Tarkib

• Qadam bosish
• 4-usulning 1-usuli: Og'izdan chiqqan hid bilan ovqat bilan kurashish
• 4-dan 2-usul: Og'izdan chiqqan hid bilan ichimliklar bilan kurashish
• 4-dan 3-usul: Ovqatdan oldin va keyin yomon nafasni kamaytiring
• 4-dan 4-usul: Gigienani saqlash
• Maslahatlar

Piyoz va sarimsoq - bu taomni sezilarli darajada yaxshilaydigan mazali va mashhur ingredientlar. Ayniqsa, sarimsoq sizning sog'lig'ingizga, shu jumladan suzuvchilar ekzemasini davolashga va ayrim saraton kasalliklari xavfini kamaytirishga foydali bo'lishi mumkin. Biroq, piyoz ham, sarimsoq ham noqulay ichak va og'iz yon ta'siriga ega bo'lishi mumkin, ayniqsa og'izdan chiqqan hid. Bir tish sarimsoq yoki piyozni maydalash yoki maydalashda u boshqa narsalar qatorida allil metil sulfid deb ataladigan kimyoviy birikmani chiqaradi. Agar siz buni yutib yuborsangiz, u qonga singib ketadi va terlashingiz va keyingi bir kun davomida nafasingizni hidlashiga olib kelishi mumkin. Ushbu ingredientlarning qoldiqlarini olib tashlash va xijolat chiqaradigan og'izdan chiqmaslik uchun qanday usullar mavjudligini bilish uchun ushbu maqolani o'qing.

Qadam bosish

4-usulning 1-usuli: Og'izdan chiqqan hid bilan ovqat bilan kurashish

1. Meva iste'mol qiling. Meva oksidlanishiga olib keladigan bir xil xususiyatlar (tishlaganingizda terini jigar rangga aylantirish) piyoz yoki sarimsoqdan kelib chiqqan og'izdan chiqqan hidga qarshi kurashadi. Olma, nok, olxo'ri, shaftoli, o'rik, uzum, gilos va baqlajon mevalari ayniqsa samarali hisoblanadi.
2. Sabzavotlarni iste'mol qiling. Ba'zi sabzavotlar piyoz va sarimsoq tarkibidagi kimyoviy birikmalar, shu jumladan ismaloq, marul va kartoshka bilan kurashishda juda samarali. Ushbu sabzavotlarni piyoz va sarimsoq ko'p bo'lgan taom bilan iste'mol qiling.
3. Ovqatingizga ziravorlar qo'shing. Fesleğen va petrushka piyoz va sarimsoqdan kelib chiqqan yomon nafas bilan samarali kurashadigan o'tlardan biridir. Ushbu o'tlarni ovqatga qo'shing yoki undan keyin maydanozni chaynang.
4. Nonni ovqat bilan birga iste'mol qiling. Uglevodlarning etishmasligi, og'izdan chiqqan hidni keltirib chiqarishi va sog'lig'ingizga boshqa salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Non yoki boshqa uglevodlarga boy ovqatlarni iste'mol qilish og'izdan chiqqan hid bilan kurashishga yordam beradi.

4-dan 2-usul: Og'izdan chiqqan hid bilan ichimliklar bilan kurashish

1. Yashil choy iching. Yashil choy tarkibida polifenollar, piyoz va sarimsoq chiqaradigan oltingugurt birikmalarini zararsizlantirishga yordam beradigan o'simliklarning kimyoviy birikmalari mavjud. Yashil choy tarkibidagi antioksidantlar og'izdan chiqqan hidga qarshi kurashishda ham samaralidir.
2. Bir stakan sut iching. Sut sarimsoq nafasiga qarshi samarali ekanligi isbotlangan. Ayniqsa, butun sut og'zingizdagi hidli kimyoviy birikmalar miqdorini kamaytiradi.
3. PH darajasi 3,6 dan past bo'lgan kislotali ichimliklar iching. Limon, ohak, greyfurt va klyukva sharbatlari, ko'plab alkogolsiz ichimliklar kabi, piyozda ham, sarimsoqda ham mavjud bo'lgan alliinaza fermenti bilan kurashishda yordam beradi.

