Tarkib

• Qadamlar
• 3dan 1 -qism: Aloqa qanday davom ettiriladi
• 3 -qismning 2 -qismi: Qanday qilib munosabatlarni o'rnatish kerak
• 3dan 3 qism: Toksik do'stlikni tan olish

Hatto eng yaqin do'stlar ham janjallashishi mumkin, lekin ba'zida janjaldan keyin munosabatlar abadiy buzilganga o'xshaydi. Agar bu odam siz uchun juda aziz bo'lsa, unda harakat qilish va muammolarni hal qilishga urinish mantiqan to'g'ri keladi. Bu oson emas, lekin agar hammasi joyida bo'lsa, do'stligingiz yanada mustahkamlanadi.

Qadamlar

3dan 1 -qism: Aloqa qanday davom ettiriladi

1. 1 Suhbatni birinchi bo'lib boshlang. Agar ikki kishi muloqotni to'xtatsa, ulardan biri birinchi qadamni qo'yishi kerak. Siz bo'lsin! Siz yana do'st bo'lishni xohlayotganingizni va juda jiddiy ekanligingizni ko'rsating. O'zingizga mos bahona va usulni taklif qiling. Shaxsga va janjal sababiga qarab har xil yondashuvlar qo'llanilishi mumkin.
2. 2 Gapirish yo'lini toping. Agar do'stingiz qo'ng'iroqlaringizga javob bermasa, avtomatga xabar qoldiring va hamma narsani to'g'rilamoqchi ekaningizni ayting, so'ng xabar yozing. Agar siz qora ro'yxatga kirsangiz, elektron pochtadan foydalaning. Yana javob bo'lmadimi? Ijtimoiy tarmoqda xabar yozishga harakat qiling. Agar javob topa olmasangiz, do'stingizga tashrif buyuring.
   • Bir urinishdan so'ng, siz biroz kutishingiz kerak. Biror kishini bosish va ta'qib qilishning hojati yo'q.
   • Agar do'st xabarga javob bersa va uchrashishga rozi bo'lsa, hech kim o'zini noqulay va majburlamasligi uchun qulay, gavjum joyni tanlang.
3. 3 Do'stingizning shaxsiy maydonini hurmat qiling. Agar u uchrashishni yoki gaplashishni xohlamasa, yoki siz bilan yuzma-yuz uchrashuv tashkil qilish imkoni bo'lmasa, unda qisqa tanaffus qiling. Sizning do'stingiz yolg'iz qolishni xohlaydi, shuning uchun bu qarorga hurmat bilan munosabatda bo'ling. Vaziyat haqida o'ylang va so'zlaringizni ko'rib chiqing.
   • Agar do'stingiz muloqot qilishni xohlamasa, itarib yubormang. Odamni bundan ortiq xafa qilishning hojati yo'q.
4. 4 Muammoni halol va ochiq muhokama qiling. Vaziyatga o'z nuqtai nazaringiz to'g'risida halol bo'ling va do'stingizni o'zingizdan o'rnak olishga taklif qiling. Siz ochiq gapirishingiz kerak. Diqqat bilan tinglang va gapingizga aralashmang. Bu bir -birini tushunmaslik va tushunishdan qochishning yagona yo'li.
   • O'z his -tuyg'ularingizni ayblamasdan va haqorat qilmasdan bildiring. Masalan, "Siz juda ahmoqona qaror qabul qildingiz" iborasi o'rniga: "Nega bunday qilding? Men tushunmayapman", deyish yaxshiroqdir.
5. 5 Birinchi shaxs bilan gaplashing. Ayblovlarni tashlamang va suhbatni tinch yo'l bilan o'tkazing. Masalan, "Siz narsisistik pichoq kabi harakat qildingiz" iborasi o'rniga, ayting: "Men sizning so'zlaringizdan juda xafa bo'ldim va bu sizni umuman bezovta qilmaganga o'xshardi".
6. 6 Kechirim so'rang va qaytarilgan kechirimlarni qabul qiling. Suhbatni kechirim so'rash bilan boshlang, garchi siz hech qanday yomon ish qilmagan bo'lsangiz va do'stingiz aybdor deb o'ylasangiz ham. Ayting: "Bu shunday bo'lganidan juda afsusdaman. Men buni tuzatmoqchiman".
   • Agar do'stingizni xafa qilgan bo'lsangiz, chin dildan kechirim so'rang.
   • Agar do'stingiz ham sizdan kechirim so'rashga qaror qilsa, kechirimni xushmuomalalik bilan qabul qiling.
7. 7 Yangi jang boshlamang. Suhbat chog'ida hech qanday yomon so'z aytishdan ehtiyot bo'ling. Yangi janjal do'stlikni butunlay buzishi mumkin. O'zingizni xotirjam tuting. Agar ishlar keskinlasha boshlasa, janjalning oldini olishga harakat qiling.
   • Misol uchun, agar do'stingiz: "Menga bunday qilganingizga ishonmayman! Men endi sizga ishonmayman!" - keyin ayting: "Men ahmoqona ish qilganimni tushunaman. Men juda afsusdaman. Men hamma narsani tuzatmoqchiman. Menga nima qilishim kerakligini ayting".

