Refleksologiya yordamida qon aylanishini qanday yaxshilash mumkin

Tarkib

Qadamlar
4 -usul 1: Tayyorgarlik
4 -usul 2: Oyoqlar bilan ishlash texnikasi
4 -ning 3 -usuli: Palma texnikasi
4 -usul 4: Yaxshi refleksologni qanday topish mumkin
Maslahatlar
Ogohlantirishlar

Refleksologiya - bu tananing ma'lum joylariga, asosan oyoq, qo'l va quloqlarga bosim o'tkazadigan terapiya shakli. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, refleksologiya og'riqni kamaytiradi, dam oladi va qon aylanishini yaxshilaydi. Davolash uchun mutaxassis bilan uchrashish yaxshiroq bo'lsa -da, ba'zi usullarni o'zingiz qo'llashingiz mumkin.

Qadamlar

4 -usul 1: Tayyorgarlik

1 Nima uchun refleksologiyaning ishlashiga ishoniladi. Refleksologiyaning qanday ishlashini tushuntiruvchi asosiy nazariya 1980 -yillarga to'g'ri keladi. Nazariyada aytilishicha, ma'lum zonalar ishga tushganda, signallar asab tizimi orqali uzatiladi, bu tanadagi umumiy kuchlanish darajasini pasaytiradi. Zo'riqishni kamaytirish qon aylanishini va farovonligini yaxshilaydi.
- Qolaversa, stress manbasidan qutulish orqali, mana shu og'riq bilan bog'liq og'riq ham kamayadi deb ishoniladi.
- Yana bir nazariya shundaki, tanada stress bilan to'sib qo'yiladigan energiya kanallari mavjud. Refleksologiya blokirovkalarni olib tashlash va hayotiy energiya harakatini sozlash imkonini beradi.
2 Ishonchli refleksologik rejimni toping. Diagrammada tananing qaysi qismlari qaysi organlar uchun mas'ul ekanligi ko'rsatilgan. Siz xohlagan maydonni topishga yordam beradigan ko'plab sxemalar rangli kodlangan.
- Yaxshi tartiblar turli burchaklardan joylarni ko'rsatadi. Bu sizning oyoqlaringizdagi kerakli nuqtalarni topishni osonlashtiradi.
- Juda ko'p ma'lumotga ega bo'lmagan, lekin juda kam ma'lumotga ega bo'lgan sxemani sotib oling. Siz diagrammada osongina harakat qilishingiz kerak.
- Diagrammalarda joylar odatda belgilanadi, tavsiflovchi atamalar yoki harflar yoki raqamlar ishlatiladi. Agar nuqta diagrammada harflar yoki raqamlar bilan belgilangan bo'lsa, biror joyda parol hal qilinganligiga ishonch hosil qiling.
- Diagrammada refleksologiyaning asosiy texnikasi haqida ma'lumotlar bo'lishi kerak.
- Bu mavzuni yaxshiroq tushunish uchun siz kitob sotib olishingiz yoki kursga yozilishingiz kerak.
- Refleksolog bilan gaplashing va undan kitoblar va diagrammalar bo'yicha maslahat so'rang.
3 Diagrammadagi ma'lumotlarni o'qing. Qon aylanish va yurak -qon tomir tizimiga mos keladigan nuqtalarni toping. Ko'krak va yurak bilan bog'liq nuqtalar bilan ishlash kerak bo'ladi.
- Diagrammada qaysi nuqtalar yurak -qon tomir tizimi bilan ishlash uchun mos ekanligini ko'rsatish kerak.
- Agar xaritada raqamlash ishlatilsa, oyog'idagi kerakli raqamga mos keladigan nuqtani toping.
- Ba'zi diagrammalarda qon aylanishi bilan ishlash nuqtalari ko'rsatilgan, lekin mualliflar o'pka, qalqonsimon bez, buyrak usti bezlari, buyraklar, siydik pufagi va siydik pufagiga e'tibor berishni tavsiya qiladi.
4 Bosh barmog'ingiz bilan tananing ayrim qismlaridan o'tishni o'rganing. Bu qon aylanishini yaxshilaydigan maxsus texnikadir. Bu sizga qo'l yoki bosh barmog'ingizni zo'riqtirmasdan uzoqroq ishlash imkonini beradi.
- Texnika bosh barmog'ini egish va cho'zishdan iborat.
- Bosim bosh barmog'ining ichki qismi tomonidan amalga oshiriladi.
- Mashg'ulot uchun bosh barmog'ingizni oyog'ingizga yoki har qanday yuzaga qo'ying.
- Barmog'ingizni buking. Kaft biroz ko'tariladi. Tırtıl emaklayotganini tasavvur qiling.
- Barmog'ingizni tekislang. Qo'lingizni qimirlatmang - faqat barmog'ingiz bilan oldinga siljiting.
- Barmoqning egilishi va cho'zilishi orasidagi sirtni pastga bosing.
- Buni boshqa barmoqlaringiz bilan ham qilishingiz mumkin. Ko'rsatkich barmog'ingiz bilan ham shunday qiling - egilib, to'g'rilab, kerakli maydon bo'ylab harakatlaning.

