Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar
• Sizga nima kerak

Meditatsion bog'ning maqsadi - har bir narsa tinch va osoyishta bo'ladigan tanho maydonni yaratish va kundalik hayotiy stressdan keyin qochish va dam olish uchun ajoyib joy tayyorlash. Bunday bog'ni yaratish uchun meditatsiya haqida hech narsa bilishning hojati yo'q, chunki bu tinchlikning mohiyatidir. Buning uchun o'zingizni xotirjam va xotirjam his qilishingiz kifoya. Meditatsiya bog'ini yaratishni boshlash uchun bir nechta tavsiyalar.

Qadamlar

1. 1 Dam olish uchun bog'ingizni tasavvur qiling. Dam olish va stressni engillashtirish uchun nima bo'lishi kerakligini o'ylab ko'ring. Shaxsiy dam olish va osoyishtalik bog'i qanday bo'lishi kerakligi haqidagi amaliy g'oyalarga aylantirish uchun ushbu xotiralar va his -tuyg'ularni to'plang. Agar biron bir g'oya paydo bo'lsa (masalan, sariq va ko'k mavzu yoki yog'och parkdagi skameykada), bu narsalarni xayoliy bog'ingizga qo'shing. Agar siz bu bog'ni oilangiz yoki boshqa odamlar bilan bo'lishmoqchi bo'lsangiz, ularning g'oyalarini dizayndagi qabul qiling va amalga oshiring. Va har doim bu sizning bog'ingiz ekanligini unutmang, shuning uchun uni yaratayotganda maqsadlaringizga asoslang. Meditatsion bog 'qilishning to'g'ri yoki noto'g'ri usuli yo'q; maqsad - sizni tinchlantiradigan va ilhomlantiradigan bog 'yaratish. Va ko'zingizni yumganingizda, bu sizni yanada ilhomlantiradi.
   • Bu bog'ni "ochiq xona" sifatida davolashga harakat qiling. Bu siz dam olish, dam olish va o'tirish uchun kelgan joy, shuning uchun u qulaylik, tasalli va ko'zni ko'zdan himoya qiladigan xususiyatlarga ega bo'lishi kerak.
   • Sizning tasavvuringizni boshlash uchun eng yaxshi joy - bu "byudjetimga to'g'ri kelishi kerak", shunda siz qimmat va erishib bo'lmaydigan orzularga intilmaysiz.
   • Boshqa odamlarning bog'lari tasvirlangan bog 'kitoblarini ko'rib chiqing. Bu bog'lardan qaysi elementlar sizga tinch va osoyishta g'oyalarni olib keladi?
2. 2 Avval asosiy tayyorgarlik ishlarini bajaring. Bog'ingizdagi bo'sh joydan byudjetdan maksimal darajada foydalanish va sizning bog'ingizdan maksimal darajada foydalanish uchun siz avval ko'rib chiqishingiz kerak bo'lgan ba'zi asoslar mavjud. Misol uchun:
   • Bog 'o'lchami: Sizning bog'ingiz qanchalik katta ekanligini tekshiring, shunda siz uning hajmini qurishingiz mumkin. Agar siz yolg'iz yashamasangiz, boshqa odamlar sizning bog'ingizdan foydalanadilar, shuning uchun siz uni bog'ning qolgan qismidan meditatsiya yoki tafakkur zonasini yaratish uchun ajratishingiz kerak. Qatorli o'simliklar, to'siqlar, katta kaftlar, skameykalar, to'siqlar va hk.
   • Bog'dagi ovoz balandligi: Bog'ning qanday sokinligini o'ylab ko'ring. Sizga to'siqlar, to'siqlar, qirg'oqlar yoki boshqa ovoz o'tkazmaydigan tuzilmalar yordamida buferlar yaratish kerak bo'lishi mumkin. Sizning bog'ingiz katta bo'lishi shart emas, lekin agar siz xavfsiz, sokin hududda yashasangiz, sizda aniq ustunlik bor. Ovoz ham bezovta qiluvchi to'siq, ham meditatsiya uchun diqqatni jamlash ob'ekti bo'lishi mumkin.
   • Er: Sizning bog'ingiz qiyalik, tepalikli, tekis, o'tli yoki faqat tuproqmi? Bularning barchasi tinchlik va farovonlik hissi yaratish uchun siz bilan ishlashga to'g'ri keladigan maxsus ehtiyojlar va qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi.
   • Ko'rishlar: Sizning bog'ingizda "ramka" qilish usullarini topish uchun markaz sifatida foydalanishingiz mumkin bo'lgan turlar bormi? Balki osmon manzarasi, yoqimli daraxt ekish yoki sizni ilhomlantiradigan boshqa narsa. Agar sizda bulardan hech biri bo'lmasa, panoramaning yo'qligini yoki axlat qutisi, qo'shnining devori yoki chirkin panjara kabi oddiy kundalik narsalarning yo'qligini yashirish uchun yashil bambuk to'siqni o'ylab ko'ring.
