Tarkib

• Qadamlar
• 3dan 1 qism: Kanterni o'rganish
• 3 -qismning 2 -qismi: minish texnikasini takomillashtirish
• 3dan 3 qism: Umumiy xatolardan qochish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Kanter, Boshqa minish usullaridan biri - bu o'rtacha tezlikdagi qulay usul, u erda trot va tez kanter o'rtasida. Biroq, yugurish qobiliyati har doim ham o'z -o'zidan paydo bo'lolmaydi - bu mahoratni takomillashtirish uchun ot ham, chavandoz ham mashq qilishi kerak. Yaxshiyamki, deyarli barcha otlarga to'g'ri yondashuv bilan (va sabr -toqat bilan) mukammal kanterni o'rgatish mumkin.

Qadamlar

3dan 1 qism: Kanterni o'rganish

1. 1 Ishni boshlashdan oldin, otingizni yugurishni va yurishni o'rgating. Ba'zi otshunoslar aytganidek: "Siz yugurishni o'rgata olmaysiz dan yugurish ". Kanterni to'g'ri o'rganish uchun otlar yugurish va yurish haqida yaxshi ma'lumotga ega bo'lishi kerak (bundan tashqari, bu buyruqlarni o'qitishda mushaklarning kuchi). Bu holda, ot xavfsiz qayiq shaklini saqlab qolishda qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin, bu siz uchun va ayniqsa ot uchun yomon bo'lishi mumkin.
   • Bu haqiqatan ham yosh, tajribasiz (yoki "yashil") otlarga tegishli. Kanter "uch zarbali yurish" deb atalganligi sababli, ot harakatlana boshlaganda, uning butun tana og'irligi orqa oyog'ining tashqi qismiga o'tkaziladi. Umuman olganda, yaxshi tayyorgarliksiz, otlar buni xavfsiz bajarishga qodir emas.
2. 2 Keng doirada yugurishdan boshlang. Yugurish kengligi kamida 20 metr bo'lgan tekis, ochiq maydonda o'rgatilishi kerak. Yugurishni tinch va o'rtacha tezlikda boshlang (qaysi yo'nalishda boshqarish osonroq bo'lsa).
   • Otlar yugurishni o'rganayotganda to'g'ri muvozanatlash uchun ko'p joy kerak, shuning uchun ziqna bo'lmang va juda kam joy ishlatmang. Ba'zi hollarda, afsuski, bo'sh joy etarli emasligi hatto otni vahima qo'zg'atishi va asabiylashishiga olib kelishi mumkin.
   • E'tibor bering, bu bosqichda ot jilovli, egarli, jilovli va etikli bo'lishi kerak.
3. 3 Otning e'tiborini jalb qilish uchun bir nechta asosiy o'tishlarni bajaring. Kantter mashg'ulotlarini birinchi marta boshlashdan oldin, ot sizga hushyor va sezgir bo'lishi kerak. Buning uchun unga allaqachon tanish bo'lgan bir nechta buyruqlarni bering.Masalan, ot sizning buyruqlaringizga aniq va zudlik bilan javob bermaguncha, bir necha marta yugurish va yurish o'rtasida bir necha marta aylanishga harakat qiling.
4. 4 Otingizdan engil kanterga borishni so'rang. Siz hozir gallop buyrug'iga tayyormiz. Uning yana keng doirada yurishiga ruxsat bering. Tayyor bo'lgach, "gal-LOP" deb qattiq (lekin g'azablanmagan) ovoz bilan ayting. Bu erdagi maqsad - vokal buyrug'ini siz qilmoqchi bo'lgan harakat bilan bog'lash - oxir -oqibat otni to'g'ri kanterga kiritish uchun sizning ovozingiz etarli bo'lishi kerak.
   • Bu buyruqni bajarganingizda, bir vaqtning o'zida Siz tanangiz bilan bir nechta buyruqlarni bajarasiz (keyingi bosqichda tasvirlangan.) Bu tana signallari haqida batafsil ma'lumot olish uchun, quyidagi bo'limga qarang.
5. 5 Tanangizni pastki tanangiz bilan targ'ib qiling. "Gal-LOP" buyrug'ini berganingizdan so'ng, "ichki" soningizni oldinga siljiting (aylananing ichkarisiga qarab) oldinga va "tashqi" soningizni orqaga. Buni qilganingizdan so'ng, ichki oyog'ingizni siqib, tashqi oyog'ingizni orqaga torting. Ideal holda, ot kerak harakatlaringizni tezroq borishni buyruq deb talqin qiling. Quyidagi bo'limga qarang tafsilotlar uchun va Canterni boshlash bilanoq, to'g'ri holat va duruş haqida ma'lumot olish.
