Tarkib

• Qadamlar
• 3dan 1 qism: O'quv rejimini boshlash
• 3dan 2 qism: Jismoniy faollikni oshirish
• 3 -dan 3 -qism: Otning ovqatlanishini o'zgartirish va boshqa parvarish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

To'g'ri tayyorgarlik rejimi otning qornini qisqartirishi, uni musobaqaga tayyorlashi va umumiy sog'lig'ini yaxshilashi mumkin. Odamlar uchun jismoniy mashqlar singari, eng yaxshi natijalar ko'p ish yoki ortiqcha ishlamaslikdan emas, balki bir necha hafta davom etgan tirishqoqlikdan kelib chiqadi. Shuningdek, siz uy hayvoningizning parhezi haqida veterinaringizga murojaat qilishingiz mumkin, lekin shuni yodda tutingki, otning faolligi o'zgarganda, sog'lom vaznni saqlab qolish uchun unga avvalgidan ko'ra ko'proq ovqat kerak bo'ladi.

Qadamlar

3dan 1 qism: O'quv rejimini boshlash

1. 1 Agar ot shikastlangan bo'lsa, veterinaringizga murojaat qiling. Agar sizning otingiz jarohatidan tuzalayotgan bo'lsa, mashg'ulot rejasini tuzishdan oldin har doim veterinaringiz bilan maslahatlashing. Ehtimol, hayvonga dam olish va omborxonada qolish kerak bo'ladi va shundan keyin bir muncha vaqt o'tgach, yuk chiziq bo'ylab qisqa yurishdan oshmasligi kerak.
2. 2 Siz sayr qilasizmi yoki sayr qilasizmi, qaror qiling. Chiziqni ta'qib qilish, otni uzun tayoq bilan erdan haydab chiqarish, shakli bo'lmagan ot uchun engil mashqlarni boshlashning ajoyib usuli. Bu, shuningdek, otga sizning buyruqlaringizga va tana tilingizga o'rganishga yordam beradi va ayniqsa o'qimagan otlar uchun tavsiya etiladi. Agar otning shakli biroz bo'lsa va u allaqachon minishga odatlangan bo'lsa, quyidagi qoidalarga amal qiling, shunchaki hayvonni egarlang.
3. 3 Har kuni otingiz bilan yuring. Har kuni 10-20 daqiqa yurish qiling. Otni to'g'ri chiziqda, keyin aylanada, keyin sakkizta etaklang, lekin burilish paytida hayvonga keng yoy uchun joy bering. Agar ot o'rgatilmagan bo'lsa yoki hamkorlik qilishni xohlamasa, unda mashg'ulot birinchi navbatda bo'lishi kerak. Hayvon sizning buyruqlaringizga javob berishni boshlaganda, mashqning foydasini oshirish uchun tezlikni tezlik bilan oshiring (lekin yugurmang).
   • Yo'nalishni va burilishlarni o'zgartiring, chunki ot odatdagi marshrutni emas, balki sizning yo'lingizga ergashishga odatlangan.
4. 4 Bir hafta o'tgach, mashg'ulotingizga trot qo'shing. Yurish mashqlaridan keyin haftada birinchi marta yugurish kerak. Mashg'ulotni 5-10 daqiqa yurishdan boshlang, so'ngra 5-10 daqiqa yurishga o'ting.
5. 5 Otning reaktsiyasini tomosha qiling. Yugurishdan keyin u bir oz puflab qo'yishi kerak, lekin nafas olmasligi, nafas olmasligi yoki ortiqcha terlamasligi kerak. Ba'zi shaklsiz otlar uzoqroq yugurish bilan shug'ullana oladi, lekin shikastlanmaslik uchun ularni diqqat bilan kuzatib boring.Sizning chorva molingiz jiddiy harakat qilmasdan boshqaradigan ma'lum bir tayanch poydevorini toping, lekin har doim yurishdan boshlang va dastlabki mashg'ulot vaqtidan yarim soatdan oshmang.
6. 6 Har mashqni yurish bilan yakunlang. Har bir yurishdan so'ng, otdan tushing (agar minayotgan bo'lsangiz) va kamida 15 daqiqa davomida otingiz bilan sekin piyoda yuring. Siz ayni paytda hayvonni yaylov atrofida aylanib yurishiga ruxsat berishingiz mumkin. Asosiysi, otni tinch harakatlar bilan mashg'ulotdan so'ng sovib ketmaguncha otxonaga qaytarmaslik.
7. 7 Asta -sekin yurish vaqtini oshiring. Trot mushaklarni qurish uchun juda yaxshi, lekin sabr -toqat bilan, yurish vaqtini bosqichma -bosqich oshirish - bu sizning hayvoningizni uzoq muddat shaklga keltirishning eng xavfsiz va eng samarali usuli. Har 2-3 mashg'ulotdan so'ng, yurish vaqtini bir -ikki daqiqaga oshiring.
8. 8 Ot tayyor bo'lganda keyingi qismga o'ting. Yaxshi shakllanmagan ot, takomillashishlar boshlanishidan oldin taxminan to'rt hafta yoki undan ko'proq mashg'ulotni oladi. Sabrli bo'ling va uzoq muddatli foyda haqida o'ylang. Qachonki ot 15 daqiqalik yurishni, keyin 15 daqiqalik yugurishni osonlikcha o'zlashtira olsa, maqolamizning ikkinchi qismiga o'ting.
   • Keyingi qismning tavsiyalariga amal qilish uchun, agar siz hali bunday qilmagan bo'lsangiz, ot minishingiz kerak bo'ladi.

