Tarkib

• 2 -usul 2: qo'llarni tozalash vositasidan foydalaning

1 Qo'llaringiz iflos bo'lsa, yuving. Har safar qo'llaringiz yuvilmasin deb o'ylaysiz. Bundan tashqari, ba'zi hollarda, siz qo'lingizni yaqinda yuvgan bo'lsangiz ham, albatta yuvishingiz kerak bo'ladi. Qo'lingizni yaxshilab yuvganingizga ishonch hosil qiling:

• yaralarni davolashdan oldin va davolanishdan so'ng;
• pishirishdan oldin va keyin, shuningdek ovqatdan oldin;
• bemor bilan aloqa qilishdan oldin va keyin;
• hojatxonadan keyin;
• tomoqni tozalash, hapşırma yoki burunni puflashdan keyin;
• axlatni olib tashlaganingizdan yoki axlat qutisiga yoki axlat qutisiga tashlaganingizdan keyin;
• taglikni almashtirgandan so'ng;
• hayvonlarga, ularning chiqindilariga, shuningdek hayvonot mahsulotlariga tegganingizdan keyin;
• kontakt linzalarini kiyishdan yoki olishdan oldin.

MUHASISS MASLAHATI

Jahon Sog'liqni saqlash tashkiloti

Global sog'liqni saqlash agentligi Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) - Birlashgan Millatlar Tashkilotining xalqaro sog'liqni saqlash bo'yicha ixtisoslashgan agentligi. 1948 yilda tashkil etilgan JSST sog'liq uchun xavflarni nazorat qiladi, salomatlikni mustahkamlash va profilaktika qiladi, sog'liqni saqlash sohasidagi xalqaro hamkorlik va favqulodda vaziyatlarni bartaraf etishni muvofiqlashtiradi. JSST hozirda dunyo bo'ylab COVID-19 pandemiyasini bartaraf etish bo'yicha harakatlarni boshqarib, muvofiqlashtirmoqda, mamlakatlarga kasallikning oldini olish, aniqlash va unga javob berishda yordam beradi.

Jahon Sog'liqni saqlash tashkiloti
Global sog'liqni saqlash agentligi

Bizning mutaxassis tasdiqlaydi: "Qo'llar ko'plab sirtlarga tegadi va viruslar ularga kirishi mumkin. Iflos qo'llar bilan virusni ko'zga, burunga yoki og'izga yuborish mumkin. Qo'lingizni sovun va suv bilan yuvish yoki alkogolli antiseptik bilan davolash, ularga kiradigan viruslarni o'ldiradi.

2 Qo'lingizni kamida 20-30 soniya yuving. Agar xohlasangiz, ularni uzoqroq yuvishingiz mumkin. Barcha mikroblarni yuvish uchun 20-30 soniya etarli.

3 Qo'lingizni iliq yoki sovuq suv bilan namlang. Kranni oching va qo'llaringizni oqayotgan suv ostida ushlang. Siz qo'lingizni iliq yoki sovuq suv bilan yuvishingiz mumkin. Qo'llaringizni va kaftlaringizni yaxshilab namlang, shunda ularni tekisroq ko'pirtiring.

• Qo'llaringizni namlash uchun ularni suv ostida ushlab turing. Turg'un suv bakteriyalar va boshqa patogenlar bilan ifloslanishi mumkin.

4 Qo'lingizga sovun surting, uni qo'llaringiz bo'ylab tarqating. Agar siz suyuq sovundan foydalansangiz, shishadan qo'lingizning kaftiga oz miqdorda (taxminan ikki rubllik tanga kattaligida) siqib oling. Keyin yaxshi ko'pik olish uchun kaftlaringizni bir -biriga qattiq surting.

• Siz suyuq sovundan foydalanishingiz mumkin, yoki oddiy sovundan foydalanishingiz mumkin. Ham antibakterial, ham oddiy sovun ishlaydi.

5 Barmoqlaringiz orasidagi terini yuvish uchun o'ng va chap qo'llaringizni bir -biriga bog'lab qo'ying. Ikkala qo'lning kaftini pastga qaratib, bir qo'lingizni ikkinchisining ustiga qo'ying. Yuqori qo'l barmoqlarini pastki qo'l barmoqlari orasiga qo'ying. Barmoqlaringizni ajratmasdan qo'llaringizni bir -biriga nisbatan siljitish barmoqlaringiz orasidagi terini samarali tozalaydi. Keyin barmoqlaringizni kaftlaringiz bilan bir -biriga qarating va jarayonni takrorlang.

• Har bir qo'lni tasvirlanganidek 3-5 soniya davomida yuving.

6 Bir qo'lning bosh barmog'ini ikkinchi qo'lning barmoqlari bilan ushlang va qo'llaringizni bir -biriga nisbatan aylantiring. Chap bosh barmog'ingizni o'ng barmoqlaringiz bilan o'rab oling. Qo'lning bosh barmog'i kaftga to'g'ri keladigan qismini yaxshilab ko'pirtirish uchun o'ng qo'lingizni oldinga va orqaga aylantiring. 2-3 soniyadan so'ng qo'llarning holatini o'zgartiring va o'ng barmog'ingizni xuddi shu tarzda yuving.

• Ko'pikni teriga surtish uchun barmog'ingizni barmog'ingiz bilan mahkam o'rashga harakat qiling.

