Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Tuyg'ular bilan kurashish
• 3-usul 2: O'z-o'zini hurmat qilishni barqarorlashtirish
• 3 -usul 3: Do'stlikni qanday saqlash kerak

Nihoyat, siz jasorat topdingiz va do'stingizga u bilan munosabatda bo'lishni xohlayotganingizni tan oldingiz, lekin u bunga javob bermadi ... Hatto, umuman begonaning rad etilishi ham o'z qadr-qimmatingizga tegadi, do'stdan voz kechish shunchaki chidab bo'lmasdir. Yaxshiyamki, bu rad etishni qabul qilish va davom etishning yo'li bor. Ehtimol, rad etilgandan so'ng, sizning egoingiz birinchi navbatda azob chekdi, shuning uchun siz sabr-toqatli bo'lishingiz, his-tuyg'ularingiz va fikrlaringizni tartibga solishingiz va o'z qadr-qimmatingizni barqarorlashtirish uchun bor kuchingizni sarflashingiz kerak. Keyin sizni rad etgan odam bilan munosabatingizni to'g'rilashga harakat qiling.

Qadamlar

3 -usul 1: Tuyg'ular bilan kurashish

1. 1 Mavjud vaziyatga salbiy munosabatda bo'lishdan oldin, biroz sekinlashing. Agar siz bu odam bilan do'stona munosabatlarni saqlamoqchi bo'lsangiz, his -tuyg'ularingizni nazorat qilishingiz kerak. Siz, ehtimol, g'azablanasiz va g'azablanasiz, xafa bo'lasiz va xo'rlanasiz, siz shunchaki xafa va yomonsiz. Lekin siz issiqda qaror qabul qilmasligingiz va g'azabingizni va g'azabingizni boshqa odamga qaratmasligingiz kerak.
   • Buning evaziga biror narsa demasdan oldin, bir necha marta chuqur nafas oling va o'zingizni bir joyga to'plashga harakat qiling. Issiqlikda qaror qabul qilmang! O'zingizga narsalarni o'ylab, his -tuyg'ularingizni biroz tinchlantirishga vaqt bering.
2. 2 Odamdan biroz uzoqlashishga harakat qiling. O'z his -tuyg'ularingizni tan olganingizdan va rad etilganingizdan so'ng, bu odamning yonida bo'lish juda qiyin va noqulay bo'lishi mumkin. Shunday ekan, unga hamma narsani o'ylab ko'rish uchun sizga shaxsiy bo'sh joy kerakligi haqida ogohlantiring. Keyin qanday davom etish kerakligini muhokama qilishingiz mumkin. Qabul qilinganidan va rad etilganidan so'ng, siz hamma narsa yaxshi va siz hali ham birga bo'lgan vaqtingizni yaxshi his qilyapsiz. Bu hech biringizga foyda keltirmaydi.
   • Biror narsani ayting: "Men sizning rad etishingizni qabul qilishim va bu vaziyat bilan murosaga kelishim uchun biroz vaqt kerak. Men muloqotni to'xtatishni xohlamayman, lekin hozir bir necha kun yolg'iz qolishim kerak.
3. 3 Yaralaringizni yalashga vaqt ajrating. Rad etishdan keyin oyoq osti qilinganini his qilish odatiy holdir. Lekin o'zingizni sevgi bilan muomala qilib, bu salbiy his -tuyg'ularga qarshi turishga harakat qiling. O'zingizga mehribon bo'ling, o'zingizga yumshoq muomala qiling - sovuqdan tushgan do'stingiz kabi. O'zingizni mazali narsa bilan davolang. Sevimli teleko'rsatuvingizni tomosha qiling. Sport zalida mashq qiling. O'zingizni yaxshi his qiladigan ishni qiling.
   • Siz alkogol yoki giyohvandlikka moyil bo'lishingiz mumkin. Ammo tushuningki, bu sizni yaxshi his qilmaydi. Aksincha, o'zingizga g'amxo'rlik qila boshlasangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Sog'lom va muvozanatli ovqatlaning, sport bilan shug'ullaning va etarlicha uxlang.
4. 4 Shaxsiy jurnalni saqlang va u erda o'z his -tuyg'ularingizni yozing. Bu kundalik o'z-o'zini rad etish haqidagi fikr va hislarni to'plash uchun emas, balki ularni qog'ozga to'kish uchun mo'ljallangan. Masalan, siz nima bo'lganini, his -tuyg'ularingizni tan olgan odam qanday munosabatda bo'lganini, uning xatti -harakati va so'zlari sizni qanday his -tuyg'ularga olib kelganini tasvirlab bera olasiz.Shaxsiy jurnalni yuritish - bu his -tuyg'ularingizni tartibga solish va ular bilan qanday kurashishni o'rganish uchun ajoyib mahorat.
5. 5 Siz ishonadigan odam bilan gaplashing. O'z fikrlaringizni yaqin do'stingiz bilan baham ko'ring. Bu vaziyat haqida begonalarga aytmaydigan, o'ziga ishonadigan odamni tanlash juda muhim. Ehtimol, yaqin do'stingiz sizga aqlli narsa haqida maslahat beradi, shuningdek, rad etish va dam olish bilan bu vaziyatdan chalg'itishga yordam beradi.
   • Siz aytishingiz mumkin: “Ler, men o'zimni shunday haqorat va tahqirlashni his qilyapman! Men Glebga uni yoqtirishimni tan oldim va u meni hech qachon romantik tarzda qabul qilmaganini aytdi. Men hozir nima qilishni bilmayman. "
6. 6 Vaziyatga boshqa tomondan qarashga harakat qiling. Rad etish bilan kurashishning yana bir usuli - vaziyatga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirish. Shubhasiz, siz vaziyatni o'zingizning "men" prizmasidan ko'rasiz, ya'ni sizda biror narsa noto'g'ri bo'lgani uchun rad javobini oldingiz deb o'ylaysiz. Bu fikrdan voz kechishga harakat qiling va uni yanada oqilona tushuntirishlar bilan almashtiring.
   • Masalan, ehtimol bu odam sizni rad etdi, chunki u sizni do'st sifatida yo'qotishdan qo'rqadi va romantik munosabatlar haligacha ishlamasa, muloqotingizni xavf ostiga qo'yishni xohlamaydi.
   • Yana bir tushuntirish bor. Ehtimol, do'stingiz sizni rad etdi, chunki aslida sizga ko'proq mos keladigan odam bor. Ehtimol, siz u bilan uchrashishni kutishingiz kerak.
   • O'zingizga eslatib qo'yingki, buni qabul qilish va his -tuyg'ularingiz haqida ochiqchasiga gapirish uchun katta jasorat kerak. Bu belgi, albatta, hurmat va hurmatga loyiqdir!

