Tarkib

• Tarkibi
• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar
• Sizga nima kerak

Ba'zilar uchun kurortda bir kun hashamatli bo'lishi mumkin. Uyda mavjud bo'lgan kurort protseduralaridan foydalaning.]] Hozirgi kunda tanani o'rash sanatoriyali davolanish bilan juda mashhur. Jarayonning o'zi juda oddiy va uyda juda hamyonbop bo'lib, tanaga va hamyonga foyda keltiradi. Bizning oddiy maslahatlarimizdan foydalaning va uyda go'zallik salonini yarating.

Tarkibi

Eng oddiyidan boshlaylik: tanani detoksifikatsiya qilish

• 1 stakan tuz (mineral, Epsom yoki dengiz tuzi)
• 3 stakan suv (buloq yoki deiyonlangan)
• 1/2 chashka Aloe Vera
• 3 choy qoshiq yog'lar (shea, zaytun, kungaboqar yoki boshqa yog'lar), lekin siz 1/4-1 / 2 stakan glitserindan foydalanishingiz mumkin.

Agar siz og'ir kunni boshdan kechirgan bo'lsangiz va siz dam olishni xohlasangiz yoki tanangiz charchagan bo'lsa, yoki siz kvartirangizda yoqimli xushbo'y hid yaratmoqchi bo'lsangiz, unda:

• 1-2 choy qoshiq efir moyi yoki aromaterapiya yog'larini qo'shing
• Suv isitilayotganda bir sumka romashka yoki har qanday o'simlik choyi.

Suv gazli pechda, o'rta olovda, katta idishda (xohlasangiz choy paket bilan) qizdirilganda, tuzni eritib, kerakli barcha ingredientlarni qo'shing va hamma narsani yaxshilab aralashtiring. Konteynerni olovdan olib tashlang va tarkibining sovishini kuting (maksimal ta'sir qilish uchun, issiq hammomda bo'lgani kabi, hosil bo'lgan eritmaning harorati ancha yuqori bo'lishi kerak). Eritmani protseduraga mos keladigan idishga o'tkazing. Yonib ketmasligi uchun tanangiz qulay haroratda ekanligiga ishonch hosil qilish uchun eritmani yana tekshiring.

