Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: romantik
• 3 -usul 2: Do'stlik
• 3 -usul 3: Ish munosabatlar
• Maslahatlar

O'zaro munosabatlarda qat'iy bo'lish qiyin, lekin mumkin. Muammolar turli odamlar bilan munosabatlarda, shu jumladan romantik sherik, do'stlar va hamkasblar bilan sodir bo'ladi. O'zingizning e'tiqodingiz va qarashlaringizni aniqlang, ularning asosliligini qabul qiling va har qanday munosabatlarda qat'iyatli bo'lish uchun o'z fikringizni bildirishni faol boshlang.

Qadamlar

3 -usul 1: romantik

1. 1 Kichikdan boshlang. Agar katta o'zgarishlar sizni qo'rqitsa, kichikdan boshlang. Hamma narsani birdaniga o'zgartirmang, lekin har qadamda qat'iyatliroq bo'ling. Bu sheriklar bilan muammolar va kelishmovchiliklarning oldini olishning yagona yo'li.
   • Masalan, restoran tanlashda o'z xohishlaringizni tez -tez aytib turing. Hamkoringiz siz uchun hamma narsani hal qilishiga yo'l qo'ymang. Yashirin rozilik o'rniga, sizga yoqadigan oshxona turlarini taklif qiling.
2. 2 O'zaro munosabatlar nuqtai nazarining to'g'riligini qabul qiling. Ba'zida romantik munosabatlarda biz sherigimizni yo'qotishdan qo'rqib, qat'iyatlilikdan uzoqlashamiz. Bu sizning fikringiz hech narsani anglatmaydi deb o'ylash uchun asos emas. Sizning har bir his -tuyg'ularingiz yashash huquqiga ega va sizning sherigingiz munosabatlarning har qanday tomonini muhokama qilishga tayyor bo'lishi kerak.
   • Hayot va munosabatlarning muhim jihatlarini kengaytirib, o'zingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlang. Agar siz vaziyat haqida o'z fikringiz yoki munosabatingiz bo'lsa, o'zingizni bunday fikrning to'g'riligiga ishontiring. Sizning his -tuyg'ularingiz va fikrlaringiz, hatto har doim ham baland ovozda aytmasangiz ham, yashashga haqli. Vaqt o'tishi bilan ularni qabul qilish va sherigingizga etkazish osonroq bo'ladi.
   • Agar sizda munosabatlar haqida xavotir yoki his -tuyg'ularni ifoda etish istagi bo'lsa, o'zingizga quyidagi dalda beruvchi so'zlarni ayting: "Mening fikrim to'g'ri. Agar mening sherigim meni sevsa, mening fikrim bu faktga ta'sir qilmaydi".
   • Agar sizning sherigingiz munosabatlar haqidagi sizning fikringizni yoki his -tuyg'ularingizni qabul qilmasa, unda siz muloqotning mohiyatini qayta ko'rib chiqishingiz va bir yo'nalishda noaniq holda teng munosabatlar o'rnatishingiz kerak.
   • O'zingizning his-tuyg'ularingizni sherigingiz bilan muhokama qilishda passiv, tajovuzkor yoki passiv-tajovuzkor bo'lmang. O'z his -tuyg'ularingizni kuchli, lekin ijobiy va aybsiz ifoda eting.
3. 3 Qolgan aybni olib tashlang. Agar siz ko'pincha sherigingiz bilan hamma narsada kelishgan bo'lsangiz, unda qat'iyatning birinchi ko'rinishida aybdorlik hissi paydo bo'lishi mumkin. Bu juda qiyin bo'lishi mumkin bo'lgan vaziyatga oddiy reaktsiya. Endi siz aybdorlikni olib tashlashingiz va o'z fikringizni bildirishga haqli ekanligingizni tushunishingiz kerak.
   • Agar dastlab qiyin bo'lsa, chuqur nafas oling. Tasavvur qiling -a, tinch, xotirjam va ishonchli nafas oling, so'ng aybdorlik, sharmandalik yoki xavotirdan nafas chiqaring.