   • E'tibor bering, agar ot sizning buyrug'ingizni sezmasa, siz uning e'tiborini jalb qilish uchun qamchi yoki boshqa tegishli usuldan (ehtiyotkorlik bilan) foydalanishingiz mumkin. Ammo, agar ot bu vositalardan foydalanish bilan allaqachon tanish va qulay bo'lsa, bu yaxshi ishlaydi - aks holda ular uni chalg'itishi mumkin.
6. 6 Agar ot tezroq yugurishni boshlasa, buyrug'ingizni takrorlang. Agar "kanter" buyrug'i berilgandan so'ng, ot hali ham ikki zarbali trotda va uch zarbali kanterga kirmasa, yana buyruq bering (tana harakatlari bilan birga). Ot yanada tezroq yugurishi kerak. Agar kerak bo'lsa, buyruqni yana takrorlang. Muayyan nuqtadan so'ng, ot tezroq harakatlanishi uchun trotdan yugurishga o'tishi kerak bo'ladi.
   • Ot chayqalishi bilanoq, uni ovozingizda g'ayrat bilan maqtab mukofotlashingizga ishonch hosil qiling. Agar xohlasangiz, otning bo'ynidan silashingiz mumkin. Vaqt o'tishi bilan, otning fikricha, bu mukofotlar ijobiy his -tuyg'ular bilan bog'liq bo'lishi kerak.
7. 7 Agar ot charchagan bo'lsa, orqaga qayting. Ishoning yoki ishonmang, oddiy minish hali minish uchun zarur bo'lgan mushaklari bo'lmagan yosh ot uchun juda charchagan bo'lishi mumkin. Sizning otingiz sizning ostingizda yugurayotganda uning harakatlariga e'tibor bering. Kanter muvozanatdan chiqa boshlaganini sezganingizda, orqaga qayting va darhol otning harakatini nazorat qilish uchun yarim to'xtash buyrug'ini bering. Quyidagi bo'limga qarang yarim to'xtatish buyrug'ini qanday bajarish haqida batafsil ma'lumot olish uchun.
   • E'tibor bering, ot bir vaqtning o'zida bittadan kam to'la aylanani bajarishi mumkin. Bu odatiy holdir - tez -tez mashq qilish orqali ot kuchliroq va o'ziga ishonchliroq bo'ladi.
   • Tajribali chavandozni kuzatuvchi sifatida jalb qilish ko'p narsaga yordam beradi.
8. 8 Buyruqlarni tezkorlik bilan takrorlang. Otni aylana bo'ylab yana yugurishga taklif qiling va kanterda boshqa turni boshlash uchun yuqoridagi amallarni takrorlang. Buni yana bir necha marta takrorlang, otingiz qanchalik charchaganini biling. Siz bir mashg'ulotda ot sizning buyruqlaringizga ko'proq javob bera olganini ko'rishingiz mumkin. Agar bunday bo'lmasa, sabr qiling - vaqt o'tishi bilan u keladi.
   • Ot juda charchamasligi yoki qiziqishini yo'qotmasligi uchun dastlab mashg'ulotlarni qisqa o'tkazishga harakat qiling. Mashg'ulotning birinchi oyida taxminan 20 daqiqalik mashg'ulot etarli bo'ladi.
9. 9 Kelgusi bir necha oy davomida amaliyotingizni diversifikatsiya qiling. "Haqiqatda" otingizni minib yurganingizda, siz faqat aylanada kanter bilan chegaralanib qolmaysiz. Otingizga amaliy vaziyatlarda yugurishingiz kerak bo'lgan ko'p qirrali bo'lish uchun, ot yuqorida aytilganlarni yaxshi his qila boshlagach, odatdagi mashg'ulotlar tartibini o'zgartirishga harakat qiling. Mana bir nechta yaxshi fikrlar:
   • Otning har ikki tomonga burilishiga ko'nikish uchun sakkizta trot va kanterda mashq qiling.
   • Mashg'ulot maydonining burchaklaridagi tor doiralarda yugurib, otni biridan ikkinchisiga tartibda chopishga majbur qiladi.
   • Yugurishda yugur va o'z shaklidagi uzun burilish chizig'i bo'ylab yugur.
   • Bir oylik mashg'ulotlardan so'ng, yarim to'xtashga harakat qiling.

