Tarkib

• Qadamlar
• 6 -usul 1: chiroyli sochlar
• 6 -usul 2: Terini parvarish qilish
• 6 -dan 3 -usul: bo'yanishdan foydalanish
• 6 -ning 4 -usuli: to'g'ri kiyimni topish
• 6 -usul 5: tanangizga g'amxo'rlik qiling
• 6 -dan 6 -usul: Go'zallik tuyg'usini rivojlantiring
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Har bir qiz chiroyli. Ammo ba'zida ular buni unutishadi. Chiroyli ko'rinish uchun, avvalo, o'zingizni go'zal his qilishingiz kerak. Yaxshiyamki, buni eslatishning turli xil usullari mavjud. O'zingizni ajoyib his qilish uchun ushbu oddiy qadamlardan foydalaning.

Qadamlar

6 -usul 1: chiroyli sochlar

1. 1 To'g'ri shampun va konditsionerni oling. Muayyan turdagi shampunlar va konditsionerlar soch turiga mos keladi. Tajribaga vaqt ajrating yoki professionalga murojaat qiling.
   • Soch ildizlarini yuving va uchlarini konditsioner bilan namlang. Bu sochlarning ifloslanishidan va sochlarning bo'linishidan saqlaydi.
   • Sochlaringizni salqin suv bilan yuving. Bu shampunlar yoki konditsionerlar tarkibidagi oqsillarni sochlaringizda saqlaydi, ularni sog'lom va porloq qiladi.
     • Issiq suv sochlarning teshiklarini ochiq qoldirib, ozuqa moddalarining chiqib ketishiga imkon beradi.
2. 2 Sochlaringizga g'amxo'rlik qiling. Ularni har kuni yuvish kerak deb o'ylamang! Bu sochlaringizni quritadi va sochlaringizdan yaxshi tabiiy yog'larni olib tashlaydi.
   • Qalin, qo'pol va jingalak sochlarni tez -tez yuvish kerak emas.
   • Agar kerak bo'lsa, haftasiga bir marta chuqur sochlarni tarash qiling. Ayniqsa, quruq va shikastlangan sochlar uchun foydalidir.
3. 3 Issiqlik manbalaridan uzoq turing. Soch quritgichlari, jingalak dazmollar, soch turmagichlar sochni ildizdan uchigacha shikastlaydi. Sochingizni quriting va keraksiz shikastlanmaslik uchun uni tabiiy ravishda tarang.
   • Agar siz sochlarini fen bilan quritishingiz kerak bo'lsa, uni eng past darajaga qo'ying. Issiqlik qanchalik baland bo'lsa, zarar ham shuncha ko'p bo'ladi.
4. 4 Sochingizni har 6-8 haftada bir marta qirqing. Chiroyli soch turmagini saqlagan holda, siz bo'laklarni ham nazorat ostida ushlab turasiz.
   • Sochingizni salonda qirqishingiz shart emas - buni o'zingiz qiling. Sochingizning uchlarini tartibga soling, soch turmagingizni bezovta qilmang.
5. 5 Sochingizning tabiiy uslubidan foydalaning. Agar sizda jingalak sochlaringiz bo'lsa, jingalaklarni tarang. Agar sochingiz tekis bo'lsa, to'g'ridan -to'g'ri dushdan va dunyoga boring (lekin, albatta, avval kiyimingizni kiying). Qizning tabiiy go'zalligi uning uchun eng yaxshisidir.
   • Soch sifatini yaxshilash uchun turli xil jellar, shampunlar va konditsionerlardan foydalaning. Sochni tarash uchun soch jeli yoki spreyi yoki sochlaringizni to'g'rilash uchun sarumdan foydalaning.
6. 6 Sog'lom, muvozanatli ovqatlaning. Sochingiz, teringiz, tirnoqlaringiz va holatingiz dietangizga bog'liq.
   • Haddan tashqari, tezkor dieta samarali bo'lib tuyulishi mumkin, lekin bu tanangizga jiddiy zarar etkazadi. Sog'lom ovqatlanish sizning tanangiz uchun zarur bo'lgan barcha vitaminlar va minerallarni olishni ta'minlaydi.
   • Sochingiz ozuqa moddalarini butun don, meva va sabzavotlardan oladi. Ularsiz ular sekinroq o'sadi va xira bo'lib ko'rinadi.