   • Masalan, siz sherigingizga o'tmishda tez -tez qilgan mashg'ulotingiz (masalan, baliq ovlash) yoqmasligini aytganingizda, qolgan aybdorlik paydo bo'lishi mumkin. Bu tuyg'u o'tib ketadi va sizning fikringiz to'liq oqlanadi. Endi siz sherigingizga hamma narsani halol aytganingizdan so'ng, siz o'zingiz yoqtirgan narsalarni qilishingiz mumkin, va sizning sherigingiz do'stlari bilan yoki yakka o'zi baliq ovlashga borishi mumkin.
4. 4 Fikrlarni to'g'ri shakllantirish. Hamkor bilan gaplashishni rejalashtirayotganda, sharhlaringiz to'g'ri yozilganligiga ishonch hosil qiling. G'azablanish yoki ayblashning hojati yo'q. O'z his -tuyg'ularingizni va fikrlaringizni ifoda etish kifoya.
   • Masalan, "sen xudbinsan va menga yordam bermaysan", deb aytishning o'rniga "Sizning uy ishlariga va itlarga bo'lgan yordamingiz menga juda yordam beradi. Men bu haqda sizga aytmoqchi edim, lekin hech qanday yo'l tuta olmadim. " Ikkinchi ibora xuddi shu fikrni bildiradi, lekin yanada ijobiy va xotirjamroq eshitiladi.
5. 5 Qanday sukut saqlashni biling. Sizning fikringiz va his -tuyg'ularingizni himoya qilish muhim, lekin bu siz hamma narsa haqida gapirishingiz kerak degani emas. Aloqalar murosaga bog'liq, shuning uchun ba'zida biz xohlagan narsani ololmaymiz. Bu qat'iyatdan voz kechmaydi. Sizning sherigingizning his -tuyg'ulari siznikidek muhim.
   • Bu shuni anglatadiki, siz har doim ham o'z fikrlaringizni to'g'ri aytolmaysiz yoki doimiy ravishda gapira olmaysiz, ayniqsa munosabatlar uchun ahamiyatsiz yoki foydasiz vaziyatlarda.
   • Masalan, agar siz va sizning sherigingiz siyosat yoki sport jamoasini qo'llab -quvvatlash borasida kelishmovchiliklarga duch kelsangiz, sherigingizni sizning fikringiz eng to'g'ri ekanligiga ishontirishning hojati yo'q. Turli xil fikrlarni qabul qiling va munosabatlaringizga putur etkazishiga yo'l qo'ymang. G'azablanmang va o'z -o'zidan turib olmang.
   • Bu oddiy qoidalarga amal qiling, chunki bu sizning sherigingizdan kutgan narsadir.
   • Agar siz tez -tez qat'iyatli bo'lsangiz, sherigingizdan nimani xohlayotganingizni va nimani kutayotganingizni tushunish osonroq bo'ladi. Qachon sukut saqlash yoki murosaga kelish yaxshiroq ekanini va jim turish imkonsizligini tushunishning yagona yo'li shu.
6. 6 Hissiyotlarga berilmang. Romantik munosabatlar his -tuyg'ular bilan bog'liq, lekin o'z -o'zini ishontirishga intilish uchun his -tuyg'ularni biroz tiyish yaxshiroqdir. Sizning his -tuyg'ularingiz qat'iyatlilikni tajovuzkorlik yoki passivlik bilan almashtirishiga yo'l qo'ymang. Har doim munosabatlar va yuzaga keladigan har qanday vaziyat haqida xotirjam o'ylang.
   • Agar his -tuyg'ular o'z o'rnini egallasa, unda bir necha marta chuqur nafas oling va muayyan vaziyatda o'zingizni keraksiz his -tuyg'ulardan himoya qilishga harakat qiling. Agar hamma narsa muvaffaqiyatsiz bo'lsa, suhbatdan tanaffus olishni taklif qiling yoki his -tuyg'ular yo'qolguncha gapirmang.
   • Aks holda, sherigingizning his -tuyg'ularini buzadigan kiruvchi so'zlarni gapirish mumkin.

