Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: sochlaringizni to'g'ri yuvish
• 3 -usul 2: uslublar qoidalariga o'zgartirishlar
• 3 -usul 3: dietangizni o'zgartirish
• Maslahatlar

Sebum - terining yog 'bezlari chiqaradigan yog'li modda. Eng katta yog 'bezlari bosh terisida joylashgan, shuning uchun sochlar yog'lanishi mumkin. Bu sebumning ortiqcha ishlab chiqarilishi bilan bog'liq. Bunga qo'shimcha ravishda, bu holat sebum ishlab chiqarish bilan bog'liq muammolarga duch kelganlarning ko'pchiligi musslar, jellar va shunga o'xshash uslublar mahsulotlaridan foydalanishlari bilan yanada kuchayishi mumkin. Sochingizni shlyapa ostiga yashirish yoki quyruqda yashirish o'rniga, yog'li iplarni yashirishga harakat qilib, siz sochni parvarish qilish usulini o'zgartirib, shuningdek, dietangizga tuzatishlar kiritib, yog'ni ortiqcha ishlab chiqarish muammosini hal qilishingiz mumkin.

Qadamlar

3 -usul 1: sochlaringizni to'g'ri yuvish

1. 1 Sochlaringizni kamroq yuving. Bu tushunarsiz bo'lib tuyulsa -da, sochlaringizni tez -tez yuvib tursangiz, yog 'bezlari ko'proq yog'li moddalar ishlab chiqarishi mumkin. Sochingizni yuvib, yog 'qatlamini olib tashlaysiz. Bosh terisi darhol bunga javob beradi va ko'proq tabiiy yog'larni ishlab chiqarish orqali yo'qolganini to'ldirishga harakat qiladi. Bundan tashqari, ba'zi shampunlar va konditsionerlar, ayniqsa silikon o'z ichiga olganlar, yog'ning ortiqcha ishlab chiqarilishiga olib kelishi mumkin.
   • Agar siz har kuni soch yuvishga odatlangan bo'lsangiz, sochlaringizni yuvish chastotasini asta -sekin kamaytirishga harakat qiling. Boshlash uchun haftada bir kun o'tkazib yuboring, shundan so'ng siz ikki -uch kunlik tanaffus qilishingiz mumkin.
2. 2 To'g'ri shampundan foydalaning. Tabiiy yog'larni to'liq yuvmaydigan yumshoq tozalovchi shampunni qidiring. Bu yog 'bezlarining ko'proq yog' hosil bo'lishiga to'sqinlik qiladi. Shuningdek, vaqti -vaqti bilan tarkibida salitsil kislotasi, selen sulfidi yoki ketokonazol bo'lgan shampundan foydalaning. Bu moddalar bosh terisini chuqur tozalaydi, uni sog'lom qiladi, shuningdek, sebum ishlab chiqarishni kamaytiradi.
   • Choy daraxti yog'i bilan shampunlardan foydalaning, chunki bu yog 'yog' bezlarining faoliyatini normallashtirishga yordam beradi.
3. 3 Sochlaringizni yaxshilab yuvib tashlang. Qaysi shampunni ishlatishingizdan qat'iy nazar, sochlaringizni yaxshilab chayishingiz kerak. Buni kamida 30 soniya davomida bajaring. Bu holatda, maslahat tegishli: "Qancha uzoq bo'lsa, shuncha yaxshi".
4. 4 Sochingizning uchiga konditsioner surting. Boshingizga konditsioner surtishdan saqlaning, chunki sochingiz tezroq yog'lanadi. Konditsioner mo'rt va quruq uchlarini davolash uchun mo'ljallangan.
   • Yog'li sochlar uchun maxsus mahsulotlarni me'yorida qo'llang.
5. 5 Uyda davolanish usullaridan foydalaning. Yuqorida aytib o'tilgan maslahatlarga qo'shimcha ravishda, sochlaringizni yog'li qilish uchun har xil uy vositalaridan foydalanishingiz mumkin. Siz qo'lingizda bo'lgan narsalar bilan ajoyib dori -darmonlarni qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz do'konda ba'zi ingredientlarni sotib olishingiz mumkin. Sizga aloe vera, pishirish soda, bolalar kukuni va choy kerak bo'lishi mumkin. Quyida oddiy, ammo juda samarali uy sharoitida davolanish usullari keltirilgan.
   • Sochni sirka yoki limon sharbati bilan yuvish: 2 osh qoshiq oq sirka yoki bitta limon sharbatini bir stakan suv bilan aralashtiring. Sochlaringizni shampun bilan yuving, so'ngra hosil bo'lgan aralash va iliq suv bilan yuving.
   • Pivoni chayish: Alkogol - qurituvchi vosita, shuning uchun 1/2 chashka pivoni 2 stakan suv bilan aralashtirib ko'ring va sochlaringizni shampun bilan yuvib bo'lgach, aralashma bilan yuving. Sochingizdan yoqimsiz hidni olib tashlash uchun sochlaringizni iliq suv bilan yuving!
   • Yulaf ezib davolash: jo'xori uni pishirib, sovushini kutib turing. Keyin uni bosh terisiga surting va 10-15 daqiqaga qoldiring. Shundan so'ng, odatdagidek sochlaringizni yuving.

