Tarkib

• Qadamlar
• 3dan 1 qism: Birinchi qism: O'tmishda yashashni to'xtating
• 3dan 2 qism: Ikkinchi qism: Oldinga siljish
• 3dan 3 qism: Uchinchi qism: Bir oz oldinga siljish

Muvaffaqiyat va baxt yo'lida har doim ko'plab to'siqlar bo'ladi. Ammo siz barcha qiyinchiliklarni engishingiz va engishingiz mumkin. Agar siz maqsadingizga erishishni va baxtli, to'laqonli hayot kechirishni istasangiz, avvalo, o'zingizni sozlashingiz kerak.

Qadamlar

3dan 1 qism: Birinchi qism: O'tmishda yashashni to'xtating

1. 1 Orqaga qarashga nima majbur qilishini tushuning. O'zingizdan so'rang, qanday fikrlar va g'oyalar sizni bezovta qilmoqda va bezovta qilmoqda. O'zingizga halol bo'ling, qaysi fikr va g'oyalar siz uchun foydali va qaysi biri halokatli ekanligi haqida o'ylang.
   • Masalan, ishga kirishdan oldin siz doimo biror narsaga chalg'ib qolishingiz mumkin. Sizningcha, ichki makon sizni ilhomlantirishi mumkin, lekin aslida siz chalg'itasiz va vaqtni behuda sarflaysiz, bu ko'pincha siz uchun yaxshi emas.
2. 2 Yomon odatlardan voz keching. Agar bu odat sizga dastlab zararsiz bo'lib tuyulsa ham, bu sizning maqsadingizga erishishingizga to'sqinlik qilishi mumkin. Hamma narsani torting va turmush tarzingizni o'zgartiring.
   • Hatto kichik o'zgarishlar ham atrofingizdagi dunyoni o'zgartirishi mumkin! Odatdagidek ertalabni bir chashka qahva bilan boshlashning o'rniga, bir piyola choy yoki sport ichimligidan boshlang. Smartfoningizdagi yangiliklarni doimiy ravishda yangilab turish yoki tanaffus paytida o'ynash o'rniga, piyoda yuring yoki kitob o'qing.
   • Kundalik hayotingizda yangi yaxshi odatlarga va har xil mayda -chuydalarga o'rganib qolsangiz, hayotingizda katta va mazmunli o'zgarishlarga tayyor bo'lasiz.
3. 3 O'z his -tuyg'ularingizga e'tibor bering, lekin ular sizni boshqarishiga yo'l qo'ymang. Agar siz xavotirda, noaniq, shubhali yoki hurmatsiz his qilsangiz, bunga e'tibor bering. Nega buni his qilayotganingizni tushunishga harakat qiling. Keyin nima bo'lishidan qat'iy nazar harakat qilishni davom ettiring.
   • Salbiy his -tuyg'ulardan qutulish oson ish emas! Ammo agar siz qachondir bu his -tuyg'ular o'z -o'zidan o'tib ketadi deb umid qilsangiz va kutsangiz, siz hech qachon o'z hayotingizni to'g'rilay olmaysiz.
