Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Birinchi kunga tayyorgarlik
• 3 -usul 2: Ertalab sokin bo'ling
• 3 -dan 3 -usul: tinchlaning
• Maslahatlar

Maktabning birinchi kuni ko'pincha bezovtalanadi va bezovtalanadi. Biroq, bu kunga oldindan tayyorgarlik ko'rish va hamma narsa iloji boricha muammosiz o'tishiga ishonch hosil qilishning ko'plab usullari mavjud. Tabassum qilishni, chuqur nafas olishni va ijobiy munosabatni saqlashni unutmang. Bir necha hafta o'tgach, siz maktabning birinchi kunidagi tashvishlarni unutasiz va o'zingizni ishonchli va xotirjam his qilasiz.

Qadamlar

3 -usul 1: Birinchi kunga tayyorgarlik

1. 1 Siz o'qiyotgan sinflar qaerda ekanligini bilib oling. Agar sizning maktabingizda sinf xaritasi bo'lsa, siz uning yordamida darslar qaerda o'tishini aniqlashingiz mumkin. Agar siz katta maktabda bo'lsangiz, bu maslahat ayniqsa to'g'ri. Xaritani chop eting va kerakli ofislarni belgilang. Bunday oddiy harakat sizni uzoq vaqt davomida kerakli ofisni qidirishdan qutqaradi.
   • Darsga kechikish yoki kerakli ofisni topmaslik haqida qayg'urmang. O'qituvchilar bu maktabning birinchi kuni ekanligini tushunishadi va siz hali dars jadvalini bilmayapsiz. Shuning uchun, agar siz kechiksangiz, ular sizga hech qanday izoh berishmaydi. Agar sizda ofisni topish yoki keyingi darsni aniqlash qiyin bo'lsa, o'qituvchilardan biriga murojaat qiling.
   • Ko'pincha, maktab xaritasini muassasaning veb -saytida topish mumkin.
   • Yo'qolgan bo'lsangiz, kartangizni maktabga olib boring. Boshqalar, agar kerak bo'lsa, sizga ko'rsatma berishlari mumkin.
2. 2 Dars haqida ma'lumot olish uchun maktabingizning veb -saytini tekshiring. Ko'pgina maktablarda o'qituvchilar o'quvchilar uchun ma'lumot joylashtiradigan veb -saytlar mavjud. O'qishingiz kerak bo'lgan ma'lumot bor yoki yo'qligini bilish uchun maktabning birinchi kunidan bir kun oldin maktabingizning veb -saytini tekshiring.
   • Masalan, o'qituvchilar maktab veb -saytida o'quvchilarga o'zlari o'rganayotgan mavzularga tegishli ma'lumotlarni joylashtirishlari mumkin. Bu ma'lumot darslik sarlavhalari, topshiriqlar va o'qituvchilar talablarini o'z ichiga olishi mumkin.
3. 3 Odatda bir -biringiz bilan uchrashganda beriladigan savollarga ba'zi javoblarni tayyorlang. Maktabning birinchi kunida, odatda, o'quvchilar o'rtasidagi muzlikni buzishga va bir -birlarini bilishga yordam beradigan qiziqarli o'yinlar va mashg'ulotlar o'tkaziladi. Bu sinfdoshlar bilan tanishishning ajoyib usuli. Biroq, siz biroz xavotirga tushishingiz mumkin, ayniqsa siz uyatchan bo'lsangiz.O'z ismingiz va yashash joyingiz nomini talaffuz qiling va o'zingiz haqingizda ikkita fakt haqida o'ylang.
   • Javoblarni oyna oldida yoki ota -onangiz oldida bir necha bor takrorlang. Bu o'zingizni sinfdoshlaringiz oldida o'zingizni yanada ishonchli his qilishingizga yordam beradi.
4. 4 Sinfingizda tanishlar va do'stlar bo'lishini bilib oling. Agar siz maktabdan kimnidir bilsangiz, u qaysi sinfda o'qishini so'rang. Do'stingiz yoki do'stingiz boshqa sinfda bo'lsa ham, siz darsdan oldin yoki tushlik paytida tanaffus qilishingiz mumkin. Agar yaqin atrofda tanish odam bo'lsa, o'zingizni yangi muhitda o'zingizni qulay his qilasiz.
   • Do'stlaringizga dars jadvalining fotosuratini yuboring, shunda ular o'z darslari bilan taqqoslaydilar.
5. 5 Maktabning birinchi kuni arafasida erta yoting. Bu sizga ertasi kuni kamroq tashvishlanishga yordam beradi. Agar siz yaxshi uxlasangiz, kunning boshlanishini quvnoq va baxtli his qilasiz. Kechqurun tinch muhitda o'tkazing va erta uxlang, shunda siz yaxshi uxlay olasiz.
   • Biroq, siz odatdagidan ancha oldin yotmasligingiz kerak. Aks holda, siz uzoq vaqt yotoqda yotib, tashvish va xavotirni boshdan kechirasiz.

