Tarkib

• Qadam bosish
• 3-usulning 1-usuli: To'pni tepish
• 3-dan 2-usul: Yugurish paytida otish
• 3-dan 3-usul: qaerga otishni tanlang
• Maslahatlar

To'pni kuch va aniqlik bilan otish har qanday futbolchi uchun muhim mahoratdir. Tegishli texnikani rivojlantirishning eng yaxshi usuli bu mashq qilishdir. Yaxshi zarbaga maydondagi vaziyatni baholash, shuningdek, o'q otmaydigan oyog'ingizni pastga tushirish va kuch bilan oyog'ingizni oldinga siljitish kiradi. Yaxshi o'qotarga aylaning va maqsadlar sonining osmonga ko'tarilishini tomosha qiling!

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: To'pni tepish

1. To'p tepishdan oldin yuqoriga qarab turing. Otishdan oldin, oldingizdagi maydonga qarang. To'p qaerga borishini xohlayotganingizga imkon qadar ko'proq e'tibor bering. Himoyachilar, darvozabon va jamoadoshlaringizni o'z ichiga olgan boshqa futbolchilar qayerda ekanligiga e'tibor bering. Agar jamoadoshingiz zarba berish imkoniyati yaxshiroq bo'lsa, ushbu ma'lumotdan zarbangizni sozlash yoki qayta ijro etish uchun foydalaning.
   • Ba'zi professional futbolchilar boshini ko'tarmasdan otishayotganini ko'rishingiz mumkin. Ularning o'yin tajribasi ularga maydondagi mavqei uchun tuyg'uni rivojlantirishga imkon beradi. Bu ko'pincha nishonga yaqin joyda amalga oshiriladi, chunki yuqoriga qarab o'q otishni biroz sekinlashtiradi.
2. Ko'zlaringizni to'pga qarating. Yana to'pga qarang va otguncha uni tomosha qiling. Buni amalga oshirish kuchli, aniqroq zarbalarga olib keladi.
3. Hatto qadamlar bilan to'pga yuguring. Yugurish bilan bir xil uzunlikdagi qadamlarni bajaring. Uzoqqa cho'zilishdan yoki bir qator qisqa qadamlardan saqlaning, chunki bu sizning muvozanatingizni buzadi.
   • To'pni tinch holatda otganingizda, to'pga 3 yoki 4 qadamda etib boradigan darajada orqada turing.
4. Tepmaydigan oyog'ingizni to'pning yoniga qo'ying. Bu oyoqni qaerga qo'yganingiz to'p qaerga borishini aniqlaydi. Uni to'pning yoniga, boshqa oyog'ingizdan yelka kengligida joylashtiring. Yaxshi o'rtacha masofa o'zini qulay his qilishi kerak. Oyoq barmoqlarini maqsadga to'g'ri qarab turing.
   • Oyog'ingizni to'pdan uzoqroqqa qo'yishingiz, agar to'pni yuqoriga ko'tarishingiz kerak bo'lsa, masalan, himoyachi devori ustidan otish paytida yordam beradi.
5. Tepib turgan oyog'ingizni iloji boricha orqaga qaytaring. Oyog'ingizni qanchalik orqaga qaytarishingiz mumkin bo'lsa, shuncha ko'p energiya ishlab chiqarishingiz mumkin. Oyog'ingizni tizzangizga egib, barmoqlaringizni pastga qaratib turing. Ajoyib tortishish holatida oyog'ingiz V shakliga o'xshaydi.
   • Moslashuvchanlikni oshirish uchun tez-tez oyoqlarini cho'zing.
6. To'pig'ingizni joyida ushlab turadi. Bunga sizning to'pig'ingizni qulflash ham deyiladi. Sizning oyog'ingiz hali ham pastga qarab, to'g'ri va qat'iy bo'lishi kerak. To'pni otayotganingizda to'pig'ingiz umuman tebranmasligi kerak. Har qanday harakat sizning zarbangizni zaiflashtiradi.
7. Otish paytida tik turing. Neytral holatda qolish to'pning parvozini maksimal darajada boshqarish imkoniyatini beradi. Biroz suyanish, agar bu sizga tabiiy tuyulsa, yaxshi, lekin ko'proq suyanmaslikka harakat qiling. Buning o'rniga, maqsadga burilishga e'tibor bering.
   • Agar to'p tez-tez to'r ustidan uchib o'tsa, siz juda ko'p orqaga suyanishingiz mumkin. Agar u siz xohlaganingizdan pastroq bo'lsa, siz oldinga juda ko'p egilishingiz mumkin.
   MASLAHAT MASLAHATI

