Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar

Yallig'lanishli ichak kasalligi (IBD) surunkali. IBDning ikkita asosiy turi mavjud: ülseratif kolit va Kron kasalligi. Bu kasalliklar biroz o'xshash, lekin, albatta, farqlar bor. Ülseratif kolit yo'g'on ichakka ta'sir qiladi, uning ichki yuzasida qizil, yallig'langan yaralar paydo bo'ladi. To'g'ri ichakning yarali kolitlari odatda tez -tez ich ketadigan odamlarda rivojlanadi. Agar yo'g'on ichak shilliq qavati shikastlangan bo'lsa, najasda ko'pincha mukus va qon bo'ladi. Kron kasalligi bilan ichak (ingichka ichakning oxirgi qismi) va yo'g'on ichak qismlari kiradi. Ammo Crohn kasalligi oshqozon -ichak traktining deyarli hamma joyida paydo bo'lishi mumkin. Ichak devorining yallig'lanishi yarali kolitga qaraganda chuqurroq va uzoqroqqa tarqaladi. Natijada, ichak yallig'lanishi bo'lgan bemorlarga buyuriladigan maxsus parhez, davolanishga juda katta ta'sir ko'rsatadi.

Qadamlar

1. 1 Siz simptomlarni qanday aniqlashni bilishingiz kerak. Ülseratif kolit va Kron kasalligining eng ko'p uchraydigan belgilari - qorin og'rig'i va diareya.
   • Diareya ba'zida juda jiddiy muammo bo'lishi mumkinligi sababli, to'g'ri ichak orqali doimiy qon yo'qotilishi suvsizlanishga, qon bosimining pasayishiga va kamqonlikka olib kelishi mumkin. IBDning boshqa belgilariga ich qotishi, isitma, titroq, vazn yo'qotish, charchoq kiradi.
   • Oziq moddalar va suyuqliklarning yo'qolishi ko'pincha keraksiz vazn yo'qotilishiga va to'yib ovqatlanmaslikka olib keladi. Sizning tanangiz metabolizmni tiklash va IBD alomatlaridan xalos bo'lish uchun dietaga rioya qilish muhimdir.
2. 2 Har 3-4 soatda kichik ovqatlaning yoki gazak qiling. Ovqat hazm qilish tizimini tiklash va ortiqcha ishlamaslik muhim. Qisqa vaqt ichida siz ko'proq ozuqa moddalarini o'zlashtirsangiz, ovqat paytida oshqozon og'rig'i to'xtashi mumkin.
   • Har bir asosiy taomning yarmini muzlatgichga qo'ying, keyin qolgan ovqat uchun.
   • Siz kuniga 3 ta kichik ovqat va 3 ta gazak iste'mol qilishingiz kerak.
   • Nonushta har doim tayyor bo'lishi kerak.
   • Kamroq ovqat eyish uchun kichik plastinkalarni sotib oling.
3. 3 Kasallik belgilari paydo bo'lganda, tolasi kam bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilishga harakat qiling. Bu ovqatlar hazm qilish osonroq, shuning uchun ular ovqat hazm qilish muammolarini keltirib chiqarish ehtimoli kamroq.
   • Bug'doy va javdar taomlari o'rniga oq un bilan tayyorlangan non, simit, don va makaron iste'mol qilish tavsiya etiladi.
   • Jigarrang guruch o'rniga oq guruchni iste'mol qiling.
   • Har bir xizmat uchun 2 grammdan kam tola bo'lgan ovqatlarni tanlang.
   • Misr, lima, loviya, ko'k loviya, qizil loviya va qora loviyadan saqlaning.
   • Yaxshi pishirilgan urug'siz sabzavotlar, tozalangan kartoshka va sabzavot sharbatlarini iste'mol qiling.
   • Pishgan banan, tozalangan olma va qovundan boshqa xom ashyolardan saqlaning.
   • Quritilgan mevalarni (mayiz, o'rik) dietangizdan chiqarib tashlang.
   • Olxo'ri sharbatini dietangizdan chiqarib tashlang.
   • Terisiz konservalangan mevalarni tanlang.
4. 4 Ko'p suyuqlik iching. Suvsizlanishni oldini olish juda muhimdir.
   • Har kuni kamida 8 stakan suyuqlik iching.
   • Kofeinli ichimliklardan saqlaning, chunki ular tezda suvsizlantiradi.
   • Agar siz ishda yoki maktabda uzoq vaqt qolsangiz, o'zingiz bilan biror narsa olib keling.
5. 5 Agar sizda IBD belgilari bo'lmasa, probiyotiklar va prebiyotiklar bo'lgan ovqatlarni iste'mol qiling.
   • Prebiyotiklar tabiiy ravishda ko'plab oziq -ovqat mahsulotlarida, ayniqsa tolaga boy bo'lgan ovqatlar, jumladan, ba'zi meva, sabzavotlar va donalarda uchraydi. Ular ko'pincha ba'zi oziq -ovqat mahsulotlariga, masalan, qatiqqa, oziq -ovqat qo'shimchalari shaklida keladi.
   • Probiyotiklar - hazm qilish uchun foydali bo'lgan tirik organizmlar. Ular bizning ovqat hazm qilish tizimimizda mavjud bo'lgan foydali bakteriyalarning ko'payishiga yordam beradi. Ularni qatiq yoki boshqa sut mahsulotlarida topish mumkin. Ba'zida bu mahsulotlar "tirik madaniyatlarni o'z ichiga oladi" deyishadi. Probiyotiklarni o'z ichiga olgan maxsus qo'shimchalardan ham foydalanishingiz mumkin.
6. 6 Multivitaminlar iching. Sizning tanangiz odatdagidan ko'proq vitamin va minerallarga muhtoj bo'lishi mumkin. Diareya tanani quritishi mumkin, shuning uchun siz vitamin va minerallarning keskin etishmasligini his qilishingiz mumkin.
   • Dorixonangizdagi minerallar bilan multivitaminli vitaminlarni tanlang. Ular retseptisiz sotiladi.
   • Agar siz qaysi vitaminlarni tanlashni bilmasangiz, siz dietolog yoki farmatsevtga savollar berishingiz mumkin.
   • A, D yoki E vitaminlari singari bitta vitamin va minerallarga murojaat qilmang. Ular yog'da eriydi va organizm uchun toksik bo'lishi mumkin.
7. 7 Yog'li ovqatlardan voz keching. Bu ovqatlar oshqozon og'rig'iga olib kelishi va diareyani yomonlashtirishi mumkin.
   • Kam yog'li pishloqlar iste'mol qiling va kam yog'li sut iching.
   • Yalang'och go'shtni iste'mol qiling - terisiz parranda go'shti, qovurilgan baliq, orkinos.
   • Kuniga 8 choy qoshiqdan kam yog'li ovqat iste'mol qiling. Bu kontseptsiyaga quyidagilar kiradi: sariyog ', margarin, o'simlik yog'i, smetana va cho'chqa yog'i.
   • Qovurilgan ovqatlardan voz keching.

Maslahatlar

• Semptomlar paydo bo'lmaganda, siz dietangizga to'liq don va turli meva va sabzavotlarni kiritishingiz kerak. Ba'zilarda diareyadan keyin ich qotishi kuzatiladi. Bunday vaziyatni oldini olish uchun siz dietaga tolaga boy ovqatlar kiritishingiz va ko'p miqdorda suv ichishingiz kerak. Siz ozgina toladan boshlashingiz kerak. Semptomlar qaytalana boshlagach (masalan, diareya), tolali ovqatlar iste'mol qilishni darhol to'xtating va alomatlar qaytishini kuting.