Tarkib

• 3 -usul 2: Boshlash
• 3 -usul 3: To'lqinni qanday tutish kerak
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

1 Birinchi marta sörf taxtasini ijaraga olish kifoya. Agar siz ilgari bemaqsad qilmagan bo'lsangiz, o'z taxtangizga sarmoya kiritmasligingiz kerak. Sörf qilish uchun mos bo'lgan plyajlarning aksariyati ijaraga olish punktlari bilan jihozlangan, ular soatiga ijaraga olish yoki kun bo'yi ijaraga olish imkoniyatini beradi.

• Siz shisha tolali plyonka va yumshoq "ko'pik" ni tanlash imkoniyatiga ega bo'lasiz. Yumshoq sörf taxtalari engil va epoksi yoki shisha tolali taxtalarga qaraganda ancha arzon. Yumshoq taxtalar juda bardoshli va suzuvchi bo'lib, ular yangi boshlanuvchilar uchun ajoyib imkoniyatdir.
• Kengash turi sizning vazningiz va balandligingizga qarab tanlanishi kerak. Sizning vazningiz qanchalik ko'p bo'lsa, sörf taxtangiz kattaroq bo'lishi kerak. Siz o'zingiz uchun kichkina taxtada bemaqsad qilishni o'rganishga vaqtingizni behuda sarflaysiz.
• Agar qaysi taxta sizga mos kelishini bilmasangiz, sörf do'konidagi odamlar bilan gaplashing.Rostini ayting va ularga hech qachon bemaqsad qilmaganingizni va birinchi marta nima kerakligini bilishni xohlayotganingizni ayting.

2 Siz endigina o'rganayotganingizda uzun taxtadan foydalaning. Uzun taxtalar uzunligi 2,5 dan 3,5 metrgacha bo'lgan eng qadimgi va eng uzun taxta turlaridan biridir. Va ular boshqalar kabi manevrli va ko'p qirrali bo'lmasa -da, uzun taxtalar yangi boshlanuvchilar uchun ulardan foydalanish qulayligi tufayli eng tavsiya qilinadi.

• Uzun taxta qanchalik katta bo'lsa, to'lqinlarni muvozanatlash va eshish osonroq bo'ladi. Va bu o'quvchilar uchun darsning eng yoqimli qismi.
• Agar siz uzun taxtadan charchagan bo'lsangiz va tezroq harakatlanmoqchi bo'lsangiz, fanboardni sinab ko'ring. Fanboards - bu uzun taxtalardan bir oz qisqaroq taxtalarning duragaylari, odatda uzunligi 2 - 2,5 metr. Fanbordlar uzun taxtalarning silliqligi va barqarorligini qisqa taxtalarning chaqqonligi bilan birlashtiradi.

3 Qisqa taxtalarga yondashuvingizni toping. Qisqa taxtalar uzunligi 2 metrdan oshmaydi va burunli va ko'p qovurg'ali. Boshqa taxtalardan farqli o'laroq, qisqa taxtada yurishni o'rganish ko'proq kuch talab qiladi, lekin ular, albatta, professionallar uchun eng yaxshi variant deb tan olingan (garchi ba'zi professional sörfchilar uzun taxtadan foydalanishsa ham).

• Baliq taxtalari hatto qisqa taxtalarga qaraganda qisqaroq va ancha kengroq. Baliq taxtalarining tekisligi va ularning kichik profili ularni past to'lqinlarda minish uchun ideal qiladi. O'rta va professional sörfchilar uchun ajoyib variant.
• Shu bilan bir qatorda, siz yanada rivojlangan sörf taxtasini tanlashingiz mumkin - gan. Ular eng tor to'lqinlarni zabt etadigan mutaxassislar uchun mo'ljallangan, juda tor burunli ingichka taxtalar. Qurol tezlikni ko'tarishi va tik to'lqinlarni osongina aylantirishi mumkin, lekin boshlovchi sifatida boshqarish qiyin.

4 Suv kiyimini sotib oling. Ko'pgina hollarda, muvaffaqiyatli bemaqsad qilish uchun suv kiyimlari taxtaning o'zi kabi muhimdir. Suvli kiyim sovuq suvda tana issiqligini saqlaydi, bu sovuqlik va gipotermiyani oldini oladi. Agar sörf ustaxonasi sizga suv kiyimini tavsiya qilgan bo'lsa, boshlashdan oldin uni oling yoki sotib oling.

