Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: balog'atga etishishni kutish
• 3 -usul 2: Fiziologik belgilar
• 3 -usul 3: hissiy o'zgarish
• Maslahatlar

Balog'atga etishish - bu qiz hayotidagi yangi davr, lekin bu qiyin bo'lishi mumkin. Sizning tanangiz rivojlanadi va siz o'sasiz. O'tish davri qachon boshlanishini va undan nimani kutish kerakligini tushunish ko'pincha qiyin. Ko'p qizlarda tanani 8 yoshida qayta qurishga tayyorgarlik ko'rishni boshlaydi, lekin o'zgarishlarning boshlanish yoshi individualdir. Balog'atga etishishning jismoniy va psixologik belgilarini bilish balog'atga etishish qachon boshlanishini aniqlashga yordam beradi.

Qadamlar

3 -usul 1: balog'atga etishishni kutish

1. 1 Balog'at yoshi nima ekanligini biling. Ko'p qizlar balog'atga etishish hayz ko'rish boshlanishi bilan sodir bo'lishiga ishonishadi, lekin unday emas. Balog'atga etish jarayoni, siz chaqaloqdan qizga o'tganda, hayz ko'rishdan ancha oldin boshlanadi va bir necha yil davom etishi mumkin. Odatda balog'at yoshidagi tana sochining ko'rinishi va quyidagi o'zgarishlar bilan namoyon bo'ladi:
   • raqam;
   • ko'krak hajmi;
   • psixika va fikrlash.
2. 2 Balog'atga etishish belgilariga e'tibor bering. Ko'pincha balog'atga etishish 8-13 yoshda boshlanadi va 14 yoshda tugaydi. Odatda, uning birinchi belgisi shundaki, qizlarning ko'kragi kattalashadi, keyin tanada sochlar paydo bo'ladi. Ko'krak o'sishi boshlanganidan keyin odatda hayz ko'rish ikki yil ichida boshlanadi.
   • Gonadotropin chiqaruvchi gormon balog'at yoshining boshlanishi uchun javobgardir.
   • O'zgarishlar birdaniga o'z -o'zidan paydo bo'lmaydi, dastlab siz tanadagi jismoniy va ruhiy o'zgarishlarni sezmaysiz.
   • Bilingki, tanangizni kuzatishning yomon joyi yo'q. Bu kuzatuv sizga kelajakdagi o'zgarishlarga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi.
3. 3 Shaxsiyatingizni hisobga oling. Balog'atga etishish har xil yoshda boshlanishi mumkin. Hamma qizlar har xil va balog'at yoshiga etganda bir qancha omillar ta'sir qiladi. Bu omillarni yodda tutish balog'atga etishishning ma'lum bir bosqichini qachon boshdan kechirishingizni tushunishga yordam beradi. Mana bu omillarning ba'zilari:
   • Poyga. Afro -amerikalik qizlar, odatda, balog'at yoshiga etganda, kavkazlik qizlarga qaraganda tezroq.
   • Og'irligi. Tana vazni qanchalik baland bo'lsa, balog'atga etishish erta boshlanadi.
   • Ijtimoiy omillar. Oilada voyaga etgan erkakning yo'qligi, onasi bilan munosabatlardagi muammolar, uydagi stressli vaziyatlar balog'at yoshidagi jarayonni tezlashtirishi mumkin. Bundan tashqari, ommaviy axborot vositalarida jinsiy tarkibning ko'pligi ham bu jarayonni tezlashtirishi mumkin, deb ishoniladi.
   • Oiladagi ayollarda balog'at yoshining boshlanishi. Qoida tariqasida, ko'pchilik qizlar o'tish davrini onasi, opa -singillari, buvilari va oiladagi boshqa ayollar bilan bir vaqtda boshlaydilar.
4. 4 Doktoringiz bilan gaplashing. Agar siz tananing rivojlanishi haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, shifokor bilan uchrashuvga yoziling. Shifokor sizni tekshiradi va to'g'ri rivojlanayotganingizni aniqlaydi. Keyin u sizga balog'atga etishishni qachon kutish kerakligini aytadi.
   • Vrachga balog'at yoshi va tanangizning rivojlanishi haqida savollar bering. Savollaringizdan qo'rqmang va uyalmang.

