Qamchiqni qanday ag'darish kerak

Tarkib

2 -dan 2 -usul: Variantlarni bosing
Ogohlantirishlar

1 Qamchiqni to'g'ri oling. Oyoqlaringizni yelka kengligida bir-biridan ajrating va kuchli qo'lingiz bilan qamchi dastasini mahkam ushlang. Qamchiqni boshqa odamning qo'lini qanday siqsang, mahkam ushla, ishbilarmonlik bilan.

Har doim tashqarida odamlar, hayvonlar va hech qanday to'siq bo'lmagan joyda qamchi bilan silkitishni mashq qiling.

2 Qamchiqni oling va boshlang'ich pozitsiyasini oling. Qamchining o'zi taralgan, ochilmagan bo'lishi va tercihen sizning orqangizda, kestirib perpendikulyar bo'lishi kerak. U mukammal tekis bo'lishi shart emas, lekin uni bosish uchun aylanayotganda oyoqlaringiz yoki kestirib tegmasligiga ishonch hosil qiling.

Har doim bu pozitsiyadan boshingizni qamchi bilan xavfsiz masofada boshlang.

3 Qamchiqni havoga silliq siljitish bilan mashq qiling. Boshqa barcha qamchilar qamchi oldinga siljishiga asoslangan. Qo'lingiz bilan qamchi yozadigan kuchli yoki kuchli tayog'ingizni mahkam ushlang, xuddi qo'lingizni osmonga qaratayotgandek 12 soat davomida yuqoriga silkiting. Qo'lingizni silkitganda, tirsagingizni qulflang va qo'lingizni cho'zing. Qamchiqni ushlash uchun qo'lingizni tirsagidan bir oz egib oling va qo'lingizni oldingizga keskin pastga tushiring. Bunday holda, qamchi sizdan etarlicha masofada bo'lishi kerak.

Qamchini ohista ko'tarib, qolgan ishni qo'lingizning og'irligi bilan bajarishga o'rgating. Harakat qimirlamasligi yoki tishlamasligi kerak, bu sizning qo'lingizning yuqoriga qarab tabiiy harakati bo'lishi kerak.

4 Qamchiq bilan ilmoq yasang."Qamchiqni bosishining sababi shundaki, qamchining bir qismi to'g'ri yo'nalishda, qamchining ikkinchi uchi esa teskari yo'nalishda uchadi. Bu pastadir deyiladi. Siz dastani pastga urganingizda, qamchining uchi joyiga uchib ketadi va "bosadi", chunki siz uchish yo'nalishini keskin o'zgartirasiz.

Yaxshi qamchi urish uchun pastadir qilish muhim. Loop yordamida siz qamchi to'g'ri boshlang'ich pozitsiyada ekanligini bilasiz.

5 To'g'ri chiziqda aylantiring. Shuni esda tutish kerakki, agar to'g'ri chiziqda harakat bo'lmasa, qamchi bosilmaydi. Qo'lni vertikal yoki gorizontal ravishda aylantirishingiz muhim emas, qamchi baland ovozda bosilishi uchun sizga qamchi ham, qo'l ham bitta to'g'ri chiziqda uchishi kerak.

Agar siz qamchini siltashda qiynalayotgan bo'lsangiz, avval qamchini etarlicha baland ko'targaningizga ishonch hosil qiling.

2 -dan 2 -usul: Variantlarni bosing

1 Boshingizdagi qamchini silang. Oldingizda siltash xitoy taychji gimnastikasiga o'xshaydi, tepada tepish beysbol maydoniga o'xshaydi. Qo'llab-quvvatlamaydigan oyog'ingizni bir oz oldinga qo'ying va qamchini yuqoriga siljitishning o'rniga, yelkangizni orqaga torting va xuddi qamchi bilan yelkangizga xuddi to'pga xizmat qilayotgandek aylantiring.
- Bunday bosish uchun boshlang'ich pozitsiyasi biroz farq qiladi. Qamchiq orqada emas, sizning oldingizda yotishi kerak.
2 Yon burilishni sinab ko'ring. Bu harakat toshbaqa bilan suvdan tosh otganga o'xshaydi. Dastlab, qamchi sizning orqangizda yotishi kerak va siz qamchi ushlab turgan kaftingizni tanadan chetga burish kerak. Shunday qilib, sizning qamchingiz gorizontal uchadi.
- Bu tugmani boshqalar bilan birgalikda ishlatish mumkin. Qamchiq yuqoriga ko'tarilganda, tekis bo'lishga qadam qo'ying va qamchini yelkasidan orqaga silkitib, yana ushlang. Bu tovush va haqiqatdan ham murakkabroq ko'rinadi. Agar siz bu siljishni sinab ko'rsangiz, qamchi bilan yuzingizni teskari aylantirmang.
3 Taksi uslubidagi chertishni sinab ko'ring. Ushbu turdagi bosish otlarni aravadan haydash uchun ishlatilishi mumkin va odatda old va yuqori bosish kombinatsiyasidir. Sichqonchani yuqoridan bosish bilan boshlang, qo'lingizni yuqoriga ko'taring, lekin qo'lingizni to'liq cho'zilmagan holda, bir oz egilgan holda saqlang. Bilagingizni orqaga buking va soat 12 da tekislang, shunda qamchi oldinga va pastga emas, oldingizga va sizdan uchadi.