Tarkib

• Qadamlar
• 2 -usul 1: Uchishdan oldin
• 2 -usul 2: Parvoz paytida
• Maslahatlar

Turbulentlik ko'p odamlarni asabiylashtiradi, lekin juda kamdan -kam hollarda shikastlanishga olib keladi, ayniqsa siz o'tirganingizda va xavfsizlik kamarini taqsangiz.Ushbu maqola sizga turbulentlikni iloji boricha xotirjamlik bilan engish bo'yicha ba'zi maslahatlar beradi.

Qadamlar

2 -usul 1: Uchishdan oldin

1. 1 Sizga eng qulay joyni so'rang. Agar devor hissi sizga xavfsiz bo'lishga ishonch bag'ishlasa, illyuminiy yonida o'tiring. Shuni yodda tutingki, samolyotda eng xavfsiz joy yo'q. Qochish kerak bo'lgan joylar bor, ular favqulodda chiqish joylari yaqinida joylashgan. Agar siz vahimaga tushib qolsangiz, sizga ishonib topshirilgan mas'uliyatni bajara olmaysiz. Samolyotning massa markaziga (qanot yaqinida) yaqinroq joy oling, qayiq aylanar va shu nuqtada yonboshlasa, bu eng qulay bo'ladi.
2. 2 Uchishdan oldin hojatxonaga boring. Turbulentlik paytida hojatxonada bo'lish xavflidir, shuning uchun siz noto'g'ri joyda savdo rastasida bo'lish ehtimolini kamaytirish uchun bu haqda oldindan g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Diuretiklar, choy yoki qahva ichmaslikka harakat qiling. Agar turbulentlik boshlansa va siz hojatxonadan chiqishga vaqtingiz bo'lmasa, ichkaridagi tutqichlarni mahkam ushlang.
3. 3 Turbulentlik sabablarini o'rganish qo'rquvni engishga yordam beradi. Youtube -da "turbulentlik tashvishi" ni qidiring.

2 -usul 2: Parvoz paytida

1. 1 Xavfsizlik kamarini bog'lab turing.
   
   
   • Uchuvchi va bort kuzatuvchilarini tinglang. Agar ular sizdan o'z o'rindig'iga qaytib, xavfsizlik kamarini bog'lab qo'yishni so'rashsa, e'lon yoki "xavfsizlik kamarini bog'lab qo'ying" degan signal orqali, darhol ularning talabini bajaring. Bu oddiy maslahatdek tuyulishi mumkin, lekin turbulentlik paytida yo'lovchilarga etkazilgan shikastlanishlarning aksariyati xavfsizlik ko'rsatmalarining buzilishi bilan bog'liq. Masalan, bir ayol "xavfsizlik kamarlaringizni bog'lab qo'ying" signali yonib turganida hojatxonaga bordi va u turbulentlik zonasida falaj bo'lib qoldi.
   • Xavfsizlik kamarini mahkam bog'lab turing, hatto maxsus ko'rsatma bo'lmasa ham. Odatda uchuvchilar turbulentlik zonasining paydo bo'lishini nazorat qiladi, lekin ba'zida u to'satdan kelishi mumkin. Masalan, Braziliyadan AQShga parvoz paytida 26 kishi kutilmagan turbulentlik tufayli tan jarohati oldi, lekin xavfsizlik kamarini taqib olgan yo'lovchilar jarohat olmadi. Uzoq vaqt uchayotganda, siz ko'proq qulaylik uchun kamarni yechmoqchisiz, buning o'rniga uni biroz bo'shatib qo'yishingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, tasodifan turbulentlik ro'y bersa, mahkamlangan kamar sizni himoya qiladi.
   • Turbulentlik zonasida bola uchun eng xavfsiz joy - bu maxsus xavfsizlik kamariga ega o'rindig'i; ba'zida aviakompaniya buni beradi (oldindan so'rang) yoki o'zingiznikini olib keling.
2. 2 Bo'shashgan narsalarni chetga surib qo'ying yoki yashiring. Turbulentlik paytida ko'pincha tashlangan narsalardan shikastlanishlar sodir bo'ladi. Bundan tashqari, kuyib ketmaslik uchun har qanday issiq suyuqlikni sanitariya sumkasiga to'kib tashlang. Tovoqlar qulab tushmasligi uchun ularni tepaga qo'ying.
3. 3 Yengillik texnikasidan foydalaning.
4. 4 Terini namlashga va samolyotda etarli miqdorda suv ichishga harakat qiling, chunki bortdagi havo quruq, bu suvsizlanishga, bosh og'rig'iga va qusishga olib kelishi mumkin.
5. 5 To'g'ri nafas olishni saqlang.
   • Nafas olishni nazorat qiling. Siz vahima qila boshlaganingizda, nafasingiz buziladi (yoki tezlashadi, yoki kechikadi), bu esa ko'proq tashvishga sabab bo'ladi. Chuqur, hatto nafas olishga harakat qiling.
   • Iloji bo'lsa qo'llaringizni va tanangizni bo'shashtiring, zo'riqish faqat zarar keltiradi.
   • Hissiy erkinlik texnikasidan foydalaning.
   • Meditatsiya qiling.
   • O'z-o'zini gipnozdan foydalaning.
6. 6 O'zingizni chalg'itib qo'ying.
   • Ko'zlaringizni yuming va musiqa tinglang. Ishdagi oyatlarga e'tibor bering. Qo'shiq nimani anglatishini tasavvur qilishga harakat qiling.
   • Kitob o'qish.
   • Agar siz yolg'iz sayohat qilmasangiz, rok, qog'oz, qaychi kabi mumkin bo'lgan o'yinlarni o'ynang.
   • Barmoqlaringiz bilan 99gacha sanang.
   • Samolyot jurnallarida chalg'itishga yordam beradigan krossvordlar, sudoku va boshqa jumboqlar mavjud.Siz styuardessadan qalam so'rashingiz mumkin, ayniqsa bu sizning tashvishingizdan xalos bo'lishga yordam bersa.
   • Samolyotlar xavfsizligi uchun tez -tez tekshirilishini unutmang. Vaqt o'tishi bilan samolyot skeleti oddiy parvozlar, turbulentlik vaqtida eskiradi va ta'mirlashni talab qiladi. Bu oddiy va sekin aşınma jarayoni va xavfsizlik uni parvoz paytida xavfli bo'lishidan ancha oldin aniqlaydi.

Maslahatlar

• Zanjabil kapsulalari uyquchanlikka olib kelmasdan qusishni oldini oladi.
• Agar ko'ngil aynayotgan bo'lsa, akupressurani qo'llang va qo'lingizda sanitariya sumkasini ushlang.
• Tiqilinchlarga qarshi kurashishni o'rganing.
• Dramamin qusishni kamaytiradi, lekin uyquchanlikni keltirib chiqaradi.