Tarkib

• Qadam bosish
• 3-usulning 1-usuli: Boshqa bemorlar bilan muomala
• 3-dan 2-usul: Davolashda ishtirok eting
• 3 dan 3-usul: Vaqtingizdan unumli foydalaning
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Biror kishi psixiatriya muassasasiga yoki kasalxonaning psixiatriya bo'limiga yotqizilishi ko'pincha emas. Ko'p odamlar faqat 24 dan 72 soatgacha kuzatuv ostida bo'lishadi. Haddan tashqari holatlarda bemorlar uzoqroq muddatga qabul qilinadi. Agar kimdir o'ziga yoki uning atrof-muhitiga tahdid solsa, u ham majburan tan olinishi mumkin. Ba'zi odamlar jiddiy hissiy muammolarni keltirib chiqaradigan muammolar uchun intensiv davolanish uchun kasalxonaga yotqizishni tanlaydilar. Qabul qilish sababi nima bo'lishidan qat'iy nazar, ruhiy muassasada vaqt o'tkazish juda qo'rqinchli bo'lishi mumkin. O'zingizning yangi holatingizga iloji boricha tezroq ko'nikish uchun siz qabul qilishdan oldin muassasa qoidalarini yaxshilab o'qib chiqishingiz va imkon qadar kasalxonada vaqt o'tkazishingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: Boshqa bemorlar bilan muomala

1. Mojarolardan saqlaning. Odamlar psixiatriya muassasalariga turli sabablarga ko'ra qabul qilinadi. Ba'zi odamlar tezda g'azablanadilar yoki zo'ravonlik qiladilar. O'zingizning xavfsizligingizni ta'minlash uchun, ayniqsa, siz tanimaydigan odamlar bilan ziddiyatlardan qochishga harakat qiling. Kasalxona xodimlari zo'ravonlikning oldini olish bo'yicha o'qitilgan. Har doim ularning maslahatiga rioya qiling va ular bilan har qanday muammolarni muhokama qiling.
   • Agar boshqa bemor sizga qarshi chiqsa va siz uni e'tiborsiz qoldirolmasangiz, xodimni sizni palataning boshqa qismiga ko'chirishingiz mumkinmi deb so'rash yaxshidir.
2. Do'stlar orttirish. Agar siz faqat bir necha kun kasalxonada yotgan bo'lsangiz, bu unchalik muhim bo'lmasligi mumkin, ammo agar siz bir necha hafta yoki undan ko'proq vaqtni ruhiy muassasada o'tkazsangiz, kerakli do'stlarni topsangiz, bu juda oson bo'ladi. Ba'zi muassasalarda siz cheklangan daqiqalar davomida qo'ng'iroq qilishga ruxsat berasiz va tashqi odamlarning tashriflari ham cheklangan. Kasalxonadagi do'stlar sizning kasalxonada bo'lgan vaqtingizni yolg'izlikni ancha kamaytiradi.Do'stlarga ega bo'lish sizning davolanish jarayoningizni tezlashtirishi va hissiy holatingizni yaxshilashi mumkin.
   • Odatda do'stlar orttirish yaxshi bo'lsa-da, ruhiy muassasa romantikani boshlash uchun eng yaxshi joy emas.
3. Sog'lom chegaralarni belgilang va ularga rioya qiling. Shuni unutmangki, kasalxonada bo'lganlarning hammasi kasalxonada bo'lishlari uchun sabablari bor. Ba'zi bemorlar ma'lum chegaralarni hurmat qilmaydilar. Bu o'zingizga aniq chegaralarni belgilash va ularga rioya qilishni yanada muhimroq qiladi.
   • Shaxsiy narsalaringizni qarz berishni xohlaysizmi yoki yo'qmi, qaror qabul qiling. Agar xohlamasangiz, biron bir narsani qarz olishni so'ragan kishiga muloyimlik bilan yo'q deb javob berishingiz mumkin. Birovni qarz berishni istamaganingiz uchun boshqalar sizni aybdor his qilishlariga yo'l qo'ymang. Siz uchun eng yaxshisi va sizni eng qulay his etadigan narsani siz bilasiz.
   • Boshqalarning suiiste'mol qilinishi yoki noo'rin xatti-harakatlarini qabul qilmang. Agar kimdir sizni bezovta qiladigan tarzda tutsa, siz muloyimlik bilan uni to'xtatishni so'rashingiz mumkin. Agar bu ishlamasa, xodimni chaqirish yaxshidir.

