Bouling to'pini yoyga qanday tashlash kerak

Video: Non-Contact Long Range MLX90614-DCI Temperature Sensor with Arduino

Tarkib

3 -qismning 2 -qismi: otish amaliyoti
3dan 3 qism: To'g'ri to'pga mos kelish
Maslahatlar
Ogohlantirishlar
Sizga nima kerak

1 To'g'ri pozitsiya va tutishdan boshlang. Siz yomon chiziqdan bir necha santimetr ichida bo'lishingiz kerak, yaxshisi kamida 4 qadam yugurishdan keyin. Ba'zilarga ko'proq narsa kerak, lekin ideal holda 4 qadam bo'lishi kerak. Oyoqlaringizni siz yo'nalayotgan chiziqdagi o'q bilan tekislang (yoyning qanchalik tik bo'lishini xohlaganingizga qarab).

Agar sizda o'z baloningiz bo'lsa, ehtimol siz uni qanday tutishni bilasiz. Ammo ommaviy to'p bilan ishlaganda, siz tutish uslubingizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Bu to'plarda odatda mushtni ushlash uchun teshiklar bor, lekin siz barmoqlaringiz teshikdan osongina chiqib ketishini xohlaysiz, shuning uchun ularni ichiga chuqur tushirmang. To'pni bilagingiz chizig'iga o'ralgan qilib ushlab turing. Qo'lning holatini qisqacha tasvirlab beramiz, chunki u belanchakda odatdagidan ko'ra muhimroqdir.

2 Maqsad o'lchamiga e'tibor qarating. O'zingizning tebranishingizni va to'pning pimga ta'sirini tashlamasdan oldin uni tasavvur qiling. To'p chiziq bo'ylab qanday o'tishi kerakligi va pinni qaerga urishi haqida o'ylang.

3 Odatdagidek tekis uchish bilan uchish-yugurish mashqlarini bajaring. Uchish yugurish standarti bilan bir xil, o'zgarish sizning harakatlaringizga, asosan qo'l harakati bilan bog'liq. Burilish uchun to'pni orqaga siljiting, kaftingiz odatdagidek to'p orqasida.

Bilagingizga g'amxo'rlik qiling. Agar siz unga ortiqcha vazn qo'ysangiz yoki oldinga yoki orqaga burilishiga ruxsat bersangiz, barcha ramkalar yopilmasdan jarohat olishingiz yoki charchashingiz mumkin.

4 Qolganidan oldin bosh barmog'ingizni chiqarib, belanchakning pastki qismidagi to'pni qo'yib yuboring. Gap shundaki, eng oxirida faqat boshqa barmoqlar to'pni ushlab turishi kerak va uloqtirganda uni aylantirishi kerak, shuning uchun bosh barmog'ingiz to'siq bo'lmasligi uchun uni olib tashlashingiz kerak. Qo'lning joylashuvi uchun bir nechta variant:

Oddiy to'p ushlagichida bosh barmog'i va ikkita barmog'i odatdagidek mos keladigan teshiklarga joylashtiriladi. Boshqacha aytganda, hech narsa o'zgarmaydi.
Ba'zi odamlar bosh barmog'ini teshikka qo'ymaslikni tanlaydilar, to'pni kaft va bilakka tashlab, tashlaydilar va qo'yib yuboradilar.
Va juda kam odam teshikka faqat bitta (ko'rsatkich) barmog'ini kiritishni afzal ko'radi, to'pni kaftlari bilan ushlab, qo'yib yuborilganda aylantiradi.

5 Burilishni yo'naltirish uchun barmoqlaringizni to'p yuzasiga ko'taring. To'pni bo'lakka yo'naltirish uchun qo'lingizni silkitishda davom eting, tebranish holatida tebranishni tugating. Ideal holda, siz soat 7 dan 4 soatgacha harakat qilishingiz kerak.

Unga diqqatni jamlash uchun, ongsiz ravishda sekin urmaslikka harakat qiling, sizga oddiy otish kuchi kerak. Agar shunday qilsangiz, farqni hisobga oling, oddiy otishga qaytganda, bu muhim bo'lishi mumkin.

6 To'pning joylashishini va uning chiqish vaqtini o'zgartirib, yoyni boshqarishni o'rganing. Kamonni oshirish uchun barmoqlaringizni to'pdan tezroq bo'shating. Qo'lingizning soat miliga teskari burilishi ham ozmi -ko'pmi o'tkir bo'lishi mumkin.

Agar muvaffaqiyatsiz bo'lsa, barcha yangiliklarni ajratib oling va har biri bilan alohida tajriba o'tkazing. Boshqa boshlang'ich nuqtadan boshlashga harakat qiling. Oyog'ingizni o'zgartirishga harakat qiling. Nihoyat, turli to'plar bilan tajriba o'tkazing. Bilak va qo'lning holati to'g'ri va boshqa elementlar otishga xalaqit berishi mumkin.