   To'pning o'rtasiga qarab turing. Oyog'ingiz to'pni qaerga urishini tanlang. Odatda bu to'pning sizga yaqin qismi. O'rtada tepish sizga zarbani boshqarish va shu bilan birga katta kuch hosil qilish imkonini beradi.

   • O'zingizning zarbangizni havoda balandroq qilish uchun to'pni markazga nisbatan bir oz pastroq teping.
   • To'pni burish uchun markazdan chapga yoki o'ngga teping. Chapga tepish to'pni o'ng tomonga burib yuboradi, o'ngga tepish esa uni kamon bilan chapga olib boradi.
8. Keyinchalik kuchli zarba berish uchun to'pni poyabzalingizning to'rlari bilan urib qo'ying. Oyog'ingizni oldinga olib boring. Kuchli, ammo aniq zarbalar yaratish uchun oyog'ingizning yuqori qismi bilan to'pni urib qo'ying. Bu sizga ko'p hollarda kerak bo'ladi.
   • O'qingizni ko'proq egish uchun to'pni oyoq barmoqlaringizning yon tomoni bilan urib qo'ying.
9. Aniqroq zarba berish uchun to'pni oyog'ingizning yon tomoni bilan teping. To'pga yaqinlashganda, oyog'ingizni yon tomonga burang. To'pni oyog'ingizning ichki chetiga urib qo'ying. Sizning zarbangiz unchalik kuchli bo'lmaydi, ammo aniqlik aniqroq nishonga yaqin zarbalar uchun foydalidir yoki mudofaa sizga ko'p joy bermasa.
10. Otish oyog'ingizni kuzatib boring. To'pni urganingizdan so'ng, siz harakatni to'xtatmaysiz. Otish oyog'ini o'rta balandlikka olib keling. Yuring va oyog'ingizni erga qo'ying. Yomon kuzatuv sizning zarbangizni maqsadingizga etib borishiga to'sqinlik qiladi yoki uni o'z chizig'idan tashqariga chiqarib yuboradi.
    • To'p balandroq bo'lishi uchun, davomi paytida oyog'ingizni havoda ko'proq ko'taring.

3-dan 2-usul: Yugurish paytida otish

1. To'pni oldinga suring. Yaxshi zarba berish uchun to'p tanangizga yaqin bo'lmasligi kerak. To'pni otayotgan oyog'ing oldida bir-ikki qadam urib tur. Oddiy tekis zarbaga o'tish uchun uni to'g'ridan-to'g'ri oldingizga suring. Agar siz zarbangizni egmoqchi bo'lsangiz yoki burchakni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, uni biroz chetga surib qo'ying.
   • To'pga o'rtacha qadamlar bilan boring. Eng yaxshi zarba to'pga yaqinlashganda sekinlashmaganingizda yoki qadamlaringizni o'zgartirmaganingizda sodir bo'ladi.
   • Buni amalga oshirish uchun sekin va barqaror qadamlar bilan to'pga yaqinlashishni boshlang. Qulay bo'lsa tezlikni oshiring.
2. Oyog'ingizni to'pning oldiga qo'ying. Oyog'ingizni pastga tushirish odatdagi zarba bilan bir xil, faqat to'p aylanmoqda. Agar siz o'q otmaydigan oyog'ingizni to'pning yoniga qo'ysangiz, to'p uning yonidan o'tib ketadi. Barkamol ijro etilganda, siz tepganingizda to'p oyog'ingiz bilan tenglashadi.
   • Barmoqlaringizni maqsadga qo'yilgan oyoqdan uzaytirishni unutmang!
3. To'pni odatdagidek teping. To'p tepishda avval o'rgangan usulingizdan foydalaning. Oyog'ingizni orqaga torting, to'pig'ingizni qulflang va zarbangizni bajaring. Yugurgan kadrlaringiz tez orada tik turganingizda tortadigan darajada mukammal bo'ladi!