3 -usul 2: Fiziologik belgilar

1. 1 Ko'krak qafasining rivojlanishini kuzating. Ko'pincha balog'atga etishishning birinchi belgisi ko'krakning kattalashishi yoki telarxdir. Qoida tariqasida, bu jarayon 9-10 yoshdan boshlanadi. Siz ko'kragingizda mayda va mayda bo'laklarni topishingiz mumkin.
   • Agar ko'kragingizda og'riyotgan, qizargan, qizib ketgan yoki oqayotgan bo'lak bo'lsa, ota -onangizga ayting, shunda ular sizni tezroq ko'rishlari mumkin.
   • Bilingki, bitta ko'krak boshqasiga qaraganda tezroq rivojlanishi mumkin. Bu mutlaqo normal holat.
   • Agar ko'kragingiz sezgir bo'lib qolsa yoki o'zingizni qulay his qilsangiz, sutyen taqing. Bu ixtiyoriy, lekin buni o'zingiz xohlashingiz mumkin.
2. 2 Jinsiy sochlarga e'tibor bering. Balog'atga etishishning ikkinchi belgisi - katta jinsiy labda sochlarning paydo bo'lishi, u qinni o'rab oladi. Sizning pubik sochlaringiz sariq, tekis va yumshoq bo'lishi mumkin. Yoshingiz bilan sochlaringiz zichroq, qorong'i, qattiqroq bo'ladi va jingalak bo'lishni boshlaydi.
   • Ba'zida sochlar ko'kragidan ko'ra erta o'sishni boshlaydi, lekin ikkalasi ham balog'at yoshining boshlanishining aniq belgilaridir.
   • Esingizda bo'lsin, pubik sochlarni qidirishning hech qanday yomon joyi yo'q.
3. 3 Shaklning o'zgarishiga e'tibor bering. O'tish davri - bu sizning tanangiz ayol tanasiga aylanadigan va sizning raqamingiz o'zgaradigan davr. Bu ko'krak o'sishi bilan bir vaqtda sodir bo'ladi. Tananing quyidagi qismlariga e'tibor bering. Qoida tariqasida, ular yumaloqlashadi va kattalashadi:
   • sonlar;
   • qo'llar;
   • oyoqlar;
   • kaftlar;
   • oyoqlar
4. 4 Qo'ltiq ostidagi sochlarni qidiring. Qovoq sochlari paydo bo'lganidan taxminan ikki yil o'tgach, qo'ltiq ostidagi sochlar ham o'sa boshlaganini sezasiz. Sochlar pubik sochlar bilan bir xil bo'lishi mumkin - siyrak va yumshoq, lekin asta -sekin qalinroq, quyuqroq va qattiqroq bo'ladi.
   • Siz bu sochni tarashingiz mumkin, chunki uning ustida bakteriyalar o'sadi, bu esa hidni oshiradi. Biroq, qaror butunlay sizga bog'liq.
   • Qo'ltiq ostidagi sochlar paydo bo'lgandan so'ng, siz hidni kamaytirish uchun dezodorantdan foydalanishni boshlashingiz mumkin.
5. 5 Vaginal oqishga e'tibor bering. Ko'krak o'sishni boshlaganidan keyin ikki yil o'tgach, sizda birinchi hayz yoki menarx bo'ladi. Ammo bundan olti oy oldin, siz shaffof vaginal oqizishni ko'rishingiz mumkin.
   • Ichki kiyimda oqindi izlarini qidiring. Agar qichishish va hid bo'lmasa, oqindi mutlaqo normaldir (bu shifokorni ko'rish uchun sababdir).
6. 6 Birinchi hayz ko'rishni boshqaring. Ko'p qizlar uchun birinchi hayz ko'rish rivojlanishining muhim bosqichiga aylanadi. Odatda 9 yoshdan 16 yoshgacha bo'ladi. Ko'pincha bu rangsiz oqindi paydo bo'lganidan keyin olti oy ichida sodir bo'ladi.
   • Esda tutingki, sizning davringiz boshlanganidan keyingi dastlabki bir necha yil davomida sizning davringiz tartibsiz bo'lishi mumkin. Vaqtni kuzatishni osonlashtirish uchun taqvimga sanalarni yozib qo'ying.
   • Sizga kerak bo'lgan gigiena vositalarini sotib oling. Sizga yostiqchalar, tamponlar yoki oddiy ichki kiyimlar kerak bo'lishi mumkin.
   • Shuni yodda tutingki, hayz ko'rishdan oldin va vaqtida kramp, bel og'rig'i yoki bosh og'rig'i bo'lishi mumkin. Gormonal o'zgarishlar tufayli shish paydo bo'lishi mumkin. Siz retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishingiz mumkin.
7. 7 Teringizni tekshiring. Ko'plab o'smirlar va yaqinda o'smirlarda akne yoki hatto akne bor. Bu o'tish davriga xos bo'lgan sebumning ortiqcha ishlab chiqarilishining natijasidir.
   • Ortiqcha yog'dan qutulish va sivilcalarni kamaytirish uchun yuzingizni yumshoq mahsulot bilan yuving.
   • Agar sizda qattiq akne bo'lsa, shifokoringizdan maxsus dorilarni so'rang.
8. 8 O'sishning keskin o'sishiga tayyor bo'ling. Balog'atga etishish davrida tez o'sishi mumkin, bu ba'zida 2-3 yil davom etadi. Bu davrda siz yiliga 10 santimetrdan ko'proq o'sishingiz mumkin!
   • Og'irligi oshishi mumkin. Sizning tanangiz ham ayolroq bo'lishi mumkin (masalan, soningiz kengroq bo'ladi va belingiz paydo bo'ladi).