4 -usul 2: Oyoqlar bilan ishlash texnikasi

1 Ish uchun tinch va toza joy toping. Refleksologiyani hamma joyda qilish mumkin, lekin tinch va toza joyda siz eng yaxshi natijalarga erisha olasiz.
- Tinch joy sizga dam olishga va davolanishdan maksimal darajada foydalanishga imkon beradi.
- Yorug'lik xira bo'lishi va harorat qulay bo'lishi kerak.
- Yumshoq musiqa tinglang yoki jim ishlang. Ikkalasi ham dam olishga yordam beradi.
- Qo'lingizni yuving va tirnoqlaringizni kesing. Qo'llaringizdan zargarlik buyumlarini olib tashlang.
2 Qo'l va oyoqlaringizni tayyorlang. Paypoq va poyabzalingizni echib oling. Oyoqlar toza va shikastlanmagan bo'lishi kerak. Ishni boshlashdan oldin qo'llaringizni va oyoqlaringizni yuving.
- Tirnoqlarni qisqa va o'tkir qirralardan saqlang.
- Agar oyoqlaringiz shikastlangan bo'lsa, bu joylarga tegmang. Kesish, toshma va siğillarni qidiring.
3 Diagrammani ko'rib chiqing va u erda raqamlar va boshqa belgilarni toping. Siz qaysi sohada ishlayotganingizni ko'rib chiqing. Siz butun oyoq bilan ishlashingiz mumkin, lekin alohida nuqtalar mavjud, ularni o'rganish qon aylanishi bilan bog'liq muammolarni hal qilishga imkon beradi.
- Agar diagrammada raqamlar yoki harflar bo'lsa, qaysi raqamlar yoki harflar kerakli maydonlarga mos kelishini eslang.
- Yurak, qon aylanishi va o'pkaga to'g'ri keladigan nuqtalarni toping.
- Ishlayotganingizda diagrammani qo'lingizda saqlang.
4 Yurak uchun mas'ul bo'lgan nuqtada ishlashni boshlang. Ikki bosh barmog'ingiz bilan chap oyog'ingizdagi nuqtani bosing. Bu nuqta juda katta, shuning uchun ikki barmog'ingiz bilan soat yo'nalishi bo'yicha yuring.
- Bu qon aylanishini yaxshilaydi va hududdagi zo'riqishni engillashtiradi.
- Bosh barmog'ingizdan foydalaning. Barmog'ingizni oyog'ingizga qo'ying, so'ngra egilib, kaftingizni ko'taring. Qo'lingizni qimirlatmasdan yana barmog'ingizni oyog'ingizga qo'ying.
- Boshqa barmoqlar bilan ham ishlashingiz mumkin. Ko'rsatkich barmog'ingiz bilan ham xuddi shunday qiling. Buni odatda oyoqning yuqori qismida qilish qulayroqdir.
- Nuqtani bir necha soniya bosib turing.
- Agar siz yurak nuqtasi qaerda ekanligini unutib qo'ysangiz, diagramaga qarang.
5 O'pka nuqtasini ishlang. Chap oyog'ingizdagi nuqtani pastga bosing. Bu nuqta yurak uchun javob beradigan maydondan ham kattaroqdir.
- O'pka nuqtasi yurak nuqtasi atrofida joylashgan.
- Nuqtani bir necha soniya bosib turing va butun maydon uchun xuddi shunday qiling.
- Nuqtani ikki barmog'ingiz bilan bosing va qo'yib yuboring.
- Barmoqlaringiz bilan oyog'ingizga bosishingiz mumkin.
- Bu o'pka sohasidagi keskinlikni engillashtiradi. Siz osonroq nafas olasiz va qon aylanishi yaxshilanadi.