3 -qismning 2 -qismi: otish amaliyoti

1 Amaliyot uchun tennis to'pidan foydalaning. Bowling mashqlarini uyaltirmasdan otishni mashq qilishning ajoyib usuli - tennis to'pidan foydalanish. Otish paytida u to'g'ri uchadi, lekin erga urilganda, agar siz hamma narsani to'g'ri qilsangiz, u yon tomonga sakrashi kerak!
- Yana bir variant - bilyard to'pidan foydalanish, lekin atrofdagi narsalarga zarar etkazish ehtimoli ko'proq.
2 Jismoniy mashqlar paytida bouling to'pidan odatdagidan bir necha kilogramm engilroq foydalaning. Yengilroq to'p sizga to'g'ri otish texnikasini o'rganishga e'tibor qaratish imkonini beradi. Shu bilan birga, siz oddiy to'pni ishlatishga tezda o'tishga harakat qilishingiz kerak, engil to'p faqat qo'llaringiz qanday ishlashiga diqqatni jamlashga yordam beradi, bunga ko'nikmang.
3 Buni Amerika futbolidagi teskari futbol to'pi kabi tasavvur qiling. Agar sizda Amerika futboli tajribasi bo'lsa, umumiy tamoyil bir xil. Faqat to'p qo'ldan chiqadi! Barmoqlar to'pga juda o'xshash tarzda siljiydi. To'pni kaftingiz bilan qo'llab -quvvatlashdan boshlanadi, va oxirgi aloqa barmog'ingiz bilan burish paytida bo'ladi.

3dan 3 qism: To'g'ri to'pga mos kelish

1 Ommaviy bouling to'plaridan foydalanganda, vazifa qiyin bo'lishi mumkin. Ular odatda to'g'ri otish uchun mo'ljallangan bo'lib, ularni burish kerakli natijaga erishish uchun yanada aniqroq metodologiyani talab qilishi mumkin. Shuning uchun, agar sizda o'z to'pingiz bo'lmasa, o'zingizni ortiqcha yuklamang! Lekin, albatta, uskunangizni ishlatish yaxshiroqdir.
- Umumiy qoida - sizning vazningizning 10% ni tashkil etadigan to'pni tanlash. Agar vazningiz 72 kg bo'lsa, 16 -to'pni tanlang. Bu normal sog'lik va engil to'pni ishlatishga asos yo'q.
2 To'pni barmoqlaringiz bilan ushlang. Ba'zi to'plar (ko'pchilik to'plar) musht teshiklari bilan birga keladi, bu erda barmoqlar ikkinchi falanksdan pastga tushishi kerak. Ammo to'pni yoyga uloqtirishda barmoq uchi ushlagichi samaraliroq bo'ladi, chunki barmoqlar osonroq va silliqroq bo'shab ketadi.
3 O'zingizning uretan yoki epoksi bilan qoplangan to'pni sotib oling. Uretan qoplamasi to'pni yoyga tushirishni sezilarli darajada osonlashtiradi, u yo'lakdan yog'ni yutmaydi va an'anaviy plastik (ochiq) to'pdan ko'ra ko'proq ishqalanish hosil qiladi. Uretan va epoksi kombinatsiyasi muvaffaqiyatga olib keladi.
- Epoksi qoplamasi, aslida, chiziqdagi moyni tishlab, to'pning nishonga aniq etib olish ehtimolini oshiradi. Ammo bunday to'plar juda qimmat va faqat eng jiddiy boulingchilar uchun kerak.
4 Agar siz o'z to'pingizni sotib olmoqchi bo'lsangiz, atrofdan RG va qamrovni so'rang. RG baland bo'lgan to'p juda tik yoy qiladi. Biroq, agar chiziqda yog 'bilan kurashish uchun mat qoplamali bo'lsa, kichik RG bilan to'pni olish mumkin. Agar siz quruq (uy) yo'lda o'ynayotgan bo'lsangiz, qattiq yoki marvaridli to'pni o'ylab ko'ring.
- Ko'p variantlar bor! Agar shubhangiz bo'lsa, vaziyatni maslahatchiga tushuntiring. Agar siz ularga kerakli narsalar haqida hamma narsani batafsil aytib bersangiz, ular siz uchun mukammal to'pni topa oladilar.
- Burilishni o'rganmaguningizcha, barmoqlaringiz va aylanish o'qingiz uchun teshiklari ochilgan to'pni tanlamang. Mahorat yaxshilanishi bilan cho'tkaning ishi o'zgaradi. Bu daqiqani kuting. Siz mahorat cho'qqisiga chiqqanda, sizning ostingizda to'p kerak bo'ladi.

Maslahatlar

Bilagingizni qo'llab -quvvatlash uchun bilaguzukdan foydalanishni o'ylab ko'ring. Bu bilagingizni mustahkam ushlab turishga va mukammal tortishish uchun yordam beradi.
Yo'lning holati kamon otishining yakuniy natijasiga ta'sir qilishi mumkin. Juda bulg'angan yo'llarda kamon odatda kamroq tik bo'ladi. Ba'zi boulinglar ko'proq moy va moydan foydalanadi va boshqalarga qaraganda tez -tez ishlatiladi. Hatto turli xil bo'laklarda joylashgan bir xil boulingda ham, kompyuterlashtirilgan mashinalar yordamida har xil moylash dasturlari (har xil naqshli) yordamida butunlay boshqacha sharoitlar yaratilishi mumkin. Bir nechta o'q otish to'pni ma'lum bir bo'lakka qanday aylantirish kerakligini aniqlashga yordam beradi.
Yengil to'pni aylantirish texnikasini o'zlashtirgandan so'ng, eng yaxshi natijaga erishish uchun oddiy to'pga o'ting.