Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Ajralish oson emas, lekin siz ajrashishni kamroq og'riqli qilishingiz mumkin, bu sizga eng kam yo'qotish bilan undan chiqish imkoniyatini beradi. Siz ajrashish jarayonida g'azab, og'riq, qayg'u, tartibsizlik, umidsizlik va norozilikni his qilishingiz mumkin. Agar siz bu his -tuyg'ular ichida qolib ketsangiz (yoki sodir bo'layotgan voqealar tufayli doimiy ravishda bu his -tuyg'ularga qaytasiz), bu sizning mantiqiy fikrlash va to'g'ri qaror qabul qilish qobiliyatingizni butunlay susaytirishi mumkin. Ular sizni kelajakdagi baxtingizdan ham mahrum qilishi mumkin. Hazil va kulgi hissi ajralish jarayonini iloji boricha og'riqsiz o'tkazish ehtimolini oshiradi.

Qadamlar

1. 1 O'zingizni ehtiyot qiling. Siz buni bir necha bor eshitgan bo'lishingiz mumkin, lekin maslahatga amal qilmagansiz, chunki siz ko'p vaqt va pul talab qilasiz deb o'ylagansiz (masalan, jismoniy mashqlar, dietaga o'ting, ko'proq uxlang va hokazo). Ammo o'zingizga g'amxo'rlik qilish oson - masalan, ko'proq tabassum qilish, bu sizni yaxshi his qiladi. Tabassum sizning ruhiy, hissiy va psixologik holatingizni yaxshilaydi.
2. 2 O'zingizning foydangiz uchun yangi topilgan farovonligingizdan foydalaning. Farzandlaringiz bilan ajoyib oqshom o'tkazing yoki ruhiy salomatligingiz va xotirjamligingizni saqlang, turmush o'rtog'ingiz sizni muvozanatdan chiqarishga harakat qiladi, yoki siz uchun ajrashishning eng yaxshi shartlari to'g'risida muzokara olib boradi va qimmatbaho advokatga qo'ng'iroq qilish uchun pulni tejash uchun. Bir narsa aniq - bu sizga faqat foyda keltiradi.
3. 3 Shuni unutmangki, nikohning o'zi butun hayotingiz emas. Agar sizning hayotingiz uning atrofida bo'lsa ham, siz birga bo'lganingizda, siz noyob va takrorlanmas va hayotingizning maqsadi bor. Siz sevishga va sevilishga loyiqsiz. Bu qiyin davr, lekin siz barcha qiyinchiliklarni yengib o'tib, "porloq kelajagingizni" topa olasiz.
4. 4 O'zingizga aytingki, hayot davom etadi - nikohda yoki nikohsiz. Sizning yuragingiz har doim ham sindirilmaydi va vaqt o'tishi bilan siz hamma narsani yengib chiqa olasiz, hatto sizga oddiy hayotingiz yer bilan yakson qilinganga o'xshaydi. Siz his qilayotgan og'riq hissi mutlaqo oqlanadi. Biroq, yaqin kelajakda, sog'lom munosabatlarda qanchalik baxtli bo'lishingizni tasavvur qiling. Bu og'riqlarning hammasi uzoq bo'ladi.
5. 5 Davom etish. O'zingizga yangi maqsadlar qo'ying, yangi narsalarni o'rganing, o'zingizni tasalli bering. O'zingizni e'tiborsiz qoldirmang. Agar sizning turmush o'rtog'ingiz sizni tashlab ketgan bo'lsa, demak u sizga aytgan bo'lishi mumkinki, siz qilgan yoki qilmagan narsangiz bilan uni bu qadamga majbur qilgansiz. Ammo munosabatlar doimiy ravishda rivojlanmoqda va ikkala sherikning so'zlari va harakatlari bilan yashamoqda, siz bu aloqani buzgan odamsiz deb o'ylamang. Ajralish to'g'risidagi qaror sizning turmush o'rtog'ingizning qasddan qilgan qarori edi. Agar o'zingizni aybdor his qilsangiz, ajrashishingizga qadar bo'lgan voqealar haqida o'ylang. Turmush o'rtog'ingiz munosabatingizni saqlab qolishga harakat qildimi? Sizchi? Ajralish haqiqatan ham oxirgi chora bo'lganmi yoki turmush o'rtog'ingiz qiyin vaziyatdan chiqishning eng oson yo'lini tanlaganmi? Agar siz g'azablanayotgan bo'lsangiz, g'azablaning va hisni qayta tiklang. Lekin baribir o'zingizga yoki boshqalarga zarar etkazmang.
6. 6 O'zingizning kuchli tomonlaringizni biling. Boshqalar sizga nima taklif qilishlari muhim emas, siz - ajrashish jarayonini boshidan kechirasiz. Va siz, albatta, u bilan kurashishingiz mumkin bo'ladi.
7. 7 O'zingiz uchun yangi tadbirlarni qidiring. Sizga yoqadigan sevimli mashg'ulotlaringiz yoki siz o'rganmoqchi bo'lgan yangi mashg'ulotlar bormi? Siz boshingizdan kechirayotgan qiyin davrni olib tashlaydigan va sizni qoniqish va zavqlantiradigan narsalar bilan shug'ullanish uchun yaxshi vaqt. Shuningdek, ko'ngilli bo'lishni o'ylab ko'ring, chunki muhtojlarga yordam berish ko'pincha o'zingizni og'riqdan chalg'itishning yaxshi usuli hisoblanadi.

Maslahatlar

• Ajrashganingizda turmush o'rtog'ingizning g'azab va qayg'u hissi sizni tushkunlikka tushishiga yo'l qo'ymang. Siz har doim birinchi o'rinda bo'lishingiz kerak, shuning uchun sizning turmush o'rtog'ingiz (aka) buni tushunishi kerak, faqat o'zingizga e'tibor qarating va bu qiyin jarayonni boshdan kechiring.
• O'zingizdan baxtli bo'lishni o'rganing. O'zingizni seving. Har doim sodiq do'stingiz bo'ling. Har kuni va har oqshom oynada o'zingizga tabassum qiling. O'zingizga har kuni: "Men o'zimni yaxshi ko'raman" deb ayting. O'zingizga qulay bo'lmaguningizcha, siz hech qachon boshqa odam bilan uyg'un, bir -birini to'ldiruvchi juftlikka "bog'lana olmaysiz".
• Hamma narsani o'z xohishingiz bilan qiling. Agar sizning ajrashishingiz hayotingizni do'zaxga aylantirgan bo'lsa va siz haftasiga bir marta tabassumni siqib qo'yishingiz mumkin bo'lsa, shu erdan boshlang. Agar siz ajrashish jarayoni hali boshlanmagan bo'lsa -da, lekin sizning nikohingiz hayotingizni do'zaxga aylantirgan bo'lsa, ehtimol siz kechqurun sevimli komediyangizdan kamida 5 daqiqa tomosha qilishga harakat qilishingiz kerak.

Ogohlantirishlar

• Sizning bo'lajak sobiq turmush o'rtog'ingiz sizni beparvo ko'rganingizdan juda xafa bo'lishi mumkin. Bu unga harakat qilayotganingizni ko'rsatadi. Hayotingizga yaxshi narsalarni kiritishning eng yaxshi usuli - yaxshi hissiy holat.