Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: sun'iy teri mahsulotlarini ishlatish
• 3dan 2 -usul: ochiq havoda quyosh yonishi
• 3 -usul 3: Xavfsizlikni eslang
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar
• Shunga o'xshash maqolalar

Adolatli teri egalari uchun tabiat qorong'i teriga ega bo'lganlarga qaraganda kuyish ancha qiyin. Oddiy teriga ega odamlar ultrabinafsha nurlariga ko'proq moyil bo'lib, ular quyoshda tezroq yonib ketishiga sabab bo'ladi. Teri kuyishi nafaqat juda og'riqli va yoqimsiz, balki quyosh yonishi ham juda xavflidir, chunki ular teri saratoniga olib kelishi mumkin. Yaxshiyamki, adolatli teriga ega bo'lgan odamlarda ajoyib tan olishning ko'plab usullari mavjud.

Qadamlar

3 -usul 1: sun'iy teri mahsulotlarini ishlatish

1. 1 Mumkin bo'lgan sog'liq xavfiga e'tibor bering. Shifokorlar soxtalashtiruvchi mahsulotlarni teriga xavfsiz alternativa sifatida tavsiya qilishsa -da, bu mahsulotlarning kamchiliklari yo'q emas. Quyosh kremlari tarkibida dihidroatseton mavjud. Dihidroatseton terining sirt qatlamining aminokislotalari bilan o'zaro ta'sir qiladi va uni oltin rangga bo'yaydi. Ilmiy izlanishlarga ko'ra, dihidroatseton yuqori konsentratsiyada DNKning shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Ammo dihidroatseton teri uchun xavfsizdir, chunki u o'lik teri hujayralari bilan reaksiyaga kirishadi. Biroq, spreyi nafas olmaslik uchun nafasingizni ushlab turing va protseduradan keyin qo'lingizni yaxshilab yuving. Bundan tashqari, tarkibida dihidroatseton bo'lgan mahsulotlardan foydalanish kontaktli allergik dermatitga olib kelishi mumkin.
2. 2 Sun'iy bronzlash uchun to'g'ri mahsulotni tanlang. Agar teringiz oqargan bo'lsa, eng engil soyaga o'ting. Bunday mahsulotlarda dihidroatseton juda yuqori konsentratsiyada bo'ladi. Juda qorong'i tannarx terisiga g'ayritabiiy ko'rinadi.
3. 3 Peeling. O'z-o'zidan terini yog'lashdan oldin terini tekislash uchun eksfoliatordan foydalanish tavsiya etiladi. Buning yordamida chiroyli tan uzoq davom etadi. Shu maqsadda siz terri sochiq yoki loofa loofahdan foydalanishingiz mumkin. Teringizni quruq sochiq bilan quriting.
4. 4 Soch terisiga kremni qo'llang. Teri kremlarida ishlatiladigan bo'yoq dioksiatseton ko'z, og'iz yoki burun atrofidagi teriga tegmasligi kerak. Kaftlaringizni bo'yashdan saqlanishning ikki yo'li bor.
   • Kremni qo'llashda qo'lqop kiying.
   • Kremni bosqichma -bosqich qo'llang (qo'llar, oyoqlar, torso, yuz). Har bir qadamdan keyin qo'lingizni yaxshilab yuving.
5. 5 Soxta sarg'ish krem ​​quriguncha kutib turing. Kiyinishdan 10 daqiqa oldin teriga so'riladi. Krem qo'llanilgandan keyin olti soat ichida suzmang yoki suv bilan muolaja qilmang. Istalgan soyaga erishmaguningizcha kremni har kuni qo'llang.
6. 6 Soxta kremdan foydalangandan so'ng 24 soat davomida quyosh ta'sirini cheklang. Agar siz quyoshda bo'lishingiz kerak bo'lsa, quyoshdan himoya kremini qo'llang. Dioksiatseton faqat ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladi. Shuningdek, dioksiatseton erkin radikallar - reaktiv kislorod turlarining vaqtincha ko'payishiga ta'sir qiladi.Teridagi erkin radikallar quyosh ta'sirida hosil bo'ladi va qarish va teri kasalliklarining asosiy sabablaridan biridir.

3dan 2 -usul: ochiq havoda quyosh yonishi

1. 1 Ko'chaga chiqishdan 30 daqiqa oldin ochiq teriga quyoshdan himoya kremini qo'llang. Keng spektrli quyosh kremi oling, ya'ni u UVA va UVB nurlarining ta'sirini bloklaydi. Dermatologlar 15 yoki undan yuqori SPF bilan quyoshdan himoya kremini qo'llashni tavsiya qiladi. Shu bilan birga, juda teriga ega odamlar quyoshdan himoyalovchi kremdan foydalanishlari kerak.
2. 2 Zarur bo'lganda quyoshdan saqlovchi kremni qayta qo'llang. Ishlab chiqaruvchilar har ikki -uch soatda quyoshdan himoya kremini qo'llashni maslahat berishadi. Biroq, terisi oq bo'lgan odamlar quyoshdan himoya kremini tez -tez ishlatishi mumkin. Quyoshdan himoya kremini teridan olib tashlaganingizdan 15-30 daqiqa o'tgach, masalan, terlash, suzish yoki sochiq bilan quritgandan keyin qo'llang.
3. 3 Quyoshda vaqtingizni asta -sekin oshirib quyosh boting. 15 daqiqadan boshlang, bir haftadan so'ng quyosh ta'sirini 30 daqiqagacha uzaytira olasiz. Quyosh yonishini to'xtating. Ko'pchilik quyoshda uzoq vaqt quyoshda qolish ajoyib tan olishning eng tezkor usuli deb hisoblasa -da, bunday emas, ayniqsa teringiz oq bo'lsa. Quyosh nuridan himoyalanishning optimal vaqti taxminan 30 minut.
4. 4 Quyosh cho'qqisiga chiqqanida quyosh botmang. Quyosh faolligining eng yuqori cho'qqisida quyosh ta'sirini cheklang - ertalab soat 10 dan kechki 4gacha. Buning o'rniga, erta yoki kechqurun quyosh boting. Kunduzi qoraygan bo'lsangiz, yuqori SPF quyoshdan himoyalovchi kremni ishlatishingizga ishonch hosil qiling.
5. 5 Shlyapa va quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqing. Keng shlyapa nozik terini quyosh nurlaridan himoya qiladi. Quyosh ko'zoynaklari ko'zlaringizni UV nurlarining zararli ta'siridan himoya qiladi. Ultrabinafsha nurlanishining ta'siri katarakt va boshqa ko'z kasalliklarining rivojlanishiga olib keladi. Sohilda hech qachon uxlamang.
6. 6 Dudoqlaringizni SPF balzam bilan himoya qiling. Dudoqlar teri kabi osonlikcha yoqilishi mumkin. Quyoshda uzoq vaqt qolganda lablar quruq va yorilib ketishi mumkin. Biroq, SPF lab balzamidan foydalanish lablar terisini himoya qiladi.

