'itib qo'ying.
   • Agar sizga qiyin bo'lsa, pornografiya tomosha qilish uchun qancha vaqt sarflaganingizni hisoblang va shu vaqt ichida qanchalik foydali va konstruktiv ish qilishingiz mumkinligi haqida o'ylang.
   • Ilgari Internet -pornografiyaga qaram bo'lganlarning ko'pchiligi aytishicha, yangi sevimli mashg'ulot nafaqat ongni egallagan, balki hayotini yanada yaxshiroq, qiziqarli qilgan, shuningdek, ularning ahamiyati va foydaliligini his qilishga yordam bergan.
4. 4 Tasavvuringizdan foydalaning. Agar siz jinsiy aloqani qo'zg'atish uchun Internetdagi pornografiyani ko'rgan bo'lsangiz, o'z tasavvuringizdan foydalanishga harakat qiling. Agar siz kimdir bilan uchrashayotgan bo'lsangiz, sherigingizni tanishtiring. Bir oz tasavvur qiling, keyin haqiqatga qayting.
   • Qabul qiling, Internetda pornografiya ko'rganingizda, kimdir sizning shahvoniy istaklaringiz va fantaziyalaringizni haqiqatga aylantirishini passiv kuzatasiz. Yoki, ehtimol, ularni o'zingiz bajarishga harakat qilishingiz kerak.
5. 5 Hamkoringiz bilan ochiq va halol muloqot qiling. O'zingizning qaramligingizni sherigingizdan yashirsangiz, siz uning ishonchini yo'qotishingiz mumkin, bu sizning munosabatlaringizning uzilishiga olib kelishi mumkin. Rostini aytsangiz, kurashingiz haqida gapiring va bu yomon odatdan qutulasiz.
   • Sizning qaramligingiz sherigingizning hayotiga ta'sir qiladi, siz buni sezasizmi yoki yo'qmi. Har qanday qaramlik munosabatlarning yomonlashishiga olib kelishi mumkin, chunki sherik sizga nima bo'layotganini tushunishga harakat qiladi. Sizning giyohvandligingiz haqida bilganingizda, sherigingiz hayratda qolishi, uyalishi yoki xiyonat qilishi mumkin. Bu qaramlikdan qutulmoqchi bo'lganingizda, sherigingizning his -tuyg'ularini inobatga oling.
   • Sizning sherigingizga ular sizga qanday yordam berishi mumkinligini tushuntiring va ularning qo'llab -quvvatlashini qadrlang. Sizning sherigingiz ham maslahatga muhtoj bo'lishi mumkin. Siz juftliklar uchun qo'shma psixoterapiyani sinab ko'rishingiz mumkin.
6. 6 Pornografik materiallarni bloklaydigan barcha qurilmalaringizga dasturlar yoki filtrlarni o'rnating. Agar siz barcha elektron Internet qurilmalarida pornografik materiallarni avtomatik ravishda blokirovka qilish choralarini ko'rsangiz, pornografiya ko'rish vasvasasiga qarshi turish osonroq bo'ladi.
   • Agar siz parolni o'zingiz o'rnatmasangiz yaxshi bo'ladi, lekin siz ishonadigan sherigingiz yoki do'stingiz. Agar siz qulfni yoki filtrni olib tashlashni xohlasangiz, buni o'zingiz qila olmaysiz.