5 Sörf mumini sotib oling. Surf mumi - bu sizning atributlaringiz orasida bo'lishning muhim va arzon qismi bo'lib, u suvni ushlab turish va muvozanatni yaxshilash uchun taxtaning yuzasiga surtiladi. Sörf do'konidan suv harorati uchun qaysi turdagi mum mos kelishini so'rang.

6 Kengash uchun zanjir (zanjir) oling. Tasma sizni bemaqsad taxtasidan uzoqlashishdan saqlaydi. Agar siz yiqilib tushsangiz, ehtimol siz taxtasiz to'lqinlar tubida bo'lishni xohlamaysiz. O'zingizning taxtangizni boshqa sörfkorlar uchirib ketishi yoki qoyalarga qulab tushishini ham yomon ko'rasiz. Tasma yordamida siz xotirjam bo'lishingiz mumkin, u sizni sörf taxtasiga mahkam bog'lab qo'yadi va u taxtaning dumiga mahkamlanadi.

3 -usul 2: Boshlash

1. 1 Avval er yuzida mashq qiling. Arqonni taxtaning orqa oyog'i va dumiga mahkamlang, so'ngra tanangiz taxtaning o'rtasida bo'lishi uchun qoringa yoting. Bu holatda, qaysi muskullar bu harakatda ishtirok etayotganini sezmaguningizcha, qo'llaringiz bilan qatorda turing.
   • Birinchi darsda siz darhol suvga sakramasligingiz kerak, aks holda siz tez orada hafsalangiz pir bo'ladi. Boshqalar oldida o'zingizni sohilda ko'rishdan oldin, qum ustida yoki hovlingizda yolg'iz mashq qiling.
2. 2 Yuk ko'tarish bilan shug'ullaning. To'lqinda "ko'tarilish" (yoki "sakrash") va taxtaga chiqish biroz ko'proq amaliyotni talab qiladi. Taxtada yotganingizda, qo'llaringizni eshkak eshishdan ozod qiling va ularni ko'kragingiz darajasida, orqa tomoni taxtaga, barmoqlaringiz sörf taxtasining yon tomonlariga qaratiladi.
   • Qo'llaringiz bilan tanangizni chetga surib, bir oyog'ingizni qo'lingiz turgan joyga, ikkinchisini elkangiz kengligida bir-biringizga qo'ying.
   • Agar siz boshlang'ich ekanligingizni hisobga olsangiz, avval tiz cho'kib, keyin bir oyog'ingizni orqaga tortib, o'rnidan turishga harakat qilish osonroq bo'ladi.Bu jarayon sakrashdan ko'ra ko'proq vaqtni oladi, lekin bu usulda taxtaga chiqishga hali tayyor bo'lmaganlar uchun samaraliroqdir.
   • Qo'llaringiz chetidan sirg'alib tushganda, iyagingizni sindirmoqchi bo'lmaguningizcha, hech qachon qo'llaringizni taxtaning yon tomonlariga o'rab olmang.
   • Agar siz taxtada turmoqchi bo'lganingizda qo'llaringiz yoki oyoqlaringiz juda sirg'alib ketayotganini sezsangiz, unga ko'proq mum surtishingiz kerak.
   • Shuningdek, siz taxtasiz taxtaga chiqishni mashq qilishingiz mumkin, buni joy kam va qayerda qulay bo'lsa, shunday qiling.
3. 3 Taxtada to'g'ri turishni o'rganing. Tik turganingizdan so'ng, tizzalaringizni bukib, qo'llaringizni bo'sh va keng, oyoqlaringizni taxtaning o'rtasida turing va tortishish markazini pastga tushirish uchun biroz oldinga egiling.
   • Qaysi oyog'ingizni ongsiz ravishda oldinga qo'yganingizga qarab, siz o'ng qo'li yoki chap qo'li bo'lasiz. Agar chap oyog'ingiz oldinda bo'lsa, siz chap qo'lli bo'lasiz, yoki o'ng oyog'ingiz etakchi bo'lsa-o'ng qo'li.
   • Yangi boshlanuvchilar o'rganayotganda chayqalish pozitsiyasini egallashadi. Ularning oyoqlari taxtada, burundan quyruqgacha keng yoyilgan. Ular shu tarzda qulayroq, lekin aslida taxtani boshqarish qiyinroq. Burundan quyruqgacha emas, balki boncuklar orasidagi muvozanatni saqlash kerak. Siz sezasizki, professional sörfchilar oyoqlarini iloji boricha bir -biriga yaqinlashtiradilar.