3 -qismning 2 -qismi: minish texnikasini takomillashtirish

1. 1 Ochiq, tik pozitsiyadan boshlang. Professionallar buni tinimsiz qilishsa -da, yaxshi kanter otda bo'lgani kabi, chavandozning harakatiga ham bog'liq. Kantorda tanangiz otning old (etakchi) yelkasini ochishi va belning orqasida signal berib turishi kerak, shu bilan birga oldinga harakat qo'shiladi. Tananing keyingi holatini tasavvur qiling, siz yugurayotganingizdayugurishga tayyorgarlik ko'rish uchun.
   • Orqangizni to'g'rilab turing.
   • Ko'krakni oldinga va yuqoriga ko'taring.
   • Yelkangizni sekin orqaga tortib, ko'kragingizni "oching".
   • Balans uchun sonlar va qorinning asosiy muskullaridan foydalaning. Ideal holda, siz o'zingizning muvozanatni saqlash uchun jilovni yoki egar shoxini tortmasdan yugurishingiz kerak.
2. 2 Otning yelkasini jilov bilan oching. Kanterga o'tayotganda, jilov bilan aloqani saqlang, lekin tizzaning tashqi qismini mahkam ushlab turganda, bir vaqtning o'zida jilovning ichki qismini oching. Bu otga diagonal panjaralarda muhim yordam beradi. E'tibor bering, maqsad otni ko'p qo'llab -quvvatlash emas, chunki u yugurish paytida o'ziga xos muvozanat tuyg'usini rivojlantirishi kerak.
3. 3 Tana belgilarini qo'llang. Yuqoridagi bo'limda ta'riflanganidek, otning chopishiga signal berish chavandoz tanasining bir vaqtning o'zida bir nechta harakatlarini o'z ichiga oladi. Yugurishni boshlash uchun quyidagi ko'rsatmalarga amal qiling.
   • Tashqi yelkangiz ichki yelkangizdan bir oz orqada bo'lishi uchun tanangizni va elkangizni aylantiring (kestirib, to'g'ri ushlab turing).
   • Tashqi oyog'ingizni orqaga torting. Buni qilganingizdan so'ng, ichki oyog'ingiz bilan pastga bosing va soningizni bir oz oldinga suring.
   • To'g'ri yo'nalishni topish uchun ichki jilovni ishlating. Bu, shuningdek, otning etakchasini ochib, uning harakatlarini "to'plangan" holatda ushlab turish uchun niyatlaringizni tushunishga yordam beradi.
   • Orqa oyog'idan foydalanib, otning qornini siqib, tezlikni oshirishni so'rang. E'tibor bering, ba'zi otlar "o'pish" ovozi bilan ishora qilganda ham tez yugurishga o'rgatilgan (tezlikni oshirish uchun xirillashdan farqli o'laroq), shuning uchun siz buni bir vaqtning o'zida qilishingiz kerak.
   • Otingizga signal berganingizga ishonch hosil qiling to'siq orqasida - ya'ni, oyoqlari orqasida, odatda osilgan joyidan bir necha santimetr. Shuningdek, qo'llaringizni oldinga siljitmaslikka harakat qiling. Bu xatolar sizni tez yugurish yoki yon uzatishga olib kelishi mumkin.