3 -usul 3: hissiy o'zgarish

1. 1 Hissiy o'zgarishlarga tayyor bo'ling. Balog'atga etishish davrida tanada gormonal o'zgarishlar ro'y beradi va bu sizning hissiy holatingizga va fikrlaringizga ta'sir qiladi. Agar sizda boshqa his -tuyg'ular, fikrlar va his -tuyg'ular borligini payqasangiz, balog'at yoshi boshlanayotganini biling. Agar siz kayfiyatning keskin o'zgarishini, tashvish yoki tushkunlikni his qila boshlasangiz, ota -onangiz yoki shifokoringiz bilan gaplashing. Mumkin bo'lgan o'zgarishlar quyidagilar:
   • tanadagi o'zgarishlar, tanqid, boshqa odamlarning haqoratli so'zlari tufayli zaiflik hissi;
   • kuchli his -tuyg'ular (masalan, siz ilgari xotirjam munosabatda bo'lgan boshqa qizga kuchli hasad);
   • tez -tez kayfiyat o'zgarganda, siz xursand bo'lsangiz yoki juda xafa bo'lsangiz.
   • tanangizni idrok etish bilan bog'liq muammolar;
   • o'ziga ishonch va o'ziga bo'lgan ishonchning pasayishi;
   • tashvish yoki hatto depressiya.
2. 2 Yangi fikrlarga e'tibor bering. Nafaqat tanangiz, balki ongingiz ham rivojlanadi. Quyidagi fikrlar rivojlanishning yangi bosqichining belgisi bo'lishi mumkin:
   • murakkabroq narsalarni tushunish (masalan, uy vazifasini bajarmaslik oqibatlarini tushunish);
   • axloqiy tanlov qilish qobiliyati (masalan, hujumga uchragan odam himoyalanishi kerakligini tushunish);
   • sizga nima yoqishini va nima yoqmasligini yaxshiroq tushunish.
3. 3 O'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullaning. Balog'atga etishish, siz voyaga etganingizni anglatadi, demak siz o'zingizni yaxshiroq tushunasiz. Esda tutingki, bu o'zgarishlar tabiiydir, lekin ular siz uchun sharmanda bo'lishi mumkin. Sizga biror narsa yoqadimi yoki yo'qligini bilish uchun yangi narsani sinab ko'rishga ruxsat bering.
   • Ko'proq mustaqillikka intiling. Ota -onangizdan keyin uyga kelishingizni yoki do'stlaringiz bilan kinoga borishingizni so'rang. Bu sizga qiyin o'tish davridan o'tishga va etuk bo'lishga yordam beradi.
   • Do'stlaringiz ham o'zgarishi mumkinligini unutmang.
   • Ota -onangiz ruxsat bergan joyda qaror qabul qiling. Masalan, endi siz qanday kiyim kiyishni o'zingiz hal qila olasiz.