6 -usul 2: Terini parvarish qilish

1. 1 Terining turini aniqlang. Terini parvarish qilish marosimini yaratish va unga amal qilish uning samaradorligini oshiradi va teriga chiroyli va porloq ko'rinadi.
   • Quruq teri - ba'zida po'stlog'i ozgina yorilib ketadi.
   • Yog'li teri - porlash tendentsiyasiga ega, teshiklari kattalashgan.
   • Kombinatsiyalangan teri - sizning T zonangiz (peshonangiz, burun, yonoqlaringiz) yog'li, yonoqlaringizdagi teri quruq.
     • Teri turi mavsumga qarab o'zgarishi yoki yog'li va quruqroq bo'lishi mumkin.
   • Nozik teri - har xil mahsulotlarga allergik reaktsiya beradi, ob -havo sharoitining o'zgarishi bilan osongina qizaradi.
2. 2 Quyoshdan himoya kremidan foydalaning. Ko'p nemlendirici va losonlarda oz miqdordagi SPF mavjud.
   • Soch to'kiladigan yotoqlardan uzoq turing. Quyoshda uzoq vaqt turish teringizga yomon ta'sir qiladi, lekin tabiiy bo'lmagan UV nurlari bundan ham battar. Soch to'kilishi ajinlar, dog'lar va, albatta, saratonga olib keladi. Yoshlik juda tez o'tib ketadi. Unga shoshmang.
3. 3 Sog'lom turmush tarzini olib boring. Onang haq edi. Siz uchun foydali bo'lgan narsa - tanangiz uchun.
   • Chekmang. Chekish sizning tishlaringiz va teringizni qarishi isbotlangan.
   • Sizning go'zalligingizga uyqu kerak. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, to'liq 8 soatlik uyqu stressni kamaytiradi (terining holatini yaxshilaydi), sog'lom vazn va ijodkorlik darajasini oshiradi!

6 -dan 3 -usul: bo'yanishdan foydalanish

1. 1 Yuzingizni yuving. Makiyaj teshiklarni yopib, yoriqlar paydo bo'lishiga olib keladi. Kechqurun va ertalab bo'yanishdan oldin yuzingizni yuvganingizga ishonch hosil qiling.
   • Ko'z atrofidagi o'jar joylarni tozalash uchun bo'yanish vositasidan foydalaning.
2. 2 Teringizni namlang. Yog'siz losonni yuz va bo'yinga surting.
   • Namlash kechqurun terining rangi uchun foydalidir. Quyoshning salbiy ta'sirini kamaytirish uchun SPF 15 bilan kosmetikadan foydalaning.
   • Namlagichlar ham bo'yanish asosidir.
3. 3 Tabiiy makiyajni qo'llang. Juda ko'p bo'yanish sizning haqiqiy go'zalligingizni yashiradi va qo'pol ko'rinishi mumkin.
   • Tabiiy bo'yanish (masalan, mineral kukuni) teringizga kamroq zarar etkazadi va ko'pchilik poydevorlardan farqli o'laroq, yorilishlarni kamaytiradi.

