Tarkib

• Qadamlar
• 2 -usul 1: toshbaqa kasalligi bilan tasdiqlangan usullar bilan kurashish
• 2 -usul 2: toshbaqa kasalligi bilan tasdiqlanmagan usullar bilan kurashish
• Maslahatlar

Psoriaz - teri hujayralari juda tez o'sib, terida oq, kumush yoki qizil dog'lar paydo bo'ladigan keng tarqalgan teri kasalligi. Psoriazga davo bo'lmasa-da, siz turli xil tabiiy dorilar yordamida farovonligingizni yaxshilashingiz mumkin. Ushbu tabiiy davolash usullarining ba'zilari tibbiyot tomonidan tasdiqlangan va davolanish uchun tasdiqlangan, ba'zilari tekshirilmagan, ammo baribir sizga yordam berishi mumkin. Maqolani o'qing va siz toshbaqa kasalligini qanday tabiiy davolash usullari borligini bilib olasiz.

Qadamlar

2 -usul 1: toshbaqa kasalligi bilan tasdiqlangan usullar bilan kurashish

1. 1 Umumiy sog'ligingiz uchun muvozanatli ovqatlaning. Agar siz yaxshi ovqatlansangiz, salomatlik bilan bog'liq muammolarning sonini kamaytirasiz va shunga ko'ra siz toshbaqa kasalligi kabi kasalliklarni nazorat qila olasiz. Psoriazga olib keladigan hujayralarning faol o'sishini kamaytirish uchun bir nechta aniq tavsiyalarga amal qilish mumkin.
   • Yog'li go'sht, yog'li sut mahsulotlari va pishirilgan ovqatlardan voz keching. Bu oziq -ovqatlarning barchasi tanadagi yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa toshbaqa kasalligining kuchayishiga olib keladi.
   • Yallig'lanish ehtimolini kamaytiradigan ovqatlarni iste'mol qiling. Qizil ikra, orkinos, zig'ir urug'i, zaytun moyi va yong'oq kabi omega-3 o'z ichiga olgan taomlarni iste'mol qiling. Omega-3 ga boy diet tanadagi yallig'lanish darajasini pasaytiradi, bu toshbaqa kasalligining mumkin bo'lgan ko'rinishini yengillashtiradi.
   • To'liq ovqatlaning. Shirin kartoshka, ismaloq, brokkoli va qulupnay kabi turli xil meva va sabzavotlarni iste'mol qiling.
2. 2 D vitaminining ma'lum dozasini olganda, siz ham quyoshda bo'lishingiz kerak. Bu tanada D vitamini ishlab chiqarishning asosiy katalizatori bo'lgan quyosh, D vitamini terining yangilanishi va normal teri hujayralarining o'sishi uchun zarurdir. Kun bo'yi quyoshda bir oz vaqt o'tkazib, siz D vitaminining kunlik dozasini olasiz, bu tavsiyani to'g'ri bajarish uchun quyidagilarni bajaring.
   • Ta'sirlanmagan terining barcha joylariga turli xil quyosh kremi qo'llang.
   • Ko'zoynak taqing.
   • Quyosh yonishi xavfini kamaytirish uchun quyosh ta'sirini yigirma daqiqaga cheklang.
   • Agar sizda qizarish va quruq teri paydo bo'lsa, quyoshda vaqtingizni kamaytiring.