4 -ning 3 -usuli: Palma texnikasi

1 Tinch va osoyishta joy toping. Refleksologiya uchun sizga maxsus uskunalar kerak emas. Oyoq refleksologiyasida bo'lgani kabi, siz dam oladigan va protseduradan maksimal darajada foydalanadigan qulay joy izlashingiz kerak.
- Agar siz boshqa odam bilan ishlayotgan bo'lsangiz, undan yotishingizni yoki qulay o'tirishingizni so'rang.
- Refleksologiyani hamma joyda qilish mumkin, lekin buni tinch va tanho joyda qilish yaxshidir.
- Qo'lingizni yuving va tirnoqlaringizni kesing. Agar siz boshqa odamga protsedura qilsangiz, undan zargarlik buyumlarini qo'lidan olib tashlashni so'rang.
2 Diagrammani tekshiring. Qon aylanishi uchun javobgar bo'lgan joylarni toping. Bu joylarni kaftingizda toping.
- Diagrammada alifbo yoki raqamli ko'rsatgichlar bo'lishi mumkin. Qon aylanishiga mas'ul bo'lgan nuqtalarni qaysi belgilar anglatishini bilib oling.
- Diagrammada o'pka yoki buyrak kabi qon aylanishini yaxshilashga yordam beradigan boshqa joylar ham ko'rsatilishi mumkin.
- Bu joylar bilan ishlash bu sohadagi taranglikni kamaytiradi va qon aylanishini yaxshilaydi.
3 Barmoqlaringizni pastga bosing. Barmoqlar bo'ynidagi hamma narsaga mas'uldir: miya, bosh suyagi, eshitish, ko'rish. Bosh barmog'ingizning yuqori qismida ishlashni boshlang. Maydonni sekin bosing va keyingisiga o'ting. Barmog'ingizning butun uzunligi bo'ylab yuring.
- Buni ikkinchi qo'lingizning bosh barmog'i bilan qiling. Qattiq bosing va barmog'ingizni atrofga siljiting.
- Barmog'ingizni 3-5 soniya ushlab turing.
- Bosh barmog'ingiz bilan ish tugagach, ko'rsatkich barmog'ingizga o'ting. Bosh barmog'ingiz bilan bosib, yuqoridan pastgacha ishlang.
- Barmoqlaringiz bilan ham xuddi shunday qiling.
- Bu tanadagi kuchlanishni yengillashtiradi va kuchlanishning yo'qligi qon aylanishiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
4 Kaftingizdagi nuqtalarni bosishni boshlang. Kaft tanasi va qorin organlari bilan bog'langan. Qo'lingizni tekis yuzaga qo'ying, kaftingizni yuqoriga ko'taring. Bosh barmog'ingiz bilan barmoqlaringiz ostidagi prokladkalarni bosing. Tamponlarning yuqori, pastki va yon tomonlarini bosing.
- Ishingiz tugagach, kaftingizga o'ting.
- Pastga tushishni boshlang, kaftning butun maydoni bo'ylab yon tomonga o'ting.
- Bosh barmog'ingizning asosini tashqi tomondan ishlang. Bu juda katta maydon va ko'plab organlar bilan bog'liq.
- Bilagiga engil bosish oxirida avval o'ngdan chapga, keyin chapdan o'ngga.
5 Ikkinchi qo'lingiz bilan ishlang. Ikkinchi qo'l bilan ham xuddi shunday qiling. Ikkala qo'l bilan ishlash muvozanat va maksimal effekt beradi.

