Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: to'g'ri yuz ifodasi
• 3-qismning 2-qismi: Yurish va holat
• 3-qismning 3-qismi: Sizning mentalitetingiz ustida ishlash

Model sifatida yurish avvaliga unchalik qiyin emas, ammo uni takomillashtirish san'atdir. Xavotir olmang, chunki mashq qilish juda qiziqarli! Bir oyog'ingizni ikkinchisining oldiga qo'yishingiz uchun poshnalarda yurishni mashq qiling. Yuzingizni to'g'rilash va diqqatni jamlash usullarini o'rganing. Va nihoyat sizning ritmingiz, ishonchingiz va mag'rur yurishingiz bilan yurishingiz uchun sizning shaxsiyatingiz ustida ishlang.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: to'g'ri yuz ifodasi

1. Jag‘ingizni bir oz pastga tushiring. Boshingizni osilishiga yo'l qo'ymang, balki tojingizda sizni tortib turadigan ko'rinmas ip borligini ko'rsatib qo'ying. Uchish-qo'nish yo'lagida siz olomon ustida turganingiz uchun, odamlar sizning yuzingizni ko'proq ko'rishlari uchun iyagingizni bir oz pastga tushiring. Bundan tashqari, agar siz iyagingizni bir oz pastga egib qo'ysangiz, siz biroz ko'proq munosabatda bo'lasiz, chunki keyin yuzingizni biroz burasiz.
2. Kulmang va tabiiy ravishda og'zingizni yoping. Siz jilmayib kiygan kiyimingizdan chalg'itmasligingiz kerak. Qanday ko'rinishini va nimaga o'xshashligini bilish uchun og'zingizni yopiq holda oynaga qarang. Sizning yuz ifodangiz qanday ko'rinishini boshqa birovdan so'rang. Ba'zida boshqasi siz o'zingiz ko'rmaydigan narsani ko'radi.
   • Masalan, do'stingizdan: "Men bunchalik kuchli ko'rinishga egamanmi?"
   • Agar lablaringiz tabiiy ravishda bir oz ajralib chiqsa, ularni birlashtirishga hojat yo'q.
3. Ko'zlaringizni oldingizda turgan narsaga qarating. Supermodelning yaxshi yuz ifodasi haqida gap ketganda, asosiy e'tibor ko'z va qoshlarga qaratiladi. Ko'zlaringizni belgilangan nuqtaga tikib turing va atrofga qaramang. Qaerga borishingizga diqqatni jamlang, hushyor va diqqat bilan kuzatib boring. Sizga maqsad beradigan narsaga e'tiboringizni qaratsangiz, uni ko'zingizda ko'rasiz.
   • Bir lahzaga tinglovchilar orasida kimdir bilan ko'z aloqasini o'rnatish vasvasaga solishi mumkin; lekin har doim bir xil yuz ifodasini saqlang va ko'z bilan aloqa qilishdan saqlaning.
   • Uchib ketishdan ehtiyot bo'ling. Muvozanatli bo'lish va ishonchli yurish uchun hozir va keyin qaerda yurganingizni tekshiring.
   • Tashqi ko'rinishingizni tekshirish uchun oynadan yoki do'stingizdan foydalaning. O'zingizni tabiiy his qiladigan va supermodel qiyofasiga mos keladigan kishini topguningizcha turli xil yuz ifodalarini sinab ko'ring.

3-qismning 2-qismi: Yurish va holat

1. To'g'ri tur! Tasavvur qiling-a, ko'rinmas arqon umurtqangizdan yugurib va ​​boshingizning yuqori qismidan o'tib, sizni ko'tarib turibdi. Yelkangizni biroz orqaga qaytaring va iloji boricha tik turing. Agar siz haqiqiy model kabi baland bo'lmasangiz ham, supermodelga o'xshamoqchi bo'lsangiz, bu munosabat eng muhimi.
   • O'zingizni baland qilib, tanangizni bo'sh tuting. Uzun bo'yli bo'lish uchun tanangizni qattiq tutishingiz shart emas. Oyna oldida tik holda bemalol yurishga mashq qiling.
2. Bir oyog'ingizni boshqasining oldiga qo'ying va uzoq qadamlar qo'ying. Bir oyog'ingizni boshqasining oldiga qo'yishingiz kerak bo'lgan arqon ustida yurganingizni tasavvur qiling, shunda kestirib, avtomatik ravishda haqiqiy model singari chiqib ketadi. Bunday yurish paytida ishonchni taratishga harakat qiling. Agar siz o'g'il bo'lsangiz, oyoqlaringizni bir-biringizning oldingizga qo'yishingiz shart emas, albatta bir-biringizning yoningizda.
   • Sallanayotgan kestirib, haddan oshmang. Siz ularga biroz oldinga va orqaga harakatlanishlariga ruxsat berishingiz mumkin, ammo bu harakatni ataylab oshirib yubormang.
3. Qo'llaringiz yon tomonga osilib tursin va qo'llaringizni bo'sh qoldiring. Siz qo'llaringizni harakatlantirishingiz shart emas, chunki bu o'z-o'zidan sodir bo'ladi. Ularga osib qo'yinglar va ozgina harakatlaninglar. Keyin podiumda yurganingizda xotirjam va xotirjam ko'rinasiz. Bundan tashqari, qo'llaringizni bir oz egilib, biroz ochilib turadigan qilib tinch qo'ying. Barmoqlaringizni bir-biriga mahkam bosmang. Siz barcha barmoqlaringiz orasida 0,5 sm bo'shliqni saqlashingiz mumkin.
   • Qo'lingizni juda qattiq tutmang, ularni ozgina egib oling va tanangiz bilan bir oz tebranib turing.
   • Qo'llaringizni juda ko'p harakatlantirmang yoki mushtlaringizni siqmang, aks holda asabiy ko'rinasiz.
4. To'piq bilan mashq qiling. Sizning balandligingizni oshiradigan baland poshnalarsiz uchish-qo'nish yo'lagida hech qanday yugurish tugamaydi. Ammo agar siz poshnalarda yurishga odatlanmagan bo'lsangiz, ehtimol jismoniy mashqlar qilishingiz kerak. Ertalab tayyor bo'lishingiz bilanoq poshnalarni kiying. Namuna sifatida yurishga odatlanishingiz uchun va shu bilan birga poshnalarga ham ko'nikishingiz uchun uni aylanib o'ting.