4-dan 3-usul: Ovqatdan oldin va keyin yomon nafasni kamaytiring

1. Saqich. Ovqatdan keyin saqich chaynash og'zingizdagi tuprik hosil bo'lishini rag'batlantiradi, bu esa yomon nafas bilan kurashishga yordam beradi.
   • Tabiiy efir moylari bilan saqichni qidirib toping. Yalpiz, yalpiz va dolchin moylari sizning og'zingizdagi hidli bakteriyalarga qarshi kurashishda yordam berishi aniqlangan.
2. Qahva donalarini chaynash. Buni qilish qiyin bo'lishi mumkin, ammo kofe donalarini chaynash sarimsoq nafasini kamaytirishga yordam berishi aniqlangan. Chaynashdan keyin fasolni tupuring.
   • Qahva donalarini qo'llaringizga surtish (va keyin ularni yuvish) teringizdan piyoz va sarimsoq hidini olib tashlashga yordam beradi.
3. Xom va pishirilgan piyoz va sarimsoqni kamroq iste'mol qiling. Agar og'izdan yomon nafas olishning boshqa usullari natija bermasa, og'zaki hiddan saqlanish uchun ovqatda piyoz va sarimsoqni kamaytirishingiz mumkin.
   • Agar siz sog'lig'ingizga foydali bo'lgani uchun sarimsoq iste'mol qilsangiz, xom sarimsoqni hidsiz sarimsoq qo'shimchasiga almashtirishingiz mumkin. Iltimos, sifat jihatidan sezilarli darajada farq qiladigan juda ko'p turli xil sarimsoq qo'shimchalari mavjud. Ushbu qo'shimchalarning yon ta'siri va ularning salomatlik uchun foydalari bo'yicha tadqiqotlar ham davom etmoqda.

4-dan 4-usul: Gigienani saqlash

1. Tishlaringizni yuving. Buni kuniga kamida ikki marta va kamida ikki daqiqa bajaring. Agar siz muntazam ravishda sarimsoq yoki piyoz iste'mol qilsangiz, olib yurish uchun mini tish cho'tkasi va tish pastasini sotib oling.
2. Tishlaringizni tishlang. Faqatgina cho'tkasi bilan tishlarning sirtining yarmidan ko'prog'ini tozalaydi. Shunday qilib, shuningdek, ipni tozalash kerak. Ideal holda, siz buni har ovqatdan keyin qilasiz.
3. Og'iz yuvish vositasidan foydalaning. Xlorheksidin, vodorod peroksid yoki setilpiridiniyum xlorid bilan antibakterial og'izni yuvish og'izdan yomon nafas olishni oldini olishga yordam beradi. Og'iz yuvish vositalarining ko'pgina markalarida alkogol mavjud bo'lib, ular og'zingizni quritishi mumkin (og'izdan yomon hid paydo bo'lishining sabablaridan biri). Shuning uchun iloji bo'lsa, ushbu brendlardan qoching.
4. Tilni tozalash vositasidan foydalaning. Tilingizdagi mayda zarrachalar va bakteriyalar tiqilib qoladi. Og'zaki hidni keltirib chiqaradigan bakteriyalarning ko'pini tilingizda topish mumkin. Tishlaringizni yuvayotganda, shuningdek, tilni tozalash vositasi yoki tish cho'tkasi bilan tilingizni tozalashingiz kerak.
5. Suv o'tkazgichidan foydalaning. Waterpick yoki og'zaki irrigator yordamida siz tish go'shti ostidan va ostidan va tishlar orasidagi oziq-ovqat qoldiqlarini olib tashlaysiz. Agar siz yuqorida tavsiflangan usullardan foydalanib, oziq-ovqat zarralarini tishingizdan chiqarib yubormasangiz, ular og'zingizda chiriydi. Waterpick o'jar ovqat qoldiqlarini olib tashlashga yordam beradi.

Maslahatlar

• Ba'zan sarimsoq hidi sizning teshiklaringizdan chiqadi yoki kiyimlaringizda yashashi mumkin, shuning uchun o'zingizga atir yoki tualet suvi sepsangiz ham yaxshi fikr.
• Vaqt o'tishi bilan piyoz va sarimsoqning iflos hidlari nafangizdan yo'qoladi.