3 -usul 2: Ertalab sokin bo'ling

1. 1 Maktabga tayyorgarlik ko'rish uchun erta turing. Ertalab vaqt topib, xotirjamlik bilan maktabga tayyorgarlik ko'rish uchun, biroz ertaroq turish uchun signalni qo'ying. Shunday qilib, siz kunni stresssiz xotirjam boshlashingiz mumkin.
   • Kechqurun budilnik o'rnating, shunda siz o'z vaqtida uyg'onishingizni bilib, tinchgina uxlay olasiz.
2. 2 O'z vaqtida bo'lish uchun uydan erta chiqing. Agar siz o'z vaqtida kelsangiz, sizga kerakli ofisni topa olasiz va o'zingizni noqulay his qilmaysiz. Agar siz maktabga avtomobil bilan borayotgan bo'lsangiz, 10 daqiqa oldin tushing. Erta ketish, yo'llarda tirbandlik bo'lsa ham, kech qolmaysiz. Sinfga kirishdan oldin chuqur nafas oling.
   • Agar ota -onangiz sizga maktabga boradigan bo'lsalar, ularga bir necha daqiqa oldin kelishni xohlayotganingizni ayting.
   • Agar siz kechikayotgan bo'lsangiz, xotirjam bo'lishga harakat qiling. Qoida tariqasida, birinchi kuni kechikish katta muammo emas.
   • Agar siz maktabga avtobusda boradigan bo'lsangiz, uni o'tkazib yubormaslik uchun o'z vaqtida to'xtab turing.
3. 3 O'zingizga ishonch hosil qiladigan kiyimlarni tanlang. Qulay kiyim kiyib, o'zingizni xotirjam va ishonchli his qilasiz. O'zingizga yoqqan ko'ylaklardan birini yoki qulay poyabzalni tanlang. Agar maktab formasi majburiy bo'lsa, kiyimingiz maktab talablariga javob berishiga ishonch hosil qiling.
   • Maktab formasini kiyish shartmi yoki yo'qligini bilish uchun maktab veb -saytini tekshiring. Agar o'quvchilar sizning maktabingizda forma kiyishni talab qilsalar, qaysi kiyimni kiyish to'g'risida qaror qabul qilish osonroq bo'ladi.
4. 4 Maktabdagi barcha kerakli narsalarni sumkangizga soling. Xavotir sizga o'zingizga joy topishni qiyinlashtiradi. Maktabning birinchi kuniga tayyorgarlik ko'rish uchun kuchingizni sarflang. Kelgusi o'qishga tayyor ekanligingizni bilish sizga xotirjamlikni his qilishingizga yordam beradi. Shunday qilib, biror narsani unutish haqida qayg'urmasligingiz kerak. Xaltadan chiqing va kerakli narsalar ro'yxatini tuzing. Bu to'g'ri narsani unutish qo'rquvidan xalos bo'lishning yaxshi usuli.
   • Quyidagi narsalarni katlayın: bloknot, papkalar, kundalik, qalamlar, daftar yoki planshet, qog'oz varaqlar, daftarlar, suv idishi, tushlik, gazaklar va ko'ylagi.
   • Tez -tez ishlatib turadigan narsalarga (qalam kabi) kirishingiz oson bo'lishi uchun ryukzakni katlang.

3 -dan 3 -usul: tinchlaning

1. 1 Maktabga ketayotganda tinchlantiruvchi musiqa tinglang. Klassik va jazz musiqasi tashvish va yurak tezligini kamaytirishga yordam beradi. Tinchlantiruvchi musiqa ijro eting. Siz kayfiyatingizni yaxshilaydigan va o'zingizni kuch -quvvat bag'ishlaydigan musiqa tinglashingiz mumkin.Xavotirlardan xalos bo'lish va dam olish uchun musiqaga e'tibor qarating.
   • O'zingizni kuchliroq his qilishingizga yordam beradigan pleylist yarating. Bu sizning kayfiyatingizni yaxshilashning yaxshi usuli.
2. 2 Agar xijolat bo'lgan bo'lsangiz ham tabassum qiling. Tabassum sizga o'zingizni ishonchli his qilishingizga va ijobiy munosabatni saqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, boshqalar sizning do'stona va do'stona odam ekanligingizni ko'rishadi. Yangi sinfdoshlar bilan uchrashganda ularni tabassum bilan kutib oling.
3. 3 Xavotirga tushganingizda bir necha marta chuqur nafas oling va nafas oling. Chuqur nafas olish yurak tezligini sekinlashtirishi va mushaklaringizni bo'shashtirishi mumkin. Bu tashvish bilan kurashishning yaxshi usuli. Chuqur nafas oling va qorningizni oldinga siljiting. Nafas olishdan oldin nafasingizni uch soniya ushlab turing.
   • O'zingizni bo'shashmaguningizcha, chuqur nafas olishni davom ettiring.
   • Sizning hayajoningizga e'tibor qaratmaslikka harakat qiling. Buning o'rniga, nafas olishga e'tibor bering.
4. 4 Ijobiy fikrlashni rivojlantirish. Ijobiy va dalda beruvchi so'zlar - tinchlantirishning ajoyib usuli. Agar siz haddan tashqari tashvishlanayotgan bo'lsangiz, o'zingizni tinchlantirishga yordam beradigan biror narsani ayting.
   • O'zingizga: "Men yaxshi odamman va osonlik bilan do'stlasha olaman" yoki "Men buni qilaman!"
5. 5 Esda tutingki, birinchi kuni barcha talabalar asabiylashadi. Siz maktabning birinchi kunida hayajonni faqat siz boshdan kechirmoqdasiz deb o'ylashingiz mumkin. Biroq, ko'pchilik odamlar yangi narsadan bezovtalanishadi va bezovtalanishadi. Shuni yodda tutingki, hamma xuddi shunday his -tuyg'ularni boshdan kechiradi, shuning uchun siz boshqalardan tushunish va rahm -shafqat bilan munosabatda bo'lishini kutishingiz mumkin.
   • Hatto o'qituvchilar ham maktabning birinchi kunini o'tkazgan. Ulardan yordam yoki maslahat so'rashdan qo'rqmang.

Maslahatlar

• Ortiqcha tashvishlanmaslikka harakat qiling. Sizga tezda yangi odamlar, muhit va ish jadvali tanish bo'ladi.
• Hamma bilan yaxshi munosabatda bo'ling (o'qituvchilar ham).
• Faqat yoqimli narsalar haqida o'ylashga harakat qiling.