Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: tanangizga g'amxo'rlik qiling
• 3 -usul 2: bo'yanishdan foydalaning
• 3 -usul 3: O'zingizni chiroyli tarzda taqdim eting
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Go'zal bo'lish haqida ko'p gap bor, odamlar shunday qilib kelganki, ba'zida aslida qanday go'zal ko'rinishni unutishadi.Afsuski, bizning go'zalligimiz yillar o'tib yo'qoladi. Lekin bu bilan kurashish kerak. Butun hayoti davomida go'zal bo'lgan odamlar taqdirning zarbalariga qarshilik ko'rsatishga qodir, hayotining har bir bosqichiga munosib tarzda moslashadi va o'zlarini hech kim kabi ko'rsatmaydi.

Qadamlar

3 -usul 1: tanangizga g'amxo'rlik qiling

1. 1 To'g'ri ovqatlaning. Aksariyat odamlar dietaga pulni tejash yoki hech bo'lmaganda ozroq ovqatlanish imkoniyati sifatida qaraydilar. Yaxshiyamki, bunday emas. Sog'lom, muvozanatli ovqatlanish bo'sh kaloriyalarni (masalan, cheesburger va soda) sog'lom alternativa bilan almashtiradi. Hozirgi vaqtda sizning dietangiz nimadan iborat bo'lishidan qat'i nazar, siz hozir iste'mol qilayotgan, lekin ularsiz tanangiz nazariy jihatdan yaxshiroq bo'lgan bir nechta ovqatlarni xavfsiz ajratib ko'rsatishingiz mumkin.
   • Yashil sabzavotlar kabi to'liq ovqatlar ko'plab dietalarda asosiy hisoblanadi. Sog'lom ovqatlanish tanaga juda foydali. Agar siz arzimas ovqatlarga o'rganib qolgan bo'lsangiz, kamida bir oy davomida to'g'ri parhezga rioya qilish sizni o'n yil avvalgidan ham kuchliroq his qilishingizga yordam beradi.
   • Oziq-ovqat piramidasiga ishonmang. Buning o'rniga, tanangizning o'ziga xos ehtiyojlariga mos keladigan ovqatlanish rejasini tuzing. Qaysi ovqatlar sog'ligingiz uchun yaxshiroq ekanligi haqida ko'p tortishuvlar mavjud, shuning uchun to'g'ri ovqatni tanlash uchun tanangizni kuzatishga arziydi.
2. 2 Kamida 8 soatlik uyquni ajrating. Bizning zamonaviy hayotimizda to'g'ri uxlash uchun ko'pincha vaqt etarli emas. Bu yomon, chunki uning etishmasligi qarish jarayonini tezlashtiradi va tanani tabiiy kuchidan mahrum qiladi. Bu juda muhim rol o'ynaydi, etarlicha dam olish tashqi ko'rinishingizni bo'yanishdan ko'ra samaraliroq yaxshilaydi.
   • Yotishdan oldin makiyajni olib tashlang. Aks holda, teringizni bezovta qilishi mumkin.
   • Agar siz etarli darajada dam olsangiz, akne kabi teri kasalliklari tezroq yo'qoladi.
   • Agar siz ko'zingiz ostidagi qora doiralardan aziyat cheksangiz, ular uyqusizlikning natijasi bo'lishi mumkin. Tana uyqu paytida o'zini tiklaydi va qora doiralar bu jarayonni bajarish uchun etarli vaqt bermayotganligingizning belgisi bo'lishi mumkin.
3. 3 Teringizni namlang. Terini namlash uning yosh va sog'lom ko'rinishini saqlab qoladi. Agar buni hali qilmagan bo'lsangiz, buni kundalik hayotingizga qo'shing. Muayyan vositani tanlashdan oldin, tajriba o'tkazing va sizga mos keladigan narsani toping. Eng samarali nemlendirici, albatta, eng qimmat emas.
   • Har qanday ko'z kremini sotib olish -olmaslik borasida bahs -munozaralar mavjud bo'lsa -da, terining shishishi va ajinlarini davolash uchun eng yaxshi bo'lgan nozik teri mahsulotlari mavjud.
   • Yotishdan oldin teringizni namlantirish, dam olish paytida paydo bo'ladigan tabiiy yangilanishni rag'batlantiradi.
4. 4 Tishlaringizni oqartiring. Nosog'lom tishlar odamning tashqi qiyofasini buzishi mumkin, hatto hamma narsa eng yaxshi holatda bo'lsa ham. Sariq tishlar juda keng tarqalgan va hatto ajoyib ko'rinadigan tishlarni oqartirish va porlashi mumkin. Buning uchun oqartiruvchi tish pastasidan foydalaning. Tish emalini tozalaydigan oqartiruvchi jel chiziqlar ham bu bilan yaxshi ishlaydi. Chiroyli tabassum jozibali ko'rinishning muhim qismidir, shuning uchun uni ortiqcha baholash qiyin.
   • Stomatologiyada tishlarni oqartirish samaraliroq bo'lishi mumkin.
   • Agar sizning tish sog'ligingiz qoniqarli yoki juda yomon ahvolda bo'lsa (masalan, tishlaringiz yo'qolgan yoki singan bo'lsa), tish shifokoringizga tashrif buyurib, bu muammolarni hal qilish tavsiya etiladi. Buzilgan tishlarni tuzatish yoki davolash mumkin, shuning uchun agar sizning sug'urtangiz bu xarajatlarni qoplamasa, ko'p pul sarflashga tayyor bo'ling.
5. 5 Qarishga qarshi nemlendirici qo'llang. Vaqt o'tishi bilan teringiz o'zgaradi va bu muqarrar.Bu tabiiy hodisa va buning hech qanday yomon joyi yo'q, garchi ko'p ayollar bu jarayon natijasida paydo bo'ladigan rangi va ajinlari haqida umuman tashvishlanmasalar. Qarishga qarshi kremlar va namlovchi kremlar bu muammolarga qarshi kurashish uchun maxsus tayyorlangan. Agar terining yoshiga bog'liq o'zgarishlar sizni bezovta qilsa, ko'rsatmalarga muvofiq bunday mahsulotlarni sotib oling va foydalaning.
   • To'g'ri ovqatlanish va yaxshi uyqu bilan qarishning ba'zi jarayonlarini sekinlashtirish mumkin.