   • To'g'ri pozitsiya, shuningdek, ko'zlaringiz harakat yo'nalishiga qaraganligini anglatadi.
4. 4 Suvda o'zingizni qulay his qiling. Taxtada o'rta joyni topishning yagona yo'li - suvga sho'ng'ish va eshkak eshish. Suzish paytida taxtaning burni suv yuzasidan biroz balandroq bo'lishi kerak. Oyoq barmoqlari likenga tegadigan joy yaxshi pozitsiya.
   • Agar burun juda baland bo'lsa, unda siz kerak bo'lgandan ko'ra o'rtada turibsiz. Agar u suv ostida bo'lsa, u juda yaqin. Eshkak eshishdan maksimal foyda olganingizda, siz shirin joyni topasiz.
   • Qayta olish mumkin bo'lguncha uzun, chuqur zarbalar.
5. 5 Iloji bo'lsa, tajribali sörfchilar yoki o'qituvchilar bilan gaplashing. Plyajni zabt etish uchun mashq qilish va unga tayyorgarlik ko'rishning eng yaxshi usuli - bu bemaqsad haqida ko'proq biladigan va nima qilish kerakligini aytadigan boshqa odam.
   • Agar sörfchi do'stlaringiz bo'lsa, ulardan yordam so'rang. Do'stlar odatda rad etishmaydi va siz boshqalar bilan birga plyajda emas, balki uyda mashq qilishingiz mumkin.
   • O'qituvchining xizmatlaridan foydalaning. Bu aniq metodologik usulda bemaqsad asoslarini o'rganishning eng ishonchli usuli. To'lov evaziga u sizga bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani o'rgatadi va sizga tez bemaqsad qilishni o'rganishga va dam olishni boshlashga yordam beradigan ko'rsatmalar beradi.
6. 6 Tegishli joy toping. Bemaqsadga chiqishdan oldin, bir necha yaxshi bemaqsad plyajlariga tashrif buyuring va suvda qulay ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun bir oz suzing. Hech qachon suzish qulay bo'lmagan joyda bemaqsad qilmang.
   • Maslahat so'rang. Eng yaxshi tajriba uchun sörf do'konidan yoki professional sörfkorlardan so'rang. Ular sizni kerakli joyga ko'rsatishdan xursand bo'lishadi.
   • Internetda ma'lumot toping. Agar siz ishonchli maslahatlarga ishonmasangiz, Internetda qaysi joylar tavsiya etilganligini tekshiring. Shuningdek, siz ma'lumotlarga ega bo'lgan taxtalarni muhokama qiladigan mahalliy aholi guruhlarini topishingiz mumkin.
   • Ehtiyotkorlik bilan mashq qiling. Agar plyajda qutqaruvchi minorasi bo'lsa, uning ish vaqtida mashq qilishga harakat qiling. Boshqa sörfçülardan maslahat yoki ogohlantirish bera olishlarini so'rashga vaqt ajrating.
7. 7 Mashg'ulotni boshlashdan oldin asosiy qoidalarni bilib oling. Bemaqsadning asosiy qoidalarini bilish sizning birinchi mashg'ulotingiz yoqimli va xavfsiz bo'lishini ta'minlaydi. Bu erda siz eslashingiz kerak bo'lgan asosiy xavfsizlik qoidalari:
   • Trafikka bo'lgan ustun huquqni hurmat qiling.Agar bir nechta sörfkor to'lqinni ushlamoqchi bo'lsa, to'lqin tepasiga eng yaqin odam bu to'lqindan ustun turadi.
   • Boshqalarga tushmang. To'lqin tomon siljish yoki kimdir allaqachon minayotgan to'lqin ostida sho'ng'ish - qo'pol va xavfli harakat deb hisoblanadi. Unga chiqishdan oldin to'lqinlar chizig'ini boshqa sörfchilar uchun skanerlashni unutmang.
   • Mashhur va yangi bemaqsad sörf joylari odatda bu qoidalar bilan baholanmaydi va ko'p odamlar bir xil to'lqinni (guruh to'lqini deb ataladi) ko'tarilishga harakat qilishadi. Agar ikki kishi bir xil to'lqinni ko'tarmoqchi bo'lsa, u erga birinchi bo'lib etib kelgan kishi birinchi o'ringa chiqadi.