7 Barmoqlaringiz bilan kaftlaringizni ishqalang. Ochiq kaftingiz yuqoriga qarab turishi uchun chap qo'lingizning barmoqlarini cho'zing. O'ng qo'lingizning barmoqlarini buking va chap qo'lingizning kaftini qirqish uchun maslahatlardan foydalaning. Ko'pikni kaftingizga surtishni davom ettiring, 3-4 soniya davomida, keyin xuddi shu tarzda kaftingizni yuving.

• Bu ko'piklarning tirnoq ostiga kirishiga va kirni tozalashga yordam beradi.

Maslahat: Umuman olganda, qo'l yuvish taxminan 20 soniya davom etishi kerak. Agar siz soatsiz vaqtni aytish qiyin bo'lsa, "Tug'ilgan kuningiz bilan" qo'shig'ini ikki marta kuylang - shu vaqt ichida qo'lingizni yaxshilab yuvasiz. Agar siz bu qo'shiqni bilmasangiz, sekin 20 ga sanang.

8 Ko'pikni yuving. Qo'lingizni yaxshilab ko'pirtirib, teringizni tozalaganingizdan so'ng, qo'llaringizni yana suv ostida qoldiring va bir muddat ushlab turing. Ko'pik yuvilmaguncha qo'llaringizni suv ostida saqlang.

9 Qo'lingizni toza sochiq bilan quriting. Toza, quruq sochiqni oling va qo'llaringizni yaxshilab quriting.Iloji bo'lsa, mikroorganizmlarning tarqalishini oldini olish uchun bir marta ishlatiladigan qog'oz sochiqlardan foydalaning. Qo'lingizni yaxshilab quriting, shunda sochiq iloji boricha ko'proq suvni yutadi va teri deyarli quruq bo'ladi.

• Agar siz avtomatik quritgichdan foydalanishingiz kerak bo'lsa, qo'llaringizni issiq havo ostida aylantiring va qo'llaringizni bir -biriga surtib, qo'llaringizni to'liq quriting.

10 Kranni yopish uchun sochiqdan foydalaning. Agar kran o'z -o'zidan yopilmasa, kranni yopish uchun sochiq bilan ishlating. Shunday qilib, musluğun dastasiga tushgan mikroblar yangi yuvilgan qo'llaringizga tushmaydi. Agar siz bir marta ishlatiladigan sochiqni ishlatgan bo'lsangiz, uni tashlab, sochiqni osib, quriting yoki kirli kir savatiga soling.

• Agar siz kranni sochiq bilan yopolmasangiz, uni tirsagingiz bilan yopib ko'ring.
• Agar siz mato sochiqdan foydalansangiz, sochiqni mikroblarning ko'payish joyiga aylanishining oldini olish uchun kamida 2-3 kunda bir marta yuving.

2 -usul 2: qo'llarni tozalash vositasidan foydalaning

1. 1 Antiseptikni qo'llash mantiqiymi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Ba'zi hollarda qo'lingizni sovun va suv bilan yuvish o'rniga alkogolli qo'l yuvish vositasidan foydalanishingiz mumkin. Ammo buni qilishdan oldin, vaziyatni baholang. Shunday qilib, quyidagi holatlarni ko'rib chiqing:
   • Qo'llaringizga qarang - ular iflos ko'rinadi? Agar qo'lingizda axloqsizlik yoki boshqa ifloslantiruvchi moddalarni ko'rsangiz, antiseptik qo'lingizni tozalashga yordam bermaydi - ularni sovun va suv bilan yuvish kerak.
   • Qo'lingizni nima bulg'ashi mumkin? Alkogolli antibakterial vositalar qo'l terisidan barcha mikroorganizmlarni olib tashlamaydi; bundan tashqari, pestitsidlar yoki og'ir metallar qo'lingizga tegsa, ular foydasizdir. Bunday holda, siz sovun va suvsiz qilolmaysiz.
   • Qo'lingizni suv bilan yuvish mumkinmi? Agar qo'lingizni oqayotgan suv ostida yuva olmasangiz, antiseptikdan foydalaning - bu hech narsadan yaxshiroq. Ammo, agar qo'lingizni sovun va oqayotgan suv bilan yuvish imkoniga ega bo'lsangiz, buni qilganingiz ma'qul.
2. 2 Qo'lingizga bir oz mablag '(rubl tanga kattaligida) siqib qo'ying. Kamida 60% spirtli mahsulotni tanlash yaxshidir - aynan shu mahsulotlar bakteriyalarni eng samarali yo'q qiladi. Agar siz nasosli shishadan foydalansangiz, mahsulotning bir qismini (rubl tanga kattaligida) kaftingizga siqish uchun ustiga bosing. Agar siz mahsulotni yumshoq shishada ishlatayotgan bo'lsangiz, qopqog'ini oching, shishani kaftingizga qo'ying, uni teskari o'giring va ozgina siqib qo'ying - kerakli miqdordagi teshikdan kaftga to'kiladi.
   • Agar sizda antibakterial spirtli salfetkalar bo'lsa, ular bilan qo'lingizni artib olishingiz mumkin.
3. 3 Mahsulotni qo'llaringizga surting va bug'lanishini kuting. Mahsulotni qo'llaringizni yuvayotganda bo'lgani kabi, teringizga taqsimlash uchun qo'llaringizni 20 soniya davomida bir -biriga ishqalang. Barmoqlaringiz orasidagi terini tozalash uchun barmoqlaringizni bir -biriga bog'lab qo'ying. Mahsulotni tirnoq ostiga olish uchun kaftlaringizni barmoq uchlari bilan arting. Mahsulot to'liq quriguncha silang.