Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Bu xatti -harakatga qanday javob berish kerak
• 3 -usul 2: chegaralarni belgilang
• 3 -usul 3: sevganingizni qo'llab -quvvatlang

Doimiy dramatik sahnalar, bo'rttirma hikoyalar va haddan tashqari ziddiyatlar ko'pincha odam diqqatni qidirayotganining belgisidir. Agar kimdir sizni bu xatti -harakati bilan bezovta qilsa, yaxshilikka e'tibor bermaslik yaxshiroqdir. Shaxsiy chegaralar sizga xotirjamlik va xotirjamlikni saqlashga yordam beradi. Ammo, agar sizning e'tiboringizni qidiruvchi sizning sevimli odamingiz bo'lsa, maslahatchi bilan bu xatti -harakatni engishga yordam bera olasizmi, deb o'ylashingiz mumkin.

Qadamlar

3 -usul 1: Bu xatti -harakatga qanday javob berish kerak

1. 1 Agar odam sizni bezovta qiladigan ishni qilsa, unga e'tibor bermang. E'tibor bermaslik - bu odam sizning e'tiboringizni jalb qilmasligini ko'rsatishning eng yaxshi usuli. Unga qaramang yoki to'xtashini so'ramang. Shunchaki u yo'qdek go'yo.
   • Bu turdagi ko'plab odamlar ham salbiy, ham ijobiy e'tiborga ega. Masalan, ular hushtak chalishlari mumkin, chunki ular sizni bezovta qilishini bilasiz va siz ularga jilmayasiz. Qanchalik qiyin bo'lsa ham, kelajakda hushtakka e'tibor bermang. Bu sodir bo'lganda quloqchinlardan foydalaning yoki musiqa tinglang.
   • Agar odam sizning e'tiboringizni jalb qilish uchun hikoyalar gapirsa, ularni tinglamaslik uchun bahona toping. Masalan, siz: "Men ishni tugatishim kerak" yoki "Kechirasiz, lekin men hozir juda bandman" deyishingiz mumkin.
2. 2 Bu xiyonatlar paytida tinchlaning. Agar siz bu odamni e'tiborsiz qoldirolmasangiz, u bilan muloqotda bo'lganingizda his -tuyg'ularingizni ko'rsatmaslikka harakat qiling. G'azab, g'azab yoki xavotirni bildirmang. Ammo sizni qiziqtirgan deb da'vo qilish bunga loyiq emas. Faqat sovuqlik va xotirjamlikni saqlang.
   • Masalan, agar sizning hamkasbingiz yoningizga o'tirsa va xo'jayiningiz bilan janjallashishni boshlasa, shunchaki bosh irg'ang. Ishni tugatgandan so'ng, unga ishga qaytishingiz kerakligini ayting.
   • Agar u hikoya qilsa, savol bermaslikka harakat qiling. Buning o'rniga "ajoyib" yoki "yaxshi" kabi qisqa iboralar bilan javob bering.
   • Ammo, agar u haqiqatan ham yaxshi fikr yoki kulgili hikoyaga ega bo'lsa, qiziqishdan qo'rqmang. Vaqti -vaqti bilan har bir inson haqiqiy e'tiborga muhtoj. Agar siz haqiqatan ham uning sevimli mashg'ulotlari yoki hikoyalariga qiziqsangiz, suhbatdan zavq olishingiz mumkin.
3. 3 Agar odam jabrlanuvchini o'ynatmoqchi bo'lsa, faqat dalillarni talab qiling. Jabrlanish - bu xushmuomalalik yoki iltifot olish uchun izlovchilar tomonidan qo'llaniladigan keng tarqalgan usul. Bunday odamlar dramatik hikoyalarni aytib berishadi, ular o'zlarini nishonga olishadi va haqorat qilishadi. Bunga javoban, hikoyachining his -tuyg'ulari yoki nuqtai nazarini emas, balki voqeadagi faktlar haqida ob'ektiv savollar bering.
   • Misol uchun, agar kimdir kassirning qo'polligi haqida gapirsa, siz so'rashingiz mumkin: “U aniq nima dedi? U haqiqatan ham sizning yuzingizga shunday murojaat qilganmi? Menejer qayerda edi? "
4. 4 Xavfli yoki o'ta og'ir vaziyatlarda ketishni o'rganing. Diqqat izlovchilar reaktsiya berish uchun qo'lidan kelganicha harakat qilishadi. Ba'zilar diqqatni jalb qilish uchun haddan tashqari dramatizatsiya qilishlari mumkin. Agar vaziyat qo'ldan chiqa boshlasa, keting. Shunday qilib, siz bu noxushliklar odamga ular izlayotgan reaktsiyani bermasligini bildirasiz.
   • Xavfli fokuslarga yoki hazillarga e'tibor berishdan saqlaning. Agar biror kishi diqqatini jalb qilish uchun xavfli ish bilan shug'ullansa, unga to'g'ridan -to'g'ri ayting: “Men sizga o'zingizga zarar etkazishni tomosha qilishni yoqtirmayman.Agar bu davom etsa, biz birga vaqt o'tkaza olmaymiz deb o'ylayman ".
   • Agar siz o'zingizga yoki boshqa birovga zarar etkazish xavfi bor deb o'ylasangiz, ularga imkon qadar tezroq yordam bering. O'z joniga qasd qilishining ba'zi belgilari orasida uning o'limi haqida gapirish, o'z mol -mulkini berish yoki spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni ortiqcha iste'mol qilish kiradi. Odamdan Favqulodda vaziyatlar vazirligining 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 yoki 051 (Moskva aholisi uchun) shoshilinch psixologik ishonch telefoniga qo'ng'iroq qilishni so'rang. Shuningdek, siz inqirozning yordam telefoniga quyidagi telefonlar orqali qo'ng'iroq qilishingiz mumkin: 8 495 988-44-34 (Moskvada bepul), 8 800 333-44-34 (Rossiyada bepul)-bu erda psixologlar tez-tez va kechayu kunduz favqulodda maslahatlar berishadi. hayot muammolari sohasi. Agar siz boshqa mamlakatda yashasangiz, odamdan ruhiy salomatlik bo'yicha favqulodda yordam telefoniga qo'ng'iroq qilishni so'rang.
   • Agar odam cheksiz ko'p marta yig'lagan, qichqirgan yoki baqirgan bo'lsa, undan psixolog bilan uchrashishni so'rashga arziydi.