3 -usul 3: To'lqinni qanday tutish kerak

1. 1 Maqsad nuqtasini aniqlang. Siz to'lqinlar allaqachon sinib ketgan, engil suvda belda bo'lishingiz kerak. Agar siz yangi boshlovchi bo'lsangiz, bu mashg'ulot uchun eng yaxshi joy. Tajribali sörf qiluvchilar mashq qilayotgan joyda juda tez eshkak eshishga yoki iloji boricha suzishga urinmang, lekin suvga tushib qolsangiz, boshingizni shikastlamaslik uchun chuqurligingizga ishonch hosil qiling.
   • O'rnatish nuqtasini tanlang. Sohilda diqqatga sazovor joyni tanlang va suvga chuqurroq suzayotganingizda vaqti -vaqti bilan unga qarang. Bu sizga qirg'oqdan masofani aniqlashga yordam beradi va sizning yo'nalishingizda harakat qilayotgan har bir kishini kuzatib borishga yordam beradi.
2. 2 Qayiq joyida. To'lqin ostida sho'ng'ishga tayyor bo'lganingizda, tanangiz va ko'kragingiz taxtaga nisbatan to'g'ri holatda ekanligiga ishonch hosil qilmaguningizcha, unga uchmang, so'ngra to'g'ri yotib to'lqinlar tomon qatorlang.
   • Agar sizni olib ketishsa, tekis qayiq. Agar siz to'lqinni siljish burchagiga urgan bo'lsangiz, o'zingizni yo'naltirishga vaqt bo'lmaguncha, harakat tuyg'usini yo'qotishingiz mumkin. Kiruvchi to'lqinlarga perpendikulyar turing va ularni "kesishga" harakat qiling.
   • Agar siz to'lqinni kesib tashlasangiz, u yuqori tanangiz bilan muvofiqlashtirishga yordam beradi, shunda siz to'lqin ostida yoki uning ustida yura olasiz. Bu sizni to'lqinning to'g'ridan -to'g'ri qirg'oqqa surishining oldini oladi.
3. 3 Kengashingizni tayyorlang va kelayotgan to'lqinni kuting. Taxtaning burni suv ustida bo'lmaguncha taxtaga o'tiring. Oyoqlaringizni mikser boshi kabi burang, shunda uni ochishingiz mumkin. O'rtaga kiring va uzun, silliq, chuqur yugurishda to'lqinda suzishga tayyorlaning.
   • To'lqin yaqinlashayotganini ko'rsangiz, sizni ag'darib yubormaslik uchun to'lqin yaqinroq pozitsiyani oling. Agar siz to'lqinlar qatorini oxirgi marta ushlab turish va undan hamma narsani olish uchun yaxshi joyda ekanligingizga amin bo'lsangiz.
4. 4 Yugurishni boshlang va to'lqinni ushlashga harakat qiling. Agar siz tezlikni oshirayotganingizni his qilsangiz va o'zingizni to'lqin tutmoqchi bo'lsangiz, sizga o'rgatilgan hamma narsani unuting.
   • Siz ketayotganingizda kuzatishda davom eting. Atrofga nazar tashlasangiz, boshqaruvni yo'qotasiz.
   • Qabul qilish tezligi. Siz to'lqin yo'qolmasdan oldin uni ushlashingiz kerak va shu bilan birga taxtada turishga vaqtingiz bor. Odatda yangi boshlanuvchilar qirg'oq yaqinidagi to'lqinlarni tuta boshlaydilar (bundan boshlash qiziq).
   • Sabrli bo'ling. Agar siz to'lqinni o'tkazib yuborsangiz, orqaga qayting va keyingi imkoniyatni kuting.
5. 5 To'lqinlarga minish. Oyoqlaringizni taxtada, tizzalaringizni bir -biriga bog'lab, qo'llaringizni bo'sh qoldiring va harakat yo'nalishiga qarating. Siz birinchi to'lqinni ushladingiz. Diqqatni jamlang va to'lqin sizni qirg'oqqa olib ketishiga yo'l qo'ying. Bundan tashqari, yaqin atrofda sörf qilayotganlarni kuzatib boring.