3-dan 2-usul: Davolashda ishtirok eting

1. Sizning davolanishingiz qanday ko'rinishini va sizning maqsadlaringiz qanday ekanligiga ishonch hosil qiling. Nimani amalga oshirishni bilish maqsadga intilishni osonlashtiradi va o'zingizni tiklashga qaratadi. Shifokorlardan kasalxonadan chiqish talablari to'g'risida so'rang. Bundan tashqari, muntazam ravishda mulohazalaringizni so'rang, shunda siz nima yaxshi ketayotganini va o'zingiz haqingizda nimani yaxshilashingiz mumkinligini aniq bilib oling.
   • O'zingizning tashxisingizni biling va ushbu tashxis bilan bog'liq alomatlarni tushunib oling.
   • Sizning davolanish maqsadingizni bilib oling va bu bilan qanday xatti-harakatlar bog'liqligini biling.
   • Maqsadlaringizga erishish uchun qanday davolash usullarini biling: individual psixoterapiya, guruh mashg'ulotlari, oilaviy terapiya va / yoki dorilar.
2. Terapiya mashg'ulotlarida faol ishtirok eting. Terapiya sohasida mavjud bo'lgan barcha variantlardan foydalaning. Ehtimol siz alohida mashg'ulotlar o'tkazasiz, lekin guruh mashg'ulotlarida berilgan yordamdan ham foydalanganingizga ishonch hosil qiling. Psixoterapiya sizning hissiy holatingizni yaxshilaydi, sizni ko'proq his qiladi va xavotirni kamaytiradi.
   • Sizning terapiyadagi faol ishtirokingiz ongli ravishda davolanishni va davolanish bilan yaxshi hamkorlik qilishni xohlayotganingizning belgisi sifatida ko'rilishi mumkin, bu esa kasalxonadan erta chiqishga olib kelishi mumkin.
3. Qoidalarga rioya qiling. Kasalxonada ko'pincha qat'iy qoidalar mavjud. Ushbu qoidalarni bilish va ularga bo'ysunish muhimdir. Ehtimol, qaerda va qachon ovqatlanish, bo'sh vaqtingizni qanday o'tkazish, qanday muolajalar qilish, qayerda va qachon dorilarni ichish, telefondan qachon foydalanish, odamlar bilan qanday jismoniy munosabatda bo'lish va qayerda va qachon siz mumkinligi haqida qoidalar bo'lishi mumkin. oilani qabul qilish. Qoidalarga rioya qilmaslik defiant xatti-harakatlar deb talqin qilinishi mumkin. Bu sizning davolanishingizni uzaytirish yoki boshqa bo'limga o'tish uchun sabab bo'lishi mumkin.
   • Agar siz qabul qilishingiz kerak bo'lgan dorilar bilan rozi bo'lmasangiz, buni muhokama qilish uchun shifokoringiz bilan uchrashuv talab qilishingiz mumkin. Dori-darmonlarni qabul qilishdan bosh tortishdan ko'ra, dori-darmonlardan foydalanish masalasini muhokama qilish har doim yaxshi.

3 dan 3-usul: Vaqtingizdan unumli foydalaning

1. Ham jismoniy, ham ruhiy salomatlikni yaxshilash uchun mashq qiling. O'zingizni yaxshi his qilish uchun oilangiz va do'stlaringiz bilan o'tkazmagan vaqtingizdan foydalaning. Jismoniy mashqlar sizni hissiy jihatdan yaxshi his qiladi. Bundan tashqari, jismoniy mashqlar kasalxonada qamalishdan o'zingizni chalg'itadigan yaxshi usuldir.
   • Ba'zi shifoxonalarda sport bilan shug'ullanishingiz mumkin bo'lgan maxsus tashqi maydon mavjud. Agar bo'sh joy bo'lmasa, siz xodimdan kasalxonada qaerda sport bilan yaxshi shug'ullanishingiz mumkinligini so'rashingiz mumkin.
2. Yana bir oz o'qing. Romanlarni o'qish sizning ruhiy salomatligingizni yaxshilashi va sizga ko'proq hamdardlik baxsh etishi mumkin. Agar davolanish paytida o'qishdan zavqlanishni o'rgansangiz, bo'shatilgandan keyin ham sevimli mashg'ulotingiz bo'ladi.
   • Sharoitlarni hisobga olib, o'z-o'ziga yordam beradigan kitoblarni o'qish yaxshi bo'ladi. Bu sizga yanada yaxshi kayfiyat bag'ishlashi mumkin.
3. Yangi ko'nikma yoki sevimli mashg'ulotni o'rganing. Ba'zi shifoxonalarda siz qatnashishingiz mumkin bo'lgan darslar, masalan, san'at darslari mavjud. Yangi narsalarni o'rganish yoki yangi sevimli mashg'ulotlarini topish uchun ushbu imkoniyatlardan foydalaning. Vaqtingizni qiziqarli narsalar bilan o'tkazish sizning turar joyingizni yanada yoqimli qiladi.
   • Agar shifoxonada mashg'ulotlar yoki mashg'ulotlar o'tkazilmasa, siz ijodiy yo'l bilan boshlash uchun qalam, cho'tka yoki boshqa san'at buyumlari mavjudligini so'rashingiz mumkin.

Maslahatlar

• Agar o'zingizni xavfli deb hisoblasangiz, yordam so'rashdan qo'rqmang.
• Agar siz kimdir bilan gaplashmoqchi bo'lsangiz, qo'shimcha terapiya mashg'ulotini so'rashingiz mumkin.
• Har doim kasalxona ishchilarini joylashtirishga harakat qiling.
• Hamma ruhiy kasalxonalar ham bir xil emas. Ba'zi kasalxonalar boshqalarga qaraganda qattiqroq bo'ladi.

Ogohlantirishlar

• Davolashingizning barcha tafsilotlarini tushunganingizga ishonch hosil qiling va agar kerak bo'lsa davolanishga rozilik bildiring.
• Hech qachon kasalxonadan qochishga urinmang. Bu qayta baholashga olib kelishi va siz ushbu muassasada uzoqroq turishingizni ta'minlashi mumkin. Ba'zi sug'urta kompaniyalari qochishga urinishdan keyin endi sizning davolanishingizni qoplamaydilar.
• Agar o'zingizga yoki boshqalarga zarar yetkazishingizdan xavotirda bo'lsangiz, shifoxona xodimiga bu haqda darhol xabar berganingiz ma'qul.
• Doimo shifokor buyurgan dori-darmonlarni qabul qiling. Agar siz dori-darmonlarni to'xtatishni istasangiz, buni doimo shifokoringiz bilan maslahatlashing.