   • Sizda yashirin tashvish va qo'rquv borligini tan oling. Buni odatiy hol deb qabul qiling, lekin o'zingizga his -tuyg'ularingiz sizni eng yaxshi his qilishiga yo'l qo'ymang, deb ayting.
   • Agar siz nima bo'lishidan qat'iy nazar harakat qilsangiz, sizda ijobiy his -tuyg'ular bo'ladi, bu sizga salbiy his -tuyg'ularni engishga yordam beradi.
4. 4 O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtating. Boshqalar bilan doimiy taqqoslash oxir -oqibat sizni qiynaydi, chunki har safar sizda u yoki bu narsaga ega emasligingiz aniqlansa, o'zingizni yomon his qilasiz. O'zingizga bo'lgan ishonchingiz pastlik yoki rashk tuyg'ularini engishga yordam beradi, sizni o'zingiz va hayotingiz ustida ishlashga undaydi.
   • Har bir insonning o'ziga xos xususiyatlari va iste'dodlari bor, shuning uchun siz ham boshqa odamlar singari bu hayotda ham alohida o'ringa ega ekanligingizni tushunishingiz kerak.
5. 5 Idealga intilishni bas qiling. Ideal - bu adabiy hodisa. Agar siz idealga intilsangiz, albatta muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz. Yagona yo'l - xatolaringizni qabul qilish va ulardan saboq olish, keyin orqaga qaramasdan davom etish. Xatolaringiz va muvaffaqiyatsizliklaringizni qabul qilishni va ulardan foyda olishni o'rganganingizdan so'ng, xato qilish va muvaffaqiyatsiz bo'lish qo'rquvi sizni ta'qib qilishni to'xtatadi.
6. 6 Hammani rozi qilishga urinishni bas qiling. Albatta, odamlarga yaxshi va hurmat bilan munosabatda bo'lish juda muhim, lekin shuni yodda tutingki, siz hammaga ma'qul kela olmaysiz. O'zingiz bilgan har bir kishiga yoqish uchun o'zingizni majburlashni bas qiling. O'zingizni ayblamaydigan narsada ayblashni to'xtating.
   • Odamlarga "yo'q" deb aytishni o'rganing, ayniqsa, agar ularning talablari takabbur bo'lsa va hamma chegaradan chiqib ketsa.
   • Agar sizda muammo bo'lsa, jim turmang! Muammolar kamdan -kam hollarda o'z -o'zidan hal qilinadi va agar siz o'z vaqtida fikr bildirmasangiz yoki gapirmasangiz, ehtimol boshqa hech kim hal qilmaydi.
   • Kimdir o'zini noqulay his qilsa, kechirim so'rashni bas qiling. Faqat xato qilganingizni bilganingizda, kechirim so'rang, lekin bundan katta foyda ko'rmang.
7. 7 Dangasalikni to'xtating. Va'da berishning o'rniga - harakat qiling! Ba'zida o'zingizni ertaga qila oladigan ishni bugun majburlashga majburlash juda qiyin, lekin hamma narsani yoniqqa qo'yib, maqsadingizga erishishda adashasiz.