3 -usul 2: Do'stlik

1. 1 Rad qilishni o'rganing. Do'stlaringizning har bir taklifiga qo'shilishingiz mumkin. Agar siz istalmagan vaziyatga tushib qolsangiz yoki do'stlaringiz sizdan nima berishni xohlamayotganingizni so'rasa, siz yaxshi bo'lishga bo'lgan xohishingiz bilan rozi bo'lmasligingiz kerak. Tinch va ijobiy ibora bilan rad eting. Dadil odam ham yaxshi bo'lishi mumkin, lekin baribir har qanday vaziyat haqida mulohazali va muloyim fikr bildiradi.
   • Masalan, agar do'stingiz sizni umuman qiziqtirmaydigan filmni ko'rishni xohlasa, xotirjamlik bilan: "Men bu filmni ko'rishni xohlamayman", deb ayting. Buning o'rniga siz boshqa film yoki faoliyatni taklif qilishingiz mumkin. Bu sizga birgalikda vaqt o'tkazishga va sizlardan biringiz uchun qiziqroq bo'lgan narsalarni qilishga yordam beradi.
2. 2 To'g'ridan -to'g'ri bo'ling. Hamkasbingiz bilan gaplashayotganda, har doim to'g'ridan -to'g'ri gapiring. Butaning atrofida urmang va asosiy mavzudan chetga chiqmang. Qat'iylik aniqlik va aniq so'zlarni talab qiladi.
   • Qo'pollik qilmang, ayblamang yoki xohishingizni juda noaniq tarzda ifoda eting.
   • Masalan, "Bir joyga boramizmi, dam olamizmi?" Deb aytish o'rniga. do'stingizga ayting: "Men yangi stol o'yinlari paneliga borishni xohlayman".
3. 3 Turli xil qarashlarni qabul qiling. Sizning va do'stlaringizning ma'lum bir mavzu bo'yicha fikrlari turlicha bo'lishi mumkin. Bu siz endi do'st emassiz yoki boshqa birovning fikri noto'g'ri degani emas. Bu shunday bo'ladiki, fikrlar turlicha. Bu nafaqat do'stlar bilan, balki umuman har qanday munosabatlarda sodir bo'ladi, chunki hamma odamlar boshqacha.
   • Bu do'stlikni qiziqarli va qiziqarli qiladigan farqlar. Farqlar sizni chalg'itishiga yo'l qo'ymang.
   • Vaziyatni shunday o'ylab ko'ring: kelishmovchiliklar yaxshi, siz o'z fikringizdan umuman voz kechishingiz shart emas. Agar siz xotirjam va ijobiy fikr almashsangiz, do'stingizning fikri ham xuddi shunday.
   • Misol uchun, agar siz va sizning do'stingiz kelisha olmaydigan vaziyatga tushib qolsangiz, "Men boshqacha o'ylayman, lekin sizning fikringizni hurmat qilaman. Keling, bu farqlarni qabul qilib, dam olishni davom ettiraylik", deb ayting.
4. 4 Boshqalardan nimani kutayotganingizni biling. Agar siz do'stlaringizdan nimani xohlayotganingizni va nimani kutayotganingizni aniq bilmasangiz, munosabatlar samimiy bo'la olmaydi. Do'stligingizdan nimani olishni xohlayotganingizni, do'stlaringizdan qanday xatti -harakatlar kutayotganingizni va ular bilan qanday munosabatda bo'lishni hal qiling.
   • Ideal qiz do'stining fazilatlarini sanab bering. Har bir nuqtani o'ylab ko'ring va sizning do'stligingiz qanchalik muhimligini baholang. Bu sizga do'stlikdan nimani kutayotganingizni tushunishga yordam beradi va uni do'stlaringiz bilan bo'lishishi mumkin.
   • Buni qanchalik aniq tushunsangiz, bu taxminlarni do'stlaringizga keraksiz his -tuyg'ular va ayblovlarsiz etkazish osonroq bo'ladi.
   • Sizning do'stligingiz faqat foyda keltiradi, agar ikkala tomon ham bir -birining umidlari va xohishlarining ahamiyatini qabul qilsalar.

