Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Gigiena mahsulotlarini tanlash
• 3 -usul 2: Shaxsiy parvarish
• 3 -usul 3: kelgusi davrga tayyorgarlik
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Har qanday yoqimsiz tana hidi, agar siz boshqa odamlar bilan bo'lishingiz kerak bo'lsa, haqiqiy muammo bo'lishi mumkin. Menstrüel hidi ayniqsa bezovta va noqulay bo'lishi mumkin - bu muammo ko'plab ayollarda uchraydi. Ba'zi hollarda oylik hid normal (u ozgina temir hidi bor), boshqa hollarda bu juda yoqimli bo'lmasligi mumkin, ayniqsa pH muvozanati va qinning bakterial muhiti buzilgan bo'lsa. Menstrüel gigiena mahsulotlarini to'g'ri tanlash, shaxsiy gigienani saqlash va hayz ko'rishga oldindan tayyorgarlik ko'rish yoqimsiz hidni kamaytirishga yordam beradi.

Qadamlar

3 -usul 1: Gigiena mahsulotlarini tanlash

1. 1 Menstrüel kubokdan foydalaning (og'iz himoyachisi). Agar siz tampon yoki prokladkalarni ishlatishga odatlangan bo'lsangiz, menstrüel kubogingizga ko'nikish uchun biroz vaqt kerak bo'ladi, lekin bunga arziydi. Kuboklar bilan tampon va yostiqchalarga qaraganda hayz hidi kamroq bo'ladi. Siz hayz ko'radigan stakanlarni dorixonalarda yoki onlayn -do'konlarda sotib olishingiz mumkin. Ular nafaqat hayz hidini kamaytiradi, balki pulni tejaydi va tampon va prokladkalarga qaraganda ekologik jihatdan qulayroqdir.
   • Agar sizda intrauterin qurilma o'rnatilgan bo'lsa, ginekologingizga oylik chashka ishlata olasizmi yoki yo'qligini tekshirib ko'ring, chunki chashka spiralni harakatga keltirishi mumkin.
   • Menstrüel kubogingizni har o'n ikki soatda o'zgartiring yoki qachon sizib keta boshlasa.
2. 2 Yostiqsimon yoki tamponni tez -tez o'zgartiring. Menstrüel hid, qon juda uzoq vaqt turg'un bo'lganda, bakteriyalar va patogenlarning ko'payishidan kelib chiqadi. Qon turg'un bo'lmasligi uchun tampon yoki prokladkalarni har 4-6 soatda o'zgartiring. Hayz ko'rishning dastlabki kunlarida sizga taxminan 8-10 tampon yoki yostiq kerak bo'lishi mumkin, lekin oxirgi kunlarda faqat 1-2.
3. 3 Parfyumlangan tamponlardan yoki prokladkalardan foydalanmang. Savdoga qo'yiladigan tamponlar va prokladkalardagi kimyoviy moddalar pH darajasini buzishi mumkin va bu "yaxshi" va "yomon" bakteriyalar o'rtasidagi nomutanosiblikka olib keladi, bu esa yomon hidning asosiy sababchisi hisoblanadi. Xushbo'y gigiena vositalari ham vaginal infektsiyalar xavfini oshirishi mumkin. Bugungi kunda do'konlarda ko'plab hidsiz mahsulotlarni topish mumkin. Ushbu gigiena vositalarining ba'zilari, masalan, qayta ishlatiladigan paxta yostiqchalari, ko'pincha prokladkalar va tamponlarda uchraydigan zararli kimyoviy moddalarni o'z ichiga olmaydi. Shu bilan birga, bunday zararli moddalarni o'z ichiga olmaydigan bir marta ishlatiladigan prokladkalar va tamponlar ham bor.