6 -ning 4 -usuli: to'g'ri kiyimni topish

1. 1 Tana turini aniqlang. Kiyim har xil odamlarga turlicha ko'rinadi. Sizning raqamingizning turini bilib, siz o'zingizning kamchiliklaringizni yashiradigan kiyimlarni tanlashingiz mumkin, lekin uning afzalliklarini ta'kidlaysiz.
   • Olma - tanasi katta, oyoqlari ingichka.
   • Armut - Keng son va son, kichikroq ko'krak va bel.
   • Qum soati - ko'krak va kestirib, mutanosib ravishda.
   • Banan - elkalar, ko'krak, bel, sonlar bir xil.
2. 2 O'zingizning kuchli tomonlaringizni ta'kidlang. Agar siz nima urishni bilmasangiz, e'tiboringizni kamchiliklaringizdan chalg'itishingiz mumkin.
   • Yoqimli blazer har faslga mos keladi va qo'llarni chalg'itadi.
   • Ko'zni qamashtiradigan aksessuarlar har qanday kiyim bilan mos keladi (va sizga shaxsiyat qo'shadi).
   • To'piq eng qisqa oyoqlarga ham uzunlik qo'shadi.
   • Belga urg'u berilgan bluzkalar, ko'ylaklar, kozoklar qum soati effektini yaratishga yordam beradi.
3. 3 To'g'ri kiyim hajmini tanlang. Agar siz barcha tugmachalarni mahkamlay olgan bo'lsangiz, bu kiyim sizga o'lchamiga mos keladi degani emas. Sizning o'lchamingizga emas, balki sizga mos keladigan kiyimlarni tanlang.
   • Do'konda kiyim kiymoqchi bo'lganingizda, ularni aylanib o'ting. Siz noqulay kiyim kiymaysiz.
   • Kiyimni sinashda sifatli ichki kiyim kiying. Qo'shimcha chiziqlar yomon siluet yaratishi mumkin.
4. 4 Sochingizning rangi haqida o'ylang va terining rangini aniqlang. Sizning teringizning rangi sizga qaysi soyalar sizga ko'proq mos kelishiga ta'sir qiladi.
   • Oq qog'ozni teringizga qo'ying. Agar vizual ravishda teri sariq rangga ega bo'lsa - sizda terining issiq rangi, pushti bo'lsa - sizda sovuq rang bor.
   • Terining rangiga mos keladigan kiyimni tanlang. Kuz va bahor ranglari issiq, qish va yoz ranglari sovuq.

6 -usul 5: tanangizga g'amxo'rlik qiling

1. 1 Sport bilan shug'ullaning. Mashq qilishning foydasi nafaqat yupqa belda, balki kayfiyatingizni yaxshilaydi.Siz o'zingizni eng yaxshi ko'rasiz va his qilasiz. Sport tadbirlari:
   • Kilo yo'qotishga olib keladi
   • Yurak urishini kamaytiring
   • Rangni yaxshilash
   • Mushaklarga yengillik beradi.
     • Hammasini birdaniga qilish shart emas! Agar sizda vaqt kam bo'lsa - ertalab va kechqurun bir oz mashq qiling - foyda bir xil bo'ladi.
2. 2 Ko'p suv iching. Bu odat teringizga va sochingizga yaxshi bo'ladi.
   • Agar chanqagan bo'lsangiz, tanangiz suvsizlanadi. Har doim yoningizda bir shisha suv bo'lishga harakat qiling.
   • Suv iste'molining ko'payishi vazn yo'qotishiga olib kelishi mumkin!
   • O'rtacha, siz kuniga 2 litr suyuqlik iste'mol qilishingiz kerak.

6 -dan 6 -usul: Go'zallik tuyg'usini rivojlantiring

1. 1 Tabiiy uslubingizdan foydalaning. Qizdan ko'ra go'zalroq narsa yo'q, tabiiy go'zalligida go'zal.
   • Kiyim tanlashga kelganda, o'zingizni yaxshi va qulay his qiladigan kiyimlarni tanlang. Siz o'tira olmaydigan qiz bo'lishni xohlamaysiz!
   • Bugungi moda tendentsiyalari sizga yoqmaydimi? O'zingizniki bilan keling! Uslub tuyg'usiga ega bo'lish siz uchun nima to'g'ri ekanligini tushunishingizni va olomonga ergashmasligingizni anglatadi.
2. 2 Tabassum. Bu yuqumli. Tez orada siz baxtliroq bo'lasiz. Va atrofdagilar ham baxtli bo'lishadi.
   • Samimiy tabassum ko'zlaringizni yorqinroq qiladi va yonoqlarini biroz qizarib ketadi. Sizda tabiiy nur paydo bo'ladi.
3. 3 Ijobiy o'ylang. Ichki go'zallik tashqi go'zallikka ta'sir qiladi. Yorqin, optimistik shaxs odamni ichki va tashqi tomondan ranglantiradi. O'ziga ishongan odam o'zini sovun bilan yuvib bo'lmaydigan auraga ega.

Maslahatlar

• Har doim ishonchli bo'lishni unutmang. Yoki u siz bo'lmaguningizcha rolni o'ynang.
• Agar siz baxtli va ishonchli ko'rinadigan bo'lsangiz, odamlar sizni o'ziga jalb qiladi. Axir, tabassum butun xonani yoritishi mumkin.

Ogohlantirishlar

• O'zingizni boshqalar bilan solishtirish vasvasasiga qarshi turing. Boshqalardan yaxshiroq bo'lishga urinishdan ko'ra, o'zingizni takomillashtirishga e'tibor qarating.