Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Maniya belgilari
• 3 -usul 2: Depressiya belgilari
• 3 -usul 3: aralash his -tuyg'ularning belgilari
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Dumaloq psixoz, manik-depressiv buzuqlik sifatida ham tanilgan, kayfiyat, energiya va xulq-atvorda keskin o'zgarishlarni keltirib chiqaradi. Manik-depressiv buzuqlik belgilari murakkabligi va chastotasida juda farq qiladi. Umuman olganda, bu kasallikka chalingan odamlar kayfiyatning uch xil fazasini boshdan kechirishadi: maniya, depressiya va aralash holatlar. Semptomlar sizning kayfiyatingizga bog'liq.

Qadamlar

3 -usul 1: Maniya belgilari

1. 1 Uyquning pasayishi. Maniya bilan og'rigan odamlar, uxlamasliklariga qaramay, o'zlarini ancha quvnoq his qilishadi.
2. 2 Bu odamning nutqining tezligi va izchilligiga e'tibor bering. Maniya paydo bo'lganda, odamlar shunchalik tez gapira boshlaydilarki, suhbat mavzusini oldindan aytib bo'lmaydigan darajada o'zgartiradilar, shuning uchun tinglovchilarga nima deyilganini tushunish qiyin bo'ladi.
3. 3 Bu odamdan haddan tashqari optimizm tuyg'ularini yoki o'zini asossiz ishonchni qidiring. Bu xatti -harakatlar ko'pincha xiralashgan ong, beparvolik yoki dürtüsel xatti -harakatlarga o'xshaydi.
4. 4 Inson diqqatini jamlay olmaydi va doimo biror narsadan chalg'itadi.
5. 5 Esda tutingki, kimdir gallyutsinatsiyalar yoki illuziyalarni boshdan kechirsa, u odam maniyaning o'tkir shaklini boshdan kechirishi mumkin. Bunday epizodlar ko'pincha shizofreniya noto'g'ri tashxisiga olib keladi.

3 -usul 2: Depressiya belgilari

1. 1 Bu odamning uyqu jadvalidagi o'zgarishlarni kuzatib boring. Depressiya paytida odam odatdagidan ko'ra ko'proq yoki kamroq uxlaydi va uxlashni osonlikcha to'xtatish mumkin.
2. 2 Umidsizlik, qayg'u va bo'shlik tuyg'ulariga e'tibor bering. Depressiya davrida manik-depressiv buzuqlikdan aziyat chekayotgan odam bu hayotda quvonchli narsani topishi qiyin bo'ladi. U hatto ilgari g'amxo'rlik qilgan narsalarga, shu jumladan jinsiy aloqaga qiziqishni yo'qotishi mumkin.
3. 3 Bu odam odatda charchagan, baquvvat emas va umuman letargik ko'rinadi.
4. 4 Odamning vaznining o'zgarishini va uning ishtahasining og'irligini kuzatib boring. Depressiya kambag'al odamni odatdagidan ko'proq yoki kamroq eyishga undashi mumkin.

3 -usul 3: aralash his -tuyg'ularning belgilari

1. 1 Bir vaqtning o'zida ziddiyatli alomatlar paydo bo'lishiga e'tibor bering. Bu alomatlar maniya va depressiya belgilarini ham o'z ichiga oladi.
2. 2 Xavotir, asabiylashish va bezovtalik kabi his -tuyg'ularga e'tibor bering.
3. 3 Bu holat yuqori energiya va depressiya bilan birga keladi.
4. 4 Esda tutingki, o'z joniga qasd qilish xavfi hissiyotlar epizodida ortadi.

Maslahatlar

• Manik-depressiv kasallikka chalingan odamlar sog'lom va muvozanatli ovqatlanish, muntazam ravishda jismoniy mashqlar bajarish, gevşeme texnikasini qo'llash, kayfiyat jurnalini yuritish va qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilish orqali stressni kamaytirishga harakat qilishlari kerak.
• Bu odamlar guruhining ayrim a'zolari mavsumiy kayfiyat o'zgarishiga duch kelishi mumkin.

Ogohlantirishlar

• Agar siz o'zingizda yoki boshqa birovda manik-depressiv buzuqlik alomatlarini topsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling, aks holda simptomlar vaqt o'tishi bilan yomonlashishi mumkin.
• Garchi bu kasallikka chalingan odamlarning ko'pchiligi kayfiyatning tez -tez o'zgarib turishiga moyil bo'lishsa -da, ularning ko'plari bir xil kayfiyatda uzoq vaqt qolmaydilar, bu esa odamda bu buzuqlikni sezishni qiyinlashtiradi.
• Davolash uzoq davom etadigan jarayon bo'lib, odatda dori -darmon, terapiya, hissiy qo'llab -quvvatlash va turmush tarzini o'zgartirishni talab qiladi. Antidepressantlar muammoni yakka o'zi hal qila olmaydi.