3. 3 D vitaminiga boy ovqatlar iste'mol qiling. Ushbu oziq -ovqatlarni iste'mol qilish orqali siz tanangizda yallig'lanish xavfini kamaytira olasiz. D vitamini bilan ta'minlaydigan quyosh nurlari toshbaqa kasalligi kabi kasalliklarning davom etishiga hissa qo'shadigan hujayralar o'sishini kamaytirishga yoki to'xtatishga yordam beradi. Quyosh nurlari tanangizda ko'p miqdorda D vitamini ishlab chiqaradi, lekin siz tabiiy ravishda D vitamini o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin: boyitilgan sut yoki sharbat, boyitilgan qatiq, losos, orkinos, tuxum sarig'i va Shveytsariya pishloq.
   • Bundan tashqari, siz D vitamini kapsulalarini ichishingiz mumkin.
   • D vitaminining kunlik tavsiya etilgan dozasi:
     • 19-70 yoshdagi odamlar uchun 600 IU.
     • 70 yoshdan oshganlar uchun 800 IU.
4. 4 Yaxshi natijaga erishish uchun chekishni tashlang. Agar siz chekmasangiz, toshbaqa kasalligining mumkin bo'lgan ko'rinishini kamaytirishingiz mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, chekmaydiganlarga psoriaz chekuvchilarga qaraganda ancha kam uchraydi.
5. 5 Teri hujayralarining normal rivojlanishini ta'minlash uchun sink iste'mol qiling. Sink teri hujayralarining to'g'ri rivojlanishi va o'sishi uchun zarur bo'lgan oziq moddalardan biridir. Psoriaz terining to'kilishiga, sog'lom teri hujayralari sonining kamayishiga olib keladi. Sinkni iste'mol qilish sog'lom teri hujayralarining o'sishiga yordam beradi. Dengiz mahsulotlari, unib chiqqan bug'doy, selderey, ismaloq, yong'oq, dukkakli o'simliklar va qo'ziqorinlarda ko'p sink mavjud. Sinkning tavsiya etilgan sutkalik dozasi erkaklar uchun 11 ml, ayollar uchun 8 ml ni tashkil qiladi.
   • Agar kundalik ratsioningizda tavsiya etilgan sink miqdori kunlik iste'mol qilish uchun etarli bo'lmasa, sink xun takviyesi sifatida ishlatilishi mumkin.
6. 6 Aloe veradan foydalaning, terining tirnashini kamaytiring. Aloe vera ko'plab teri kasalliklarida, shu jumladan toshbaqa kasalligida ishlatiladi. Aloe vera kremini yoki jelini kuniga uch marta teringizga surtishingiz mumkin. Aloe vera terini namlaydi va tinchlantiradi, qizarish, qichishish va yonishni kamaytiradi.
7. 7 Agar siz ushbu mahsulotga sezgir bo'lsangiz, kleykovina (o'simlik oqsili) iste'mol qilishdan saqlaning. Agar kleykovina yoki çölyak kasalligiga allergiyangiz bo'lsa, toshbaqa kasalligini kamaytirish uchun glyutensiz dietani iste'mol qiling. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, glyutensiz dietaga rioya qilganlar toshbaqa kasalligining alomatlarini kamaytiradi. Qanday bo'lmasin, kleykovina dietangizdan chiqarib tashlanmasidan oldin, siz shifokor bilan maslahatlashib, tanangiz kleykovina bilan qanday munosabatda bo'lishini bilish uchun qon testini o'tkazishingiz kerak.