3 -usul 3: Ish munosabatlar

1. 1 Xodimlar bilan tinch va do'stona suhbatlashing. Qat'iylik tajovuz yoki g'azabni anglatmaydi. Qat'iylikning asosiy jihatlari - bu sizning e'tiqodingizga ijobiy munosabat va faol munosabat. Xodimlar bilan gaplashayotganda, har doim o'z fikrlaringizni xotirjam va aybsiz ifoda eting.
   • Masalan, agar siz o'z ishingizni baholashga rozi bo'lmasangiz, xo'jayiningiz bilan xotirjam va oqilona gaplashing. Baholashning qaysi jihatlarini muhokama qilmoqchi ekanligingizni oldindan o'ylab ko'ring, so'ngra keraksiz his -tuyg'ularsiz o'z fikrlaringizni bildiring. Agar xo'jayin ayblovlarsiz va xiyonat qilmasangiz, sizning so'zlaringizga quloq soladi. Shunga o'xshash narsani ayting: "Men siz bilan o'z ishim haqidagi hisobotni muhokama qilmoqchiman. Menimcha, ba'zi faktlar noto'g'ri talqin qilingan, men hamma narsani tushuntirmoqchiman".
   • Vaziyatdan qichqirish, g'azablanish yoki qochish shart emas. Haddan tashqari tajovuz sizning xo'jayiningizga eshitganlarini jiddiy qabul qilishiga to'sqinlik qiladi. Agar siz vaziyatni boykot qilsangiz va ishdan qochsangiz, oqibatlari juda salbiy bo'lishi mumkin.
   • Gapirayotganda, ko'zingizni ushlab turing, qo'llaringizni kesib o'tmang, himoyalanmang, ovozingizni baland ko'tarmang.
2. 2 O'zingizga ishoning. Sizning fikringizga ishonch hosil qilish va berish - qat'iyatli bo'lishning eng yaxshi usullaridan biri. Agar siz o'zingizga ishonmasangiz, unda siz hech qachon o'z taxminlaringizni yoki fikrlaringizni bildirmaysiz. Iloji bo'lsa, hatto har kuni hamkasblaringiz bilan o'z fikrlaringiz bilan bo'lishishga harakat qiling.
   • Agar uchrashuv davomida siz xo'jayiningiz bilan yangi loyiha haqida qiziqarli taklif yoki maqola yozmoqchi bo'lsangiz, bu haqda xotirjam va ijobiy xabar bering. O'z g'oyalaringiz va qobiliyatingizga ishonishni unutmang.
   • Sizning fikrlaringiz tegishli va oldindan yaxshilab o'ylanganligiga ishonch hosil qiling.
3. 3 Faol tinglashni o'rganing. Qat'iylikning yana bir jihati - bu qarorlar, sharhlar va taxminlar. Buning uchun siz atrofingizdagi odamlarni faol tinglashingiz kerak. Agar xodim o'z fikrini yoki e'tiqodini bildirsa, uning so'zlarini to'xtatmang yoki kamsitmang. Buning o'rniga, uning nuqtai nazarini hisobga olishga va hisobga olishga harakat qiling.
   • Xodimlarni diqqat bilan tinglashga va har bir xulosa nimaga asoslanganligini tushunishga harakat qiling.
   • Shundagina siz vaziyat haqida o'zingizning asosli fikringizni shakllantira olasiz.
4. 4 Birinchi shaxs bilan gaplashing. Qat'iy bo'lishni o'rgangan odam o'z istaklari, his -tuyg'ulari va ehtiyojlari haqida gapirishi kerak. Bularning barchasi iboralarni shakllantirishda namoyon bo'ladi. Ayblovlar va uzoq bayonotlar o'rniga, o'z fikrlaringizni birinchi shaxsda gapirish kerak.
   • Masalan, xodimga: "Balki, ofis materiallarini tejash uchun distribyutor yoki sotuvchilarni almashtirish kerakdir?" Buning o'rniga: "Menimcha, sotuvchilarni ofis materiallarini tejashga almashtirishimiz kerak", deb ayting.
5. 5 Ishonchli bo'ling. Har doim o'z fikringizni ishonch bilan bildiring, shunda siz qat'iyatli ko'rinasiz va nima haqida gapirayotganingizni bilasiz. Shu bilan birga, ishonch takabburlik va o'ziga ishonchga aylanmasligi kerak.
   • Masalan, keyingi uchrashuvingizda, ular haqida xotirjam, hatto ovoz bilan gapirish, boshqalarga ishonchni uyg'otish va ijobiy yoki neytral yuz ifodasini saqlash orqali ajoyib g'oyalar bilan bo'lishing. Bunday vaziyatda xo'jayin va xodimlar sizning so'zlaringizni jiddiy qabul qilishlari mumkin.
6. 6 Stressni qabul qilishiga yo'l qo'ymang. Agar vaziyat odamni zabt etsa, u qat'iyatli bo'la olmaydi. Vaziyatning oqibatlari haqida shunchalik xavotirda bo'lishingiz mumkinki, siz o'jar bo'lishingiz mumkin, shunda siz shunchaki imkoniyatdan voz kechasiz. Hech qachon vaziyat sizni bosib ketishiga yo'l qo'ymang.
   • Masalan, agar siz boshqa odamlar bilan loyiha ustida ishlayotgan bo'lsangiz va sizda ajoyib g'oya bo'lsa, bu haqda xotirjam va ijobiy gapiring. Uzoq o'ylamang yoki asabiylashmang.
7. 7 Noto'g'ri ish haqida sukut saqlamang. Agar siz o'zingizni ishda foydalandingiz deb o'ylayotgan bo'lsangiz, bu masala bo'yicha o'z fikringizni ishonch bilan bildiring. Atrofingizdagi boshqalarning munosabatini sizdan boshqa hech kim sezmaydi. Agar siz xodim, menejer yoki xo'jayin sizga adolatsizlik qilyapti deb o'ylasangiz, vaziyatni xotirjam va oqilona muhokama qiling.
   • Adolatsiz muomala yoki suiiste'mollikka aniq misollar keltiring. Misollar har doim o'z nuqtai nazaringizni aniq bahslashishga imkon beradi.
   • Noto'g'ri munosabatda bo'lganingizda, baqirish yoki asossiz harakat qilishning hojati yo'q. Bu sizni juda baxtsiz ko'rinishga olib keladi. Ishonchli va qat'iyatli bo'ling, tajovuzkor emas.

Maslahatlar

• Xulq -atvorda qat'iyatlilik sehr bilan shakllanmaydi. Hayotning barcha jabhalarida qat'iyatni o'rganish uchun sabr -toqatli bo'lish va o'z ustida ishlash kerak.
• O'zingizning yutuqlaringizni kuzatib borishni istasangiz, qat'iyatlilik misollarini jurnalga yozing. Vaqti -vaqti bilan yozuvlaringizni qayta o'qing va xatti -harakatlardagi o'zgarishlarni sezing.