Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar

Xavotir va hayajonga to'la gavjum dunyoda, chidab bo'lmas yuk bizning yelkamizga tushgandek tuyulishi mumkin. Biz jadvalimizdagi har bir bo'shliqni to'ldiramiz va bir mashg'ulotdan ikkinchisiga o'tishga shoshilamiz. Va dam olish uchun vaqt ajratish deyarli taqiqlangan. Va keyin biz o'zimizga savol beramizki, nega bizning hayotimiz shunchalik qiyin va qiyin.

Biz yashayotgan dunyoning ajralmas qismiga aylangan stressni hisobga olib, biz hayotga ijobiy nuqtai nazarni saqlab qolish haqidagi oddiy eslatmalarni eslashni sekinlashtirishimiz kerak.

Bu sizning muammoingizni hal qilmasligi mumkin, lekin u sizning yondashuvingizni o'zgartiradi.

Qadamlar

1. 1 O'zingizga noyob va g'ayrioddiy ekanligingizni eslatib qo'ying. Sizga hayot shunday berilganki, siz o'z xotirangizni qoldirib ketishingiz uchun berilgan.
2. 2 O'zingizning mavjudligingiz koinotning sovg'asi ekanligini eslang. Siz buni bilmasligingiz mumkin, lekin u yoki bu tarzda, kimdir sizga juda g'amxo'rlik qiladi. Shunday ekan, "hech kim" emasman deb o'ylashni bas qiling.
3. 3 Sizning hayotingiz siz xohlagan tarzda bo'lishi mumkinligini eslatib qo'ying. Agar hayot erkinligi va mustaqil qaror qabul qilish qobiliyati bo'lsa, hayotning ko'p qismi tanlovdir. Qaror qabul qilishni boshlang va shikoyat qilishni to'xtating.
4. 4 Dam olish uchun biroz vaqt ajratish kerakligini eslatib qo'ying. Hamma joyda o'z vaqtida bo'lish istagi nafaqat afzalliklarga ega. Kundalik narsalardan zavqlanish uchun vaqt ajrating. Buni ortiqcha qilmang. Bu erda va hozirda hayotni qadrlashni o'rganing, chunki ertaga sizda bunday imkoniyat bo'lmasligi mumkin.
5. 5 O'zingizni muammolarga emas, balki yutuqlaringizga e'tibor qaratish kerakligini eslatib qo'ying. Shaxsiyatning ikki turi mavjud - faol va reaktiv. Reaktiv odamlar har doim muammoni hamma narsada ko'rishadi va buning uchun vaziyatni va boshqalarni ayblashadi, proaktiv odamlar muammolarni muvaffaqiyat ko'prigi deb bilishadi. Siz qanday turdasiz?
6. 6 Sizning ichingizda ko'plab javoblar borligini eslang. Tez hayotning katta kamchiliklaridan biri bu o'ylashga yoki o'ylashga vaqt etishmasligi. Siz juda bandsiz, juda xavotirdasiz. Ammo, agar siz haqiqatan ham baxtli bo'lishni xohlasangiz, yuragingiz sizga aytayotganini eshitish uchun jahlingizni sekinlashtirishingiz va ongingizni tinchlantirishingiz kerak.
7. 7 O'zingizga tushunarli, jasur va qat'iyatli bo'lishni eslatib qo'ying. Hayot nomukammalligini anglab etish sizga qiyin bo'lishi mumkinligini tushunishga imkon beradi. Siz har doim hayot sharoitlarini nazorat qila olmasligimizni qabul qilishingiz kerak bo'ladi va siz buni qabul qilishingiz, tushunishingiz va hayotni davom ettirishingiz mumkin. Hayot 99% bizning tanlovimizga va 1% baxtli vaziyatga bog'liq.
8. 8 O'zingizga hamma narsani engishingiz mumkinligini eslatib qo'ying. Qiyin paytlarda ijobiy tomonni ko'rish qiyin bo'lishi mumkin. Lekin bo'rondan keyin musaffo osmon bo'lishini doimo yodda tutish kerak. Faqat umidingizni uzmang.
9. 9 O'zingizning orzularingiz borligini eslang. Siz hech narsa qilmaydigan maqsad - bu shunchaki orzu. Siz nimani xohlayotganingizni bilishingiz va rejalar tuzishingiz kerak. Ammo agar ular faqat qog'ozda bo'lsa, siz ularni amalga oshira olmaysiz.Siz harakat qilishingiz kerak. Siz uyg'onishingiz va ishga kirishingiz kerak.
10. 10 Qaror qabul qilishning muhimligini eslang, ularni tasodifan qoldirmang. Esda tutingki, hayot 99% bizning tanlovimizga, 1% baxtsiz hodisaga bog'liq. Biz o'z hayotimizni 99% boshqaramiz, lekin ko'pchiligimiz uni qo'yib yuboramiz. Biz voqealar rivojiga ta'sir qilish o'rniga biror narsaga yo'l qo'yamiz.
11. 11 O'z imkoniyatlaringizni chegarasi yo'qligini eslatib qo'ying. Motivatsiyalangan odamlar va mag'lub bo'lganlar o'rtasidagi farqlardan biri bu ularning orzularining ko'lamidir. Mashhur odamlar yuqori cho'qqilarni zabt etishadi, chunki ular o'zlari uchun yuqori chegarani qo'yishadi. Xuddi shu narsa kichik odamlarga ham tegishli. Ular kichik maqsadlarga erishadilar, chunki ularning ambitsiyalari yo'q. Asosiysi, o'ziga ishonish va KO'P o'ylash!
