Tarkib

• Qadamlar
• 3dan 1 -qism: Ichki bolangiz bilan tanishing
• 3 -qismning 2 -qismi: Ichki bolangizga g'amxo'rlik qiling
• 3dan 3 qism: O'yin -kulgi tuyg'usini rivojlantiring
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Ichki bola - insoniy hayotiylik va ijodkorlik manbai. Ichki bolangiz bilan munosabatlarni rivojlantirish, o'zingizni hurmat qilmaslik natijasida paydo bo'lgan hissiy muammolarni ham davolaydi. Voyaga etganlar dunyosida yashash sizning ichki chaqalog'ingizning olovini o'chirishi mumkin, lekin siz bolalik manbangizni qabul qilib, uni qayta ulash orqali bosim bilan kurashishingiz mumkin.

Qadamlar

3dan 1 -qism: Ichki bolangiz bilan tanishing

1. 1 Bolalik bilan qayta bog'laning. Ichki bolangiz bilan munosabatlarni tiklashning bir usuli - bolalik davriga "o'z vaqtida sayohat qilish". Buning uchun yoshligingizda sizga quvonch keltirgan narsalar ro'yxatini tuzishingiz kerak. Bu xotiralarni o'rganing va bolalik mo''jizasini eslashga harakat qiling. Siz yana bu harakatni bajarishga urinib ko'rishingiz mumkin. Mana ba'zi fikrlar:
   • Sport, xoh futbol, ​​basketbol, ​​voleybol, tennis yoki boshqa narsalar bo'lsin.
   • Tabiatni o'rganing. Piknik - buning uchun ajoyib g'oya.
   • O'yinlar o'ynamoq. Siz kiyim almashtirishingiz, choy ichishingiz yoki qaroqchilar to'dasi bilan kurashishingiz mumkin.
2. 2 O'zingizning maxsus ichki bolangizni aniqlang. Agar yillar davomida sizning ichki farzandingiz bilan munosabatlaringiz yomonlashgan bo'lsa, sizning ichki bolangiz hozir qanday rivojlanish bosqichida ekanligini aniqlashga harakat qiling. Bu sizga ichki bolangizni hayotingizga qaytarish uchun xarita tuzishga yordam beradi. Bu erda ba'zi misollar:
   • Tashlab ketilgan bola. Bu ichki bola ko'pincha ajrashish yoki ota-onalarning ortiqcha bandligi natijasida ro'y beradi. Bu erda asosiysi tashlab ketish qo'rquvi va yolg'izlik yoki ishonchsizlik hissi.
   • O'yinli bola. Bu bola - kamolotning sog'lom, ko'pincha e'tibordan chetda qolgan tomoni. O'yin -kulgi bola o'z -o'zidan zavqlanishni va aybsiz va tashvishsiz hayotni xohlaydi.
   • Qo'rqqan bola. Bu bola, ehtimol, bolaligida o'z yo'nalishi bo'yicha ko'plab tanqidlarni eshitgan, agar u etarli darajada ma'qullamasa, tashvishga tushadi.
3. 3 Ichki bolangizga xat yozing. Agar siz o'z ichki bolangizni e'tiborsiz qoldirganday his qilsangiz va qayta bog'lanmoqchi bo'lsangiz, bu bahona bo'lishi mumkin. Bu sizning do'stligingizni mustahkamlash istagingizni bildiradigan oddiy xat bo'lishi mumkin.
   • Xatni sizning ichki farzandingiz turiga moslang. Agar u qo'rqsa, uni tinchlantirishga va qo'rquvini tinchlantirishga harakat qiling. Agar u tashlab ketilishidan xavotirda bo'lsa, unga har doim u erda bo'lish uchun qo'lingdan kelganini qilishini bildir. Agar u o'ynoqi bo'lsa, unga uning befarq erkinligini hurmat qilishni xohlayotganingizni ayting.
4. 4 Ochiq maydonni etishtiring. Sizning ichki farzandingiz himoyasiz odam. U o'zini ko'rsatmasdan oldin unga xavfsiz joy kerak bo'lishi mumkin. Ko'p odamlar ichki bolaning borligini yashirishadi yoki inkor etishadi, chunki ular bu ularning kuchsiz ko'rinishiga olib keladi deb ishonishadi. Farzandingiz gullab -yashnashi uchun, mehribon va muloyim bo'ling, rozilik bildiring. Ishonchini qozonmoqchi bo'lgan kichkina hayvon kabi, unga muloyimlik bilan yaqinlashing.
   • Jim o'tiring va ichki bolangizga u haqida ko'proq bilmoqchi ekanligingizni, gaplashmoqchi ekanligingizni va o'zingizni xavfsiz his qilishini xohlayotganingizni ayting. Bu ahmoqona tuyulishi mumkin, lekin siz aslida o'zingiz va ongingizning bir qismini nazarda tutyapsiz.
5. 5 Sizning his -tuyg'ularingizni tinglang. Ichki bolangiz bilan muloqot qilishning muhim usullaridan biri - kundalik hayotingizda his -tuyg'ularingizga diqqat bilan qarash. Ular sizning yoshligingiz va ta'sirchanligingizdagi ko'plab ajoyib va ​​og'riqli bolalik tajribalariga asoslangan. Ichki bolaning qo'rquvlari va ishonchsizliklari, shuningdek, uning quvonchlari va hayratlari ko'pincha kattalar hayotimizdagi hissiy naqshlarga kirib boradi.
   • Kun davomida o'zingizni tekshiring. O'zingizdan so'rang: "Hozir o'zimni qanday his qilyapman?" Bu his -tuyg'ularni so'z bilan ifodalashga harakat qiling.
6. 6 Ichki tanqidchiga ehtiyot bo'ling. Sizning ichki bolangizga e'tibor va g'amxo'rlik berishga xalaqit beradigan eng katta to'siqlardan biri - tanqidchining ovozi. Bu ovoz sizga bolalikdan qo'rqish yoki bolalikning ahmoqligini qabul qilish uchun juda keksayganingizni aytishi mumkin.
   • Ichki tanqidchi bolalikdan rivojlana boshlaydi. Bu ichki bolaning bostirilishiga reaktsiya. O'zingizning ichki tanqidchingizni, zo'ravonlikka uchragan yoki bezorilikka uchragan bolangizning bir qismi sifatida hurmat qiling, lekin o'zingizni salbiy gapirishga aralashmang.
   • Ichki tanqidchingizga shunday javob bering: “Men qayerdan kelganingizni tushunaman. Men sizni xafa qilganingizni va xafa bo'lganingizni tushunaman. Men sizni qo'llab -quvvatlash uchun keldim. "

