Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Zo'ravonlikning psixologik komponenti juda makkor. Agar eringiz jismoniy yoki ruhiy zo'ravonlik qilsa, ajrashish uchun uning ruxsatiga muhtoj emassiz. Haqorat qilishni va uning doimiy nazoratini to'xtating, jismoniy va psixologik xavfsizligingizga g'amxo'rlik qiling va hayotingiz yangi yo'nalishga aylanishiga tayyor bo'ling.

Qadamlar

1. 1 Eringizga o'zingiz qaror qabul qilish huquqiga ega ekanligingizni ayting.
2. 2 Qaerga borishni va nima qilishni o'ylab ko'ring. Sizda reja bo'lishi kerak. Hech kim yaxshi hayot haqida orzu qilishni taqiqlamaydi. Rejani kichik, oson bajariladigan ishlarga bo'ling: qisqa vaqt-qiyin vaziyatdan xavfsiz chiqib ketish, uzoq vaqt-munosib ish topish va h.k.
3. 3 Boshpana yoki ayollar markazidan yordam so'rang. Sizning murojaatingiz qat'iy maxfiy bo'ladi. Ayrim muassasalar bolali onalarga yordam berishadi yoki hech bo'lmaganda ularni boshqa muassasaga yuborishadi. Shuningdek, bunday tashkilotlar orqali siz advokatdan yuridik yordam olishingiz mumkin. Agar siz kasbiy tayyorgarlik dasturiga muhtoj bo'lsangiz, siz ham yordam olishingiz mumkin. Sizga doimiy yashash joyini topmaguningizcha, sizga bola farovonligi yoki oraliq yashash joyi yordam berishi mumkin. Bu erda sizni har doim kutib olishadi va siz xavfsiz bo'lasiz.
4. 4 Eringizga yoki bu haqda gapira oladigan odamga aytmasdan harakat rejasini tayyorlang. U hech narsadan shubhalanmasligiga ishonch hosil qilishga harakat qiling. Boshpana telefon raqamini stolga qo'yishga urinmang. Agar siz Internetda ma'lumot qidirmoqchi bo'lsangiz, chiqishdan oldin brauzer tarixini o'chirib tashlang.
5. 5 Professional yordam oling. Boshpanalarda yoki ayollar markazlarida sizga yordam beradigan odamlar bor. Odatda suiiste'mollik o'z-o'zini hurmat qilish darajasining pasayishiga olib keladi va sizning fikringiz noto'g'ri bo'ladi. Bunday vaziyatda nima qilishni biladigan odamdan yordam so'rash va uning maslahatiga quloq solish kerak. Tabiiyki, hatto bilimdon kishilar ham ba'zida xato qilishadi. Siz o'zingizning farovonligingizni birinchi o'ringa qo'yishni o'rganishingiz kerak va buning uchun siz haqorat qiluvchining nazoratidan chiqib ketishingiz kerak. U sizning hayotingizni egallashiga yo'l qo'ymang.
6. 6 Esingizda bo'lsin, sizning hayotingiz xavf ostida. Agar sizning eringiz jismoniy zo'ravonlik qilsa, vaqt o'tishi bilan vaziyat yomonlashadi. Albatta, u bu hech qachon takrorlanmasligini va vaziyat bir muncha vaqt barqarorlashishini va'da qilishi mumkin, lekin tabiatdagi narsalar aylanishi haqida unutmang, tez orada hamma narsa yana sodir bo'ladi. Kaltaklanganidan so'ng, siz doimiy qo'rquvda yashashingiz mumkin, siz ruhiy bezovtalanishingiz, tanangizni kesishingiz yoki undan ham yomoni, zo'ravonlik o'limga olib kelishi mumkin. Uning va'dalaridan nima foyda? Agar siz ajrashganingizdan keyin sizni ta'qib qilishlari mumkinligidan xavotirda bo'lsangiz, sudga murojaat qilib, himoya chorasini so'rashingiz mumkin. Bunday buyurtma - eringiz sizga va / yoki bolalarga ma'lum miqdordagi metrga yaqinlasha olmasligining kafolati. Qanday qilib order olish kerakligini bilish uchun mahalliy politsiya bo'limiga yoki advokatga murojaat qiling. Sizga zo'ravonlik to'g'risidagi dalil kerak bo'ladi, garchi qasamyod qilingan bayonot ham odatda ishlaydi. Taqiqlash tartibi, turmush o'rtog'ining va'dasi kabi, sizni himoya qilishga 100% kafolat bermaydi. Agar turmush o'rtog'ingiz sud qarorini buzgan bo'lsa, siz yordam uchun politsiyaga murojaat qilishingiz mumkin, lekin ba'zi hollarda kech bo'lishi mumkin. Va'dalar va hujjatlar sog'lom fikrni almashtirmasligi kerak.

