Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar

Ushbu maqolada siz sog'lom ongni saqlashga yordam beradigan maslahatlarni topasiz. Hayotda bor narsangiz uchun Xudoni ulug'lashni o'rganing. Boshqalar haqida shikoyat qilishdan saqlaning va hayotingizning barcha sohalarida imonga tayanishni o'rganing.

Qadamlar

1. 1 O'zingiz bilan uyg'unlikka erishishga harakat qiling. Siz uchun nima yaxshiroq ekanligini biladigan yagona odam - bu o'zingiz. O'z his -tuyg'ularingizni, she'rlaringizni, hikoyalaringizni, tanqidlaringizni, maqtovlaringizni va xohlaganingizni yozadigan shaxsiy jurnalni saqlashga harakat qiling.
2. 2 Rabbingiz yoki kimga ibodat qilsangiz, ibodat qiling va gapiring. Yotishdan oldin, bir necha daqiqa ibodat qiling. Muntazam ravishda cherkovga borishga va odamlarga va Xudoga bo'lgan sevgingizni isbotlashga harakat qiling, Xudoni qalbingizga qabul qiling.
3. 3 Ko'p o'qing. Yangi narsalarni o'rganishga harakat qiling, shunda siz nafaqat biror narsa topasiz, balki ufqingizni ham kengaytirasiz.
4. 4 Tafakkur va meditatsiya sog'lom ong va xotirjamlikni saqlashning muhim nuqtalaridir. Ko'p odamlar ertalab, uyg'onganlaridan keyin meditatsiya qilishni afzal ko'rishadi. Ba'zilar yotishdan oldin va maktabdan yoki ishdan qaytgandan keyin meditatsiya qilishadi.
5. 5 Chuqur nafas oling. Hech bo'lmaganda bir kuningizni o'zingiz bilan o'tkazing. Barcha televizorlarni, pleyerlarni, kompyuterlarni o'chiring. Biror narsa qiling va chuqur nafas olishni unutmang. Bu o'zingizni va fikrlaringizni tushunishning eng yaxshi usuli.
6. 6 Ichki ovozingizni tinglang va sezgiingizga amal qiling. Sizning ichki ovozingiz sizga nima deydi? Bu odatda eng yaxshi echimdir. Buning oqibatlari haqida o'ylang, keyin pushaymon bo'lishingiz mumkin bo'lgan ishni qilmang.
7. 7 Ko'p kuling, sevimli qo'shiqlaringizni kuylang - bu kichik narsalar haqiqatan ham ahvolingizni yaxshilaydi va kuch beradi. Hayotning go'zalligini his qilishga yordam beradigan hamma narsani qiling.
8. 8 Hech narsani oddiy deb qabul qilmang. O'zingizni dunyoni birinchi marta ko'rayotgandek tasavvur qiling, barcha tabiiy hodisalarni o'rganishga harakat qiling. Ko'zlaringizni yumib dunyoni his qilishga harakat qiling: kinoda nima deyilganini tinglang, ko'zingizni yumib do'stingiz bilan gaplashing, uy hayvonlari bilan o'ynang. Bu sizning muhitingizga yaxshiroq moslashishga yordam beradi.
9. 9 Har kuni yaxshilik qiling. Bu shunchaki iltifot bo'ladimi, xayriya uchun kichik xayriya yoki uyga sumka olib kelishga taklif. Bu nafaqat sizning ruhiy salomatligingizni yaxshilaydi, balki boshqa odamlarga ham yaxshi xizmat qiladi!
10. 10 Sizni ilhomlantiradigan, sizni rag'batlantiradigan va quvvatlantiradigan narsani tomosha qiling yoki o'qing. Sizning xohishingizga bog'liq.

Maslahatlar

• Boshqa odamlar bilan munosabatlaringizni isitib oling.
• Odamlarga mehribon bo'ling.
• O'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirish.
• Tabassum qiling va kuling - Xudoga ruxsat bering va hayotning go'zalligini his eting.
• Har doim yaqinlaringizga g'amxo'rlik qiling, ayniqsa ular sizning yordamingizga muhtojligini his qilsangiz.