3. 3 Ilhom olish uchun dunyoning turli burchaklaridan kelgan turli xil bog'larning misollarini ko'rib chiqing. Siz dunyoning turli burchaklaridan kelgan an'anaviy bog'larda yaxshi ilhom topishingiz mumkin. Mavzuni meros qilib olishning hojati yo'q, uni olish tartib va ​​diqqatni jamlash orqali xotirjamlik tuyg'usini uyg'otishi mumkin. Boshqa joylarda qanday bog 'etishtirilishini aniqlashning bir necha yo'li bor: kutubxonadan rasmli kitoblarni qarzga oling, Internetdagi rasmlarni ko'rib chiqing, aniq misollar ko'rsatiladigan ochiq bog'larga tashrif buyuring yoki ilhom olish uchun mahalliy botanika va ixtisoslashgan jamoat bog'lariga tashrif buyuring. Sizga tinchlik va baxtli yolg'izlik hissi beradigan bog 'elementlari haqida o'ylab ko'ring.Bu erda ba'zi bog'larni ko'rib chiqish kerak:
   • Yapon bog'i - bu turga qum va mayda shag'al, Zen elementlari, gilos gullari, yapon chinorlari va geometrik soddaligi kiradi.
   • Xitoy bog'i - bu turga baliq hovuzi, osilgan daraxtlar, kichik ko'priklar, mayda pagodalar, tabiiy toshdan yasalgan konstruktsiyalar (ya'ni o'yma haykallar) va yo'llar kiradi.
   • Amerikaning janubi -g'arbiy cho'l bog'i - bu turga oddiylik, kaktuslar, qurg'oqchilikka chidamli o'simliklar (ayniqsa, suvi past bo'lgan bog'lar uchun yaxshi) va soyali daraxtlar kiradi.
   • Ingliz an'anaviy bog'i - bu Oksford, Kembrij yoki Durem kabi universitet kampusidagi devorli bog '.
   • Avstraliyaning tabiiy bog'lari - bu turga evkalipt daraxtlari, Avstraliyaning har qanday mahalliy o'simliklari (sezgilaringizni uyg'otish uchun xushbo'y o'simliklarni qidiring) va quyosh isishidan yashirish uchun ko'plab soyali joylar kiradi. Evkalipt daraxtlari shamol tovushlarini va ularning hidini tinglash uchun juda yaxshi.
   • Shimoliy Amerika bog'i - bu tur o'yilgan yog'och tuzilmalar, chinor, archa, qayin va eman, kuzgi bargli gullar, qushlar boqadigan o'simliklar va mevalar va boshqalar bilan to'ldirilgan.
   • Boshqa minimalist bog 'rejalari, jumladan "Yaqin Sharq" va "Islomiy", ideal formatlardir.
4. 4 Rejani boshlang. Mavjud bog'ingizning barcha shirinliklarini qo'shing (siz yoqimli, sokin joyda yashashingiz mumkin, va bog'da siz o'ynashingiz mumkin bo'lgan baliq hovuzi bor) va siz xohlamagan xususiyatlarni rejalashtirishni boshlang. Katta qog'ozga bog 'haqidagi tasavvurlaringizni, shu jumladan qo'shmoqchi bo'lgan har qanday xususiyatlaringizni eskizga soling. Huquqbuzarlik uchun bu rejani yangilash va o'zgartirish mumkin, lekin ish uchun asosiy g'oyadan boshlash yaxshi kashfiyotdir.
   • Anahatni papkada yoki papkada saqlang. Shunday qilib, siz bir muncha vaqt o'tgach, meditatsiya bog'ingizga qo'shmoqchi bo'lgan g'oyalar, mahsulotlar va xizmatlar uchun jurnallar, fotosuratlar va broshyuralarni ko'rib chiqishingiz mumkin bo'ladi.
5. 5 Boshpana yaratish uchun tuzilmalar va soyali joylardan foydalaning. Tarix davomida odamlar gazebos, lojikalar, soyali joylar va pavilonlar kabi kichik bog 'binolarini ishlatib, kichik jannatlar yaratgan va panoramani ko'rayotganda ko'zlarni tinchlantirgan. Bu tuzilmalar (ham tirik, ham tirik) go'zallik va funksionallikni birlashtiradi:
   • Bog'ni ekish. Odatda, bu maysazorning oxirida, yo'l bo'yida yoki bog'da yaxshi ko'rinadigan boshqa maydonda ketma -ket ekilgan daraxtlarning tanho maydoni. Bog' - bu dam olish yoki panoramani tomosha qilish uchun ajoyib joy. U har doim ko'zingizni uylardan, quyosh botayotgan qo'shnidan yoki boshqa iflos atrofdan chalg'itadi.
   • Uzum gazebos va pergolalar bog 'maydoni va ichki makon o'rtasidagi aralashma. Ular quyoshdan, shamoldan va yomg'irdan panoh topishga yordam beradi, bog'ga ajoyib chuqurlik va chiroy qo'shadi.
   • Verandani ko'rib chiqing. Yarim yopiq veranda sozlamalari boshpana berish va tashqi harakat va tovushdan to'siqlar o'rnatish uchun juda mos keladi. Agar sizda hovli bo'lsa, siz tomning bog'ini, xiyobonda yoki hatto devorlar orasidagi bo'shliqni o'rnatishingiz mumkin.