3-qismning 3-qismi: Sizning mentalitetingiz ustida ishlash

1. Ritmni o'rnating va yurish paytida uni izchil saqlang. Poshnalari bilan yurish mashqlarini bajarishda siz xohlagan uslubga ega bo'lgan kuchli ritm bilan musiqa tinglang. Siz etkazmoqchi bo'lgan fikringizga diqqatni jamlang va uni yurish paytida iloji boricha ushlab turing. Agar siz o'zingizning yurishingizga ritm va mentalitetni qo'sha olsangiz, u hayotga kiradi va siz supermodel ko'rinishini olasiz.
   • Ketma-ket yurganingizda noz-karashmali va o'ziga ishongan deb o'ylang.
   • Podyumda yurganingizda, sizni to'g'ri kayfiyatga olib boradigan musiqa haqida o'ylang.
   • Raqamga borayotganda, elkangizni orqaga tortib, tanangizni supermodel pozitsiyasida saqlashni unutmang.
2. O'zingizni tuting. Uchish-qo'nish yo'lagining oxiriga etib borganingizda, bir soniya kutib turing va butun ishonch va nafisligingiz bilan bitta kestirib suyaning. Siz endi tinglovchilarga bir lahzaga qarashingiz va qisqa vaqt ichida o'z konsentratsiyangizdan voz kechishingiz mumkin. Boshingizni juda ko'p harakatlantirishingiz shart emas - sizning qarashlaringiz asosan ko'zlaringizdan kelib chiqadi. Keyin o'zingizni qaytarib oling, qattiq ifodangizni qabul qiling va xuddi shu tarzda orqaga qayting.
   • Oynada o'zingizni tuting. Ayniqsa, qancha vaqtgacha diqqat qilishingizni va tinglovchilaringiz bilan ko'z aloqasini o'rnatishni unutmang. Nervlar bir necha soniyani ancha uzoqroq qilishi mumkin. Oyna oldida mashq qilib, bir necha daqiqa davomida o'zingizni tutib turishga odatlaning, shunda mushaklaringiz xotirasi uni saqlaydi, shunda siz tinglovchilar oldida bo'lganingizda unga ishonishingiz mumkin.
3. Podyumni yirtqich kabi yuring. Bir nechta imzo supermodellari bor va Karlie Koss o'zining yirtqichlarga o'xshash uslubi bilan mashhur. Odatdagidan bir oz ko'proq tizzangizni ko'tarib, bir oyog'ingizni boshqasining oldiga qo'yib, podiumda chopishingizni tezlashtiring. Keyin yurishingizda engilroq qadam olasiz. Sizning kestirib, yana bir oz tebranadi, chunki yurishingiz tezroq. Sizning qo'llaringiz ham oldinga va orqaga biroz ko'proq harakat qiladi. Podyumdan o'tayotganda tanangizning harakati bilan boshingizni bir oz oldinga va orqaga harakatlantiring.
4. Naomi Kempbellga o'xshash munosabat bilan yuring. Podiumdan maqsadga muvofiq qadamlar bilan oyoqlaringizni qat'iyat va munosabat bilan yuqoriga va pastga pompalang. Siz kuchliroq harakat qilganingiz uchun, sonlaringiz ko'proq chayqaladi. Tabiiyki, siz shunday yurganingizda qo'llaringizni silkitsin. Boshingizni bir tomonga ozgina egib turing va shunday yurish paytida juda ozgina yelka silkiting.
5. Sasha Pivovarova singari mart. Ushbu yurish bilan siz qo'llaringizni deyarli yoningizda ushlab turasiz. An'anaga ko'ra podiumda odatdagidek siz ham oyoqlaringizni bir-biringizning oldingizga qaraganda bir oz ko'proq birlashtirasiz. Podiumga ozgina muhr qo'ying, aks holda tanangizni tinch va harakatsiz tuting. Boshingizni yoki qo'llaringizni juda ko'p harakatlantirmang. Yurganingizda xotirjam va qat'iyatli bo'ling.