4. 4 Yugurayotganda o'tiring. Chavandoz minishning eng yaxshi jihatlaridan biri shundaki, uni bajarish juda oson. Yugurishdan farqli o'laroq, chavandoz chavandoz uchun juda yumshoq bo'lib, chavandozga yugurish tuyg'usini emas, balki "hover" tuyg'usini beradi. Shunga qaramasdan, mavjud noto'g'ri yugurish ehtimoli, shuning uchun to'g'ri joylashishini ta'minlash uchun quyidagi ko'rsatmalardan foydalaning.
   • Jilovni ushlab turing, lekin tortmang. Siz kanterga o'tishni bildirganingizdek, jilovning tashqi tomonidagi aloqani kuchaytirishingiz va jilovning ichki qismida zaifroq aloqani saqlashingiz kerak.Agar siz o'zingizni nazoratni yo'qotayotganingizni va muvozanat uchun jilovni tortayotganingizni his qilsangiz, siz juda tez ketasiz va otni sekinlashtirasiz.
   • Balansni tik, tik holatda saqlang. Oldinga yoki ichkariga egilmang. Siz o'zingizni aksini his qilayotgan bo'lishingiz mumkin bo'lsa -da, otingiz sizning orqa tarafingizda nima qilayotganingizga qarab muvozanatni saqlash uchun qo'lidan kelganicha harakat qiladi. Agar siz muvozanatni yo'qotib, oldinga va ichkariga egilsangiz (ko'p tajribasiz chavandozlar moyil), sizning otingiz ham muvozanatni saqlash uchun ko'p harakat qilishi kerak bo'ladi.
   • Oyog'ingizga yopishib qolishdan saqlaning. Yugurishda bo'lgani kabi, siz otni oyoqlaringiz bilan "ushlab turish" instinktini his qilishingiz mumkin. Biroq, bu otga aralash buyruqlar beradi, chunki bu odatda tezlashuv signalidir. Xuddi shunday, jilovni tortish bilan - agar siz o'zingizni egardan ushlab turolmasligingizni his qilsangiz, o'zingizni qulay bo'lguncha sekinlashtiring.
5. 5 Yarim to'xtash signaliga tayyor bo'ling. Yarim to'xtash - bu qisman to'xtash joyi, nomidan ko'rinib turibdiki. Yarim to'xtash har qanday tezlikda bajarilishi mumkin va oddiy to'xtash signalini berganingizdek amalga oshiriladi. Bu usul otga orqa oyoqlarini erga qo'yishga imkon beradi, bu unga to'plangan kanterni boshlash yoki uning harakatini nazorat qilish uchun zarur kuch va muvozanatni beradi. Siz kanterga kirishni yarim to'xtatish buyrug'ini bermasligingiz kerak, lekin bu otga tezroq qadam tashlash uchun yaxshiroq joy beradi. Yarim to'xtatish buyrug'ini berish uchun quyidagi ko'rsatmalardan foydalaning:
   • Yugurayotganda, to'xtab turishga tayyorgarlik ko'rish uchun o'tirganingizda orqaingizni qisib, yumshoq tayanch oyog'ingizni ushlab turing.
   • Tirsaklaringizni orqaga tortib, jilovni engil torting.
   • Otingizning reaktsiyasini sezganingizdan so'ng, oyoqlaringizni qo'shing, oyoq barmoqlarini jilovlang va yumushni davom ettiring. Siz otingizdan qisqa vaqt ichida "joyida yugurishni" so'rayotgandek tuyulasiz.