3dan 2 qism: Ikkinchi qism: Oldinga siljish

1. 1 Sizni nima rag'batlantirayotganini toping.Aksariyat odamlarni harakatga undash uchun qandaydir motivatsiya kerak. Ba'zida motivatsiya va qo'llab -quvvatlash bo'lmasa, harakat qilish juda qiyin.
   • Agar siz ikkita voqea o'rtasida ikkilanayotgan bo'lsangiz yoki qaror qabul qila olmasangiz, o'zingizdan so'rang, nima uchun bu siz uchun juda muhim? Taqqoslang. O'ylab ko'ring, qandaydir tarzda harakat qilib, nimani yo'qotishingiz mumkin, agar qarorni bir muddatga qoldirsangiz, yomon narsa yuz beradimi. Hozir nima qilish kerakligi uchun bir nechta sabablarni toping.
2. 2 Istalgan natijaga e'tibor qarating. Maqsadingiz haqida tez -tez o'ylab ko'ring. Agar maqsadingizga erishish yo'lida o'zingizni charchagan va kuchsiz his qilsangiz, maqsadning o'zi haqida o'ylashni boshlang. Ishni biroz osonlashtirish uchun nima qilishingiz mumkinligiga e'tiboringizni qarating.
   • Agar kutilgan natija sizni ilhomlantirmasa yoki rag'batlantirmasa, trekni o'chirib qo'yishingiz kerak bo'ladi. O'zingizga halol bo'ling: bu maqsad sizning sa'y -harakatlaringizga arziydimi? Balki, sizda umuman boshqacha maqsad va unga erishish uchun boshqa qadamlar borligini tushunasiz.
3. 3 Oldinga kichik qadamlar qo'ying. Katta, katta qadamlar juda qo'rqinchli bo'lishi mumkin va agar siz biror joyda noto'g'ri hisoblasangiz, xato sizning oldingi urinishlaringizni barbod qilishi mumkin. Kichik qadamlar qo'ying - bu siz uchun nafaqat foydali, balki tinchroq bo'ladi.
   • Misol uchun, agar sizning maqsadingiz "bitta" ni topish va munosabatlaringizda baxtli bo'lish bo'lsa, siz bir necha yaxshi do'stlardan sizni kimdir bilan tanishtirishni so'rashdan boshlashingiz mumkin. Yoki tasdiqlangan tanishuv saytiga o'ting, shaklni to'ldiring va suhbatlashing! Albatta, bu juda katta va jiddiy qadamlar emas, lekin agar urinishlaringiz muvaffaqiyatsiz bo'lsa, siz juda xafa bo'lmaysiz.
4. 4 Kuzatishlaringiz asosida rejalar tuzing. Har bir qadamingizni kuzatib boring va natijalarga o'zingiz e'tibor bering. Muayyan qadam muvaffaqiyatli bo'lganiga asoslanib, keyingi qadamlarni osongina rejalashtirishingiz mumkin.
   • Ehtimol, Internetda tanishish sizni hech narsaga olib kelmaydi. Bundan tashqari, do'stlaringizning tanishlari, ehtimol, unchalik yaxshi bo'lmaydi. Nima noto'g'ri bo'lganini o'ylab ko'ring. Balki boshqa odamlar bilan uchrashish yoki boshqa saytlarga tashrif buyurish kerakdir? Yoki boshqa partiyalarda qatnashish yoki kurslarga yozilish kabi boshqa narsani sinab ko'rish yaxshiroqmi?
5. 5 O'zingizga bergan va'dalaringizga sodiq qoling. Yaxshi intizom muhim. Agar siz o'z oldingizga maqsad qo'ygan bo'lsangiz, unga erishish kerak! O'zingizga va'dalarni bajarmaslik har doim salbiy obrazlarga olib keladi va o'zini past baholaydi, bu sizni yo'ldan ozdiradi.
   • Samarali kundan keyin o'zingizni qanday yaxshi his qilishingizni o'ylab ko'ring. Endi o'ylab ko'ring, agar siz kun bo'yi aldangan bo'lsangiz, o'zingizni qanday dangasa va uyatchan his qilasiz.
   • Muntazam ravishda rejalaringiz va va'dalaringizni buzishni boshlasangiz, muvaffaqiyatga erishish qobiliyatingizga ishonch yo'qoladi. Hozirgi narsaga e'tibor qarating - shundagina muvaffaqiyat qozonishingiz mumkin.
6. 6 Har qanday yutuq uchun o'zingizni mukofotlang va maqtang. Muvaffaqiyat haqida o'ylashga vaqt ajrating. Odamlar ko'pincha o'z kamchiliklarini tuzatadilar, ba'zida esa ularning g'alabalari va xizmatlarini payqash va tan olish uchun ko'p harakat talab etiladi.
   • Muvaffaqiyatni tan olish sizga ishonch hissini beradi va oldinga katta turtki beradi. O'zingizni qanchalik ishonchli his qilsangiz, kelajagingiz shunchalik umidli bo'ladi.

