Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar

Internetga qaramlik ko'p odamlarga ta'sir qiladi. Nega o'z oilangiz va do'stlaringizdan zavqlansangiz, hayotingizni kompyuter ekrani oldida behuda sarflaysiz? Ushbu maqola hayotingizni "aylantirish" ga yordam beradi.

Qadamlar

1. 1 Har safar Internetdan foydalanganda Internetdan bir xil vaqt foydalaning. Boshqacha qilib aytganda, "men bugun u erda faqat 1 soat bo'laman" demang, keyin 5 soatingizni behuda o'tkazing va o'zingizni yaxshi qildingiz deb o'ylang. Kundalik Internetdan foydalanish uchun eng yaxshi vaqt - 1 soat yoki ko'pi bilan 2 soat. Sizni yo'lda ushlab turish uchun taymerni o'rnatishingiz mumkin.
2. 2 Agar taymer siz uchun ishlamasa, ota -ona nazorati dasturini yuklab olishni o'ylab ko'ring - ba'zi dasturlarda "vaqt" qulflari mavjud. Boshqa birovga parolni belgilang, shunda siz uni favqulodda holatlarda bekor qila olasiz, lekin xohlaganingizcha emas. Google Chrome brauzerining StayFocusd kengaytmasi mavjud bo'lib, u bloklangan sahifalar ro'yxatini bir nechta kompyuterlarda sinxronlashtirishi mumkin.
3. 3 Sizga kerak bo'lmagan hisoblarni o'chirib tashlang. Sizda 100% kerak bo'lmagan qancha veb -saytlar bor? YouTube, Twitter, Facebook, MySpace ... ba'zida odamlarga MySpace yoki Facebook kerak bo'ladi, masalan, yaqin atrofda yashamaydigan odamlar bilan aloqada bo'lish, lekin YouTube, Twitter va boshqalar o'chiriladi. Twitter / Facebook - bu vaqtni behuda sarflash va bu odamni o'ziga qaram qiladi, YouTube esa o'ziga qaram bo'lib qoladi va siz bilmagan odamlar ko'p muloqot qilishni xohlashadi. Agar siz hisobingizni o'chirishni xohlamasangiz, sahifalarni bloklang.
4. 4 Sevimlilaringizni o'chiring (uy vazifasi uchun kerak bo'lishi mumkin bo'lgan muhim sahifalarni saqlang va hokazo)- YouTube videolari, do'stlarning onlayn sahifalari, bularning barchasi. Agar sizning ishingiz yoki sizga "havo" sifatida ahamiyat bermasangiz, uni saqlamang.
5. 5 Oflayn harakatlarni qo'llab -quvvatlashga ishonch hosil qiling. Siz qila oladigan va zavqlanadigan ko'p narsalar bor. Agar boshqa sevimli mashg'ulotlaringiz bo'lmasa, nimanidir qidirishni boshlang. Va ko'ngillilik, tashqariga chiqish va foydali / foydali ish qilishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.
6. 6 Onlayn va oflayn bo'lganingizda his -tuyg'ularingizni boshqaring. Internetda ko'p vaqt o'tkazganingizni aniqlay olasizmi? Agar yo'q bo'lsa, unda sizda muammo bor!
7. 7 Shunday ekan, hayotingizni Internetda behuda sarflashni bas qiling. Bu Internetdan umuman foydalana olmasligingiz emas, lekin siz to'g'ri vaqtdan foydalanishingiz kerak. Hayotingizni to'liqroq yashang: tashqariga chiqing; do'stlar bilan suhbatlashish; filmni tomosha qiling. Iltimos, ko'rganingizni eslang; bu sizning hayotingizni o'zgartirib, baxtli oddiy odamga aylanadi. Iltimos, o'z foydangiz uchun Internetdan foydalanishni bas qiling.
8. 8 Faol va erkin bo'ling - endi kompyuterdan uzoqlashing: Xursand bo'ling va o'z ishingizni / ishingizni elektron topshiriq ishlab chiqaruvchisidan uzoqda qiling!

Maslahatlar

• Avvaliga qiyin bo'lishi mumkin, lekin tez orada bunga ko'nikasiz.
• Ochiq havoda mashg'ulotlar o'tkazing, ehtimol yangi sevimli mashg'ulotlaringiz bilan shug'ullaning.
• Sizga yordam bermaydigan narsalar haqida o'ylashni bas qiling. Biror narsaga vaqt ajrating, yolg'izlikdan qoching.
• Taslim bo'lmang va jadvalingizga amal qiling.
• Hayotingni yasha.
• Vaqt chegarasidan oshmaslikka harakat qiling.
• Birinchi haftada, iloji boricha, MySpace va Facebook kabi tezkor xabar almashish dasturlari yoki saytlardan uzoqroq turganingiz ma'qul.
• Kunning ko'p qismini do'stlaringiz bilan o'tkazing.
• Do'stlaringizga aytingki, endi ko'p vaqtingizni Internetda o'tkazmaysiz.
• Kompyuterni ko'rinmas joyda saqlang.
• Agar siz onlayn aloqada bo'lsangiz, uni uzing.
• Kompyuterni odamlar o'tadigan uyning biron bir joyiga qo'ying, shunda ular sizga uni qo'yib yuborishni aytishadi.
• Har kuni elektron pochtangizni tekshirishni to'xtating.
• Blackberry -ni 24/7 rejimida ishlatmang.
• Agar sizda noutbuk bo'lsa, zaryadlovchini do'stingizga bering: shu tarzda, agar u tugasa, endi uni ishlata olmaysiz. Kamida 4 kun qaytarib olmang.
• Agar siz doimo telefoningizning Internet -brauzerida bo'lsangiz, uni 20%dan ortiq zaryad qilmang, shuning uchun uni uzoq vaqt ishlata olmaysiz.
• Belgilangan vaqtda belgilangan vaqtga rioya qilishni unutmang!