Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: shikastlanishni baholash
• 3dan 2 -usul: Muzni qo'llang
• 3 -usul 3: shikastlangan a'zoni parvarish qilish asoslarini o'rganing
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Sovuq kompressni qo'llash shikastlanishni davolashning asosiy usullaridan biridir. Shifokorlar jarohatdan keyin 48 soat ichida muz surtishni tavsiya qiladi. Issiqlik, o'z navbatida, surunkali og'riqlar uchun ishlatiladi. Muz og'riq va yallig'lanishni kamaytiradi va shifo jarayonini tezlashtiradi. Biroq, sovuqni qo'llash muz bilan kompress olib, tananing shikastlangan qismiga surtish kerak degani emas. Noxush oqibatlarning oldini olish uchun shikastlangan joyga sovuqni to'g'ri qo'llash kerak. Ushbu maqolani o'qing va siz buni qanday qilib to'g'ri qilishni o'rganasiz.

Qadamlar

3 -usul 1: shikastlanishni baholash

1. 1 Davolash usulini tanlashdan oldin zararlangan hududni tekshiring. Ko'pincha jarohatlar uchun sovuq kompress tavsiya etiladi. Qoida tariqasida, bu qo'shimcha tibbiy nazoratni talab qilmaydigan mayda chayqalishlar va ko'karishlardir. Singan va dislokatsiya kabi shikastlanishlar shoshilinch tibbiy yordamdir. Agar siz tashxisga ishonchingiz komil bo'lmasa, shifokor bilan maslahatlashing yoki tez yordam chaqiring, shunda shifokor sizga to'g'ri tashxis qo'yishi va tegishli davolanishni buyurishi mumkin.
2. 2 Singanni tekshiring. Agar sizda yoriq bo'lsa, tez yordam chaqiring, chunki bu holat darhol davolanishni talab qiladi. Og'riq va shishishni kamaytirish uchun sinish joyiga sovuq kompres qo'llashingiz mumkin. Siz buni professional yordam kutayotganda qilishingiz mumkin, lekin hech qachon uning o'rniga. Agar sizda quyidagi alomatlar bo'lsa, tez yordam chaqiring:
   • Oyoq -qo'llarning g'ayritabiiy joylashuvi va ko'rinishi. Masalan, bilakning ko'rinadigan egilishi qo'lning singanligini ko'rsatadi.
   • Qo'lning holatini o'zgartirish yoki unga bosim o'tkazish orqali kuchaygan kuchli og'riq.
   • Yaralangan joyning to'g'ri ishlashini buzish. Ko'pincha, sinish bilan, vosita harakatining cheklanishi mavjud. Masalan, oyog'ingiz singan bo'lsa, uni qimirlatish qiyin bo'lishi mumkin.
   • Ochiq sinish bilan suyak bo'laklari ko'rinishi mumkin. Agar sinish etarlicha og'ir bo'lsa, singan suyak bo'laklari teri orqali o'tadi.
3. 3 Dislokatsiyani tekshiring. Dislokatsiya - bu suyaklarning bo'g'im yuzalarining to'liq siljishi, bunda artikulyatsiyada aloqa uziladi. Bu holat tibbiy yordamni talab qiladi. Tibbiy yordam kutayotganda siz sovuq kompres qilishingiz mumkin. Agar sizda quyidagi alomatlardan birortasi bo'lsa, bo'g'imlarni qattiq ushlab turing, sovuq kompress qo'llang va shifokoringizga murojaat qiling:
   • Ko'rinadigan bo'g'imlarning deformatsiyasi.
   • Qo'shish atrofida gematoma yoki shish.
   • Kuchli og'riq.
   • Harakatsizlik. Ko'pincha, ko'kargan holda, bo'g'inning harakatchanligi cheklanadi.
4. 4 Miya chayqalishining alomatlarini tekshiring. Sovuq kompress tez -tez boshidagi ko'karishlar va ko'karishlar uchun ishlatilsa -da, sizda yoki sizning sevganingizda sarsıntı yo'qligiga to'liq ishonch hosil qilishingiz kerak. Bu shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladigan jiddiy shikastlanish. Miya chayqalishining o'ziga xos belgisi - ongni yo'qotishdan oldin chalkashlik va amneziya. Miya chayqalishi bilan sizning ahvolingizni baholash juda qiyin, shuning uchun sevganingizdan bu borada yordam so'rang. Agar sizda miya chayqalishi borligiga shubha qilsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
   • Ongni yo'qotish. Agar siz bir necha soniya hushidan ketgan bo'lsangiz ham, bu jiddiy jarohat alomati bo'lishi mumkin. Siz darhol tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.
   • Kuchli bosh og'rig'i.
   • Ongning chalkashligi, bosh aylanishi, disorientatsiya.
   • Bulantı yoki qusish
   • Tinnitus.
   • Aniq bo'lmagan nutq.
5. 5 Sovuq yoki iliq kompres kerakligini aniqlang. Shikastlanishning mohiyatini to'g'ri aniqlaganingizdan va shoshilinch tibbiy yordamga ehtiyoj yo'qligiga ishonch hosil qilganingizdan so'ng, bundan keyin nima qilish kerakligini hal qilishingiz kerak. Agar sizda ozgina shikastlanish bo'lsa, iliq yoki sovuq kompres samarali davo bo'ladi.Biroq, qachon iliq kompressni, qachon sovuq kompressni qo'llash kerakligini bilishingiz kerak.
   • Yaralanganidan keyin darhol muzni qo'llang. Odatda sovuq shikastlanishdan keyingi dastlabki 48 soat ichida ishlatiladi. Sovuq kompres shish, og'riq va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.
   • Issiq kompress ma'lum bir shikastlanish bilan bog'liq bo'lmagan mushaklarning og'rig'iga yordam beradi. Siz mushaklaringizni mashaqqatli mashg'ulotlar yoki sportdan oldin isitishingiz mumkin, shundan so'ng og'riq paydo bo'ladi.