3 -qismning 2 -qismi: Ichki bolangizga g'amxo'rlik qiling

1. 1 Ichki bolangizga jiddiy qarang. Siz o'z ichki bolangizni begonalashtirmoqchi bo'lishingiz mumkin, chunki ularning muammolari sizning kattalar hayotingizda o'rinli emasdek tuyuladi. Biroq, bu to'g'ri emas, chunki bizning eng chuqur qo'rquvlarimizni ular o'z zimmalariga oladilar. Ichki bolangizni e'tiborsiz qoldirish yoki e'tiborsiz qoldirish vasvasasidan saqlaning. Undan qochishning iloji yo'q.
   • Haqiqiy bolani qanday tinglasangiz, xuddi shunday tinglang. U xuddi shunday haqiqiy va uning his -tuyg'ulari shunchalik muhim.
2. 2 Ichki bolangizning his -tuyg'ularini qabul qiling. Agar biror joyda qo'rquv yoki ishonchsizlik hissi paydo bo'lsa, tushkunlikka tushishingiz mumkin. Lekin siz o'zingizga bu energiyani his qilishingizga ruxsat berishingiz kerak, chunki bu sizning ichki bolangiz siz bilan gaplashayotgan narsadir.
   • U g'azablantirishi yoki tushkunlikka tushishi mumkin. Siz bu his -tuyg'ularni ularga "berilmasdan" qabul qilishingiz mumkin. Ularni tan oling, lekin keyin sizning harakatlaringizni aniqlashiga yo'l qo'ymasdan davom eting.
3. 3 Davolash uchun qayta o'qitishdan foydalaning. Qayta tarbiya sizning voyaga etganingizda ichki bolangizga kerakli narsani berish uchun bilim va resurslarga ega bo'lishingiz haqidagi fikrga asoslanadi. Agar siz ichki bolangiz hayotingizda o'zini namoyon qilishidan oldin shifo kerakligini his qilsangiz, bu yondashuvni sinab ko'rishga arziydi. O'tmishdagi og'riqli tajribalarga asoslanib, siz unga nima kerakligini va unga qanday yordam berishni hammadan ko'ra yaxshiroq bilasiz.
   • Misol uchun, agar ota -onangiz hech qachon tug'ilgan kuningizni bermagan bo'lsa, o'zingizni o'zingiz qiling. Do'stlaringizni taklif qiling va ularga bolaligingizning bu qismini to'ldirayotganingizni ayting.
   • Yana bir misol: faxrlanishingiz mumkin bo'lgan ishni qilganingizni bilganingizda o'zingizni maqtang. Ayting: "Men o'zim va yutuqlarim bilan faxrlanaman".
4. 4 Ichki bolangizni himoya qiling. Bolalik qo'rquvlari sizni ushlab turishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak, lekin siz ichki bolangizning ehtiyojlariga sezgir bo'lishingiz kerak. Agar sizda to'liq ishonchsizlikka uchragan ishonchsizlik bo'lsa, uni hurmat qiling. Masalan, siz bolalikdan birinchi marta namoyon bo'lgan balandlikdan qo'rqishingiz mumkin. Hovuzga balandlikka sakrashdan sakrash yoki sakrash haqida hali ham ishonchingiz komil bo'lmaganlarga nisbatan mehribon bo'ling.
   • Shuningdek, provokatsion vaziyatlardan qoching. Agar ma'lum bir kishilar kompaniyasi bolalik tashvishlarini kuchaytirsa, bu odamlar bilan aloqani cheklang. Misol uchun, agar sizning akangiz sizni masxara qilib, o'zingizni baxtsiz his qilsa, u bilan kerak bo'lgandan ko'proq vaqt o'tkazmang.
5. 5 Yashash joyingizni tartibga soling. Bolalikning o'ynoqiligi bilan uyingizni yanada ochiq qiling. Atrofni o'zgartirish sizning his -tuyg'ularingizni o'zgartiradi, shuning uchun hayotingizga bolalikdan o'z -o'zidan paydo bo'lish va ijodkorlik bag'ishlang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, turli xil soyalar kabi oddiy narsalar ham kayfiyatga ta'sir qilishi mumkin. Mukofotlar yoki to'ldirilgan hayvonlar kabi tanish narsalarni javonlarga joylashtiring. O'zingizning va oilangizning eski fotosuratlarini qazib oling va ularni uy atrofiga joylashtiring. Devorlarning rangini ochishga harakat qiling, ularni bo'yash orqali yoki engil va kulgili rasmlarni osib qo'ying.

