Tarkib

• Qadamlar
• 3 -qismning 1 -qismi: Diet
• 3 -qismning 2 -qismi: turmush tarzi
• 3dan 3 qism: Dori vositalari va boshqa davolash usullari

Gut artritning eng og'riqli turlaridan biridir. Bu organizmda siydik kislotasi juda ko'p to'planganda paydo bo'ladi.Bu holat ayollarga qaraganda erkaklarda ko'proq uchraydi. Gut odatda noto'g'ri ovqatlanish odatlarining natijasidir, shuning uchun dietani o'zgartirish eng yaxshi davolanish usullaridan biri hisoblanadi. Dori -darmonlar va turmush tarzining boshqa o'zgarishlari haqiqatan ham yordam berishi mumkin. Siydik kislotasi darajasini pasaytirish va podagra bilan kurashish usullari haqida ko'proq bilish uchun ushbu maqolani o'qing.

Diqqat:Ushbu maqoladagi ma'lumotlar faqat ma'lumot olish uchun mo'ljallangan. Har qanday usulni ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.

Qadamlar

3 -qismning 1 -qismi: Diet

1. 1 Gut tanaga qanday ta'sir qilishini bilib oling. Gut hujumi qondagi siydik kislotasi darajasi juda yuqori bo'lganda sodir bo'ladi. Bu bo'g'imlarda va boshqa sohalarda siydik kislotasi kristallarining shakllanishiga olib keladi. Siydik kislotasi darajasining oshishi butun tanada bir qator og'riqli namoyonlarga olib kelishi mumkin.
   • Bu kristallar o'zlarida topilgan qondan og'irroq bo'lgani uchun ular butun tanada cho'kma hosil qila boshlaydi. Biroq, tabiiy tortishish tufayli ular tananing pastki qismlarida, shu jumladan, katta barmoqlarning bo'g'imlari orasiga joylashishga moyil.
   • Buyrak toshlari siydik kislotasi kristallari buyraklarga joylashganda hosil bo'ladi.
   • Teri ostida tosh deb ataladigan kristalli birikmalar paydo bo'lishi mumkin.
2. 2 Ba'zi yuqori purinli hayvonlar ovqatlaridan butunlay voz keching. Go'sht, baliq va boshqa hayvonot mahsulotlarining ayrim turlarida siydik kislotasiga aylanadigan ko'p miqdorda purinlar mavjud. Agar bo'g'imlarda siydik kislotasi juda ko'p to'planib qolsa, u gutga olib keladi. Sizning dietangizdan purin o'z ichiga olgan quyidagi ovqatlarni butunlay chiqarib tashlash podagra ta'sirini yengillashtirishga yordam beradi:
   • go'sht mahsulotlari;
   • seld;
   • hamsi;
   • skumbriya.
3. 3 Go'sht va baliq iste'molini cheklang. Go'sht, baliq va parranda go'shtining barcha turlarida siydik kislotasi bor. Qattiq vegetarian bo'lish shart emas, lekin kamroq go'sht va baliq iste'mol qilish kasallikni davolashda muhim qadam bo'lishi mumkin. Quyidagi ovqatlarning kunlik iste'molini 120-160 g (1 porsiya) bilan cheklang:
   • parranda go'shti;
   • qizil go'sht (cho'chqa go'shti, mol go'shti va qo'zichoq);
   • orkinos;
   • katta dengiz qisqichbagasi;
   • qisqichbaqalar.
4. 4 Siydik kislotasi yuqori bo'lgan sabzavotlar, mevalar va dukkakli ekinlardan saqlaning. Ba'zi go'sht bo'lmagan ovqatlar ham tabiiy ravishda purinlarga boy. Bu ovqatlar qondagi siydik kislotasining shakllanishiga yordam beradi. Bularga quyidagilar kiradi:
   • qo'ziqorinlar;
   • dukkaklilar;
   • no'xat;
   • yasmiq;
   • banan;
   • avokado;
   • kivi;
   • ananas.
5. 5 Yog 'iste'molini cheklang. Haddan tashqari to'yingan yog 'organizmning siydik kislotasini qayta ishlash qobiliyatini inhibe qiladi. Qovurilgan va yog'li ovqatlar, masalan, yog'li sut mahsulotlari iste'mol qilishdan saqlaning. Meva va sabzavotlar, dukkakli ekinlar va to'liq don kabi kam yog'li ovqatlar podagra bilan kurashishga yordam beradi.
6. 6 Yuqori fruktoza makkajo'xori siropini dietangizdan chiqarib tashlang. Fruktoza siydik kislotasi darajasini oshiradi - tarkibida fruktoza yuqori bo'lgan makkajo'xori siropi, shirinliklar va bu moddani o'z ichiga olgan boshqa ovqatlardan saqlaning. Shuning uchun, qadoqdagi yorliqlarni diqqat bilan o'qib chiqish juda muhimdir. Bu makkajo'xori siropi ko'p taomlarda uchraydi, lekin ta'mi shirin bo'lishi shart emas, masalan non yoki gazakli ovqatlar.