3 -usul 2: bo'yanishdan foydalaning

1. 1 Kundalik bo'yanish yoshingizga mos kelishiga ishonch hosil qiling. Va bu holda, har bir yosh toifasi uchun o'ziga xos kosmetika usullari mos kelishi aniq. O'n yil avvalgidek ko'rinishga intilmasligingiz kerak bo'lsa-da, siz hali ham yoshga bog'liq kamchiliklarni yashirishga harakat qilishingiz kerak.
   • Vaqt o'tishi bilan ajinlar paydo bo'ladi: bu mutlaqo normal holat, ular sizni go'zal bo'lib qolishingizga hech qanday to'sqinlik qila olmaydi. Kichik ajinlar yuzingizni aristokratik ko'rinishga olib keladi, lekin agar ularsiz o'zingizni ishonchliroq his qilsangiz, ularni vizual ravishda tekislaydigan poydevordan foydalaning.
   • Yillar o'tishi bilan ko'z qovoqlari cho'kib ketadi. Shuning uchun, ko'z qopqog'iga ehtiyoj bor, bu holda ko'z bo'yog'i kamroq samaralidir.
2. 2 Qoshlaringizni ta'kidlang. Qoshlar yuzni ramkaga soladi. Yuqoridagilarga qo'shimcha ravishda, qoshlaringizni ham parvarish qilishni unutmang, chunki ular ingichka bo'lib qolishi mumkin. Bu muammoni qosh qalam bilan osongina hal qilish mumkin.
   • Ba'zi ayollar doimiy qosh tatuirovkasini afzal ko'rishadi, ammo bunday protseduraning xavfsizligi tibbiy doiralarda haligacha muhokama qilinadigan mavzu.
3. 3 Ko'zlaringiz ostidagi qora doiralarni davolang. Ko'z ostidagi qora doiralar odatda uyqusizlik yoki stress tufayli yuzaga keladigan keng tarqalgan holatdir. Ular tashqi ko'rinishini buzadi, chunki ular odamga nosog'lom ko'rinish beradi. Ko'zni yangilash uchun ko'zni yashirish vositasidan foydalaning.
4. 4 Dudoqlaringizni to'lqinlantiring. Dudoqlar sog'lom yuzning asosiy belgisidir. Agar siz chiroyli ko'rinishni xohlasangiz, ushbu qismga e'tibor qaratish ajoyib g'oya. Bunga lab bo'yog'i lab bo'yog'i yordamida erishish mumkin. Lekin haddan oshmaslikka harakat qiling. Har qanday vositada bo'lgani kabi, lab bo'yog'ini bo'yash ham kulgili ta'sir ko'rsatadi; nima bo'lishidan qat'i nazar tabiiy ko'rinishni xohlaysiz.
   • Yoshi bilan labda ajinlar paydo bo'ladi, unda lab bo'yog'i to'planadi. Bunga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling - lablaringizga lab bo'yog'ini ortiqcha qo'ymang.
   • Dudoqlaringizni namlantirishi ularni yanada jozibali ko'rinishi uchun ularga g'amxo'rlik qilishning muhim qismidir. Shea yog'i juda samarali nemlendirici bo'ladi.