3 -usul 2: chegaralarni belgilang

1. 1 Menga ayting -chi, siz qanday xatti -harakatlarga toqat qilasiz va nima qilmaydi. Diqqat izlayotgan odam sizning ba'zi xatti -harakatlaringizga toqat qilmasligingizni tushunishiga ishonch hosil qiling. Agar u aniq harakatlar sizning e'tiboringizni jalb qilmasligini bilsa, u kelajakda bu ishni to'xtatadi.
   • Misol uchun, agar siz uning sizga tegishini xohlamasangiz, shunday deyishingiz mumkin: “Diqqatimni jalb qilish kerak bo'lganda, meni tepib, meni sog'inmaysizmi? Agar menga kerak bo'lsa, stolimni taqillatsa nima bo'ladi? " Kelajakdagi teginishni e'tiborsiz qoldiring.
   • Siz ham shunday bir narsa deyishingiz mumkin: “Bilasanmi, sen parkur haqida aqldan ozgansan, lekin menga binolardan sakrash haqidagi videolarni ko'rsatganda asabiylashaman. Iltimos, buni endi menga ko'rsatma. "
2. 2 Suhbatlar va suhbatlar uchun vaqt chegaralarini belgilang. Diqqat qidiruvchi sizning hikoyalaringiz va ehtiyojlaringiz bilan kuningizni tezda egallashi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun, muloqotga qancha vaqt ajratishingiz mumkinligini boshidan ayting. Bu vaqtdan keyin suhbatni tugating.
   • Masalan, agar u sizga qo'ng'iroq qilsa, siz: “Menda atigi 15 daqiqa bor. Nima bo'ldi?"
   • Agar siz u bilan vaqt o'tkazayotgan bo'lsangiz, "tushlik qilaylik, lekin men soat 14:00 dan oldin ketishim kerak" deb aytishga harakat qiling.
   • Suhbatni tugatish kerak bo'lganda sizga xabar berish uchun telefoningizga signalni o'rnating. Bu ishlayotganda, bu sizga va boshqa odamga suhbatni tugatish vaqti kelganligi haqida signal bo'ladi.
3. 3 Ijtimoiy tarmoqlarda uning obunasini bekor qiling. Ba'zi odamlar "VKontakte", "Instagram" yoki "Twitter" kabi ijtimoiy tarmoqlarda juda ko'p ma'lumot almashadilar yoki juda ko'p xabar yozadilar. Agar bu sizni bezovta qilsa, uni do'stlaringizdan o'chirib tashlang yoki o'z tasmangizdagi xabarlarni yashiring.
   • Ijtimoiy tarmoqlarda juda ko'p postlarni joylashtirish odamning jamiyat bilan ko'proq shug'ullanishni xohlashining belgisi bo'lishi mumkin. Agar bu sizga g'amxo'rlik qilayotgan odam bo'lsa, unga qo'ng'iroq qiling yoki shaxsan o'zi borib sayr qilishni taklif qiling.
   • Agar u ijtimoiy tarmoqlarda provokatsion material joylashtirsa, siz o'z fikringizni qoldirishingiz yoki javob berishingiz mumkin. Bu impulsni bostirishga harakat qiling.
4. 4 Agar u sizni asabiylashtirsa, bezovta qilsa yoki bezovta qilsa, u bilan kamroq vaqt o'tkazing. Agar diqqatni qidiruvchi sizning hayotingizda ortiqcha yuk bo'lib qolsa, iloji bo'lsa, aloqalarni uzing. Aks holda, muloqotni iloji boricha kamaytiring.
   • Agar bu oila a'zosi bo'lsa, siz har oyda bitta telefon qo'ng'irog'ini rejalashtirishingiz yoki oilaviy yig'ilishlarda zavq almashishingiz mumkin. Biroq, siz uning qo'ng'iroqlariga javob berishni davom ettirishingiz shart emas.
   • Diqqatni talab qiladigan hamkasblaringizga ayting-chi, faqat ish bilan bog'liq masalalarni muhokama qilishni afzal ko'rasiz, ayniqsa ofisda.Agar ular sizga ofis namoyishi bilan kelishga harakat qilsalar, ularga cheklangan vaqt bering va keyin ishga qayting.