3dan 3 qism: O'yin -kulgi tuyg'usini rivojlantiring

1. 1 Yashirincha qidiring. Agar farzandlaringiz yoki jiyanlaringiz bo'lsa, ular bilan o'ynang. Voyaga etgan do'stlaringizni ham ishtirok etishga taklif qilishingiz mumkin, bu qiziqarli bo'ladi. Yashirish o'yinining ortida butun bir psixologiya bor, u hayotni tasdiqlovchi kashfiyot va sevgining namoyon bo'lishi o'yini ekanligini aytadi.
2. 2 Trambolin sotib oling yoki boshqa birovnikidan foydalaning. Shuningdek, siz bir kunlik shishiriladigan uyni ijaraga olishingiz va barcha do'stlaringizni taklif qilishingiz mumkin. Jismoniy faollik stressdan xalos bo'lishga yordam beradi va bu tajriba sizga bolaligingizda tramplindan sakrash qanchalik yoqqanligini eslatadi.
3. 3 Bo'yoq kitobini chizish yoki sotib olish. Bunday mashg'ulotlar sizning bolalikdagi ijodkorligingiz bilan bog'lanishingizga yordam beradi, chunki siz chizgan narsalar shunchaki qog'ozda tasvirlanmagan, bu ochiq hissiy olamlardir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, rasm chizish bolalarga kattalarga o'xshab hali sezmagan his -tuyg'ularini ifoda etishga yordam beradi. Chizmachilik va boshqa tasviriy san'at sizning ichki bolangizga o'z fikrini bildirishga yordam beradi.
4. 4 Raqs kechasini o'tkazing. Raqs, boshqa jismoniy mashg'ulotlar singari, stressni engishga yordam beradi, shuningdek, turli yosh guruhlariga ta'sir ko'rsatadigan ijodiy uslubdir. Hamma raqsga tushishni yaxshi ko'radi, boladan qarigacha. Raqsdan o'zingizning ichki farzandingiz bilan bog'lanish uchun foydalaning, bu sizning kattalaringizning xohish va qiziqishlarini hurmat qiladi.
   • Pleylistingizga bolalikdan qo'shiq qo'shishni unutmang!
5. 5 Bepul yozishni yoki tekin chizishni harakat qilib ko'ring. Bu sizning ongli ongingizga dam olishni, sizning boshqa qismlaringizni egallashini talab qiladi. Bu kuchli ijodkorlik va o'yin -kulgi manbai bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar siz o'z ichki farzandi o'zlarini qanday qulay his qilishlarini bildirmoqchi bo'lsangiz.
   • Qiziqarli bo'lish uchun qalam, marker yoki rangli qog'ozdan foydalaning.

Maslahatlar

• Agar farzandlaringiz bo'lsa, dunyoni ularning ko'zlari bilan ko'rishga harakat qiling. Birgalikda qiziqarli ish qilayotganda, ularning engil munosabatini qabul qiling.
• Qiziqishni har qanday joyda yaratish mumkin. Uy yumushlari yoki boshqa majburiyatlarni bajarayotganda ichki farzandingizdan yordam so'rang. Ularni o'yinga aylantiring.

Ogohlantirishlar

• Kattalar majburiyatlarini e'tiborsiz qoldirish uchun bolalar rejimiga bormang. Sizga mos keladigan muvozanatni toping.
• Bola kabi harakat qilish ahmoqlik deb hisoblaydigan odamlardan qoching. Bu odamlar, ehtimol, juda faol ichki tanqidchiga ega va ichki bolaning ahamiyatini tushunishmaydi.