   • Ishni boshlash oson. Birinchidan, siz tomon harakat qilayotgan har bir to'lqinni yengishingiz kerak. Bu to'lqinlarni tanlashdan farqli o'laroq, eng qisqa va tezkor usul bo'lib, kerakli ko'nikmalarni egallashning eng oson yo'li.
6. 6 Tayyor bo'lgach, to'lqinlar tomon harakatlanishda davom eting. Dumalab ketish tuyg'usiga o'rganganingizdan so'ng, ehtimol siz taxtadagi to'lqinni kesib o'tishni xohlaysiz. Og'irlik markazini saqlab turganda, u tanangiz bilan harakat qilsin.Kengashni kelayotgan to'lqin tomon yo'naltirish uchun tanangizdan foydalaning. Bu taxtaning ochilishiga yordam beradigan ishqalanish / qarshilikni keltirib chiqaradi. To'lqinni to'g'ri ushlaganingizda, muvozanatni saqlang va to'lqin chetiga yaqinlashguncha kuting.
   • Oldindan to'lqinlar (o'ngga yoki chapga) ketmoqchi bo'lgan yo'nalishni tanlang. Agar to'lqin etarlicha kichik bo'lsa, qirg'oqqa qulaguncha unga qarab eshkak eshing. Katta to'lqinlar bilan - unga chiqish imkoniyatini kuting.
7. 7 Muvaffaqiyatsiz bo'lishga tayyor bo'ling. Agar siz o'zingizni yiqilayotgandek his qilsangiz yoki to'lqin sizning ustingizdan kelayotgan bo'lsa, taxtadan sakrab okeanga sakrab tushing va kerakli daqiqani kuting. Qo'llaringiz bilan boshingizni yopayotganda taxtaning chetidan sakrash yaxshidir. To'lqin sizni olib yurishiga yo'l qo'yib, oqimga ergashing. Taxta bilan to'qnashmaslik uchun ehtiyotkorlik bilan suzing va oldingizda nima borligini kuzatib boring.
   • Sayoz suvda yoki riflarda o'zingizga shikast etkazmaslik uchun tubiga etib borishga harakat qiling.
   • Xavfsiz yuzaga chiqqandan so'ng, ipni torting va taxtaga qayting, shunda u aylanib ketmaydi yoki suv orqali o'tib ketmaydi, bu sizga ham, boshqalarga ham katta zarar etkazishi mumkin. Taxtga chiqing, oshqozoningizda yoting va yana nazoratni olishga harakat qiling.
   • Eng jiddiy shikastlanishlar taxta sörfchi bilan urilganda sodir bo'ladi. Sohil emas, okean tomon sakrashni unutmang. To'lqin sizni yo'nalishingizga tashlaganida, siz qirg'oq va taxta o'rtasida bo'lishni xohlamaysiz.
   • Agar siz birinchi marta minayotgan bo'lsangiz, shisha tolali oynadan farqli o'laroq, ko'pikli taxtani ijaraga olish juda yaxshi bo'ladi, chunki ular yumshoqroq va mashg'ulot paytida o'zingizga zarar etkazish ehtimoli kamroq.
8. 8 To'lqinlardan chiqish uchun kanallardan foydalaning. Siz yiqilib yoki ag'darilgandan so'ng, boshqalarga minishga xalaqit bermaslik uchun to'lqindan chiqib ketishingiz kerak bo'ladi. Ko'p to'lqinlar o'rtasida suzish bilan shug'ullanmang. To'lqinni bo'shatish uchun avval u erdan suzing.
9. 9 Harakat qiling. Siz birinchi navbatda muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz va yiqilasiz, lekin taslim bo'lmang. Ba'zilar uchun bu faqat bir kun, boshqalari uchun nima ekanligini aniqlash uchun bir necha hafta kerak bo'ladi. Harakat qiling va muvaffaqiyat qozonasiz.
   • To'xtash va tiz cho'kishdan saqlaning. Agar siz tugatmoqchi bo'lsangiz, tugating va o'rnidan turing. Oyog'ingizni egar qilgandan ko'ra, xuddi ot ustida turganday tuting.
   • Dengizdan zavqlaning va dam oling.

