Tarkib

• Qadamlar
• 3 -qismning 1 -qismi: Vannani tayyorlash
• 3 -qismning 2 -qismi: Vannada uxlash joyini tayyorlash
• 3dan 3 qism: Yotoqqa chiqish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar
• Sizga nima kerak

Agar siz ko'p mehmonli uyda bo'lsangiz yoki hamma uchun to'shak etarli bo'lmagan mehmonxona xonasida uxlasangiz, siz vannada uxlashingiz mumkin. Agar ozgina tayyorgarlik ko'rilsa, vannada uxlash juda qulay bo'lishi mumkin.

Qadamlar

3 -qismning 1 -qismi: Vannani tayyorlash

1. 1 Hammomingizni o'lchang. To'pga o'ralgan vannada uxlash qulay bo'lishi dargumon, shuning uchun siz unga qulay joylashishi mumkin bo'lgan vannada yoting.
   • Siz tun bo'yi bemalol uxlashingiz uchun, vannangiz oyoqlarini cho'zadigan darajada uzun bo'lishi kerak va kengligida yotishingiz, devorlariga suyanmasdan va elkangizni siqmasdan yotishingiz uchun qulay bo'lishi kerak (aks holda ertalab bel og'rig'i bo'lishi mumkin).
   • Agar vannaning kattaligi katta bo'lmasa, erga yotish yaxshiroqdir. Aytgancha, erga yotish sog'ligingiz uchun yaxshi, ayniqsa, belingiz og'riyapti!
   • Vannada siz nafaqat orqa, balki o'girilib ham uxlashingiz mumkinligiga ishonch hosil qiling, chunki tun bo'yi bitta holatda uxlash noqulay.
2. 2 Vannaning toza va quruq ekanligiga ishonch hosil qiling. Hammom kunduzi mo'ljallangan maqsadda ishlatilgani uchun, uning toza va quruqligiga ishonch hosil qiling va shundan keyingina o'zingizga u erda to'shak tayyorlang.
   • Iloji bo'lsa, yotishdan oldin bir necha soat hammomdan foydalanmang (va boshqalardan buni so'rang).
   • Agar vanna quruq bo'lmasa yoki yaqinda kimdir dush qabul qilgan bo'lsa, uni sochiq bilan quriting. Siz uni quritgich bilan quritishingiz ham mumkin.
   • Vannaning toza va sovunli chiziqlar yoki sochlar yo'qligiga ishonch hosil qiling.
3. 3 Barcha keraksiz narsalarni olib tashlang. Agar yarim tunda bir shisha shampun yoki sovun erga yoki boshingizga tushib qolsa, siz xursand bo'lmaysiz.
   • Sizga to'sqinlik qiladigan yoki tasodifan uxlab qolishingiz mumkin bo'lgan hammom vositalarini (shampun, konditsioner, sovun, dush jeli, loson va hk) olib tashlang.
   • Boshqa odamlarning narsalariga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'ling va ertalab hamma narsani joyiga qo'ying.

3 -qismning 2 -qismi: Vannada uxlash joyini tayyorlash

1. 1 Uxlash uchun kerak bo'lgan hamma narsani oling. Qattiq vannada uxlashni qulay qilish uchun siz ko'proq adyol va adyoldan foydalanishingiz kerak.
   • Iloji boricha ko'proq adyol, gilam va yostiq qo'yishga harakat qiling.
   • Yuqori qatlam sifatida siz uxlash sumkasidan foydalanishingiz mumkin.
2. 2 Vannaning ichiga joylashtiriladigan to'shak qiling. Biroz sabr -toqat va tirishqoqlik bilan o'zingizga qulay to'shak yasashingiz mumkin.
   • Bir nechta adyol yoki adyolni o'rab, vannaga qo'ying. Bu uxlash uchun zambil yaratadi.
   • Adyol yoki gilamchalarni qulayroq joylashtirish uchun vannaning yon tomonlariga o'rnatishga harakat qiling.
   • Yostiqni musluğun qarama -qarshi tomoniga qo'ying. Yostiq uyqu paytida boshni va umurtqa pog'onasini to'g'ri ushlab turish uchun zarurdir va uxlash paytida boshingizni vannaning qattiq devorlariga urmang.
3. 3 Yopish uchun adyol tayyorlang. Qopqoq uchun bitta yoki ikkita adyolni chetga surib qo'ying.
   • Hammom tunda iliq yoki salqin bo'lishini bilmasangiz, har ehtimolga qarshi bir necha adyolni chetga surib qo'ying.
   • Uxlash uchun sumka ham ko'rpa, ham zambil bo'lib xizmat qilishi mumkin.

