Tarkib

• Qadamlar
• 2 -usul 1: cheklovlaringizni qanday tushunish va ulardan qutulish
• 2 -usul 2: O'zingizning kuchli tomonlaringizni qanday ishlatish kerak
• Maslahatlar

Yozuvchi Robert Lui Stivenson shunday deydi: "Biz kim bo'lishimiz va nimaga qodir bo'lsak, hayotning yagona mumkin bo'lgan natijasidir". Boshqacha qilib aytganda, hayotdagi eng muhim narsa - bu siz bo'lishidan qat'i nazar, o'zingiz bo'lish. Shaxsiy rivojlanish inson hayotining sharoitiga qarab har xil bo'lishi mumkin. Shuning uchun, bu rivojlanish har doim ham kutilgan natijalarga mos kelishini kutish noto'g'ri bo'lardi. Agar sizga ma'lum bir yoshga to'la rivojlanmagan bo'lsangiz, bu siz xohlagan narsani qila olmaysiz degani emas. Tana va ongni rivojlantirish uchun juda ko'p imkoniyatlar mavjud, hatto keyingi yoshda ham. Yoshingiz yoki ijtimoiy mavqeingizdan qat'i nazar, xohlagan narsangizga erishishni o'rganishingiz mumkin. Balki siz muvaffaqiyatga atrofingizdagilarga qaraganda kechroq kelasiz.