   • Gazebo, lojali yoki yopiq pavilon qo'shing. Quyosh va yomg'irdan boshpana beradigan joylar meditatsiya bog'iga mukammal qo'shimcha bo'ladi; agar bog 'juda shovqinli, nam yoki sovuq bo'lsa, kichkina yopiq pavilon quring. Agar sizda allaqachon gazebo bo'lsa, undan foydalaning. Siz pavilon yoki lojikani gilam, yostiq va boshqalar kabi yumshoq mebellar bilan to'ldirishingiz mumkin, shunda sizning boshpanangiz mavsumdan qat'i nazar, yotish va dam olish uchun qulay bo'ladi.
6. 6 Tugatish materiallari haqida o'ylang. Agar siz bog'da dam olmoqchi bo'lsangiz, siz yuradigan, yotadigan, o'tiradigan va dam oladigan bezak katta farq qiladi. Juda issiq, sovuq yoki qattiq bezak materiallari sizning bayramingizni buzishi mumkin, shuning uchun bu qismni juda ehtiyotkorlik bilan rejalashtiring.Bu erda ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan ba'zi tugatishlar:
   • Yumshoq, o'tloqli sirt - bu maysazor, mahalliy o'tlar, romashka, tugma o'tlari va boshqalar bilan yaratilishi mumkin.
   • G'ishtlar - Go'zal antiqa g'ishtlar quyosh bilan isitiladigan ajoyib pardozlardir. Vaqt o'tishi bilan g'isht ustida mox, liken va boshqalar o'sadi. Sizga yoqmasligi mumkin, lekin bu sizning bog'ingizga haqiqatan ham tabiat bag'ishlaydi va tabiat bilan birlik tuyg'usini yaratadi.
   • Qoplama tosh - Agar siz past sifatli toshni tanlasangiz, u mo'rt bo'ladi. Qadimgi, qo'lda ishlangan toshlar ajoyib. Yumshoq betonli tosh, aksincha, dahshatli, chunki u yurish uchun arzon va yoqimsiz ko'rinadi. Toshni tanlashda ehtiyot bo'ling, agar siz uni naqshli qilib qo'ysangiz yoki boshqa joylar bilan bog'lab qo'ysangiz, bu ajoyib ko'rinishi mumkin.
   • Mozaika - Agar sizda mozaikaga vaqt va mablag 'bo'lsa, uni kichik (yoki katta!) Bog'ning bir qismi uchun ishlatish mumkin. Siz uchun eng muhim rasmlarni tanlang.
   • Boshqa mumkin bo'lgan pardozlash materiallari orasida toshbo'ron, yog'och, shifer, shag'al (juda nozik), qum va asfaltlangan naqshlar mavjud.
   • Qiyinchilik odamning tabiatiga qarab yaxshiroq qo'llaniladi. Haddan tashqari narsa chalg'itishi mumkin, tanqislik esa zerikarli bo'lishi mumkin. Ba'zilar uchun juda murakkab chizma mandala kabi ishlaydigan diqqat markazidir.
7. 7 Bog'ingizning tinchlik tuyg'usini kuchaytiradigan narsalarga sarmoya kiriting. Bog'ingizga "meditatsiya" yoki tinch tuyg'uni yaratishga yordam beradigan ko'plab bog 'buyumlari mavjud. Mana mukammal qo'shimchalar:
   • Haykaltaroshlik - Mahalliy haykaltaroshlarni qidiring, ularning ishlari sizga yoqadi. Sizning bog'ingiz uchun o'ziga xos va o'ziga xos narsalarni sotib olmasdan, mahalliy ishlab chiqaruvchini qo'llab -quvvatlashning ajoyib usuli. Siz hatto o'zingizga ma'no beradigan narsaga buyurtma berishingiz mumkin, masalan, hayvonlar totemi yoki sevgilining yodgorligi. Va, albatta, o'zingiz haykalga buyurtma berishingiz mumkin!
   • Suv ob'ektlari. Suv tinchlantiradi va bo'shashadi, hatto tik turgan yoki harakatda bo'lsa ham. Siz suv idishlarini tartibga solishingiz, baliq hovuzlari, favvoralar, tomchilatib suv inshootlari yoki boshqa suv inshootlarini yaratishingiz mumkin.
   • Toshlar - toshbo'ronlar, tosh konstruktsiyalar, haykallar va boshqa kompozitsiyalar sizning tinch zonangizga ishonchlilik va barqarorlik qo'shadi.
   • Kichkina poydevorlar yoki qurbongohlar shamlar yoki gulli vazalar uchun ideal joy. Kichkina ma'bad qiling va tutatqi, sham yoki boshqa ruhiy qurbonliklar qoldiring. Bu takliflarni kimga taqdim qilganingiz muhim emas. Muhimi, marosimning asosiy maqsadi. Shunday bo'lsa -da, sizning orangizda xotirjamlikni o'rnatadigan marosimni tanlash yaxshidir.
   • Haykallar - haykallar bilan ko'p imkoniyatlar mavjud. Sizni tinchlik bilan to'ldiradiganlarni tanlang. Budda va kichik pagodalarning rasmlarini yoki haykallarini oling, lekin ular sizga ta'sir qilgandagina.