12. 12 "O'zingizga eslatib qo'yingki, biz asabimizning ko'p qismini tashvishga sarflaymiz." Tajribalar - bu hissiyotlarni behuda sarflash. Muammo haqida kuniga yigirma to'rt soat o'ylasangiz ham, bu o'z-o'zidan hal qilinmaydi. Tajribalar sizga salbiy his -tuyg'ulardan boshqa narsani olib kelmaydi.
13. 13 Esda tutingki, muammo havoda qancha uzoq tursa, keyin chiqish yo'lini topish shunchalik qiyin bo'ladi. Noxush vaziyat yoki muammolarga duch kelganda, ko'pchiligimiz ularni hal qilmay qo'yamiz. Ehtimol, biz hamma narsani tasodifan qoldirish eng xavfsiz echim deb o'ylaymiz. Ammo noaniqlik muammoni hal qilmaydi, faqat vaqtinchalik yengillik keltiradi. Va ertami -kechmi uning o'zingizga ta'sirini sezasiz. Aksariyat hollarda muammo avvalgidan ham yomonlashmoqda. Muammolardan qochmang, balki tinch hayot kechirish uchun ularga yuz o'girib, muammolarni hal qilishga jur'at eting. Qo'rqoq bo'lma! Vaqtingizni muammo haqida o'ylashning o'rniga, o'z yechimingiz haqida o'ylang.
14. 14 O'zingizni eslang, hozirgidek yashashni va o'tmishga pushaymon bo'lmaslikni. Hayotda omadsiz odamlar o'tmish soyasida yashaydilar. Ular uzoq o'tmishga mahkam yopishib olishgan va ularga moslashish va davom etish qiyin. Esda tutingki, siz allaqachon sodir bo'lgan narsani o'zgartira olmaysiz, lekin kelajagingiz sizga bog'liq. Buni oddiy deb qabul qiling va davom eting.
15. 15 Oddiy narsalarni g'ayrioddiy tarzda qilishni o'zingizga eslatib qo'ying. Har kuni xuddi aylanada yurayotgandek, xuddi shunday harakatlar qilasiz. Siz shunchalik befarq bo'lasizki, hayot sizni charchay boshlaydi. Lekin zerikishga e'tibor qaratishning o'rniga, nima uchun imkoniyatdan foydalanib, biror narsani o'zgartirmaysiz? Ba'zida o'zgarishlar o'z -o'zidan sodir bo'lmaydi. Sizda bu o'zgartirishlarni kiritish imkoniyati bor. Va nega endi buni qilmaysiz? Kim biladi, ehtimol bu siz orzu qilgan eng katta yutuqdir.
16. 16 O'zingizni juda jiddiy qabul qilmasligingizni eslatib qo'ying. Sababi, buni hech kim qilmaydi. O'zingizni jiddiy qabul qilayotganingiz sizni bezovta qiladigan yagona odam - siz. Yetuk dunyoqarashga ega bo'l, lekin qalbi yosh. Tabassum - bu sizga mos keladi.
17. 17 Do'stlik katta sarmoya ekanligini eslang. Haqiqiy do'stlikning vaqt chegarasi yo'q. Siz bir -biringizni tez -tez ko'rmasligingiz mumkin, lekin agar bu haqiqiy do'stlik bo'lsa ham, siz vaqt va masofa bo'yicha dunyo bo'ylab tarqalib ketgan bo'lsangiz ham, haqiqiy do'stlar sizni doimo qo'llab -quvvatlaydilar. Agar shunday do'stlaringiz bo'lsa, ularga g'amxo'rlik qiling va ularni qadrlang. Bu hayot sizga bergan eng qimmat sovg'alardan biridir.
18. 18 O'zingizni oxirigacha intilish, maqsadingizga erishish va yutuqlarni qo'lga kiritishni eslatib qo'ying. Siz tirik ekansiz, maqsadingizga erishish uchun barcha imkoniyatlaringiz bor. O'tmishdagi muvaffaqiyatsizliklardan tushkunlikka tushmang. Jangni davom ettiring. G'olib, taslim bo'lmaydigan bo'ladi.
19. 19 Mo''jizalarga ishonishni o'zingizga eslatib turing. Ishoning, maqsadingizga erishmaguningizcha orzularingiz amalga oshadi. Ishonganingizda imkonsiz narsa bo'lmaydi.
20. 20 Hech qachon kech emasligini eslang. Biz tez -tez o'zgarishlarga qarshilik ko'rsatamiz, chunki biror narsani o'zgartirish juda kech deb hisoblaymiz. Esda tutingki, bu hayotda bizda son -sanoqsiz imkoniyatlar bor. Siz bu o'zgarishlarni qabul qilishga tayyor bo'lishingiz kerak.

Maslahatlar

• Va nihoyat, shuni aytmoqchimanki, betartiblik va negativlikka to'la dunyoda, hayot bizga taqdim etayotgan stress va qiyinchiliklarni engish uchun har kuni nimadir qilishimiz kerak. Bu ro'yxat sizga bu oddiy haqiqatlarni eslatsin.
• Ushbu ro'yxatdan foydalaning. Uni chop eting, joylashtiring yoki do'stlaringiz bilan baham ko'ring.