Qadamlar

2 -usul 1: cheklovlaringizni qanday tushunish va ulardan qutulish

1. 1 Agar siz yoshi kattaroq odam bo'lsangiz, aniqlang. Ba'zi odamlar o'z salohiyatiga tengdoshlariga qaraganda kechroq erishishi mumkin. Bunday odamlarni muvaffaqiyatsiz deb atash mumkin emas - ular keyinchalik muvaffaqiyat qozonishadi. Shaxsiy dasturni kechiktirishning ko'p sabablari bor:
   • Ta'lim sohasida. Ehtimol, dastlab siz maktabda yomon baholarga ega bo'ldingiz, lekin keyin siz tengdoshlaringizning ko'pchiligini ortda qoldirdingiz. Balki siz maktabda qilayotgan ishlaringizni balog'at yoshida qilmoqchi bo'lgan ishingiz bilan bog'lay olgan bo'lsangiz kerak. Ehtimol, siz maktabda olgan bilimlaringiz yordamida hozirgi paytda hayotingizni yaxshilashga muvaffaq bo'ldingiz. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, agar siz o'qigan narsangizning ma'nosini ko'rsangiz, albatta o'qishda muvaffaqiyat qozonishingiz mumkin.
   • Karyera sohasida. Balki siz 15-20 yil davomida sizga mos keladigan ish qidirgansiz, keyin to'satdan o'z joyingizni topib, zo'r ish qila boshladingiz. Ishda muvaffaqiyat qozonish uchun "kuydirgan" ishingizni qilish kerak. Siz ishlayotgan odamlarga yoki bajarayotgan ishingizga juda g'ayratli bo'lishingiz mumkin.Agar siz bu ishtiyoqni his qilmasangiz, do'stlaringiz va yaqinlaringizdan ish joyida topa olishganini so'rang. Odamning biror narsaga ishtiyoqi tabiiy istagini qondiradigan boshqa ish qidirishga harakat qiling.
   • Ijtimoiy sohada. Ehtimol, hamma do'stlik va romantikaning birinchi tajribasini boshdan kechirganda, siz hammangizni begona va hatto qo'rqituvchi his qilgandirsiz. Ammo, qachondir siz odamlar bilan gaplashish unchalik qo'rqinchli emasligini va sizning ijtimoiy doirangiz sezilarli darajada kengayganini tushundingiz.
2. 2 Sizning cheklovlaringiz haqida o'ylang. Bizning ko'p qarorlarimiz, ayniqsa, yoshligimizda, o'zimizni atrofimizdagi xavfsizlik darajasiga bog'liq. Bizning boshqalar bilan shaxslararo munosabatlarni o'rnatish qobiliyatimiz ham bir xil darajada muhimdir. Hatto kattalardek bolalik qo'rquvlari va ishonchsizlik qo'llarimizni bog'lab qo'yishi mumkin.
   • Qo'rquvni engish uchun atrof -muhitni cheklash bilan tajriba o'tkazishga harakat qiling. Bu siz uchun yangi imkoniyatlar ochishi mumkin.
   • Shaxsiy to'siqlarni engib o'tish uchun siz hayotning turli sohalarida turli narsalarni sinab ko'rishingiz kerak. Iloji boricha yangi narsalarni sinab ko'ring. Quyida biz aniq tavsiyalar beramiz.
3. 3 Kundalik faoliyatingiz va atrofingiz bilan tajriba o'tkazing. Psixologlarning fikricha, bizning individual qobiliyatlarimiz biz o'zimizni topadigan muhit bilan bog'liq. O'zingizni qulaylik zonasidan chiqarib, hayot sharoitlarini o'zgartirishga harakat qiling.
   • Faraz qilaylik, siz butun vaqtingizni yolg'iz uyda yoki ishda individual ishlarga sarflaysiz. Sizning turmush tarzingizda hech narsani o'zgartirmagan holda, siz muloqotni rivojlantira olasiz yoki jismoniy tayyorgarligingizni yaxshilay olmaysiz. Hech narsa ishlamaydi, hatto ma'lum genetik moyilligingiz bo'lsa ham.
   • Ushbu cheklovlarni bartaraf etish uchun har hafta fitnes markazida guruh mashg'ulotlarini o'tkazib ko'ring. Siz parkda tez -tez yurishni boshlashingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, odatdagi muhitning o'zgarishi yoki tanangizning imkoniyatlaridan foydalangan holda yangi ish qilishga urinish sizga mavjud bo'lgan narsalar haqida yangi his -tuyg'ular va g'oyalarni berishi mumkin.
4. 4 Yangi ijtimoiy aloqalarni o'rnatish. Agar siz har kuni bir xil odamlar bilan muloqot qilsangiz, sizning rivojlanishingiz to'xtab qoladi. Qarama -qarshi fikrli odamlar bilan muloqot qilish juda muhimdir. Bu sizga nimalarga qodir ekanligingiz va dunyo qanday bo'lishi mumkinligi haqidagi tushunchangizni kengaytirish imkonini beradi.
   • Yangi odamlar bilan tanishish sizning ufqingizni kengaytiradi. Bu sizga stereotiplar va noto'g'ri qarashlardan xalos bo'lish va boshqacha yashashga harakat qilish imkoniyatini beradi.