3dan 3 qism: Yotoqqa chiqish

1. 1 Shaxsiy narsalaringizni hammomga olib boring. Kechasi yoki ertalab uyg'onganingizda kerak bo'lishi mumkin bo'lgan narsalarni o'zingiz bilan olib boring.
   • Ertalab kerak bo'ladigan kiyim -kechak va hojatxonalarni olib, shkafning yoniga yoki xavfsiz joyga qo'ying.
   • Telefoningizni yoningizga qo'ying va agar kerak bo'lsa, eng yaqin elektr rozetkasini toping. Vannaxonada bo'lganingizda, telefoningiz yoningizda ekanligiga ishonch hosil qiling, shunda siz uni olib, vaqtni tekshirishingiz yoki budilnikni o'chirib qo'yishingiz mumkin.
   • Agar kerak bo'lsa, dam olish uchun biror narsa olib keling (planshet, noutbuk yoki kitob kabi).
2. 2 Hammomdan boshqa hech kim foydalanmasligiga ishonch hosil qiling. Agar sizning kvartirangizda yoki xonangizda hammom yo'q bo'lsa, boshqa birovning hammomga muhtojligini tekshirish yaxshidir. Hammaga hammomda uxlayotganingizni ogohlantirishga ishonch hosil qiling, chunki uyg'onish yoqimli bo'lmaydi, chunki kimdir ertalab dushni yoqdi!
   • Agar kimdir kechasi hammomga borishi kerak bo'lsa, nima qilish kerakligini hal qiling.
   • Uyg'onganingizda boshqalar bilan uchrashuvga yoziling va kimdir ertalab dush qabul qilmoqchi bo'lsa hammomni bo'shating.
3. 3 Uxlagani yotish! Vannaga kirib, uxlab qolish vaqti keldi, shuning uchun o'zingizni imkon qadar qulayroq qilishga harakat qiling.
   • Vannada boshingizni musluğun qarama -qarshi tomonida yoting - agar siz to'satdan o'rnidan tursangiz, qaerda ekanligingizni unutib, boshingizga tegmasangiz kerak.
   • Siz boshqa barcha tovushlarni blokirovka qilish uchun oq shovqin yaratib, uxlashni osonlashtiradigan fanni yoqishingiz mumkin.
   • Chiroqni o'chiring.Agar siz kechasi uyg'onishingiz mumkinligidan qo'rqsangiz va qaerda ekanligingizni tushunmasangiz, tungi chiroqni yoqing. Agar siz hammomda uxlayotganingizni unutib qo'ysalar, bu boshqa odamlarga ham yordam beradi.

Maslahatlar

• Iloji bo'lsa, suvni bir kechada o'chiring, lekin ertalab suvni yana yoqishni unutmang.
• Agar vannaxona iflos bo'lsa va uni tozalashni xohlamasangiz yoki tozalashga vaqtingiz bo'lmasa, tagiga adyol yoki choyshab qo'ying, keyinroq yuvishingiz mumkin.

Ogohlantirishlar

• Suv bilan to'ldirilgan vannada uxlash xavfli.

Sizga nima kerak

• Bir nechta adyol yoki adyol
• Ikkita yostiq
• Uxlash uchun sumka (ixtiyoriy)
• Telefon yoki zaryadlovchi (ixtiyoriy)
• Planshet, noutbuk yoki kitob (ixtiyoriy)
• Tungi yorug'lik (ixtiyoriy)