Qadamlar

1. 1 Ajoyib ishlar uchun vaqt kerak bo'ladi, barcha kerakli narsalarni yig'ib oling va kurortning sehrli olamiga kiring.
2. 2 Katta paketli elastik bandaj sotib oling.
   • Bandajlarni har xil paketlarda sotib olish mumkin, ular qanchalik uzun va keng bo'lsa, sizga shunchalik foydali bo'ladi. Shuni unutmangki, siz o'zingizni, ular aytganidek, boshdan -oyoq, va bizda hamma oyoq va ko'krak bilan o'rashingiz kerak.
   • Bandajlarni har qanday dorixonada yoki hatto arzonroq Internetda yoki har qanday sog'liqni saqlash do'konida sotib olish mumkin.
   • Tanangizning hajmiga va muammoli joylarning hajmiga qarab sizga 10-20 dona elastik bandaj kerak bo'ladi (o'rtacha 15 ta). Eritma bilan namlanmagan quruq bintlar bilan oldindan o'rashga dangasa bo'lmang, shunda ular zaxirada etarlimi yoki yo'qmi.
3. 3 Bandajlarning uchlarini mahkamlash uchun pinlarni to'plang. Sizning tikuv to'plamingizdagi pinlar ham ishlaydi.Odatda, maxsus qog'oz qisqichlari allaqachon bintlar bilan paketga kiritilgan, lekin biz pinlardan foydalanishni tavsiya qilamiz, ulardan foydalanish amaliyroq.
4. 4 O'ram uchun echimni o'zingiz tayyorlashingiz mumkin (ingredientlar ro'yxati maqolada) yoki uni Internetda sotib olishingiz mumkin. Sizni hayratda qoldiradi, chunki siz kayfiyatingizga yoki sog'ligingizga qarab, har qanday efir yoki aromatik yog'ni qo'shishingiz mumkin.
   • Tayyor aralashma Internetda loydan suyuqgacha turli shakllarda sotiladi. Uning asosiy vazifasi - tananing muammoli joylarini zararsizlantirish, ozish, tinchlantirish va dam olish.
   • Paketdagi super va'dalarga ishonmang, har doim sharhlarni o'qing.
   • Siz o'rash bilan shug'ullanayotganingizda, hamyoningizda mavjud bo'lgan eng oddiy formuladan va ingredientlardan boshlang, shunda biror narsa siz xohlagandek ketmagan bo'lsa, pushaymon bo'lmaysiz.
5. 5 PVX kostyum sizning ishonchli ittifoqchingiz. Bu nafaqat tanaga mahkam o'rnashibgina qolmay, balki yaxshilab terlashga yordam beradi, masalan, yugurish paytida tanadan toksinlar ter bilan chiqariladi.
6. 6Jarayon paytida siz sovuq bo'lib qolishingiz mumkin, shuning uchun isitgichni oldindan yoqishni unutmang.
7. 7 Bandajni namlash paytida siz polni bo'yashingiz mumkin, shuning uchun hammomni to'liq hammomda qilish yaxshidir. Vaqtni o'tkazish uchun o'qish uchun qiziqarli kitobni to'plang.
8. 8 Endi aralashmaning barcha tarkibiy qismlarini aralashtirish vaqti keldi. Suvning sovishiga yo'l qo'ymang. Aralashmani past olovda qaynatish uchun pechda qoldiring.
9. 9 Tayyorlangan aralashmani idishga quying, taxminan 2-3 stakan. Qo'llanma sifatida barcha elastik bandajlar yaxshilab namlanadi. Maksimal ta'sir qilish uchun suv etarlicha issiq bo'lishi kerak, lekin tanani yoqish uchun etarlicha issiq emas.
10. 10Bandajlarni tayyorlangan idishga joylashtiring.
11. 11Jarayon davomida siz xohlaganingizcha stulga, vannaning chetiga yoki vannaning o'zida o'tirishingiz mumkin.
12. 12Sizning xohishingizga ko'ra, siz bo'yashsiz ichki kiyimda echinishingiz yoki qolishingiz mumkin.
13. 13 Sochiq ustida turib, eritmadan bitta bandajni tanlang. To'piqni o'rashdan boshlang va oyog'ingizni yuqoriga ko'taring.
14. 14 Bandaj qon aylanishini buzmasdan tanaga mahkam o'rnashishi kerak. Agar oyoqlaringiz sovuqroq va mavimsi bo'lib qolsa, siz bandajni bo'shatishingiz kerak.
15. 15Agar siz bir oyog'ingiz bilan tizzagacha ko'tarilib, ikkinchi oyog'ingiz bilan xuddi shunday qilsangiz, o'rash ancha oson bo'ladi.
16. 16Bitta bandaj tayyor, uni oldindan tayyorlangan pin bilan mahkamlang.
17. 17 Tananing ochiq joylari bo'lmasligi kerak. Bitta bandajni tayyorlang, darhol oxirini boshqasining boshi bilan yoping. Tizzangizni o'rashni unutmang.
18. 18Qorin bo'shlig'iga o'rashni davom ettiring.
19. 19Konteynerni o'zingizga qulay darajaga o'tkazishni unutmang, chunki bintlarni olish uchun egilishingiz qiyinlashadi.
20. 20Sonlaringizni o'rang va tanangizni qo'ltiq ostigacha yuqoriga ko'tarishda davom eting.
21. 21Oldin bilagiga qarab, pastki qo'lni o'rashga o'ting.
22. 22PVX kostyumni qo'ying.

Orqa o'tiring... Bandajdagi suyuqlik oqishi mumkin, shuning uchun hammomga kirib, kurort effektidan bahramand bo'lgach, dam olish xavfsizroq bo'ladi.