3dan 2 qism: Jismoniy faollikni oshirish

1. 1 Sekin -asta mashg'ulotlar davomiyligini oshiring. Mashg'ulotlarni asta -sekin uzaytira boshlang, lekin haftasiga bir necha daqiqadan oshmasligi kerak. Otni charchatmasdan mashg'ulot davomiyligini oshirish uchun yurish, yugurish, yurish, yugurish naqshidan foydalaning, lekin yugurish vaqtini oshirishda davom eting.
   • Har doim mashg'ulotni chavandoz yurish bilan yakunlashni unutmang.
2. 2 Haftada kamida bir marta otingizni dam oling. Endi mashqlar qisqa va xotirjam mashg'ulotlardan tashqariga chiqa boshlagach, ot etarli vaqt dam olishi shart. Haftada kamida bir marta otingizga har qanday chavandozlardan tanaffus bering.
3. 3 Tog'larda yurishni va yugurishni boshlang. Tepalik va tepalikka yugurish, ayniqsa, otning kaltaklarini qurish uchun juda samarali. Bilingki, hayvon tepaliklar bo'ylab sekinroq yugurishi mumkin.
   • Silliq tepaliklarda yoki boshqa xavfli beqaror yuzalarda haydashdan saqlaning.
4. 4 Asta -sekin kanterni mashg'ulotlaringizga qo'shing. Agar ot bir soat davomida tanaffussiz yugurib keta olsa, oson kanterni sinab ko'rish vaqti keldi. Trotdan kanterga bir necha soniya o'zgartiring va keyin yana yurishga qayting. Buni har kuni yoki har kuni bajaring, har bir mashg'ulotdan keyin vaqtingizni asta -sekin oshiring. Ot kanterda bemalol yugurishi uchun bir necha hafta kerak bo'ladi.
   • Og'irligingizning ko'p qismini otning orqa qismidan olib tashlash va muvozanatni saqlash uchun sakrab o'tirgan kanter pozitsiyasiga o'ting.
   • Gallop - bu otning nafas olishini rivojlantirishning yaxshi usuli, lekin trot umumiy mushaklar mashqlari sifatida samaraliroq.
5. 5 Faqat ot tayyor bo'lganda kanterga kiring. Hayvonni bunday qilishga majburlamang. Odatda, shakli bo'lmagan otning chopishga tayyor bo'lishi uchun kamida to'qqiz hafta kerak bo'ladi. Qachonki yengil yugurish qulay bo'lsa, odatdagiga, bir muncha vaqt o'tgach, yana yengiliga o'ting. Buni haftada bir yoki ikki marta bajaring, asta -sekin odatdagi vaqtni ko'paytiring.
6. 6 Otingizni ehtiyotkorlik bilan sakrashga o'rgating. Agar siz otingizni musobaqaga tayyorlayotgan bo'lsangiz, har mashq qilganingizda sakrash shart emasligini tushunish kerak. Mavsum boshida otning shaklini tiklash uchun bir nechta sakrash mashqlari yordam beradi. Ammo bundan tashqari, otning bo'g'imlarida stress tufayli balandlikka sakrash mashqlari tavsiya etilmaydi.Otni yugurishdan boshlash va kichik to'siqlardan sakrash yoki sakrash mushaklarini rivojlantirish uchun boshqa mashqlardan foydalanish yaxshiroqdir.
   • Harakatning o'zgarishi bilan mashqlar, shuningdek, oldinga va yonga harakat qilish foydali bo'ladi.

3 -dan 3 -qism: Otning ovqatlanishini o'zgartirish va boshqa parvarish

1. 1 Oziq -ovqat turini va miqdorini sozlang. Sizning veterinaringiz yoki uy hayvonlari uchun oziq-ovqat sotuvchisi sog'lom donli va / yoki past kaloriyali pichanni tavsiya qilishi mumkin. Agar sizning otingiz ortiqcha vaznli bo'lsa yoki qovurg'asi ko'rinsa, otingizning ovqatlanish tartibi haqida veterinaringizga murojaat qiling.
   • Shuni yodda tutingki, ishlaydigan (yoki o'rgatuvchi) otga kun bo'yi otxonada yoki yaylovda qolganidan ko'ra ko'proq ovqat kerak bo'ladi.
   • Veterinaringiz maslahatisiz otingizga parhez yoki tibbiy qo'shimchalar bermang.
2. 2 Nosog'lom taomlarni kamaytiring. Agar siz otingizni shirinliklar bilan erkalab qo'ysangiz, shirinliklarni kamaytiring yoki sog'lom variantlarga o'ting. Sabzi sog'lom taom bo'ladi, lekin shakar kublari bo'lmaydi.
3. 3 Otni otxonadan chiqaring. Sizning otingiz kuniga kamida uch soat, tercihen olti soat yoki undan ko'proq yaylovga chiqsin. Ochiq havoda yurish va boqish otning energiya darajasini oshiradi, salbiy munosabatni kamaytiradi, hatto metabolizmga va shikastlanishdan tiklanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Maslahatlar

• Egarning o'rni, jilovi va / yoki jilovi ot uchun yaxshi sozlangan va qulay ekanligiga ishonch hosil qiling. Otni yo'lakchada quvib ketayotganda, uzuklarni ushlab turing, ular hayvonning yon tomonlariga tegmasin.

Ogohlantirishlar

• Ovqatlangach, otga minmang.
• Ratsionda, yaylovda yoki kundalik ishda keskin o'zgarishlardan kolikadan ehtiyot bo'ling. Agar sog'lig'ingizda biron bir muammo bo'lsa, veterinaringizga murojaat qiling.
• Otingizni suv bilan sovutib, issiqlikka ta'sirini kamaytiring.