   • Maxsus bo'sh joylar. Ajablanarlisi tinch joylar bor, chunki bu joylarda umuman hech narsa yo'q.
8. 8 Sizni ilhomlantiradigan o'simliklarni tanlang. Ingliz bog'lari uchun o'simliklar minimalist bog'lar kabi qadrlanadi, ular juda kam bo'lsa ham. Tanlangan o'simliklar xushbo'y, gulli, o'simlik, tropik, mahalliy yoki hatto cho'l bo'lishi mumkin. Eng muhimi, ular sizni tinchlantirishlari kerak. Shuning uchun, agar o'simliklar "murakkab" bo'lsa va juda ko'p parvarish talab qilsa, ularni o'z bog'ingizdan olib tashlang, aks holda siz ular bilan doimo begona o'tlar va skripka qilishingiz kerak bo'ladi, dam olmang va o'ylamang!
   • Bog'ingiz uchun qaysi o'simliklar yaxshiroq ekanligini aniqlash uchun beshta sezgingizdan foydalaning. Masalan, agar siz teginishni yaxshi ko'radigan bo'lsangiz, junli qo'yning quloqlari kabi yoqimli tuzilishga ega o'simliklarni qidiring. Agar siz vizual stimulyatsiyaga duch kelsangiz, yorqin, ko'p rangli gullarni oling.Agar siz xushbo'y hidlarga oshiq bo'lsangiz, yil davomida ajoyib hidlarni yaratish uchun yilning turli vaqtlarida gullaydigan xushbo'y o'simliklarni tanlang. Kechasi gullaydigan ba'zi o'simliklar juda xushbo'y va oydin va yulduzli kechalarda samoviy tuyg'u yaratadi.
   • Siz o'simliklarning shaklidan ilhom olishingiz mumkin. O'simliklarni tanlayotganda, sizni xotirjamlik hissi bilan to'ldiradigan shakllar, naqshlar, chiziqlar va ranglarga e'tibor bering va meditatsiya paytida nimaga e'tiboringizni qarating (agar siz buni tanlasangiz).
9. 9 Ekologik toza bog 'echimlari va mahsulotlaridan foydalaning. Meditatsion bog ' - bu tabiat va Yer bilan birlik uchun joy; agar u pestitsidlar (insektitsidlar), mikroblarga qarshi vositalar va kemiruvchilarga qarshi kimyoviy moddalar bilan cho'kib ketgan bo'lsa, bog'ning ma'nosi yo'q. Agar siz "zarar qilmang" falsafasini yoki buddaviy amrlar singari fazilatlar tizimini qo'llasangiz, toksinlardan foydalanish sizning meditatsiyangiz va farovonligingizga ta'sir qilishi mumkin. Buning o'rniga, sizning bog'ingizdagi begona o'tlar va boshqa zararkunandalarga qarshi kurashish uchun ekologik toza mahsulotlarni tanlang va o'simliklar uchun ekologik toza o'g'itlarni sotib oling.
   • Uy quradigan spreylarni qanday xavfsiz ishlatish haqida maqolalarni o'qing.
   • Ba'zi ekologik g'oyalar uchun "Kompostdan qanday foydalanish kerak" va "Kompost choyini qanday tayyorlash mumkin" maqolalarini ko'rib chiqing.
   • Boshqa gullarning o'sishiga va foydali hasharotlarni jalb qilishga yordam beradigan bir -biriga yaqin o'simliklar haqida bilib oling.
10. 10 Bog'ingizni ehtiyojlaringizga mos ravishda yangilab turing va o'zgartiring. Doimiy o'sishga va o'zgarishga yordam beradigan meditatsiyaning o'zi kabi, sizning bog'ingiz ham o'z vaqtida tiqilib qolmasligi kerak. Bog'ni kerak bo'lganda to'ldiring va yangilang va rivojlanishni xohlang.
11. 11 Meditatsiya uchun salqin, sokin va afzalroq tinch joyni tanlang. Arzon gilam yoki eski plyaj sochig'ini tejamli meditatsiya matasi sifatida ishlating (shuning uchun siz o'tirgan o'tdan yoki tuproqdan namlanmaysiz), so'ng ko'zingizni yuming, dam oling, diqqatingizni jamlang va meditatsiyaga ruxsat bering. Fikrlar oqimini to'xtatishga urinmang, chunki u faqat yomonlashadi. Faqat oqishiga va yo'qolishiga yo'l qo'ying /
    • Meditatsiya haqida ko'proq ma'lumot olish uchun wikiHow -dagi nafas olish va meditatsiya bo'limiga qarang. Barcha odamlarning ehtiyojlarini qondirish uchun meditatsiyaning juda ko'p turlari mavjud. Ba'zilar stressni tinchlantirish va yengillashtirishga xizmat qiladi, boshqalari ruhiy va ruhiy salomatlik uchun, boshqalari aql va tafakkurni rivojlantirish uchun, ba'zilari esa Tay Chi, meditatsiya yurishi yoki yoga kabi jismoniy mashqlar shaklida bo'ladi. Ularning hammasida nozik farqlar bor, lekin ular har doim o'z tajribangizdan foydalanishga tayanadi.