3dan 3 qism: Uchinchi qism: Bir oz oldinga siljish

1. 1 Yaxshi musiqadan ilhom oling.Faqat sizni ilhomlantiradigan musiqani tinglang. Sizni ishontirib aytamizki, musiqa ajoyib ishlaydi! Bu sizni to'g'ri kayfiyatga keltiradi va harakat qilishga undaydi!
   • Har xil janrdagi musiqalarni tinglang va sizga eng mosini tanlang.
   • Bir vaqtlar bir xil musiqani tinglang. Keyingi safar bu qo'shiqlarni eshitganingizda, ularni ko'tarinki va "jangovar" kayfiyat bilan bog'laysiz.
   • Agar musiqa sizga to'sqinlik qilsa yoki sizni bezovta qilsa, o'zingiz uchun boshqa janrni toping yoki jim o'tiring.
2. 2 Xushbo'y narsalar sizga diqqatni jamlashga yordam beradi. Hidi ko'pincha e'tiborga olinmaydi, lekin ular sizning fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizga ta'sir qilishi mumkin. Sizni rag'batlantiradigan va ilhomlantiradigan va kayfiyatingizni yaxshilaydigan o'ziga xos hidni toping. Bu hid diqqatni jamlashga yordam beradi.
   • "O'zingizning" hidingizni toping. Eng mashhur hidlar: doljin, yalpiz, limon, apelsin, bibariya.
   • Xushbo'y shamlar yoki efir moylarini toping va ularni ish joyingiz yoki uyingiz yoniga qo'ying.
   • Ishlay boshlagandan so'ng, siz hidga e'tibor qaratishingiz kerak bo'ladi. Iloji boricha tez -tez hidga e'tibor bering.
   • Natijada, hid sizni diqqatni jamlashga yordam beradi. Agar hid sizni ilhomlantirayotganini tushunsangiz, kiyimingizga yoki ish stolidagi narsalarga qo'shishingiz mumkin, shunda siz xohlagan vaqtda diqqatni jamlay olasiz.
3. 3 Charchoqni ketkazishni o'rganing. Agar siz harakatsiz ishdan yoki dangasalikdan charchagan bo'lsangiz, harakatni boshlang. Piyoda yuring, isinish qiling.
   • Adrenalinni qo'zg'atadigan harakatlar dangasalikdan xalos bo'lishga yordam beradi. Shuningdek, u qon oqimini yaxshilaydi, shuning uchun siz o'z ishingizga e'tibor qaratishingiz mumkin.
   • Tanaffus qiling. Bir necha daqiqalik jismoniy faoliyatdan so'ng, albatta, o'zingizni yaxshi his qilasiz.
4. 4 Maqsadga erishish uchun sizga reja va vosita kerak. Biror narsani yo'qotib qo'ygan bo'lsang, ehtimol vaqtni behuda sarflashingni bahona qilasan. Tashkilot va intizom sizga o'zingizni yaxshiroq tushunishga va maqsadingizga erishishga imkon beradi.
   • Sizga aniq nima kerakligini aniqlash uchun bir necha daqiqa kerak bo'ladi. Agar shovqin sizni chalg'itsa, quloqchin taqing. Agar siz noutbuk bilan ishlayotgan bo'lsangiz, chalg'imaslik uchun zaryadlovchini oldindan olib keling.
5. 5 O'zingizni ijobiy odamlar bilan o'rab oling. Salbiy odamlar sizni bilmagan holda sizni pastga tushirishadi. Ijobiy odamlar ilhomlantiradi va sizni sozlash va oldinga siljishga yordam beradi.
   • Albatta, hayotingizdagi barcha salbiy odamlar bilan munosabatlarni butunlay uzib qo'yish shart emas, lekin ijobiy zaryadlanganlar bilan muloqot qilish va do'st bo'lish yaxshiroqdir.
   • Agar odam salbiy his -tuyg'ularni tashlasa, bu sizga ham ta'sir qiladi. Siz uni tuzatishga urinib ko'rishingiz mumkin, lekin bunday odamlarning "issiq qo'li" ga tushib qolmaslik yaxshiroqdir.
6. 6 Boshqalarga yordam bering. Atrofingizdagi odamlarga yordam berish uchun vaqt ajrating. Shunday qilib, siz hayotning turli tomonlarini ko'rishingiz mumkin bo'ladi. Ob'ektiv tasavvurni rivojlantiring, shunda muammolarga echim topish osonroq bo'ladi.
   • Yordam qo'lini cho'zing. Agar boshqalarga yordam bersangiz, o'zingizni muhim his qilasiz.
7. 7 Tanaffus qiling. Siz muvozanatni, qandaydir uyg'unlikni topishingiz kerak. Bu vaqt talab etadi. Muhim voqealar har doim nima etishmayotgani haqida o'ylashga to'sqinlik qiladi.
   • Muntazam ravishda dam oling.
   • Dam olish va dam olish uchun siz ko'pikli hammomni qabul qilishingiz, yoga qilishingiz mumkin. Sizni tinchlantiradigan narsani toping.
   • Bundan tashqari, vaqtingizni oqilona o'tkazishga harakat qiling: oila va do'stlar bilan muloqot qiling, foydali ishlar bilan shug'ullaning.