3dan 2 -usul: Muzni qo'llang

1. 1 Muz to'plamini tayyorlang. Siz do'kondan muz to'plamini sotib olishingiz yoki uy qurilishi kompressidan foydalanishingiz mumkin.
   • Har qanday dorixonada xarid qilishingiz mumkin bo'lgan muzli jel kompressini qayta ishlatish mumkin; bu kompressni muzlatgichda saqlash kerak. Bundan tashqari, bir martalik foydalanish uchun sovuq paketlar mavjud. Agar sizda uyda kerakli narsalar bo'lsa, juda yaxshi, lekin qo'lda uyingizda bor narsalar bilan kompress yasashingiz mumkin.
   • Plastik sumkani muz kublari bilan to'ldiring. Keyin muz kublarini to'liq yopish uchun unga etarli miqdorda suv quying. Xaltani yopishdan oldin havoni sumkadan chiqaring.
   • Muzlatilgan sabzavotlar sovuq kompres sifatida ham ishlatilishi mumkin. Masalan, no'xat sumkasidan foydalanishingiz mumkin, uni og'riqli joyga juda oson surtish mumkin. Buning uchun sumkani muzlatgichdan chiqarib, shikastlangan joyga yopishtirish kifoya.
2. 2 Muz to'plamini sochiq bilan o'rab oling. Hech qachon muzni to'g'ridan -to'g'ri teringizga surtmang. Bu sovuqqa va asabning shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Noxush oqibatlarga yo'l qo'ymaslik uchun shikastlangan joyga qo'llashdan oldin muz to'plamini sochiq bilan o'rab oling.
3. 3 Shikastlangan joyni baland ko'taring. Muz to'plamini ishlatishdan tashqari, shikastlangan joyni baland ko'tarish uchun ehtiyot bo'lish kerak. Bu yaradan qon ketishini to'xtatishga va shishishni kamaytirishga yordam beradi. Sovuq kompressni qo'llash va shikastlangan joyni ko'tarish yallig'lanishni kamaytiradi.
4. 4 Muzni shikastlangan joyga qo'llang. Sovuq kompress jarohatdan keyin darhol qo'llanilganda eng samarali hisoblanadi.
   • Kompressni zararlangan joyga qo'llang, shunda u butun zararlangan joyni qoplaydi.
   • Agar kerak bo'lsa, siz sovuq kompressni mahkamlash uchun bandajdan foydalanishingiz mumkin. Kompressni va zararlangan joyni toza bandaj bilan yoping. Biroq, uni juda qattiq bog'lamang. Agar bandaj juda qattiq qo'llanilsa, qon aylanishi buzilishi mumkin. Agar oyoq -qo'llar ko'kka aylana boshlasa yoki binafsha rangga aylansa, ehtimol siz uni juda mahkam bog'lab qo'ygansiz. Uni olib tashlash kerak.
5. 5 20 daqiqadan so'ng kompressni olib tashlang. Hech qachon muzni yigirma daqiqadan ko'proq ushlab turmang. Bu sovuqqa va terining boshqa jiddiy shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Kompressni olib tashlang va terining sezuvchanligi tiklanmaguncha protsedurani takrorlamang.
   • Sovuq kompressni qo'llaganingizda uxlab qolishdan ehtiyot bo'ling. Agar siz uxlab qolsangiz, sovuq bir necha soat davomida shikastlangan joyda qoladi, bu sizning teringizga zarar etkazishi mumkin. Uyg'otkichni o'rnating yoki 20 daqiqadan so'ng kimdir sizga aytishini so'rang.
6. 6 Ikki soatdan keyin takrorlang. Kompressni 20 daqiqa davomida qo'llang, so'ngra ikki soatlik tanaffus qiling. Uch kun davomida yoki simptomlar yaxshilanmaguncha takrorlang.
7. 7 Og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qiling. Agar siz og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, siz og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishingiz mumkin.
   • Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar shish va yallig'lanish bilan kurashish uchun mo'ljallangan. NSAIDlarga ibuprofen (Advil, Motrin) va naproksen (Alev) kiradi.
   • Dozani oshirib yubormaslik uchun preparatning ko'rsatmalarini diqqat bilan o'qing.
8. 8 Agar ahvolingiz yaxshilanmasa, shifokor bilan maslahatlashing. Agar siz kompressni uch kun davomida qo'ysangiz, lekin siz sezilarli o'zgarishlarni sezmasangiz va og'riq yaxshilanmasa, ehtimol sizda sinish yoki joydan chiqish bor. Bundan tashqari, shish paydo bo'lishini qidiring. Agar u kichkina bo'lmasa, bu shifokor bilan maslahatlashish uchun sababdir. Noxush oqibatlarning oldini olish uchun buni qilish kerak. Siz o'ylagandan ko'ra jiddiyroq jarohat olishingiz mumkin.