3 -usul 2: Shaxsiy parvarish

1. 1 Har kuni dush qabul qiling. Xushbo'y yoki qattiq sovunlarni ishlatmaslikka harakat qiling, chunki ular asabiylashishi mumkin. Maxsus joy va qinni tozalash uchun yumshoq sovundan foydalaning. Bu hududdagi terlashni kamaytirishga yordam beradi, bu ham hayzdan yoqimsiz hidni keltirib chiqarishi mumkin. Siz kuniga bir martadan ko'proq yuvishingiz kerak bo'lishi mumkin, ayniqsa hayz ko'rishning birinchi kunlarida.
2. 2 Dush qilmang. Douching qinning tabiiy bakterial muvozanatini buzadi. Bu turli xil sog'liq muammolariga, jumladan qo'ziqorin infektsiyalari, tos a'zolarining yallig'lanishi va homiladorlik paytida muammolarga olib kelishi mumkin. Yomon hidni kamaytirish uchun muntazam dush qabul qilish, yostiqchalarni, tamponlarni almashtirish yoki hayz chashkasini o'z vaqtida bo'shatish kifoya.
3. 3 Xushbo'y ovqatlardan foydalanmang. Xushbo'y shaxsiy parvarishlash vositalari vaginani bezovta qilishi va bakteriyalar muvozanatining buzilishiga olib kelishi mumkin. Bu nafaqat ayol sanitariya salfetkalariga, balki deodorantlarga ham tegishli. Bu vositalarning barchasi qinning infektsiyalarga qarshi tabiiy himoyasini kamaytirishi mumkin. Noxush hidning sababi bakteriyalar bo'lgani uchun bunday mahsulotlardan foydalanishdan saqlanish kerak. Agar siz atirdan foydalanmoqchi bo'lsangiz, uni faqat bo'yningizga yoki bilagingizga surting.
4. 4 Agar yoqimsiz hid oqindi (yashil yoki kulrang) bilan birga bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Odatdagidan doimiy ravishda farq qiladigan yoqimsiz hidning mavjudligi, shuningdek, noodatiy oqindi STI yoki boshqa infektsiyani ko'rsatishi mumkin. Bunday holatlar tibbiy yordamni talab qiladi. Vaginal oqindi hidli ekanligini biling - bu normal holat. Agar oqindi odatdagidan farqli o'laroq baliq yoki hidli bo'lsa, odatda shifokorga murojaat qilish kerak.

3 -usul 3: kelgusi davrga tayyorgarlik

1. 1 O'zingiz bilan zaxira ichki kiyim olib yuring. Biz hammamiz har qanday favqulodda vaziyatga tayyormiz deb umid qilamiz, lekin ko'pincha eng yaxshi gigiena vositalari ham ichki kiyim va kiyimdan oqishi va dog 'tushishini unutamiz. Shuning uchun, ayniqsa, sizning davringizning dastlabki kunlarida, o'zingizga zaxira shim va shim olib kelish foydali bo'ladi.
2. 2 Paxta ichki kiyimlarini kiying. Yaqiningiz va qinning yaxshi nafas olishiga yordam berish uchun paxta ichki kiyimlarini kiying. Bu sizning davringizda hududni quruq holda saqlaydi. Sintetik materiallar namlikni ushlab turadi va bakteriyalarning ko'payishiga olib keladi.
3. 3 Bo'shashgan kiyim kiying. Bu sizning vaginangizga nafas olish imkonini beradi va shu sohada terlashni kamaytiradi. Bo'shashgan kiyim ham qulayroq bo'ladi - bu, ayniqsa, menstrüel kramplarınız bo'lsa muhim ahamiyatga ega. Masalan, samimiy joylaringizning yaxshiroq nafas olishiga yordam berish uchun siz tor jinsi shim yoki shim emas, ko'ylak, yubka yoki bo'shashgan shorti yoki shim kiyishingiz mumkin.
4. 4 Sizning dietangizni kuzatib boring. Sarimsoq, brokkoli yoki ko'k pishloq kabi ba'zi ovqatlar vaginal hidni oshirishi mumkin. Hayz paytida ular yomon nafasni ko'paytirmasa ham, agar siz yomon nafas bilan kurashmoqchi bo'lsangiz, bu ovqatlar tavsiya etilmaydi. Yuqorida sanab o'tilgan ovqatlardan va hayz hidiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan ovqatlardan voz kechishga harakat qiling.

Maslahatlar

• O'zingizning sumkangizni o'zingiz bilan olib boring: zaxira prokladkalar / tamponlar / idishlar, ichki kiyim almashtirish, ishlatilgan gigiena vositalari uchun polietilen paketlar va kerak bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa narsalar.
• Agar siz tampon qo'ygan bo'lsangiz va oqishdan xavotirda bo'lsangiz, qo'shimcha sifatida ingichka pantilinerdan foydalaning.
• Hamyoningizda zaxira ichki kiyimni olib yuring.
• Qattiq yoki xushbo'y sovunlarni samimiy joylarda ishlatmang.

Ogohlantirishlar

• Agar menstrüel hidi juda kuchli yoki o'zgarganini sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Yuqoridagi usullar faqat hamma narsa normal bo'lgan va shifokorning e'tiborini talab qiladigan muammolarga ega bo'lmagan holatlarga mos keladi.
• Agar menstrüel tsiklingizda o'zgarishlar sezsangiz, siz ham shifokorni ko'rishingiz kerak.