3 -qismning 2 -qismi: turmush tarzi

1. 1 Vazn yo `qotish. Ortiqcha vaznli yoki semiz odamlarda podagra rivojlanishi xavfi yuqori. Og'irlikni yo'qotish nafaqat podagra nazorat qilish, balki ortiqcha funtlardan abadiy qutulish imkonini beradi. Doktoringiz bilan sog'lom vazn yo'qotish rejasini tuzing, u dietada yuqori purinli cheklovlarni hisobga oladi. Ko'p mashqlarga qo'shimcha ravishda, u quyidagi ovqatlarga asoslangan bo'lishi kerak:
   • yog'siz ovqatlar (go'sht organlari va yog'li baliqlardan tashqari);
   • butun g'alla;
   • meva va sabzavotlar tarkibida purinlar kam;
   • yong'oqlar va boshqa sog'lom taomlar.
2. 2 Stressga chidamli bo'ling. Qattiq stress podagra hujumiga olib kelishi mumkin, shuning uchun stressni nazorat qilish choralarini ko'rish juda muhimdir. Jismoniy mashqlar va sog'lom ovqatlanish yordam berishi mumkin. Bundan tashqari, sog'lom tanani saqlash uchun quyidagilarni bajarib, barqaror ruhiy salomatlikni saqlashga harakat qiling:
   • Iloji boricha tez -tez o'zingizga vaqt ajrating. Agar siz o'zingizni millionlab holatlar yirtib tashlayotganingizni his qilsangiz, bu sizning tanangizga zarar etkazadi.
   • Meditatsiya qiling, yoga qiling yoki ochiq havoda vaqt o'tkazing. Doim sizga ichki xotirjamlikni olib keladigan ishlar bilan shug'ullaning.
   • Kechasi iloji boricha uxlang. Sizning maqsadingiz-7-8 soat.
3. 3 Spirtli ichimliklarni, ayniqsa pivoni iste'mol qilishni cheklang. Ma'lumki, pivo siydik kislotasi miqdorini oshiradi va podagra davolashda undan butunlay voz kechish kerak. Ammo, vino oz miqdorda iste'mol qilinsa, siydik kislotasi darajasini oshirmasligi kerak. Kuniga bir yoki ikki porsiya (150 ml) sog'lig'ingizga ta'sir qilishi dargumon.
4. 4 Ko'p suv iching. Etarli miqdorda suv ichish nafaqat siydik kislotasini tanadan olib tashlabgina qolmay, balki bo'g'imlarning birikmalarini ham chiqarib yuboradi. Odatdagidan ko'proq iching - har kuni 8-16 stakan (240 ml).
5. 5 Qabul qilinayotgan vitaminlar va dorilar miqdorini baholang. Niatsinni o'z ichiga olgan ko'plab vitaminlar va ba'zi dori -darmonlarni qabul qiladigan odamlar podagra rivojlanish xavfini oshiradi. Agar siz ko'p vitamin va dori -darmonlarni qabul qilmoqchi bo'lsangiz, podagra rivojlanishiga qanday ta'sir qilishi mumkinligini doktoringiz bilan maslahatlashing. Quyidagi qo'shimchalar va dorilar sizni podagra hujumiga olib kelishi mumkin:
   • niatsin;
   • asetilsalitsil kislotasi;
   • diuretiklar;
   • siklosporin;
   • levodopa

3dan 3 qism: Dori vositalari va boshqa davolash usullari

1. 1 Og'riq qoldiruvchi vositalar yordamida og'riq hujumlarini engillashtiring. Gut artritning eng og'riqli turlaridan biri bo'lib, hujum sodir bo'lganda, dori katta yordam berishi mumkin. Sizga foyda keltiradigan davolanish rejasi haqida doktoringiz bilan kelishish muhimdir. Shifokor, alomatlaringizga qarab, quyidagi dorilarni tavsiya qilishi mumkin:
   • Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID). Ular kassada sotiladi.
   • Prednizolon kabi kortikosteroidlar.
   • Kolxitsin. Ushbu moddaga asoslangan dorilar o'tkir hujumdan keyingi dastlabki 12 soat ichida qabul qilinganida eng yaxshi ta'sir ko'rsatadi.
2. 2 Sabablarini davolang. Gut har doim ham go'sht va boshqa puringa boy ovqatlar ko'p iste'mol qilinishining natijasi emas. Ba'zida bu tananing boshqa sabablarga ko'ra siydik kislotasidan qutula olmasligining natijasidir. Quyidagi sog'liq muammolari uchun, podagra hujumini kamaytirish uchun shifokor sizga to'g'ri davolanishni buyurishi shart:
   • Gut bilan og'rigan ba'zi odamlarda fermentlarning nuqsonlari bor, bu esa tanani purinlarni parchalashni qiyinlashtiradi.
   • Ba'zi odamlar ekologik qo'rg'oshin ta'siridan podagra rivojlanadi.
   • Organ transplantatsiyasidan o'tgan odamlar, ayniqsa, kasallikka moyil.
3. 3 Gut uchun yangi davolash usullarini qidiring. Gutning tarqalishi bilan yangi davolash usullari va dorilar sinovdan o'tkazilmoqda. Agar podagra hayot sifatiga ta'sir qilsa va an'anaviy davolash usullari siz uchun ishlamasa, shifokoringiz bilan davolanishning barcha variantlari haqida gaplashing.