Tarkib

• Qadamlar
• 3dan 1 qism: Qanday tayyorlanish kerak
• 3 -qismning 2 -qismi: Gigiena buyumlarini qanday yashirish kerak
• 3dan 3 qism: Yomon vaziyatlardan qochish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Hayz ko'rishdan uyalmang. Agar sizda faqat hayz ko'rayotgan bo'lsangiz, demak siz maktabdagilarning hammasi tampon yoki yostiq ishlatayotganingizni bilishini xohlamaysiz. Do'stlaringiz yoki o'qituvchilaringiz yoki boshqa odamlar bu haqda bilishini xohlamaysiz. Agar siz tampon yoki hojatxona yostig'ini o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, buni ehtiyotkorlik bilan qilishning bir necha yo'li mavjud.

Qadamlar

3dan 1 qism: Qanday tayyorlanish kerak

1. 1 O'zingiz bilan olib ketishga qulay bo'lgan barcha kerakli gigiena vositalarini sumkaga soling. Har doim hamyoningizda bir nechta yostiq yoki tampon saqlang.
   • Ba'zi qizlar hamma joyda kosmetik sumkalarni o'zlari bilan olib ketishadi, shuning uchun u erga prokladkalar yoki tamponlar qo'yish qulay bo'ladi. Boshqa qizlar bu maqsadlar uchun qalam qutisini ish yuritish buyumlari bilan ishlatishi mumkin.
2. 2 "Menstrüel to'plam" qiling va uni kabinetga qo'ying. Hayz ko'rishi kutilmaganda boshlangan bo'lsa, barcha kerakli gigiena vositalarini kiying.
   • Sizning to'plamingizda bir nechta prokladkalar, taxminan 4 ta tampon va qo'shimcha kiyim bo'lishi kerak. Zaxira shimlarni olib kelish shart emas, lekin xohlasangiz, ayniqsa, jismoniy tarbiya bilan shug'ullansangiz, olib kelishingiz mumkin.
   • Barcha narsalaringizni xavfsiz va xavfsiz saqlash uchun qayta yopiladigan sumkalar yoki boshqa plastik to'rva ishlating.
3. 3 Zaxira manbalarini biling. Agar sizning hayz ko'rishingiz kutilmaganda boshlanadi va siz bunga tayyor bo'lmasangiz, unda siz bu holatda yostiq yoki tamponni qaerdan topishingiz mumkinligini bilishingiz kerak. Masalan, ba'zi maktablarda hojatxonalarda gigiena vositalari sotiladigan avtomatlar mavjud. Shuningdek, siz do'stingizdan tampon yoki yostiq so'rashingiz mumkin.
   • Tampon yoki yostiqni ko'pincha hamshiralar kabinetidan olish mumkin. Hatto ba'zi ayol o'qituvchilarda bo'shliqlar bo'lishi mumkin.

3 -qismning 2 -qismi: Gigiena buyumlarini qanday yashirish kerak

1. 1 Tampon yoki yostiqni qanday yig'ayotganingizni eshitmasligingiz uchun sumkani to'ldiring. Yostiqlar va tamponlar ko'pincha plastmassaga qadoqlanadi, bu esa shovqinni oshiradi. Sizning sumkangizda tampon yoki yostiq qidirayotganda, siz sun'iy ravishda shovqin yaratishingiz mumkin, bu siz yostiq yoki tamponni yashirgan narsangizni yashiradi.
   • Tutqichlar yoki kalitlarning shovqini plastik qadoqlash shovqinidan yaxshi chalg'itadi.
2. 2 Qo'lingizda tampon yoki yostiqni yashiring yoki yengingizga ehtiyotkorlik bilan joylashtiring. Umuman olganda, tanada mayda -chuyda narsalarni yashirish mumkin bo'lgan joylar ko'p.
   • Tamponlar, ayniqsa aplikatori bo'lmaganlar, ko'rinmas holda musht mushtiga osongina yashirilishi mumkin.Odatda ularni yengda yashirish qiyinroq, lekin siz baribir bir yoki ikki barmog'ingiz bilan tamponni ushlab turishingiz mumkin.
3. 3 Poyafzal yoki paypoqqa yostiq yoki tamponni yashiring. Oyoqlar stol ostida bo'lgani uchun, bu ularni cho'ntagingizga yashirishdan ko'ra osonroq bo'ladi.
   • O'zingizning gigienik buyumlaringiz bo'lgan sumkangizni yoki sumkangizni oyoqlaringiz orasiga joylashtiring. Yostiqsimon yoki tamponni oling va uni poyabzal yoki paypoqqa yashiring.
   • Siz xuddi sumkaga biror narsa solishingiz yoki aksincha, undan chiqib ketishingiz kerak kabi egilishingiz mumkin, shunda siz ko'zingizni boshqa tomonga burish uchun biror narsani ushlay olasiz.
4. 4 Sinfdan chiqishni so'rang va shkafning yonida to'xtang. Agar siz shaxsiy gigiena vositalarini shkafingizda saqlasangiz (agar sizda bo'lsa), demak, siz tampon yoki yostiqni darsdan chiqarib yuborish haqida qayg'urmasligingiz kerak.
   • Favqulodda holatlarda har doim kerakli gigiena vositalariga ega bo'lishga harakat qiling va hayz ko'rish boshlanishini kutganingizda zaxirangizni to'ldiring.
5. 5 O'zingiz bilan kichik sumka yoki kosmetik sumkani oling. O'zingiz bilan kichkina hamyon olib kelganingiz ko'proq sezilishi mumkin, lekin kimgadir dars paytida sumkangizdan gigiena vositalarini qidirishdan ko'ra oqilona tuyulishi mumkin.
   • Siz qalam qutisini ham ishlatishingiz mumkin.
6. 6 O'zingiz bilan boshqa narsani oling. Agar qaytib kelish va shaxsiy gigiena vositalarini olib kelish kerak bo'lsa, siz hojatxonaga boshqa narsani olib ketishingiz mumkin, masalan, bir shisha suv yoki hamyon. Shunday qilib, siz o'zingizni shishaga suv quygandek yoki avtomatdan biror narsa sotib olgandek his qilasiz.
   • Ba'zi qizlar prokladkalar yoki tamponlarni suv idishlariga yashirishadi. Aplikatorsiz prokladkalar va tamponlar har qanday hamyonga osongina joylashadi.
7. 7 Telefoningizdagi papkani yashiring. Agar siz kitob shaklidagi telefon qutisidan foydalanayotgan bo'lsangiz, telefoningizdagi padni yashirishga urinib ko'rishingiz mumkin.
   • Telefoningizni sumkangizga qo'ying, ehtiyotkorlik bilan va ehtiyotkorlik bilan yostiqni yashiring va telefonni cho'ntagingizga soling.