3dan 3 qism: Umumiy xatolardan qochish

1. 1 Yelkangizni qimirlatmaslikka harakat qiling. Yovvoyi G'arb haqidagi eski filmlarda, otlarida chopayotgan kovboylarning tasvirlari ommabop bo'lib, butun vujudi ot bilan hamohang tarzda harakatlanardi. Sizning kestirib harakat qilishingiz to'g'ri bo'lsa -da, sizning tanangiz va elkangiz ot bilan bir vaqtda qimirlamasligi kerak. Bu sizni ham, otni ham muvozanatdan chiqarishi va kanterda o'tirishni qiyinlashtirishi mumkin.
2. 2 To'piqlarni pastga tushiring. Yangi boshlanuvchilar uchun bu tez haydashda ko'pincha muammo tug'diradi. Sizning oyog'ingiz butun og'irligingiz bilan oyoq panjasiga qo'yilishi kerak, barmog'ingiz biroz yuqoriga, tovoningiz esa pastga qaratiladi. Bu sizga muvozanatni saqlashga, oldinga egilmaslikka yoki oyoqlaringizni otga o'rashga imkon beradi.
   • Agar siz buni qila olmasangiz, u holda uzang juda qisqa bo'lishi mumkin. Ingliz uzanog’i tovon balandligida bo’lishi kerak, g’arbiy uzanog’i tizzani biroz egilishi uchun etarlicha uzun bo’lishi kerak.
3. 3 Qo'llaringiz harakatini kuzatib boring. Sizning ostingizdagi ot yugurib yoki yugurayotganda qo'llaringizni harakatsiz ushlab turish qiyin bo'lishi mumkin. Ammo, agar siz qo'llaringizni ko'p qimirlatsangiz, tizzani silkitib qo'yishingiz mumkin, bu esa otni juda chalkashtirib yuborishi mumkin. Qo'llaringizni faqat otning harakatidan tabiiy darajada harakatlantirib ko'ring - tajriba yordamida buni boshqarish osonroq bo'ladi.
   • Agar sizga qo'llaringizni ushlab turish uchun yordam kerak bo'lsa, harakat qilib ko'ring muloyimlik bilan kichik barmoqlaringiz bilan otning yelini siqib qo'ying. Yelni tortish qo'llarni markazda ushlab turishga yordam beradi va otning tabiiy harakati bilan sinxronlanadi.
4. 4 Oyoqlaringizni qimirlatishdan saqlaning. Sizning belingiz otning har bir qadamida tabiiy ravishda harakat qilgani uchun, bu harakatni oyoqlaringizni ko'tarish oson bo'lishi mumkin.Biroq, bu yomon fikr, chunki oyoqlarning ortiqcha harakati otni chalkashtirib yuborishi mumkin. Maksimal nazorat va javob berish uchun, oyoqlaringizni to'g'ri "belbog'ning orqasida" minish holatida ushlab turishga harakat qiling.
   • Agar sizga yordam kerak bo'lsa, tovoningizni uzangda ushlab turishga harakat qiling (yuqorida aytilganidek). Bu tabiiy ravishda oyoqlaringizni to'g'ri holatiga qaytarishga olib keladi.
5. 5 Homila pozitsiyasini qabul qilmang. Embrion pozasi deb ataladigan narsa-bu oldinga egilishni (ba'zan yalang'och, shox, egar yoki jilovdan tutqichni ushlab olish) oyoqlaringiz bilan ushlash, barmoqlaringizni pastga qaratib, tovoningizni ko'tarish. Bu, odatda, muvozanatni saqlash va chavandozning yiqilishining oldini olish umidida yuzaga keladigan asabiy reaktsiya, lekin, afsuski, buning aksini keltirib chiqaradi: u otni muvozanatdan chiqarib yuboradi va tezlashtiradi.
   • Bunga yo'l qo'ymaslik uchun minish paytida o'zini yaxshi tutish muhim. Xavotirlana boshlaganingizda, otingizni biroz sekinlashtiring, oyoqlaringizni bo'shating va orqaga suyaning. Agar siz o'zingizni juda orqaga suyanayotganingizni his qilsangiz ham, ehtimol siz tik holatidasiz (bu yaxshi kanter pozitsiyasi). "Cho'kish" va qattiq ushlash istagiga qarshi turing - esda tutingki, bu siz kutgan natijaga "qarama -qarshi" natija beradi.
6. 6 Yiqilmang. Haydash paytida yelkangizni egish va belingizni egish umuman yaxshi odat emas va yugurish paytida bu ayniqsa yomon fikr. Sizning elkalaringiz har doim to'g'ri va kestirib yuqorida turganligiga ishonch hosil qiling. Bu sizga muvozanatni yaxshilashga imkon beradi va otning tasodifan tezroq sakrashiga yo'l qo'ymaydi (yuqoriga qarang).
   • Agar sizga turg'unlikni saqlashda yordam kerak bo'lsa, minish paytida tirsaklaringizning orqa qismiga uzun qamchi bilan urib ko'ring. Bu sizning egilishingizni oldini oladi, shuningdek, minish paytida qo'llaringizni to'g'ri holatda ushlab turishga yordam beradi.
7. 7 Qorin bo'shlig'ini mustahkam ushlab turish uchun ularni o'rgating. Qorin kuchi yugurish uchun juda muhim, chunki ot minish (ayniqsa, yuqori tezlikda) - bu qorin mushaklarini faol ishlatadigan jismoniy mashq. Agar siz hamma narsani to'g'ri qilsangiz ham (yelkalar orqaga, poshnalar pastga, tik va h.k.), agar o'rtada o'zingizni yumshoq his qilsangiz, bu sizning tortishish markazining yo'qolishiga olib kelishi mumkin. Qattiq qorin bilan markaziy pozitsiyangizni saqlab, siz otingizning yig'ilgan kanterda yurishiga yordam berasiz va kelajakda otingizga yangi ko'nikmalarni o'rgatsangiz, butun jarayonni sizga oson va qulayroq qilib berasiz.
   • Agar siz qorin bo'shlig'i mushaklari kerakli darajada emasligini his qilsangiz, bo'sh vaqtingizda tirsakdan tik turishingiz mumkin. Push-up holatiga o'ting, lekin bilaklaringizni erga qo'yib, tirsaklaringizda muvozanatni saqlang. Bu pozitsiyani iloji boricha ushlab turing, bir daqiqa tanaffus qiling va uch marta takrorlang. Agar siz buni har kuni qilsangiz, minish paytida siz muvozanatni saqlashda sezilarli farqni sezishingiz kerak.