3-dan 3-usul: qaerga otishni tanlang

1. Siz uchun qulay bo'lgan masofada kadrlar oling. To'pga nisbatan qaerdaligingizni ko'rish uchun maydonga qarang. Mashg'ulot paytida qanchalik yaxshi o'q uzganingizni eslang. Agar sizda unchalik kuch bo'lmasa, uzoqdan o'q otish sizga katta foyda keltirmaydi. Yaxshi zarba berish uchun maqsadga yaqinroq bo'lish orqali ko'proq gol urasiz.
   • Uchrashuv paytida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan har qanday vaziyatga tayyorgarlik ko'rish uchun turli masofa va burchaklardan tortishish mashq qiling.
2. Darvozabonning joylashishiga e'tibor bering. Darvozabon yon tomonda turib, darvozaning bir tomonini qo'yib yuborishi mumkin. U otishdan oldin u bir tomonga o'tishi, suyanishi yoki yugurishni boshlashi mumkin. Qarama-qarshi tomonga o'q uzib, uni hayratda qoldiring!
3. Darvozabon ustidan o'q uzing. Odatda to'rning narigi tomoniga o'q uzish yaxshidir. Agar siz o'ng tomonda bo'lsangiz, nishonning chap tomoniga o'q uzing. Darvozabon odatda sizga yaqinroq va to'pni olish uchun ko'proq harakatlanishi kerak.
   • Bu har doim ham sizning eng yaxshi tanlovingiz emas. Agar siz darvozaning bir tomoniga juda yaqin bo'lsangiz, kimdir boshqa tomonni to'sib qo'ysa yoki himoyachiga yaqinlashsa, siz boshqa tomonni nishonga olmasligingiz mumkin.
4. Nishon tomonidagi burchaklarga yoki to'rga qarating. Odatda, darvozabon darvozaning markazida bo'lib, tomonlarni ochiq qoldiradi. Agar iloji bo'lsa, darvozabonni tejash uchun sho'ng'ishga majbur qiling. Tarmoqni yon tomondan ishlating, chunki u maydonning yon tomonlaridan otishda juda yaxshi nishon.
   • O'yinchilar yuqori burchaklarga intilishdan zavq olishsa, pastroq burchaklarda ko'proq gollar uriladi!
5. Darvozabonning tepasida yoki pastida o'q uzing. Yon tomondan otish, darvozabon qutqarish uchun qo'lini cho'zishi kerakligini anglatadi. Darvozabon u yoqdan bu yoqqa osonlikcha harakatlanishi mumkin, lekin yuqoriga yoki pastga cho'zish qiyinroq. Hatto eng yaxshi darvozabonlar ham har doim ham darvoza burchagiga etib bora olmaydilar.
   • Nimani maqsad qilish vaziyatga bog'liq, ammo iloji boricha o'rtacha balandlikda o'q otishdan saqlaning.
   • Sizning oldingizda ko'plab himoyachilar bo'lganida kam tortishish ham ajoyib bo'ladi. Bu, shuningdek, ricocheting yoki pog'ona orqali maqsadlarga olib kelishi mumkin.
6. Himoyachilar sizning oldingizda bo'lganida to'pni havoga teping. Agar siz to'pni ularning yonidan ololmasangiz, siz hali ham otishingiz mumkin. To'pni markazdan biroz pastroqda urib qo'ying. Bu to'pni ko'proq havoga, himoyachilar yoki oldinga yugurayotgan darvozabon ustidan ko'taradi.

Maslahatlar

• Texnikangizni sozlashning yaxshi usuli - bu o'zingizning tortishishingizni suratga olish. Filmni tomosha qiling va boshqacha nima qilishni xohlayotganingizni ko'ring.
• O'zingizning tortishish texnikangizni takomillashtirish uchun maydonning turli joylarida, ayniqsa hujum zonasida o'q otishni mashq qiling.