3 -usul 3: sevganingizni qo'llab -quvvatlang

1. 1 Uning xatti -harakatining asosiy sababi borligini aniqlang. Diqqatni talab qiladigan xatti-harakatlar ba'zida shikastlanish, e'tiborsizlik yoki boshqa stressli vaziyatlarning natijasi bo'lishi mumkin. Bu, shuningdek, o'zini past baholashi yoki o'zini past his qilishining belgisi bo'lishi mumkin. Agar bu sizga g'amxo'rlik qilayotgan odam bo'lsa, bu xatti -harakatni qo'zg'atadigan biror narsa bor yoki yo'qligini bilish uchun vaqt ajratishga harakat qiling.
   • Siz suhbatni quyidagi so'zlardan boshlashingiz mumkin: “Eshiting, men tushunmoqchiman. Senda hammasi joyidami? Siz oxirgi paytlarda g'alati harakat qilyapsiz ».
   • Agar biror kishi gapirishni xohlamasa, uni majburlamang. Biror narsani ayting: "Agar siz hech qachon gaplashmoqchi bo'lsangiz, menga xabar bering".
2. 2 Agar u sizning e'tiboringizni jalb qilmasa, o'z qadr-qimmatini oshiring. Sizning sevimli odamingiz, agar ular doimo e'tibor va ma'qullanishni talab qilmasa, hech kim ularga g'amxo'rlik qilmaydi, deb xavotirga tushishi mumkin. Unga bilingki, agar siz unga to'g'ridan -to'g'ri e'tibor bermasangiz ham, uni yaxshi ko'rasiz.
   • Siz unga tasodifiy xabar yuborishingiz mumkin: "Salom, men faqat siz haqingizda o'ylardim. Umid qilamanki, sizda ajoyib kun! " - yoki: "Men faqat siz qilayotgan har bir narsani qanchalik qadrlashimni bilishingizni xohlayman."
   • Yoki shunga o'xshash narsani aytishingiz mumkin: "Hatto uzoqdan turib ham, siz hali ham men uchun ko'p narsani anglatasiz".
   • Sizning e'tiboringizni jalb qilishga urinish imkoniga ega bo'lmasligi uchun, avval unga murojaat qilish muhimdir. Bu unga ijobiy e'tiborni jalb qilish uchun dramaga yoki janjalga hojat yo'qligiga ishontirishga yordam beradi.
3. 3 Agar odam o'ziga zarar etkazadi deb o'ylasangiz, professional yordam so'rang. Haddan tashqari xatti -harakatlar o'zingizga zarar etkazish yoki o'ldirish tahdidlarida o'zini namoyon qilishi mumkin. Ehtimol, odam o'zini xonaga qamab qo'yadi yoki kichik hodisalar tufayli tushkunlikka tushadi. Odatda bu yashirin ruhiy kasalliklarning belgilaridir. Yaxshi xabar shundaki, sizning sevganingiz professional terapevtdan yordam va davolanishi mumkin.
   • Siz sevgan insoningizga shunday deyishingiz mumkin: “Men payqadimki, siz oxirgi paytlarda juda xafa bo'lib yurgansiz. Men sizni yaxshi ko'raman va sizga kerakli yordamni olishingizga ishonch hosil qilmoqchiman ".
   • Bu xatti -harakatlar yordam so'rab yig'lashi mumkin. Tahdidlarni e'tiborsiz qoldirmaslikka harakat qiling, chunki ular shunchaki e'tiborni qidiradi. Ular juda asosli bo'lishi mumkin.
   • Isterik yoki chegara kabi shaxsiy buzilishlar odamlarning diqqatini talab qiladigan o'ta xatti -harakatlarga olib kelishi mumkin.