Maslahatlar

• Boshpana va to'siq turlariga ekranlar, to'siqlar, panjara, loglar, ferns, o'rilgan yong'oq panellari, hunarmandlar uchun to'siqlar, qurilgan devor, panjara, bir qator butalar va daraxtlar, o'simlik qozonlari, skameykalar, o'rindiqlar va boshqalar kiradi. Hatto hovuz ham bog'ning ikki qismini ajratish hissini yaratishi mumkin.
• Agar biror narsa sizni shovqin bilan chalg'itayotganini ko'rsangiz, masalan, favvora yoki osilgan qo'ng'iroqlar, uni olib tashlang. Biroq, u siz uchun ishlashi mumkin. Doimiy shovqin kontsentratsiya va tinchlik manbai bo'lishi mumkin, shuningdek, transport va atrofdagi shovqinlarni susaytirishi mumkin.

Ogohlantirishlar

• Bambuk xotirjam ko'rinadi, lekin ko'p joylarda u hovliga chiqadigan va mahalliy o'simliklarga zarar etkazadigan agressiv o'simlik hisoblanadi. O'simlik variantlarini diqqat bilan o'rganing!
• Tik turgan suv chivinlarni o'ziga tortadi, agar siz chivin yuqadigan kasalliklar bilan yashasangiz, bu xavfli bo'lishi mumkin. Vaqti -vaqti bilan suvni o'zgartiring.
• Ba'zi daraxtlar, gullar va o'simliklar ilonlarni yoki keraksiz hasharotlar zararkunandalarini o'ziga jalb qiladi, deyiladi.
• To'xtab qolgan suv umuman istalmagan, chunki u qushlar yuvadigan va yuvadigan vannaga aylanadi. Chelaklarda yoki qozonlarda suv yig'ilmasligi yoki turg'unlashmasligiga ishonch hosil qiling. Agar sizda baliq hovuzlari bo'lsa, ularni toza saqlang. Siz unda o'simliklarning chirishi yoki (bundan ham yomoni!) O'lik baliqning suzishini xohlamaysiz.
• Bog'dorchilik va unda dam olish o'rtasidagi muvozanatni saqlashga harakat qiling. U o'sib ketmasligi uchun unga g'amxo'rlik qiling va bog'ingizni toza tuting.

Sizga nima kerak

• Bog'da joylashtiring
• Bezatish materiallari
• O'simliklar
• O'tirish joylari
• Bog'dorchilik uskunalari