Tarkib

• Qadamlar
• 6 -usul 1: Bosh barmog'i usuli
• 6 -ning 2 -usuli: Til usuli
• 6 -dan 3 -usul: Issiq ichish usuli
• 6 -dan 4 -usul: Issiq havo usuli
• 6 -ning 5 -usuli: Burunni siqish usuli
• 6 -dan 6 -usul: Kutish usuli
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar
• Sizga nima kerak

Issiq kunda og'iz tanglayiga sovuq narsa tegsa, sovuqdan tanish bosh og'rig'i paydo bo'ladi: miya muzlab qoladi! Bu holatda qilishning eng yaxshi usuli - sovuq ovqatning og'iz tanglayiga tegishiga yo'l qo'ymaslik. "Miyaning muzlashi" sovuq ovqat og'iz tanglayiga tegib, qon tomirlari torayib, bosh og'rig'iga sabab bo'lganda paydo bo'ladi. Agar miyangiz tez -tez muzlab qolsa, uni qanday davolash kerakligini bilishingiz kerak.

Qadamlar

6 -usul 1: Bosh barmog'i usuli

1. 1 Bosh barmog'ingizni og'iz tanglayiga qo'ying. Bosh barmog'ingizni og'iz tanglayiga qo'ying.
2. 2 Uni pastga bosing. Taxminan 30-60 soniya davomida og'iz tanglayiga mahkam bosing.

6 -ning 2 -usuli: Til usuli

1. 1 Tilning pastki qismini oling. Iloji bo'lsa, tilingizning pastki qismini oling va og'iz tanglayiga qo'ying.
2. 2 Tilingiz bilan osmonni bosing. 30-60 soniya bosib turing.

6 -dan 3 -usul: Issiq ichish usuli

1. 1 Issiq ichimlik tayyorlang. Sizga yoqadigan iliq ichimlik tayyorlang. Masalan, choy, qahva, issiq shokolad yoki xohlagan boshqa iliq ichimlik.
2. 2 Tayyorlangan ichimlikni iching. Issiq paytida miyani kichik qultum bilan iching, shunda issiqlik miyangizni muzlatib qo'yishi mumkin.

6 -dan 4 -usul: Issiq havo usuli

1. 1 Kaftlaringizdan piyola yasang. Kaftlaringizni bir piyola ichiga buking, shunda biri ikkinchisini bir oz yopadi.
2. 2 Qo'llaringizni yuzingizga qo'ying. Qo'llaringizni og'zingiz va buruningizni yopadigan qilib qo'ying.
3. 3 Tez nafas oling. Tez nafas oling va nafas oling. Issiq havo og'zingizni isitishi kerak.

6 -ning 5 -usuli: Burunni siqish usuli

1. 1 Burunni chimchilang. Burunni chimchilang, qo'lingizni o'rab oling.

6 -dan 6 -usul: Kutish usuli

1. 1 Faqat kutib turing. Miyaning muzlashi odatda 30-60 soniya ichida hal qilinadi, shuning uchun agar siz boshqa to'rt usulni ishlatishni xohlamasangiz, kutishingiz mumkin.

Maslahatlar

• Sovuq muolajani asta -sekin iste'mol qiling. Miyani muzlatishdan keyin muzqaymoqni asta -sekin iste'mol qiling. Sizda bundan zavqlanish uchun ko'proq vaqt bo'ladi va siz osmonga tegmasligi uchun uni boshqarishingiz mumkin bo'ladi.
• Ovqatlanishdan oldin qo'lingizni yuving. Axir, siz miyangiz muzlab qolishini osonlik bilan davolaganingizdan so'ng, kasal bo'lishni xohlamaysiz.

Ogohlantirishlar

• Issiq ichimlik qattiq kuyishi mumkin, shuning uchun uni ishlatishda ehtiyot bo'ling.

Sizga nima kerak

• Choy, qahva yoki issiq shokolad yoki hatto iliq suv kabi iliq ichimlik.