Maslahatlar

• Agar siz yiqilsa, nafasingizni suv ostida uzoq vaqt ushlab turing, ba'zi to'lqinlar sizni boshqalarga qaraganda uzoqroq ushlab turishi mumkin. Yiqilishdan keyin sizni qamrab oladigan to'lqinlardan ehtiyot bo'ling.
• Har doim tajribali sörfchilarning xavfsizlik qoidalariga amal qiling.
• Muvaffaqiyatsiz ekanligingizni xayolingizga keltirmang, chunki unday emas. Siz endigina bemaqsad qilyapsiz, hammasi shu.
• Mahalliy aholiga hurmat bilan munosabatda bo'ling. Qoidalarga rioya qiling va do'stona bo'ling.
• Yordam so'rashdan qo'rqmang. Ko'plab rivojlangan sörfkorlar xushmuomalalik bilan yangi kelganlarga yordam berishdan xursand bo'lishadi.
• Taxtani his qilishni o'rganish sizga yaqinlashayotgan to'lqinni aniqlashga yordam beradi.
• Atrofdagilarni kuzatib boring. Boshqa sörfçü va dengiz hayvonlaridan ehtiyot bo'ling.
• Agar siz hech qachon konkida uchmagan bo'lsangiz, o'qituvchining xizmatlaridan foydalanish yaxshiroqdir.
• Tinchlik saqlang. Taxtadan tushish, albatta, xavfli bo'lishi mumkin, lekin agar sizning boshingiz suv yuzasidan baland bo'lsa, qo'rqadigan hech narsa yo'q. Xavfni minimallashtirish uchun aniq o'ylab ko'ring va qarorlar qabul qiling.
• Odatda, agar siz endigina boshlayotgan bo'lsangiz, kuchingiz kam, shuning uchun yaqin atrofda sizni itarib yuboradigan va to'lqinni ushlashga yordam beradigan odam bo'lsa yaxshi bo'ladi. Suvga tushishdan oldin yaxshi cho'zilganingizga ishonch hosil qiling.
• Squat va push-up-bemaqsadga tayyorlanishning yaxshi usuli. Ko'pgina bemaqsad mashg'ulotlari, odatda, bu mashqlar bilan yaxshi rivojlanayotgan mushaklarga bog'liq.
• Agar to'lqin sizni aylantirayotganini tushunsangiz, qirg'oq bo'ylab yoki yaqinida suzishga harakat qiling. Qum ustida yugurish, masalan, yuragingizni mashq qilish va mushaklaringizni isitish uchun yaxshi imkoniyatdir.
• Har doim do'stingiz bilan suzing. Bu xavfsizroq va agar yiqilib tushsangiz, kerak bo'lganda yordamga tayanishingiz mumkin. Do'stingiz sizni to'lqinga undashi mumkin!

Ogohlantirishlar

• Agar siz girdobga tushib qolsangiz, undan chiqmaguningizcha qirg'oqqa parallel suzing yoki uni kesib o'tolmaysiz. Agar siz parallel suzishni qila olmasangiz, suzishni davom ettiring va joyida turing va tez yordam chaqiring.
• Velosipeddan voz keching. Ular suv yuzasida jigarrang yoki qizg'ish tusli qumga o'xshaydi. Ular odatda qoyalar, qoyalar va marinalar yonida hosil bo'ladi.
• Tajribali sörfkorlardan uzoqda, yangi boshlanuvchilar maydonida mashg'ulotlarni boshlang.
• Sohil yaqinida turing. Kichik to'lqinlar bilan ishlashni o'rganmaguncha, bu yangi boshlanuvchilar uchun qulaydir.
• Yolg'iz bemaqsad qilmang, ayniqsa siz yangi boshlovchi bo'lsangiz. Hatto qirg'oqdagi do'st ham yolg'iz yurishdan ko'ra xavfsizroq.