4 -usul 4: Yaxshi refleksologni qanday topish mumkin

1 O'z shahringizdan mutaxassislarni qidiring. Shifokor yoki avtomobil ustasi kabi ehtiyotkorlik bilan mutaxassis tanlash muhim. Mutaxassis haqida iloji boricha ko'proq bilib oling, shunda sizning pulingiz behuda ketmaydi.
- Tavsiyalarni so'rang. Doktoringizdan so'rang, u sizga mutaxassis taklif qila oladimi? Shuningdek, refleksologlarga tashrif buyurgan qarindoshlaringiz va do'stlaringizdan tavsiyanoma so'rashingiz mumkin.
- U erda ishlaydigan professional tashkilotlar va refleksolog terapevtlarni qidiring. Ushbu mavzu bo'yicha barcha mavjud ma'lumotlarni o'rganing.
- Shifokorlarning malakasi va bilimiga e'tibor bering. Doktor qayerda o'qiganini va uning sertifikatlari va diplomlari borligini so'rang. Sertifikat olish uchun, qoida tariqasida, ma'lum soatlarda ishlash kerak.
2 Salomatligingiz haqida refleksolog bilan gaplashing. Ba'zi kasalliklarda bu terapiya kontrendikedir. Agar sizda quyida muhokama qilinadigan biron bir kasallik bo'lsa, bu haqda doktoringizga xabar bering.
- Refleksologiya quyidagi hollarda kontrendikedir:
  - Tomir trombozi
  - Tromboflebit
  - Oyoqlarda yoki qo'llarda selülit
  - Yuqori isitma bilan o'tkir infektsiyalar
  - Kechiktirilgan yurak xuruji (dastlabki ikki haftada)
  - Barqaror homiladorlik
- Yuqori malakali refleksolog ishni ehtiyotkorlik bilan bajarishi mumkin, agar:
  - Birinchi trimestrda homiladorlik
  - Insulinga bog'liq diabet
  - Saraton
  - Epilepsiya
  - Antikoagulyant dorilarni qabul qilish
  - Dori -darmonlarni ko'p miqdorda yoki yuqori dozalarda qabul qilish
  - Kechiktirilgan yurak jarrohligi (operatsiyadan keyingi dastlabki 6 oy)
  - Yuqumli kasalliklar (plantar siğillari, OITS, gepatit B yoki C)
3 Bir nechta fokuslarga tayyor bo'ling. Refleksologiya muntazam mashg'ulotlar bilan eng samarali hisoblanadi. Shifokorga bir marta tashrif buyurish foydali bo'lishi mumkin, lekin mashg'ulotlarning ta'siri kümülatifdir.
- Mashg'ulotlarga haftasiga bir marta 6-8 hafta davomida borish tavsiya etiladi.
- Agar siz biron bir kasallikni yengmoqchi bo'lsangiz, tez -tez yurishingizga to'g'ri keladi.
- Faqat refleksologiyaga tayanmang. Bu, albatta, yordam berishi mumkin, lekin uni har doim shifokor buyurgan davolanish bilan birlashtirish yaxshidir.

Maslahatlar

Refleksologiya qo'l va oyoq massajidan farq qilmaydi.
Qo'l va oyoq refleksologiyasi boshqacha. Qo'llarning bir nuqtasida doimiy bosim mavjud, oyoqlarda esa bosim kengroq maydonga taqsimlanadi.
Refleksologiyani boshqa davolash usullari bilan birgalikda ishlatish kerak, ularni almashtirmaslik kerak.
Iloji boricha ko'proq suv iching, bu tanadan chiqindilarni olib tashlashga yordam beradi.

Ogohlantirishlar

Bosim aniq va kuchli bo'lishi kerak, lekin qattiq bo'lmasligi kerak.
Tananing shikastlangan qismiga bosim o'tkazmang. Kesish, toshma yoki ko'karishlarga tegmang.
Agar sizda biron bir kasallik bo'lsa, ularni refleksologga xabar qiling.