3 -usul 2: uslublar qoidalariga o'zgartirishlar

1. 1 Termal muolajalardan voz keching. Issiqlik yog 'ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, shuning uchun sochlarini fen kabi termal muolajalardan voz keching.Bundan tashqari, agar sochlar yog'li bo'lsa, iloji boricha kamroq soch turmagich, jingalak va issiq jingalakdan foydalaning.
2. 2 Iloji boricha sochlaringizga tekkizing. Barmoqlaringiz bilan soch ildizlariga tekkizib, siz yog'ni butun uzunligi bo'ylab yoyasiz, shuningdek, sebum ishlab chiqarishni rag'batlantirasiz.
   • Shuni ham yodda tutingki, sochlaringizga qo'llaringizni tekkizib, siz terining yuzasida joylashgan yog'larni sochingizga o'tkazasiz (masalan, agar siz bir kun oldin biror narsa yeygan bo'lsangiz yoki krem ​​ishlatgan bo'lsangiz).
   • Bu maslahat sochni tarashga ham taalluqlidir: har safar taroqni soch tolalaridan o'tkazganingizda, terining yog 'bezlari chiqaradigan yog'li moddani sochning butun uzunligi bo'ylab tarqatasiz. Albatta, siz taroqsiz qilolmaysiz, lekin uni iloji boricha kamroq ishlatishga harakat qiling.
3. 3 Quruq shampundan foydalaning. Quruq shampun ildizlardagi yog'li sochlardan xalos bo'lishga yordam beradi, shuningdek soch hajmini oshiradi. Sochingizni oddiy shampun bilan yuvmagan kunlarda quruq shampundan foydalaning.
   • Quruq shampun - vaqti -vaqti bilan ishlatishingiz mumkin bo'lgan ajoyib mahsulot. Uni har kuni ishlatmang. Quruq shampun soch follikulalarini bloklaydi, shuningdek ter bezlarini buzadi.
   • Makkajo'xori, makkajo'xori uni va qurituvchi qog'oz quruq shampunga alternativa hisoblanadi. Yuqorida aytib o'tilgan mahsulotlar terining yog 'bezlari chiqaradigan yog'li moddani o'zlashtira oladi.
4. 4 Yog 'tarkibidagi mahsulotlardan foydalanmang. Silikon yoki yuqori yog'li mahsulotlarni tayyorlash sochlaringizni yog'li qiladi. U yoki bu mahsulotni ishlatishdan oldin uning tarkibini diqqat bilan o'qib chiqing.

3 -usul 3: dietangizni o'zgartirish

1. 1 Ratsioningizga B2 va B6 vitaminlari yuqori bo'lgan ovqatlarni kiriting. Bu vitaminlar sebum ishlab chiqarishni tartibga soladi.
   • Ayçiçek urug'lari B2 va B6 vitaminlarining ajoyib manbaidir. Bundan tashqari, baliq, parranda go'shti, qizil go'sht, loviya kabi ovqatlar ham B6 vitaminini o'z ichiga oladi. ...
   • Agar siz dietangizdan B vitaminlarini ololmasangiz, qo'shimchalarni qabul qilishingiz mumkin. Siz qo'shimchalarni shifokor retseptisiz retseptisiz sotib olishingiz mumkin.
2. 2 A va D vitamini qo'shimchalarini oling. B guruhi vitaminlari singari, A va D vitaminlari ham sebum ishlab chiqarishni tartibga soladi.
   • A va D vitamini qo'shimchalarini olishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing.
3. 3 Glisemik indeksli dietaga rioya qiling. Yuqori glisemik indeksli oziq -ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish insulin gormonining keskin chiqarilishiga va shunga mos ravishda sebum ishlab chiqarishning oshishiga olib keladi.
   • Ratsiondan tozalangan, uglevodlar va shakar miqdori yuqori bo'lgan taomlarni chiqarib tashlang. Kraxmalli bo'lmagan sabzavotlar, baklagiller va mevalarni tanlang.
4. 4 Sink iste'molini ko'paytiring. Sink bosh terisi va soch sog'lig'ining eng muhim omillaridan biri bo'lgan sebum ishlab chiqarishni tartibga soladi. Qizil go'sht va parranda yaxshi sink manbai hisoblanadi.
   • Yulaf ekinlari tarkibida sink va B2 va B6 vitaminlari mavjud. Bu moddalar yog 'bezlarining ishini normallashtiradi. Shuning uchun, bu muhim mahsulotni dietangizga qo'shing.
5. 5 Ratsioningizga omega-3 yog 'kislotalariga boy ovqatlarni kiriting. Bu moddalar sog'lom sochlar uchun zarurdir. Baliq va yong'oq Omega-3larning ajoyib manbai hisoblanadi.

Maslahatlar

• Ba'zi hollarda yog'li sochlar gormonal o'zgarishlarning natijasidir. Bu muammo o'smirlarga, homilador ayollarga yoki menopauzadagi ayollarga ta'sir qilishi mumkin. Agar sizda yog'li sochlar bo'lsa va muammo gormonal o'zgarishlar bilan bog'liq deb o'ylasangiz, shifokoringizga murojaat qiling.
• Og'iz kontratseptivlari va steroidlarni qabul qilish ham sebum ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin.
• Sochingizni yuvayotganda boshingizni qattiq massaj qilmang, chunki bu yog 'bezlarini rag'batlantiradi va yog' hosil bo'lishini oshiradi.