3dan 2 qism: Pornografiyani ko'rishdan qanday qochish kerak

1. 1 Ishonchli va ishonchli veb -brauzerni yuklab oling va ishlating. Bu brauzerlarga Google Chrome va Firefox kiradi. Bu brauzerlar veb -saytlarning ayrim turlarini bloklaydi va kompyuteringizga zarar etkaza olmaydi.
   • Google Chrome va Firefox brauzerlarida pornografik saytlar va qalqib chiquvchi oynalarni blokirovka qilish uchun o'rnatiladigan plaginlar yoki kengaytmalar mavjud. Brauzerni yuklab olgandan so'ng, unga blokerni o'rnatish uchun o'sha brauzer uchun qo'shimchalar yoki kengaytmalar ma'lumotlar bazasiga o'ting.
   • Veb-brauzeringizda qalqib chiquvchi blokerni yoqing. Shunday qilib, agar har qanday veb-sahifada pornografik xarakterdagi pop-up reklama paydo bo'lsa, u avtomatik ravishda brauzer tomonidan bloklanadi.
2. 2 Qidiruv tizimida "xavfsiz qidirish" rejimini o'rnating. Google -dan foydalanib, "Sozlamalar" ga o'ting. Bu tugma ekranning yuqori o'ng burchagida joylashgan. Keraksiz tarkibni yashirish uchun Xavfsiz qidiruvni yoqish -ni bosing.
   • Xavfsiz qidiruv yoqilganda, har qanday nomaqbul kontent, jumladan, pornografik saytlar bloklanadi. Barcha toifadagi qidiruv natijalari, shu jumladan rasmlar bloklanadi.
   • Bu funksiyani osongina yoqish va o'chirish mumkin, shuningdek uni parol yoki pin -kod yordamida blokirovka qilish mumkin. Agar siz barcha oila a'zolari uchun mos bo'lmagan kontentni qidiruv natijalaridan bloklamoqchi bo'lsangiz, ushbu parametrdan foydalaning.
3. 3 Internetga ulangan barcha qurilmalarda pornografiyani ko'rishni blokirovka qiling. Pornografiyani har qanday veb-qurilmada, jumladan, smartfon va planshetlarda ko'rish mumkin.Foydalanadigan barcha qurilmalarda Xavfsiz qidirish va blokirovka yoqilganligiga ishonch hosil qiling.
   • Bu qulfni o'rnatish uchun smartfon yoki planshet uchun ko'rsatmalarga qarang. Siz ularni telefon modeliga va unga o'rnatilgan brauzerga qarab turli yo'llar bilan o'rnatishingiz va ishlatishingiz mumkin.
4. 4 Spam -xabarlarni ochmang. Shubhali elektron pochta xabarlari deyarli har qanday elektron pochtada joylashgan spam papkasida avtomatik ravishda filtrlanadi. Bunday xabarlarni ochmaslik, ularda ko'rsatilgan havolalarga rioya qilmaslik va qo'shimchalarni yuklamaslik muhim. Agar siz bilmagan oluvchidan yoki shubhali hisobdan elektron pochta xabarini olsangiz, kontent siz uchun xavfli bo'lishi mumkinligini biling.
   • Pornografik materiallar barcha spam -xabarlarning 25 foizida uchraydi. Pornografiyadan tashqari, bunday spam elektron pochta xabarlari viruslar bilan bulg'angan bo'lishi mumkin, shuning uchun ularni ochmang va undagi narsalarni yuklab olmang.
   • Bunday xabarlarga javob bermang. Agar siz javob bersangiz, spam yuboruvchi sizning hisobingiz faol ekanligini tasdiqlaydi. U sizning elektron pochta manzilingizga spamdan foydalanishni, sotishni va yuborishni davom ettiradi.
5. 5 Kompyuteringizda xavfsizlik tekshiruvini o'tkazing. Har xil bepul, samarali zararli dasturlardan va josuslarga qarshi dasturlardan foydalanib, siz qattiq diskni viruslarga tekshirishingiz va keyin ularni olib tashlashingiz mumkin. Agar kompyuteringizda zararli dastur bo'lsa, siz pop-up pop-reklamalarni ko'rishingiz mumkin. Shuning uchun ularni qattiq diskdan olib tashlashni unutmang.
   • BitDefender yoki boshqa antivirus kabi o'rnatish va ishlatish uchun qulay bo'lgan bepul dasturdan foydalaning. Bu sizning kompyuteringizni virusli hujumlardan himoyasiz qiladigan zararli dasturlardan va josuslarga qarshi dasturlardan himoya qilishga yordam beradi.

3 dan 3 qism: Oilangizni Internetdagi pornografiyadan himoya qiling

1. 1 Farzandlaringiz bilan Internetdan foydalanish qoidalari haqida gapiring. Ushbu qoidalar noutbuklar va kompyuterlarga, shuningdek smartfonlar, planshetlar va boshqa ko'chma qurilmalarga nisbatan qo'llanilishi kerak.
   • Bolalarni onlayn pornografiyadan himoya qilish uchun birinchi narsa - ular bilan mavzuni muhokama qilish. Pornografiyaning xavfini tushuntiring va ularga qaramaslik kerak bo'lgan narsalarni sanab bering.
   • Agar ular ushbu qoidalarga rioya qilmasalar, jazo qanday bo'lishini muhokama qiling. Farzandlaringiz hech qachon bunday materiallarga qaramasliklari kerakligini tushunadigan qilib tushuntirishga harakat qiling.
2. 2 Bolalaringizning brauzer tarixini ko'ring. Hatto blokerlar o'rnatilgan bo'lsa ham, ularni chetlab o'tish yo'llarini topishingiz mumkin. Agar siz qidiruvni yozsangiz, masalan, "tug'ish" yoki "emizish", qidiruv natijalarida pornografiya filtridan o'tgan materiallar ko'rsatilishi mumkin, lekin hali ham bolalar ko'rishi mumkin emas.
   • Bolalar siz o'rnatgan qulfni yoki filtrni qulfini ocholmasligiga ishonch hosil qiling. Ular taxmin qilmaydigan parol yoki pin kodini keltiring.
   • Brauzer xavfsizligini yangilashni unutmang. Agar brauzeringiz yangilanishi kerak bo'lsa, uni yuklab oling va o'rnating. Bu himoya vositalari pop-up reklamalarni blokirovka qilishga yordam beradi, bu erda ham pornografiya bo'lishi mumkin.
3. 3 Uy kompyuteringizni mashhur joyga qo'ying. Oila a'zolaridan shaxsiy kompyuterlarini yoki noutbuklarini to'liq ko'rinishda yoki yotoqxonasining eshigini yopmasdan ishlatishni so'rang.
   • Farzandingiz planshet yoki smartfonda nimalarga qarayotganini kuzatib borish qiyinroq, shuning uchun ulardan foydalanish vaqtini cheklashga harakat qiling. Siz planshet yoki smartfonni kechasi yotoqxonada qoldirmaslik qoidasini belgilashingiz mumkin.

Maslahatlar

• Brauzer kengaytmasini sotib olishni rejalashtirayotganda, birinchi navbatda, sizning ehtiyojlaringizga mos keladimi -yo'qligini bilish uchun bepul sinov versiyasidan foydalaning.
• Bir muncha vaqt Internet va smartfondan foydalanmaslikka qaror qilib, do'stlaringiz va oilangizga yana qanday qilib siz bilan bog'lanish mumkinligini ayting.