   • Kofeda notanish odam bilan gaplashing, umumiy manfaatlari bor odamlar bilan uchrashuvga yoziling.
   • Agar siz yangi odamlarni topishda qiynalayotgan bo'lsangiz, lekin siz hali ham yangi odam bilan bog'lanishni xohlayotgan bo'lsangiz, terapevtga murojaat qiling yoki murabbiy toping. Bu odamlar sizni tinglaydilar va boshqalar bilan muloqotda qulaylik zonasidan chiqish variantlarini taklif qiladilar.
5. 5 O'zingiz haqidagi tasavvurni qayta ko'rib chiqing. Biz ko'pincha kim bo'lishimiz kerakligi haqidagi real bo'lmagan g'oyalar tufayli o'z imkoniyatlarimizga erishishga to'sqinlik qilamiz. Bu tasavvurlar bolalarning munosabati (masalan, ota -onaning umidlari) tufayli bo'lishi mumkin. Hatto boshqalarning ijtimoiy tarmoqlardagi sahifalarini o'zingizniki bilan taqqoslasangiz, hayotning haqiqiy bo'lmagan tasavvurining shakllanishiga olib kelishi mumkin.
   • Sabablari qanday bo'lishidan qat'i nazar, agar ular sizga to'sqinlik qilyapti deb o'ylasangiz, ularni engib o'tish muhim. Agar siz ular bilan uchrashsangiz, chuqur nafas oling va hayotingizni yaxshilash uchun hozir nima qilishingiz mumkinligi haqida o'ylang.
   • Kelajak haqidagi taxminlaringizni hozirgi lahzani idrok etishga asoslashga harakat qiling. Yakuniy natijaga emas, balki maqsad sari intilish jarayoniga e'tibor qarating.
   • Aytaylik, sizga yangi do'st kerak deb o'ylaysiz. Agar hozirdan boshlasangiz, bu maqsadga qanday erishish mumkinligini o'ylab ko'ring.Agar siz xohlasangiz, do'stingiz bo'ladimi yoki avval kimdir bilan gaplashishingiz kerak bo'ladimi? Ehtimol, hech bo'lmaganda o'zingizni yangi odamlar bilan o'rab olish foydali bo'ladi.
6. 6 O'z hayotingizni boshqalar bilan solishtirmang. Biz hammamiz har xil tana imkoniyatlari va tana tuzilishiga ega noyob odamlarmiz. Bu shuni anglatadiki, biz hammamiz o'z sur'atlarimiz bilan rivojlanmoqdamiz. Odamlar jismoniy rivojlanishning ma'lum bosqichlariga har xil tezlikda va har xil yo'llar bilan erishadilar.
   • 30 yoshga yaqin, ko'plab odamlarning miyasi va tanasi avvalgidek rivojlanishni to'xtatadi. Biroq, tana va ong umr bo'yi ma'lum bir egiluvchanlikni saqlab qoladi, shuning uchun shaxsiy tuzilish va xulq -atvorni keskin o'zgartirish hatto etuk yoshda ham mumkin.
   • Albatta, barcha organizmlar o'z tezligida va o'ziga xos xususiyatlarida rivojlanadi. Bu shuni anglatadiki, siz boshqa madaniy va biologik bosqichlarga bir vaqtning o'zida kela olmaysiz. Ba'zan siz ularga umuman kelmasligingiz mumkin va bu ham yaxshi.
   • Masalan, o'smirlik davri vaqt oralig'idagi muhim bo'shliqdan boshlanishi mumkin. Boshlanish vaqtiga ko'pincha irq, tana yog'i va stress ta'sir qilish kabi omillar ta'sir qiladi. Tana tayyor bo'lgunga qadar tanani pishib etish davridan o'tishga majburlash shart emas. Siz o'zingizni keraksiz stressga duchor qilasiz va siz bo'lmagan odam bo'lishni xohlaysiz deb xavotirlanasiz.
   • Agar siz o'z hayotingiz va qobiliyatingizni boshqalar bilan solishtirayotgan bo'lsangiz, chuqur nafas oling va shu daqiqaga e'tiboringizni qaratishga harakat qiling. Har qanday yoshda o'zingizni topishning eng yaxshi usuli - har kuni qilayotgan ishingizdan zavqlanish.
7. 7 Chuqur nafas olish va zehn mashqlarini bajaring. Meditatsiya va nafas olish mashqlari sizning e'tiboringizni ayni paytda tanada sodir bo'layotgan jarayonlarga qaratadi. Bu vositalar o'tmish yoki kelajak haqida obsesif va / yoki keraksiz fikrlarga qarshi kurashishga imkon beradi.
   • Oddiy meditatsiya mashqini bajaring: qulay joyga o'tiring, qo'llaringizni tizzangizga qo'ying va sekin, chuqur nafas olishni boshlang. Tana orqali o'tayotgan havoni his eting. Barcha e'tiboringizni nafas olishingizga qarating. Agar sizning fikrlaringiz keta boshlasa, nafas va hozirgi daqiqaga qayta e'tibor qarating.
   • Qachonki siz hozirgi daqiqaga e'tibor qaratishni o'rgansangiz, sizni qiziqtirgan narsalarni qilishga harakat qiling. Buning yordamida kelajakdagi maqsadlaringiz va umidlaringiz sizning xohishingiz va sevimli mashg'ulotlaringizga asoslanadi.