3dan 3 qism: Yomon vaziyatlardan qochish

1. 1 Mashg'ulotlar o'rtasida hammomga boring. Buning yordamida siz gigiena vositalarini o'zingiz bilan sumkada yoki xalta ichida xavfsiz olib ketishingiz mumkin va hech kim bunga e'tibor bermaydi.
   • Agar siz tampon yoki yostiqni almashtirishga hali erta deb o'ylasangiz ham, baribir hammomga boring. Sinfda o'tirib, "favqulodda vaziyat" bor deb o'ylashdan ko'ra yomonroq narsa bo'lishi mumkin emas.
2. 2 Foydalanish hayz kubogi. Menstrüel stakanlarni 12 soatgacha kiyish mumkin va ularni o'zgartirish shart emas. Siz ularni faqat bo'shatishingiz kerak bo'ladi.
   • Menstrüel idishlar ekologik va gigiena nuqtai nazaridan yaxshi.
3. 3 Barcha kerakli gigiena vositalarini cho'ntagingizga soling. Ko'pgina cho'ntaklar padni ushlab turish uchun etarlicha katta qilingan, bundan ham kamroq tampon.
   • Agar siz gigiena vositalarini cho'ntagingizga (yoki boshqa joylarga) oldindan qo'yib qo'ysangiz, hatto darsga kelmasangiz ham, ularni qanday qilib sezilmasdan sinfdan olib chiqish haqida qayg'urmasligingiz kerak bo'ladi.
4. 4 Ikkita ajratgichdan foydalaning. Maktabga borishdan oldin ikkita bo'sh joyni mahkamlang. Qachonki bitta yostiq to'la bo'lsa, uni olib tashlang va tashlab yuboring - voila, tagida yangi yostiq bo'ladi.
   • Yopishqoq qatlam yostiqning pastki qismidan changni yutish qatlamini tasodifan yirtib yubormasligi uchun ustki yostiqni ehtiyotkorlik bilan tozalang. Birini oldinga, ikkinchisini biroz orqaga yopishtirish yaxshidir.

Maslahatlar

• Do'stlaringizdan so'rang. Siz ham xuddi shunday vaziyatda ularga tushunarli yordam berardingiz, shuning uchun qo'rqishga asos yo'q.
• Agar o'qituvchingiz (erkak yoki ayol) hojatxonaga borishga ruxsat bermasa, dars oxirigacha kutishingiz shart emas. Uning oldiga boring va "ayol muammolari" borligini xotirjam ayting. O'qituvchi sizni qo'yib yuborishi aniq.
• Kichkina fermuarli sumkani sumkaning orqa cho'ntagida saqlang. Unga prokladkalar va / yoki tamponlarni joylashtiring. Bu sumkani ikkilanmasdan olib boring, chunki siz hamyonni o'zingiz bilan olib ketganga o'xshaysiz.

Ogohlantirishlar

• Tamponlar va prokladkalarni tushirish miqdoriga qarab har 5-6 soatda o'zgartirish kerak.
• Hech qachon tamponni 8 soatdan ortiq qoldirmang. Bu toksik shok sindromiga (TSS) olib kelishi mumkin.