3-usul 2: O'z-o'zini hurmat qilishni barqarorlashtirish

1. 1 O'zingizning kuchli tomonlaringizni sanab o'ting. Rad etish o'zingizga bo'lgan ishonchni so'ndirishi mumkin, shuning uchun o'zingizni qanday buyuk odam ekanligingizni eslatish yo'lini toping. O'tiring va sizning fazilatlaringiz ro'yxatini tuzing, bu sizning ajoyib ekanligingizni aniq aytadi. Hech ikkilanmang va o'z qadr -qimmatingizni kamsitmang! Esda tutingki, siz bu ro'yxatni faqat o'zingiz uchun qilyapsiz, boshqa hech kim ko'rmaydi.
   • Masalan, bu ro'yxatga quyidagi narsalar kirishi mumkin: "yaxshi tinglovchi", "badiiy", "rahmdil".
   • Agar o'zingizning kuchli va qadr -qimmatingizni eslab qolish qiyin bo'lsa, bu haqda yaqin do'stingiz yoki ota -onangiz nima deb o'ylashini so'rang. Ehtimol, bu odamlar sizni va sizning xarakteringizning ijobiy fazilatlarini juda yaxshi bilishadi.
2. 2 O'zingizning qulay zonangizdan chiqing. Siz ilgari qilmagan qutidan biror narsa qilib, ozgina singan egoingizni xursand qilishga harakat qiling. Yangi mashg'ulotlar sizning yashirin iste'dod va qobiliyatingizni ochishga imkon beradi. Bu haddan tashqari bo'lishi shart emas - siz odatiy sevimli mashg'ulotlaringiz va sevimli mashg'ulotlaringizdan farq qiladigan nostandart narsalarni sinab ko'rishingiz kerak.
   • Masalan, siz flamenko raqs darslariga yozilishingiz mumkin. Siz yaqin atrofdagi shaharga kichik sayohatni rejalashtirishingiz yoki uyushtirishingiz yoki o'z shahringizdagi qiziqarli joylarni aylanib o'tishingiz mumkin.
3. 3 Ijobiy o'ylang. Rad etish ko'plab salbiy fikrlarga olib kelishi mumkin. Ijobiy tasvirlar va fikrlarga e'tibor qaratib, bu salbiylikni yo'q qilishga harakat qiling. Kun davomida ijobiy tasdiqlarni takrorlang. Agar ijobiy tasdiqlar xayolingizga kelmasa, Internetda bir nechtasini topishingiz mumkin.
   • Mana ijobiy tasdiqlarning bir nechta misollari: "Men ko'p narsalarda kuchliman", "Odamlar men bilan gaplashishni yaxshi ko'radilar", "Men yoqimli va maftunkorman".
   • Bu tasdiqlarni har kuni ertalab uyg'onganingizda takrorlang. Agar kayfiyatingiz past bo'lsa, kun davomida vaqti -vaqti bilan bu tasdiqlarni takrorlashingiz mumkin.
4. 4 Sizni qadrlaydigan odamlar bilan vaqt o'tkazing. Yaralangan ego va o'z-o'zini hurmat qilish uchun eng yaxshi dori bu sevgi va g'amxo'rlikni his qilishdir. Sizni yaxshi ko'radigan va sizni xursand qiladigan odamlar bilan o'zingizni o'rab olish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Ko'proq vaqtni yaqin oila a'zolari bilan o'tkazing, oilaviy uchrashuvlarni o'tkazing yoki o'yinlar kechasini o'tkazing. Vaqti -vaqti bilan yaqin do'stlaringiz bilan dam olishga ishonch hosil qiling.
5. 5 Biror kishi bilan uchrashishni o'ylab ko'ring. Esingizda bo'lsin, sizning farovonligingiz haqida gap ketganda, boshqalarga tayanish shart emas. Biroq, boshqa odam bilan uchrashish sizni "o'yinda" his qilishingizga yordam beradi va bu, o'z navbatida, rad etishdan qaytishga yordam beradi. Ammo kimdir bilan jiddiy munosabatda bo'lish - bu hali to'g'ri vaqt emas, chunki siz hali ham bu vaziyatdan qutulishga harakat qilyapsiz. Biroq, majburiy bo'lmagan sana sizni rad etishdan chalg'itishga, dam olishga va yangi odamlar bilan tanishishga yordam beradi.
   • Masalan, kafeda doim sizga ko'z tikib turadigan shirin qiz bilan suhbatlashing. Yoki, nihoyat, har hafta sizni chaqiradigan yigit bilan kinoga borishga rozi bo'ling.
   • Ammo bu odamga darhol aytish kerakki, siz hali jiddiy narsa qidirmayapsiz. Bir oz dam oling, yaxshi vaqt o'tkazing va qaerga olib borishini ko'ring.