Maslahatlar

• Burchaklarda kanterga boring (agar ot sporti maktabida mashq qilsangiz). Bu otning to'g'ri oyog'idan yiqilishiga yordam beradi.
• Otda yugurayotganda baqirmang va qichqirmang, garchi siz borligingizdan xursand bo'lsangiz ham nihoyat ishladi... Bu otning "g'azablanishiga" olib kelishi mumkin va hatto vahimaga tushib, haqiqiy yugurishni boshlashi mumkin.
• Agar siz otingizni chopishga o'rgatishda yangi boshlovchi bo'lsangiz, yoningizda tajribali chavandoz bo'ling. Tajribangiz etarli bo'lsa ham, bu yaxshi fikr bo'ladi.
• Iloji bo'lsa, tajribali chavandoz yoki o'qituvchi otni minib ketayotganda uni ushlab turishi oqilona bo'lishi mumkin (boshqacha qilib aytganda, ot chiziqning oxirida boshqa odam atrofida aylanib yurishi kerak).Shunday qilib, erdagi odam otning tezligi va yo'nalishini boshqaradi va siz diqqatni kanterning o'ziga qaratishingiz mumkin.
• Otga yugurishni o'rganishga yordam berish uchun ishonchli yordamlardan foydalaning, shunchaki tez va notekis yugurishni boshlamang. Agar ot kanterni ko'tarmasa, yordamni ishlatishdan oldin trotni sekinlashtiring, shunda u barqaror va yana tekis bo'ladi.

Ogohlantirishlar

• Agar otlar bilan tajribangiz bo'lmasa, buni hech qachon sinab ko'rmang! Har doim dubulg'a kiying va yoningizda ustoz yoki malakali murabbiy bo'ling.
• Barcha chavandozlar tasdiqlangan dubulg'a va mos poyabzal kiyishlari kerak (poshnali va qattiq taglikli etiklar).