3 -qismning 2 -qismi: Qanday qilib munosabatlarni o'rnatish kerak

1. 1 G'azab va g'azabni qo'yib yuboring. Agar siz haqiqatan ham munosabatlarni tiklamoqchi bo'lsangiz, salbiy his -tuyg'ulardan voz kechishingiz va do'stingizni butunlay kechirishingiz kerak. Do'stingizni ham shunday qilishga taklif qiling. Oldingi shikoyatlarni ortda qoldiring va oldinga intiling.
2. 2 Harakat rejasini tuzing. Vaziyat takrorlanmasligi uchun do'stingizdan kelajakda qanday xatolardan qochish kerakligini so'rang. Ayting: “Keling, bunday vaziyatlardan qochishga harakat qilaylik. Buning uchun men nima qila olaman? "
   • Agar sizda do'st haqida so'rovlar bo'lsa, iltimos, hozir ular haqida bizga xabar bering. Siz shunday taklif qilishingiz mumkin: "Kelgusida, ular haqida gapirganda, mening his -tuyg'ularimni hurmat qilishingizni istardim. Agar siz bunga ahamiyat bermasangiz, men bundan nafratlanaman".
3. 3 Shoshilmang. Agar siz orangizda katta janjal bo'lgan bo'lsa, maktabdan keyin har kuni uchrashish, avvalgidek, vaziyatni tuzatishning eng yaxshi usuli emas. Eski odatlardan voz keching va vaqti -vaqti bilan uchrashuvlar va telefon qo'ng'iroqlaridan boshlang. Vaqt yangi munosabatlarga to'sqinlik qiladigan yaralarni davolaydi.
4. 4 Oldingi xatolarni takrorlamang. Agar xatti -harakatlar o'zgarmasa, kechirim so'rash befoyda. Kerakli sozlashlarni amalga oshiring. Aytgan va qilgan ishingizga e'tibor bering. Agar hamma narsa bir xil bo'lsa va vaziyat yaxshilanmasa, do'stligingizning qadrini qayta ko'rib chiqishga harakat qiling.

3dan 3 qism: Toksik do'stlikni tan olish

1. 1 O'z munosabatlaringizni o'ylab ko'ring. Bu bilan kelishish qiyin, lekin ba'zida do'stlikni mustahkamlashga urinmaslik kerak. Agar do'st sizga doimo yomon munosabatda bo'lsa, sizni kamsitsa yoki haqorat qilsa, nega sizga bunday do'st kerak?
   • Yaxshi do'stlar har doim bir -birlarini qo'llab -quvvatlaydilar, hamdard bo'ladilar va hurmat qiladilar. Agar siz yoki sizning do'stingiz bunday harakatlarga qodir bo'lmasa, sizning munosabatingizni do'stona deb bo'lmaydi.
2. 2 Do'stingiz bilan qancha turishingizni baholang. Toksik do'stlik odamlarning o'zlari bo'lishlariga to'sqinlik qiladi. Agar siz oyoq uchida turishingiz kerak bo'lsa yoki do'stingiz ko'pincha sizning shaxsiy xususiyatlaringizni tanqid qilsa, demak siz toksik munosabatdasiz.
   • Yaxshi do'st izoh berishi mumkin, lekin hamdardlik bildirishi mumkin.
3. 3 O'zaro munosabatlar ikki tomonlama bo'lishi kerak. Sog'lom va o'zaro do'stlik har doim ikki kishining harakatidir. Agar do'stingiz sizga hech qachon qo'ng'iroq qilmasa, xabar yozmasa va uchrashishni taklif qilmasa, demak, bu bir tomonlama munosabatlar.
   • Yomon do'st sizni rozi bo'lishga majbur qilishi mumkin, yaxshi do'st esa sizni so'zsiz qabul qiladi va har doim uchrashishga vaqt topa oladi.
   • Zaharli do'stlar ko'pincha o'z xohish va ehtiyojlaringdan voz kechishga majburlaydilar.
4. 4 Do'stlik sog'lom va o'zaro manfaatli bo'lishi kerak. Odam atrofida o'zingizni qanday his qilayotganingizni o'ylab ko'ring. Qiyin vaziyatlarda o'zingizni qo'llab -quvvatlovchi va do'stona his qilasizmi? Yaxshi do'stlar bir -biriga ishonishdan qo'rqmaydi va qo'llab -quvvatlaydi.
   • Do'stlar bir -birlarining rivojlanishiga va yaxshi bo'lishiga yordam beradi.
5. 5 Toksik do'stlikni tugating. Agar sizning munosabatingiz behuda bo'lsa, u bilan muloqotni to'xtating. To'g'ridan -to'g'ri va qat'iyatli bo'ling. Siz doimo uchrashuvlardan qochishingiz va telefon raqamingizni qora ro'yxatga kiritishingiz shart emas. O'z munosabatingizga nuqta qo'yish uchun niyatingizni baland ovozda bildiring.
   • Masalan, quyidagilarni ayting: "Men do'stligimiz haqida ko'p o'yladim va xulosa qildimki, biz muloqotni to'xtatganimiz ma'qul. Menga bir -birimizga ta'sir qilishimiz yoqmaydi, shuning uchun avval o'zimni bo'shashtirib, o'zimni tushunishni xohlardim".