3 -usul 3: Do'stlikni qanday saqlash kerak

1. 1 Sizning do'stligingiz hozir qaerda ekanligini ochiq va halol muhokama qiling. Do'stingiz bilan muloqotga qaytishga tayyor ekanligingizni anglab etgach, uning ko'zlariga xotirjam qarab, uchrashuv tayinlab, gaplashishingiz mumkin. Siz ikkalangiz ham hozir munosabatlaringiz qanday rivojlanishini muhokama qilishingiz kerak. Agar siz bu daqiqani e'tiborsiz qoldirib, narsalarni qo'yib yuborsangiz, do'stligingizga jiddiy zarar yetishi mumkin. Shunday qilib, bu vaziyatga qayting va jiddiy gapiring.
   • Siz aytishingiz mumkin: “Mana, men hali ham siz bilan do'st bo'lishni xohlayman. Lekin men tushundimki, bu vaziyat tufayli siz o'zingizni noqulay his qilyapsiz ... Nima deb o'ylaysiz, bundan keyin nima qilishimiz kerak? "
   • Do'stingizni diqqat bilan tinglang. Uning his -tuyg'ularini, sizning keyingi muloqotingiz haqidagi fikrlari nima ekanligini bilishga harakat qiling. Hech qanday noqulaylik va norozilikka yo'l qo'ymaslik uchun birgalikda yechim toping.
2. 2 Do'stingizning shaxsiy chegaralarini hurmat qiling. Agar siz ikkalangiz ham do'stlikni yangilash va munosabatlarning oldingi darajasiga qaytish uchun kuch his qilsangiz, esda tutingki, vaqt o'tishi bilan eski hislar qaytishi mumkin. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, do'stingizning fikrini o'zgartirishga urinmang, uni siz bilan tanishtirishga urinmang. Sizning do'stingiz sizni romantik nuqtai nazardan o'ylamasligini aniq aytdi. Uning tanloviga hurmat bilan munosabatda bo'ling.
   • Siz bu odam bilan do'stlikka qaytishga tayyormisiz yoki yo'qligini hal qilishingiz kerak bo'ladi. Agar siz o'z his -tuyg'ularingizni boshqara olmasligingizni anglasangiz, agar siz yana muloqot qilishni boshlasangiz, bu tuyg'ular albatta qaytadi deb o'ylasangiz, u bilan muloqotni to'xtatganingiz ma'qul.
3. 3 Do'stlik hech qachon bir xil bo'lmasligini tushunish kerak. Sizning his -tuyg'ularingizni tan olganingizdan so'ng, do'stingiz siz bilan vaqt o'tkazishni noqulay his qilishi mumkin. Bundan tashqari, siz ham o'zingizni juda qulay his qila olmaysiz, chunki, ehtimol, siz rad etish tufayli siz hali ham engil xafagarchilik va xo'rlikni his qilasiz. O'zaro munosabatlarning oldingi darajasini tiklash istagidan qat'i nazar, siz hali ham birga kamroq vaqt o'tkazishingiz mumkin.
   • Ishqiy tuyg'ular paydo bo'lishi bilan hamma narsa o'zgarishini qabul qiling. Birgalikda kamroq vaqt o'tkazish kerak bo'lishi mumkinligiga tayyor bo'ling, ayniqsa ikkalangiz ham shunday qaror qilsangiz.
   • Siz ikkalangiz ham sog'lom munosabatlar o'rnatmaguningizcha, sizning do'stligingiz rivojlanib borishi ehtimoldan yiroq emas. Sizning orangizda hamma narsa barqaror bo'lishi uchun uzoq vaqt kerak bo'lishiga tayyor bo'ling.