3 -usul 3: O'zingizni chiroyli tarzda taqdim eting

1. 1 Boshqa qanday omillar sizni jozibador qilishi mumkinligini tushunishga harakat qiling. Agar siz go'zal qolishni istasangiz, tan olish kerakki, ayolni hayratda qoldirish uchun beg'ubor kiyim va bo'yanish etarli emas. Haqiqiy go'zallik sizni yaxshiroq bilishga undashi kerak. Shu sababli biz ba'zida unchalik mukammal ko'rinmaydigan odamlarni o'ziga jalb qilamiz; chunki ular tashqi ko'rinishdagi kamchiliklarni boshqa yo'llar bilan qoplaydilar.
   • Xulq va joziba ham o'z hissasini qo'shadi. O'ziga ishongan odam, tashqi ko'rinishidan qat'i nazar, o'zini yomon ko'radigan odamdan ko'ra jozibali bo'ladi.
2. 2 O'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirish. O'ziga ishonishdan ko'ra go'zalroq narsa bormi? O'zingizga ishonish - bu ajoyib narsa, u hech qachon eskirmaydi, qaysi yoshda va qaysi mamlakatda yashasangiz ham. Agar o'zingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, bu ko'p narsalarda namoyon bo'ladi. Bu odamlar bilan qanday munosabatda bo'lishingizga va hatto tana tilingizga ta'sir qiladi. Albatta, o'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirish oson emas, lekin bu sizni yaxshi bo'yanish yoki kiyimdan ko'ra boshqalarning sizni qanday qabul qilishiga ko'proq ta'sir qiladi.
   • Agar siz o'zingizni chiroyli deb hisoblasangiz, boshqalar ham shunday deb o'ylashadi.Buni sinab ko'ring va boshqalarning bunga qanday munosabatda bo'lishini ko'ring.
3. 3 Quvnoq kayfiyatni bering. Go'zallikni faqat jismoniy narsa deb biladigan odamlarga uyat. Go'zallik, shuningdek, odam boshqalarga qanday his -tuyg'ularni beradi. Odamlar bilan muloqotda quvnoq kayfiyatda bo'lish, ular sizga boshqacha qarashga majbur qiladi. Yaxshi vaqt o'tkazgan kishi, teskari effekt yaratganga qaraganda, jozibali bo'lib ko'rinadi. Tana tili orqali mehmondo'stlik ko'rsatishga urg'u bering va boshqa odamlar oldida nima deyayotganingizdan xabardor bo'ling.
4. 4 Tabassum. Ba'zilarida boshqalarga qaraganda yorqinroq tabassumlar bo'lsa -da, haqiqiy tabassum hech qachon do'stona ko'rinmaydi. G'amgin va baxtsiz odamni, hech kim o'z yo'lida hammaga samimiy tabassum qilganidan farqli o'laroq, go'zal deb hisoblamaydi. Tabassum sizning atrofingizdagi odamlarga tabiiy munosabatingiz bo'lishi kerak. Bu o'ziga bo'lgan ishonchni mustahkamlashga yordam beradi va bu odat bo'lsa-da, o'rganish odatiy jarayondir. Beixtiyor tabassum qila boshlaganingizni sezmaguningizcha, har kuni ko'zguda o'zingizga tabassum qiling.