3 -usul 3: shikastlangan a'zoni parvarish qilish asoslarini o'rganing

1. 1 "Dam olish", "muz", "siqish" va "ko'tarish" so'zlarining birinchi harflarining qisqartmasi bo'lgan LRSP tiklash usulini bajaring. Eng qiyin shikastlanishlar uchun standart davolash RICE usuli deb ataladi. Ushbu usulga rioya qilib, siz jarohatdan tezda qutulishingiz mumkin.
2. 2 Tananing shikastlangan qismini dam oling. Tananing shikastlangan qismi boshqa shikastlanishga moyil, shuning uchun siz o'zingizni yaxshi his qilguningizcha kamida bir necha kun dam olishingiz kerak. Jarohatingiz to'liq tiklanmaguncha og'ir harakatlardan qoching.
   • Tanangizni tinglang. Agar siz biron bir mashg'ulot paytida og'riqni boshdan kechirsangiz, ahvolingiz yaxshilanmaguncha buni to'xtating.
3. 3 Buzilgan joyga muz surting. Sovuq kompressni shikastlanishdan keyin kamida uch kun davomida davom ettiring. Kompress yallig'lanishni engillashtiradi va yarani davolaydi.
4. 4 Siqish elastik bandajini qo'llang. Buning yordamida siz shikastlangan a'zoning harakatsizligini ta'minlashingiz mumkin. Bu shikastlangan joyning keyingi shikastlanishining oldini olishga yordam beradi.
   • Bandaj mahkamlanganligiga ishonch hosil qiling, lekin jarohatlangan a'zoga juda qattiq emas. Agar siz uyqusizlik yoki karıncalanma his qilsangiz, bu sizning oyoq -qo'lingizni juda qattiq bog'lab qo'yganingizni anglatadi. Bandajni yana qo'llang, ortiqcha bosimdan saqlaning.
5. 5 Yaralangan oyoqni ko'taring. Agar oyoq -qo'l shikastlangan bo'lsa, uni yuqoriga ko'tarish kerak, bu yaradan qonning chiqib ketishini ta'minlaydi. Shuningdek, bu shish va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi, bu esa yaraning tezroq shifo topishiga yordam beradi.
   • Ideal holda, yaradan qon oqishini maksimal darajada oshirish uchun shikastlangan oyoqni yurak sathidan ushlab turish kerak. Agar belingiz shikastlangan bo'lsa, bu maqsadda yostiqdan foydalaning.

Maslahatlar

• Sovuqni qo'llash har doim ham yoqimli emas, lekin bu protseduraning natijalari siz boshdan kechiradigan vaqtinchalik noqulaylikdan ustun turadi.

Ogohlantirishlar

• Hech qachon muzni to'g'ridan -to'g'ri teringizga surtmang, chunki bu muzlash va asab shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Muzni sochiq bilan o'rang yoki kompressni ko'ylak ustiga qo'ying.
• Buzilgan joyga muz bilan uxlamaslikka harakat qiling.