1. 1Kitob o'qing yoki o'zingiz yoqtirgan musiqani o'ynang.
2. 2Jarayon paytida ham, undan keyin ham ko'p miqdorda suv iching.
3. 3Jarayon oxirida bandajlarni yuqoridan pastgacha olib tashlang.
4. 4 Dush qabul qilish. Loydan keyin tanangizni yaxshilab silang.
5. 5 Suv ichishda davom eting. Bu tanadan eski toksinlarni olib tashlaydi.

Maslahatlar

• Shuni yodda tutingki, protseduraning o'zi 1-2 soat davom etadi, shuning uchun hamma narsani oldindan qiling va dam oling.
• Agar muzlatilgan bo'lsa, o'zingizni eski adyol yoki sochiq bilan yoping.
• PVX kostyum endi foydali emas, lekin u sizni issiq saqlashga yordam beradi.
• Yoqimli kompaniya nafaqat vaqtni o'tkazadi, balki xilma -xillikni ham qo'shadi.
• Qoplamoq - mashaqqatli ish. Ammo agar siz dangasa bo'lmasangiz, arzon va arzon ingredientlar tufayli haftasiga ikki marta bajarilishi mumkin. Masalan, kurort narxlarini oling.Eng yaxshi holatda, protsedura sizga 125 dollarga tushadi (har bir sessiya uchun taxminan 4490 rubl).
• Elastik bintlarni sotib olishda, yuqorida aytib o'tilganidek, o'rtacha 10-20 dona va ehtimol undan ham ko'proq tejamang.
• Vujudga o'ralgan sifatli tayyor mahsulotni topishga vaqt ajrating. U o'z etkazib beruvchilari orqali etkazib berishni tashkil qila oladimi, kurortlardan va hatto sartaroshingizdan so'rang.
• Qo'llashdan keyin bandajlarni iliq suvda muloyimlik bilan yuving. Mato yumshatgichidan foydalanmang. Bandajlarni quriting. Quruq bandajlarni o'rab oling va ular keyingi foydalanishga tayyor.
• Bandaj tanada bir soatdan ortiq qolmasligi kerak.
• Tajriba. Internetda siz ko'plab uy qurilishi retseptlarini topishingiz mumkin. Ularni chop eting va qaysi biri sizga ko'proq yoqishini solishtiring. Mahsulotlar assortimentini tekshirish uchun mahalliy do'konga boring.
• Faqat sinov va xato orqali siz kerakli natijalarga erishishga yordam beradigan yechim yaratishingiz mumkin. Ko'pgina sog'liqni saqlash do'konlarida xodimlar nafaqat to'g'ri mahsulotni tanlashda, balki blankalar uchun eng yaxshi ingredientlarni tanlashda o'z tajribalari bilan bo'lishishadi.
• Agar vannangizning kattaligi imkon bersa, qulaylik uchun u erga hatto tebranadigan stul ham qo'ying.

Ogohlantirishlar

• Asosiy buyruq - o'zingizga zarar etkazmaslik. Efir moylari inson tanasiga kuchli ta'sir ko'rsatadi va ishlatishdan oldin dozani ehtiyotkorlik bilan va oqilona dozalash kerak.
• Agar siz hech qachon uyda tanani o'rashni qilmagan bo'lsangiz, yordam oling. Ba'zilarning boshi aylanishi mumkin.
• Tanani o'rashga qarshi ko'rsatmalar sog'liq muammolari (shifokor bilan maslahatlashing), qon aylanish muammolari va homiladorlikdir.

Sizga nima kerak

• Elastik bintlar.
• Pim.
• PVX kostyum yoki rezina kostyum (sauna kostyumi) (Sport yoki boshqa do'konlarda sotiladi).
• Erga yotqizish uchun sochiq yoki qog'oz.
• Eritma va elastik bintlar uchun idish.
• Tayyorlangan yoki sotib olingan eritma.