Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Yuzingizda akne yoki qora nuqta bo'lsa ham, qanday go'zal bo'lib qolishni bilib oling, eng yaxshi xususiyatlaringizni ta'kidlab, shu bilan birga bezovta qiladigan kamchiliklarni nazorat qiling.

Qadamlar

1. 1 O'zingizga yoqadigan fazilatlar haqida o'ylang va kuchingizni o'zgartirish uchun ularga yo'naltiring. Ularni yodlang yoki yozing.
2. 2 Eng go'zal narsalarni ta'kidlang! Agar chiroyli katta ko'zlaringiz bo'lsa, ularni ko'rsating! Sizda biron bir maxsus xususiyat bormi? Ko'zlar, lablar, mixlar yoki sochlarmi? Agar sizda sog'lom mixlar bo'lsa, manikyur qiling! Agar sizda katta hajmli, ipak sochingiz bo'lsa, toshlar bilan chiroyli soch qisqichi bilan ta'kidlang.
3. 3 Teringizni muntazam tozalab turing va unga to'g'ri g'amxo'rlik qiling. Har safar makiyajni to'liq yuvishni unutmang.
4. 4 Agar chindan ham o'zingizni zerikarli his qilsangiz, dermatolog bilan uchrashuvga yoziling. Shaxsiylashtirilgan davolash rejasini ishlab chiqsin.
5. 5 Shuni yodda tutingki, deyarli hamma akne oladi. Sen yolg'iz emassan!

Maslahatlar

• Akne stress tufayli paydo bo'lishi mumkin. Har doim tinch va osoyishta bo'ling.
• Qo'llaringizni muammoli joylardan uzoqroq tuting. Yuzingizga tegib, siz axloqsizlikni o'tkazishingiz mumkin va akne yomonlashadi.
• Yodingizda bo'lsin, sivilcadan qutulishning eng oson usuli - har kuni ertalab va kechqurun, yotishdan oldin yuzingizni tozalash. (Agar yuz toza ko'rinsa ham!)
• Qo'llaringizni yuzingizdan uzoqroq tuting! Siz qo'lingizga suyanib yoki uxlab yotgan bo'lishingiz mumkin, shu bilan muammoli maydonga tegasiz. Yuzingizga nemlendirici yoki loson surtayotganda, qo'llaringiz toza ekanligiga ishonch hosil qiling. Ha, hatto akne ham namlantirilishi kerak!
• Sochlaringizni mahkamlang. Soch yog'i va sochni doimiy tortish muammoni yashirmaydi, balki uni yanada kuchaytiradi.
• Yuzingizga tegadigan hamma narsa toza ekanligiga ishonch hosil qiling. Misol uchun, agar siz ko'zoynak taqsangiz, ramkalar va linzalarning toza ekanligiga ishonch hosil qiling.
• Agar pimple o'z-o'zidan shubhalanish sababiga aylangan bo'lsa ham, uni bo'yanish bilan ta'kidlamang (ortiqcha poydevor sizning kamchilikingizni ochib beradi). Akne haqida o'ylamang, uning o'rniga go'zalligingizni ko'rsating.
• Yogurt iste'mol qiling. Yogurt tarkibida oshqozon -ichak traktining samarali ishlashiga yordam beradigan bakteriyalar mavjud. Bu, o'z navbatida, organizmga ozuqa moddalarini yaxshiroq tarqatish imkonini beradi. Yogurt iste'mol qilish sog'lig'ingizni yaxshilaydi va sivilcalarni kamaytiradi.
• Agar siz tashqi ko'rinishingizni murakkab his qilsangiz, yuzingizni tozalash uchun kosmetik suyuqlik o'rniga oddiy sovutilgan qatiqdan foydalaning. Agar to'g'ri ishlatilsa, u bir necha kun ichida sivilcalarni yo'q qiladi. Paxta yostig'iga bir oz yogurt tushiring va yuzingizga ozgina surting. Qattiq bosmang, aks holda siz sivilcalarning boshiga urasiz va bundan ham battar bo'ladi.
• Kofein ko'p bo'lgan ovqatlar yoki ichimliklarni iste'mol qilishdan saqlaning. Ular kuchli va tez -tez terlashni qo'zg'atadilar.
• Terlash teshiklarni ochadi. Mashqdan keyin har doim yuzingizni yuving va tozalang. Shundan so'ng, salfetkani sovuq suv bilan namlang va yuzingizga qo'ying, yoki yuzingizga E vitamini yog'ini surting, so'ngra nam mato bilan namlang.
• Yumshoq yuz tozalash vositasidan foydalaning. Clearasil mahsulotlari nozik teri uchun juda qattiq bo'lishi mumkin.
• Pimple ustiga sovutilgan kartoshka bo'lagini qo'ying. Kartoshka qizarish va o'sishni kamaytirishga yordam beradi.

Ogohlantirishlar

• Yalpiz o'z ichiga olgan yuz tozalash vositalarini ishlatmang. Yalpiz terini bezovta qiladi va uni yanada yomonlashtiradi.
• Sivilcalarni siqib chiqarmang, aks holda siz infektsiyaga chalingan bo'lishingiz mumkin va yaralarni davolash uchun ancha vaqt kerak bo'ladi.
• Sizning tashqi ko'rinishga bo'lgan salbiy munosabatingiz ichki dunyongizga zarar etkazishi mumkin va aksincha. O'zingizning yutuqlaringizni ta'kidlashga harakat qiling, shunda siz tashqi ko'rinishingiz va ichki holatingiz bilan muvozanatni topasiz.
• Agar chindan ham bezovta qiladigan pimpleni siqib chiqarmoqchi bo'lsangiz (bosimni bosish uchun), buni barmoq uchlari bilan qiling va hech qachon tirnoq yoki igna bilan qilmang.
• Haftada 3 martadan ko'p tarash teriga zarar etkazishi va mikroblarga qarshi tabiiy to'siqni yo'q qilishi mumkin.