   • Nafaqat og'iz, balki ko'z ham tabassum qilishi kerak. Agar siz o'zingizni tabassum qilishga majburlasangiz, unda og'iz va ko'z turli xil hissiy reaktsiyalarni beradi, chunki ko'zlarni "tabassum" qilish ancha qiyin.
5. 5 Chiroyli kiyin. Modaga amal qilish qimmatga tushishi mumkin. Yaxshiyamki, chiroyli ko'rinishga ega bo'lish uchun sizga hamyonning semiz bo'lishi shart emas. Siz modali bo'lgan hamma narsani kiyishingiz shart emas, xuddi bitta kiyim uslubiga yopishib olishingiz shart emas. Lazzatlar turlicha, shuning uchun siz o'zingizga mos uslubni yaratishga e'tibor qaratishingiz kerak. Moda tendentsiyalari haqida tashvishlanmang. Uzoq muddatli go'zallikni o'zingiz yaratasiz va moda tendentsiyalari, siz bilganingizdek, qisqa muddatli.
   • Yosh ko'rinishga o'zingizni osib qo'yishga yo'l qo'ymang. Ko'pincha keksa ayollar yoshlik modasiga taqlid qilishga harakat qilishadi. Tasvir sizni yoshlantiradi, deb o'ylab, rad qilmang. O'z yoshini munosib qabul qilgan kishi yanada jozibali odam sifatida qabul qilinadi.
   • Agar siz o'z uslubingizni yaratishda qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingizga yoqadigan mashhur kishilarning tashqi ko'rinishini tekshirishingiz mumkin. Garchi ular har kungi ko'rinishingizdan ko'ra jozibali ko'rinsa ham, siz o'z uslubingizni o'ylab topishingiz va yaratishingiz mumkin.
6. 6 O'zingizning pozitsiyangizni saqlashni odat qiling. Buning ko'p afzalliklari bor. Yaxshi holat muqarrar ravishda o'z-o'zini hurmat qilishga ta'sir qiladi. Agar sizning fikringizda ajoyib odamning ideali bo'lsa, demak, bu ideal "egilib" keta olmaydi. Yaxshi pozitsiya - bu ishonchning yuqori darajasi va ishonch dunyodagi eng go'zal narsalardan biridir.

Maslahatlar

• Esda tutingki, go'zallik - bu sub'ektiv narsa. Bundan tashqari, biz ko'pincha o'zini qattiq tanqid qilishga moyilmiz. Ma'lumki, ko'plab supermodellarda o'z-o'zini hurmat qilish bilan bog'liq katta muammolar mavjud va umuman olganda, o'zini hurmat qilish va boshqalar sizni qanday qabul qilishlari o'rtasida hech qanday umumiylik yo'q.

Ogohlantirishlar

• Go'zallikning ahamiyati ko'pincha jamiyatda bo'rttirib ko'rsatiladi. Bizning fikrimizga go'zallik va ommaviy axborot vositalari haqidagi teleko'rsatuvlar ta'sir qiladi. Yaxshi ko'rinishga intilish - bu sog'lom harakat, lekin bu sizning hayotingizdagi eng muhim narsaga aylanishiga yo'l qo'ymang va haqiqatan ham muhim narsalarni unuting.
• Shuni yodda tutingki, o'z go'zalligiga to'liq singib ketgan odam dunyodagi eng xunukdir. Agar siz jismonan hayratlanarli ko'rinadigan bo'lsangiz ham, lekin o'zingiz haqingizda yoqimsiz taassurot qoldirsangiz ham, ko'pchilik sizni jozibali deb hisoblamaydi.