Maslahatlar

• Etarli pul yig'ing va o'z nomingizga alohida bank hisobini oching.
• Agar rejangiz va yashash joyingiz bo'lsa, bu sizga ancha oson bo'ladi. Ammo, agar siz o'zingizni xavf ostida deb hisoblasangiz, kechiktirmasdan yuguring!
• Barcha kerakli raqamlarni, parollarni va boshqalarni qog'ozga yoki Internetda, masalan, Google hujjatlarida yozing.Shunday qilib, sizga kerak bo'lgan barcha ma'lumotlar barmoq uchida bo'ladi va siz uyga qaytishingiz shart bo'lmaydi.
• Do'stlaringizga zo'ravonlik haqida aytib bering va politsiyaga xabar berishlari uchun maxfiy kodni o'ylab toping.
• Agar siz oila a'zolaringizga ishongan bo'lsangiz, ularni qo'llab -quvvatlang. Siz o'zingizni noqulay his qilishingiz va yordam so'rashdan uyalishingiz mumkin, lekin baribir buni qiling. Agar ular yordam bera olmasalar yoki xohlamasalar, taslim bo'lmang.
• Amaliy bo'ling. Mas'uliyatni o'z zimmangizga oling. Qurbon bo'lmang. O'zinga ishon. Psixologdan yordam so'rang va tez orada siz to'g'ri yo'ldan borasiz va o'z tajribangizni tiklaysiz. O'zingizga biroz vaqt bering.
• Do'stingizga yoki qarindoshingizga nima bo'layotganini kuzatib borishiga ruxsat bering. Ko'kargan va ko'kargan joylaringizni yashirmang, hamma ko'rsin. Bu sizni haqorat qilishayotganining bevosita dalili.
• Ko'plab yaxshi kompaniyalar bunday holatlarda o'z xodimlariga yordam berishadi.

Ogohlantirishlar

• Agar ajrashganingizdan keyin hayotingiz yaxshi tomonga o'zgarmagan bo'lsa. Ehtimol, ajralishdan keyin moliyaviy ahvolingiz yomonlashadi, lekin siz davom eta olasiz. AQShda ijtimoiy yordam ko'rsatadigan ko'plab ijtimoiy dasturlar mavjud.
• Agar siz jismoniy zo'ravonlikdan aziyat cheksangiz, politsiyaga murojaat qiling. Birinchidan, siz zo'ravonlik haqida xabar berishingiz va kaltaklarni olib tashlashingiz kerak bo'ladi. Mahalliy hokimiyat vakillari vaqtincha yashashga yordam berishi mumkin. Hech qachon suiiste'mollikka toqat qilmang. Ko'p hollarda zo'ravonlik kuchayadi va ayollar o'z hayotlarini yo'qotadilar.
• Hech qanday holatda, Xudo yoki Muqaddas Kitob sizning niyatlaringiz va harakatlaringizni qoralashiga ishonmang. Agar imonlilar sizga boshqacha aytsa, o'z dalilingizni isbotlang.
• Agar siz sevgi va ajoyib kelajakka ishongan bo'lsangiz ham, bu faqat xayoldir. Siz boshqa odamni o'zgartira olmaysiz, faqat o'zingizni o'zgartira olasiz.