3 -usul 3: Xavfsizlikni eslang

1. 1 Esda tutingki, xavfsiz qorayish degan narsa yo'q. Hatto mo''tadil sarg'ish ham sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Dermatologlarning aytishicha, quyosh yonishi terining ultrabinafsha nurlanishiga ta'siridir. Shuning uchun, quyoshdan himoya kremini ishlatish yoki qilmaslik to'g'risida qaror qabul qilayotganda, sog'lig'ingiz haqida o'ylang.
2. 2 Qabul qilayotgan dorilaringizga e'tibor bering. Retinoidlar va antibiotiklar kabi ba'zi dorilar terining quyoshga sezgirligini oshirishi mumkin. Plyajga borishdan oldin, siz qabul qilayotgan dori -darmonlar, vitaminlar va qo'shimchalar bilan birga kelgan ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qib chiqing. Savollaringiz bo'lsa, iltimos, shifokor yoki farmatsevt bilan maslahatlashing.
   • Agar siz ozuqaviy qo'shimchalar yoki o'simlik qo'shimchalarini qabul qilsangiz, ushbu mahsulotlarning tarkibini diqqat bilan ko'rib chiqing. Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) dori-darmonlarga qaraganda, bio-qo'shimchalar ishlab chiqarishda kamroq qattiq nazorat va nazoratni amalga oshiradi. Qo'shimchalarning aksariyati to'liq o'rganilmagan, shuning uchun ularning xavfsizligi haqida gapirish qiyin. Qo'shimchalarda e'lon qilinmagan ingredientlar yoki har xil miqdordagi faol moddalar bo'lishi mumkin.
3. 3 Soch to'kiladigan yotoqlardan uzoq turing. Kuydirish uskunasida UV nurlanishining intensivligiga e'tibor bering. Ba'zida u quyosh zenitining intensivligidan sezilarli darajada oshadi.Teri to'shaklari tabiiy quyosh nuriga xavfsiz alternativa deb tez -tez aytilsa -da, aslida unday emas. Soch to'kilishida yotish, sog'liq uchun bir qator xavflar bilan bog'liq:
   • Terining erta qarishi.
   • Ko'rlik.
   • Herpes va siğil kabi yuqumli kasalliklar. Yuqorida sanab o'tilgan kasalliklarning paydo bo'lishi asbob -uskunalarning noto'g'ri ishlatilishining natijasi bo'lishi mumkin.
4. 4 Sarg'ish tabletkalardan saqlaning. Sun'iy bronzlash tabletkalarining ko'pchiligi kantaksantin bo'yoqini o'z ichiga oladi. Ko'p miqdorda qabul qilinganida, bu modda ko'zlarga, teriga va ovqat hazm qilish tizimiga zarar etkazishi mumkin.

Maslahatlar

• Agar siz makiyajdan foydalansangiz, o'z-o'zini tannarx qilish-doimiy usullarga vaqtinchalik muqobil.
• Soch to'kilishi g'azablansa ham, siz terining tabiiy rangi bilan yaxshi ko'rinishingiz mumkin. Sizning teringiz sog'lom bo'ladi va siz ko'p vaqt va kuchingizni tejaysiz.
• Sizning salomatligingiz chiroyli sarg'ishdan ko'ra muhimroqdir.

Ogohlantirishlar

• Agar sizni bezovta qilsa, teri mahsulotlarini ishlatmang.
• Agar siz o'zingizni kuya boshlaganingizni his qilsangiz, iloji boricha tezroq soyani toping.
• Asosiy tan taningizni quyosh nurlaridan himoya qiladi degan keng tarqalgan noto'g'ri tasavvurga ishonmang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, och tanli odamlarda SPF 2 dan 3 gacha bo'ladi. Shuni yodda tutingki, SPF 15 minimal himoya vositasi va quyoshdan himoya qiluvchi omil qanchalik yuqori bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi!

Shunga o'xshash maqolalar

• Qanday qilib kuyish kerak va bir vaqtning o'zida yonib ketmaslik kerak
• To'shakda qanday qilib yaxshi tanni olish mumkin
• Teringizni bronzlash uchun qanday tayyorlash kerak
• Sarg'ish qanday go'zal
• Quyosh yonishini kuyishga qanday aylantirish mumkin
• Quyoshdan himoya kremini qanday qo'llash mumkin
• Quyosh yonishini qanday olib tashlash mumkin