   • Esda tutingki, nizolar muqarrar bo'ladi. Siz ota -onangiz, do'stlaringiz va boshqa odamlar bilan janjallashishingiz mumkin.
4. 4 Tanangizga qiziqish bildiring. Siz tanangiz va uning yangi funktsiyalari bilan qiziqishingiz mumkin. Siz tanangizni o'rganishni xohlashingiz mumkin. Ehtimol, ba'zida siz onanizm qilishingiz mumkin. Bu normal holat va bundan uyaladigan hech narsa yo'q.
   • Onanizm haqidagi afsonalarga ishonmang. Siz qo'llaringizda soch o'sishni boshlamaysiz, ko'r bo'lmaysiz va sog'lig'ingizda hissiy muammolar bo'lmaydi. Siz ham bepusht bo'lib qolmaysiz.
   • Do'stingiz, qarindoshingiz yoki shifokoringizdan tana qiziqishi va onanizm haqida so'rang. Siz xijolat bo'lishingiz mumkin, lekin esda tutingki, bu mutlaqo normal holat.
5. 5 Birovga qiziqish bildirishdan qo'rqmang. Balog'atga etishishning vazifasi - tanani ko'payish uchun tayyorlash. Bolalar jinsiy munosabatlarning natijasi bo'lgani uchun, boshqa odamga jinsiy qiziqishni his qilish odatiy holdir.
   • Bir odam bilan uchrashishga harakat qiling, lekin unutmangki, gormonal o'zgarishlar sizning his -tuyg'ularingizni belgilashi mumkin. Shuni yodda tutingki, kuchli munosabatlar bir -birini qo'llab -quvvatlash, ishonch va minnatdorchilikka asoslangan bo'lishi kerak.
   • Agar jinsiy qiziqish, ishqiy munosabatlar, o'pish yoki hatto jinsiy aloqa haqida savollaringiz bo'lsa, ota -onangiz, do'stingiz, oila a'zolaringiz yoki shifokoringiz bilan gaplashing. Agar siz jinsiy aloqa haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, ota -onangiz, shifokoringiz yoki siz ishonadigan boshqa kattalar bilan gaplashing. Voyaga etgan kishi sizga to'g'ri qaror qabul qilishga yordam beradi va sizni istalmagan homiladorlik va kasalliklardan himoya qiladi.

Maslahatlar

• Onangiz yoki boshqa ishonchli voyaga etgan ayol bilan balog'atga etishish haqida gapiring. Shuni yodda tutingki, hamma ayollar boshidan kechiradilar. Sizda uyaladigan yoki uyaladigan hech narsa yo'q.
• Mumkin bo'lgan sog'liq muammolarini ko'rsangiz, shifokoringizga yoki kattalarga murojaat qiling. Masalan, qichishish va hidli oqindi davolash kerak bo'lgan infektsiyaning alomati bo'lishi mumkin.