2 -usul 2: toshbaqa kasalligi bilan tasdiqlanmagan usullar bilan kurashish

1. 1 Teri po'stini olib tashlash va ochiq yaralarni yuvish uchun Epsom tuzlaridan foydalaning. Agar siz vannaga chorak chashka Epsom tuzini qo'shsangiz va 10-15 daqiqa davomida namlasangiz, tarozilar teridan tushadi va yallig'lanish darajasi pasayadi. Tuzli suv ham antiseptik vazifasini bajaradi, psoriazga salbiy ta'sir ko'rsatadigan va bakteriyalarning ochiq yaralarda o'sishiga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa infektsiyalarni kamaytiradi.
   • Teri quruq qolishi uchun hammomdan keyin teringizni namlashni unutmang.
2. 2 Qichishishni bartaraf etish uchun siz olma sirkasini ishlatishingiz mumkin. Olma sirkasi - ko'p odamlar tomonidan ishlatilgan qadimgi dezinfektsiyalovchi vosita. Bu bosh terisi toshbaqa kasalligini yengillashtirishi mumkin, lekin siz yara va kesilgan joylarga olma sirkasini surtmasligingiz kerak, aks holda siz qattiq tirnash xususiyati keltirasiz.
3. 3 Og'riqni yo'qotish uchun capsacin malhamidan foydalaning. Cayenne qalampirida joylashgan kapatsin toshbaqa kasalligidan kelib chiqqan qichishish va yonish hisini kamaytiradi. Siz bunday kremni sotib olishingiz va og'riqni blokirovka qilish uchun javob beradigan nerv sonlariga vaqtincha ta'sir qilish uchun ishlatishingiz mumkin.
   • Kremga alternativa sifatida siz ovqatlanishingizga qayin qalampirini qo'shishingiz mumkin, bu sizga yonayotgan tana og'rig'ini ketkazish uchun etarli miqdorda kapatsin beradi.
4. 4 Badanga blyashka tarqalishini kamaytirish uchun kerosinli mumdan foydalaning. Parafin tarkibidagi faol moddalar toshbaqa kasalligining butun vujudga tarqalishini kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, kerosin mumi teridan namlikni yo'qotishini oldini oladi va terining namligini saqlab turadi, bu esa qichishishni kamaytiradi. Siz oq kerosinni kerak bo'lganda ishlatishingiz mumkin.
   • Parafinni krem ​​shaklida sotib olish mumkin.
5. 5 Quruq terini, qichishishni va bu yoqimsiz simptomlarning butun tanaga tarqalishini engillashtirish uchun yog'lardan foydalaning. Yog 'yordamida siz teringizni namlantirasiz va toshbaqa kasalligining butun vujudingizga tarqalishini oldini olasiz.
   • Hindiston yong'og'i yog'i quruq terini kamaytirishi va butun vujudda pulpa ko'rinishini kamaytirishi mumkin. Hindiston yong'og'i yog'i toshbaqa kasalligi tufayli kesilgan va yorilgan terini tinchlantirishi mumkin. Qichishishni bartaraf etish uchun kuniga 2-3 marta hindiston yong'og'i yog'idan foydalanishingiz mumkin.
   • Zaytun moyi hindiston yong'og'i yog'idan keyin ikkinchi o'rinda turadi, bu ham quruq teri va qichishishni kamaytiradi. Agar terida shikastlangan joylar ko'p bo'lsa, zaytun moyi yaxshi ishlaydi.
6. 6 Toshbaqa toshmalarini olib tashlash va teringizni namlantirish uchun limon sharbati bilan harakat qilib ko'ring. Limon sharbatidan foydalanib, qoraqo'tir bo'lgan joylarga surtsangiz, siz ulardan qutulasiz va terini namlantirasiz. Limon sharbati o'n daqiqa davomida qo'llanilishi kerak, keyin iliq suv bilan yuviladi. Siz buni uch hafta davomida qilishingiz yoki kun bo'yi limon sharbati ichishingiz mumkin. Siz sezishingiz mumkinki, teringizdagi qoraqo'tirlar mayda va ingichka bo'lib qoladi.
7. 7 Ta'sir qilingan terining hajmini kamaytirish va og'riqni yo'qotish uchun ko'mir taridan foydalaning. Tar, toshbaqa kasalligidagi og'riqni kamaytirishi mumkin, shuningdek uni teringizga muloyimlik bilan surtsangiz, terining shikastlanishini kamaytirishi mumkin. Siz bunday komponentni ba'zi shampunlar, dush jeli va ba'zi turdagi kremlardan topishingiz mumkin. Biroq, ko'mir qatroni jirkanch hidga ega va terini bo'yashi mumkin.
8. 8 Zerdeçalni dietangizga qo'shing. Zerdeçal-kuchli yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega ziravor. Siz zerdeçalni o'zingiz tayyorlagan idishlarga: go'sht, tovuq va hatto guruchga qo'shib qo'shishingiz mumkin.
   • Siz zerdeçalni zararlangan joylarga 30 daqiqa davomida surtishingiz mumkin, so'ngra iliq suv bilan yuvib tashlang. Bir choy qoshiq zerdeçalni uch osh qoshiq suv bilan aralashtirib, yaralarga surtishingiz mumkin.
9. 9 Yoga yordamida stressni engillashtiring va yallig'lanishni kamaytiring. Yoga tanadagi yallig'lanish darajasini pasaytirishga yordam beradi, shu bilan toshbaqa alomatlari sonini kamaytiradi. Yoga turli xil mushaklarni kuchaytirish va kuchaytirish mashqlarini o'z ichiga oladi. Yoga qilish orqali kayfiyatingiz yaxshilanadi, siz moslashuvchan bo'lasiz, stressni kamaytirasiz, asabiylashish va tushkunlikdan qutulasiz.

Maslahatlar

• Tirnash xususiyati beruvchi sovun va parfyumeriya ishlatishdan saqlaning. Ba'zi ingredientlar terining yallig'lanishi va tirnashiga olib kelishi mumkin.