2 -usul 2: O'zingizning kuchli tomonlaringizni qanday ishlatish kerak

1. 1 Ichki holatingizga vaqt ajrating. "Kech" odamlar ko'pincha chuqur aks ettirishga moyil. Ular ko'pincha o'z hayotlarida tengdoshlariga qaraganda ko'proq omillarni boshqarishga harakat qilishadi. Siz, ehtimol, aqlli. O'zingizning manfaatingiz uchun aks ettirish usulini toping.
   • Sizning fikrlash va hayotni boshqarishga moyilligingiz, boshqa odamlar o'z maqsadlariga sizdan ko'ra tezroq erishayotganini anglatishi mumkin. Ammo, agar siz vaqtingizni sarflab, yaxshilab o'ylab ko'rsangiz, imkoniyat to'g'ri bo'lsa, siz yanada qobiliyatli va tayyor odam bo'lishingiz mumkin.
   • Yozishga harakat qiling. Agar siz o'zingizni uyda xohlaganingizdan ko'proq vaqt o'tkazayotganingizni his qilsangiz yoki o'z vaqtingizga biror narsa qidirmoqchi bo'lsangiz, yozishga harakat qiling. Bu she'r yoki nasr bo'lishi mumkin. Bunday ish sizga baribir ijodiy tomoningizni rivojlantirishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu siz kutmagan natijalarga olib kelishi mumkin.
   • Musiqa yozishga yoki ijod qilishga harakat qiling. Agar siz yozishni yoqtirmasangiz, tasviriy san'at yoki musiqa bilan shug'ullaning. Bu tadbirlar ijodkorlikni rivojlantirish uchun ham foydali.
2. 2 Fikrlaringizni yozib qoldiring. Fikrlaringizni kuzatib borish va g'oyalarni yozib olish sizga nimani xohlayotganingizni va nimalarga qodir ekanligingizni tushunishni osonlashtiradi. Sizning yutuqlaringiz boshqalarga, ayniqsa qarindoshlarga foydali bo'lishi mumkin.
   • Ko'p xarakterli xususiyatlarni qabul qilish mumkin.Agar sizning farzandlaringiz yoki boshqa yaqin odamlar sizning tajribangizdan nimanidir o'rgansalar, demak siz kimgadir o'z hayotini yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam bergan bo'lasiz.
   • Har kuni jurnalga yozuvlar yozing. Jurnalistlik sizning his -tuyg'ularingizni o'rganish va ularni kundalik hayotingizga kiritishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. O'zingizni ma'lum chegaralarga rioya qilishga majburlamang. Boshingizga nima kelganini yozganingiz yaxshiroq. O'tiring va uyushmalarni yig'ishga harakat qiling. Siz nima o'ylayotganingizni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Bu o'z-o'zini aks ettirish va chuqur fikrlashning ajoyib usuli.
   • Har doim fikr daftarini qo'lingizda saqlang. Daftarni saqlang, u erda siz o'zingizning barcha g'oyalaringizni karavotga yoki sumkangizga yozasiz. U qat'iyatsizlik yoki o'ziga ishonchsizlik paytlarida sizga yordam berishi mumkin. Xayolingizga kelgan fikrlarni yozing. "Kech" odamlarda ko'pincha ko'p fikrlar bo'ladi. Ularning ko'pi borki, odam ular bilan nima qilishni bilmaydi. Balki, g'oya paydo bo'lganida, sizga kerakmi yoki yo'qligini bilmay qolasiz, lekin keyinchalik bu sizning yozuvlaringizni qayta o'qib chiqqanda foydali bo'lishi mumkin.
3. 3 O'zingizning kuchli tomonlaringizni biling. "Kech" odamlar ko'pincha bir nechta qimmatli fazilatlarga ega, masalan: fikrlashga moyillik, sezuvchanlik, sabr. Bu odamlar ko'pincha mavhum fikrlash va ijodkorlikka moyil.
   • Hayotning qiyin paytlarida o'zingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlash va kayfiyatingizni ko'tarish uchun kuchingizni ishlating.
   • Boshqa odamlar sizning muammolaringiz bilan sizga murojaat qilishlari mumkin, chunki sizda sabr -toqat va fikrlashga moyillik bor. Boshqalarga yordam berish uchun fazilatlaringizdan foydalaning. Sizning sabr -toqatingiz va sezgirligingiz sizga kasb tanlash yoki turmush tarzini tanlashda yordam beradi. Masalan, siz buyuk terapevt yoki olim bo'lishingiz mumkin.
4. 4 O'zingizga va qobiliyatingizga ishoning. Siz rivojlanyapsiz va hayot qiyinchiliklarini engishga qodirsiz. Agar siz o'zingizga shubha qila boshlasangiz, o'zingizni qimmatli fazilatlarga ega bo'lgan bilimdon odam ekanligingizni eslatib qo'ying.
   • Maqsadlaringizga erishish uchun boshqalarga qaraganda ko'proq vaqt kerak bo'lishi mumkin. Ammo esda tutingki, tez muvaffaqiyat hammaga ham nasib etavermaydi. Ko'p odamlar oldinga qadam qo'yishdan qo'rqishadi, chunki ular o'zlarini shoshayotganini his qilishadi va nima qilayotganlarini bilishmaydi. "Kech" odamlar bunday muammoga duch kelmaydilar, chunki ular vaqtlarini olib, nima qilayotganlarini doim bilishadi.
   • Shu bilan birga, xatolaringizdan saboq oling. Muvaffaqiyat yo'lidagi to'siqlar muvaffaqiyatsizlikka teng kelmaydi. Ular keyingi safar ishni yaxshiroq qilish bo'yicha foydali ma'lumot manbai bo'lishi mumkin.
5. 5 Muvaffaqiyatlaringizdan zavqlaning va kelajakdagi yutuqlaringizni mustahkamlang. Hayotda muhim narsaga erishganingizdan so'ng, bu muvaffaqiyatni tan oling. Undan keyingi yutuqlar uchun motivatsiya sifatida foydalaning.
   • Maqsad sari uzoq yo'lni bosib o'tish kerak bo'ladi, lekin bu sizga nima qilayotganingizni tezroq erishadiganlarga qaraganda yaxshiroq tushunishga yordam beradi.
   • Odamlar sizning tajribali va bilimdon odam ekanligingizni bilib, yordam so'rashlari mumkin. Siz hayot haqida jiddiy o'ylashga vaqt topdingiz. Qolaversa, siz boshqalardan qarz olishdan ko'ra, o'zingiz xulosa chiqargansiz.

Maslahatlar

• Boshqa "kech" odamlarga hayotda o'z yo'lini topishiga yordam bering. Ularni ishontiring, ular boshqalardan qolishmaydi va boshqalardan yomon emas. Biz hammamiz hurmatga loyiqmiz. Har bir hayotning ma'nosi bor.
• Hazil tuyg'usini rivojlantirish. Tez -tez kuling, ayniqsa o'zingizga. Kulgi stress darajasini pasaytiradi va hayot qiyinchiliklarini engishga yordam beradi.